Einsamkeit verstehen & überwinden
Upspeak Mentor René Träder

René Träder

Kurs Trailer

Einsamkeit verstehen & überwinden

Erhalte psychologische Fakten, Reflektionsmöglichkeiten und praktische Impulse zu einem der größten Probleme unserer Zeit, sodass du dir ein Leben in Verbundenheit gestalten kannst

Icon 1h 21m Hördauer 1h 21m Hördauer
Icon 6 Lektionen 6 Lektionen
Icon 8-16m pro Lektion 8-16m pro Lektion
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In diesem Kurs...

  • lernst du, was aus psychologischer Sicht unter Einsamkeit verstanden wird und warum diese Emotion evolutionär sinnvoll ist
  • erfährst du, welche externen und internen Faktoren Einsamkeit begünstigen können
  • erkennst du, welche Faktoren möglicherweise bei dir persönlich eine Rolle gespielt haben bzw. aktuell spielen
  • kannst du über persönliche Strategien gegen Einsamkeit und für ein Leben in Verbundenheit reflektieren
  • lernst du, was Resilienz bedeutet
  • erhältst du Impulse, wie du für dich kleine Schritte der Veränderung im Alltag definieren kannst, um nachhaltig etwas gegen Einsamkeit zu tun

Kursbeschreibung

Einsamkeit ist eine Epidemie unserer Zeit. Sie betrifft alle Altersgruppen und tritt sowohl in Großstädten, als auch in ländlichen Gegenden auf. 

Wenn du dich einsam fühlst, bist du also nicht allein mit dieser Emotion. Was kannst du aber dagegen tun? 

In diesem Kurs erfährst du, welche externen und internen Faktoren zu Einsamkeit führen und sie mit der Zeit verstärken können. Du lernst, welche Prozesse Einsamkeit auf psychischer und körperlicher Ebene in Gang setzt, sodass sie krank machen kann. Außerdem geht es darum, warum sie aus evolutionärer Sicht aber sinnvoll ist und wir dankbar sein sollten, wenn uns unsere Einsamkeit bewusst wird. 

Der Kurs besteht aus 6 Lektionen, in denen dir René neben psychologischen Fakten und Modellen auch verschiedene Lösungsmöglichkeiten präsentiert. Ziel ist, dass du deine eigene Situation reflektieren und Ideen entwickeln kannst, um etwas gegen Einsamkeit und für ein Leben in Verbundenheit zu tun. 

Anhand des Modells der Resilienz bekommst du schließlich 8 verschiedene Ansätze vorgestellt, die dich auf deiner Reise der Veränderung unterstützen und vor allem die ersten Schritte erleichtern können. 
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Was du bekommst

  • Über 1h 20m Audio-Content
  • 6 Audio-Theorie-Lektionen
  • psychologisch fundiertes Wissen zum Thema Einsamkeit
  • praktische Tipps und Impulse für mehr Verbundenheit
  • Austausch mit anderen Kursteilnehmer:innen in der Community-Sektion
  • Möglichkeit, alle Inhalte herunterzuladen, um deinen Kurs auch ohne Internetverbindung hören zu können
Upspeak Mentor René Träder

Über René Träder

“Umarme das Leben, auch wenn das Schicksal ein Arschloch ist” – lautet das Lebensmotto von Psychologe und Journalist René Träder. Er arbeitet als Coach, Speaker, Workshop-Dozent, Podcaster und Autor. 

Bei seiner Arbeit ist ihm wichtig, die psychologischen und oftmals komplexen Inhalte verständlich und anwendungsorientiert darzustellen, sodass sie nutzbar werden. Er möchte die Haltung vermitteln, der/die Gestalter:in des eigenen Lebens zu sein und das Beste daraus zu machen.

Besonders stolz ist René auf zwei Dinge:

(1) Nach rund 10 Jahren als Radiomoderator hat er sich mit 30 Jahren dazu entschieden, zu kündigen, um Psychologie zu studieren und sich als Dozent für Veränderungsprozesse ausbilden zu lassen. Dieser Change-Prozess in seinem eigenen Leben war durch diverse Glaubenssätze und Hürden nicht leicht, doch er wurde zu einem Türöffner für viele berufliche und persönliche Entwicklungschancen.

(2) Im Jahr 2020 ist sein Resilienz-Buch “Das Leben so: NEIN!, ich so: DOCH - Wie du besser mit Stress, Krisen und Schicksalsschlägen umgehst” erschienen.
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René Träder's Qualifikationen

studierter Psychologe
ausgebildeter Kommunikations- & Verhaltenstrainer
über 20 Jahre Medienerfahrung: Radio, Podcast, Youtube, Print
mehr als 10 Jahre Erfahrung als Coach, Dozent und Speaker
Autor des Resilienzratgebers: "Das Leben so: NEIN!, ich so: DOCH!"
Schwerpunktthemen: Psychische Gesundheit, Resilienz, Achtsamkeit & Stressmanagement

Kursaufbau

  • Lektion 1: Was ist Einsamkeit?

    16m 25s

  • Lektion 2: Einsamkeit hat eine Funktion

    10m 49s

  • Lektion 3: Externe Einsamkeitsfaktoren

    8m 46s

  • Lektion 4: Interne Einsamkeitsfaktoren

    8m 15s

  • Lektion 5: Resilienz Teil 1: 4 Faktoren gegen die Einsamkeit

    11m 29s

  • Lektion 6: Resilienz Teil 2: 4 weitere Faktoren gegen die Einsamkeit

    16m 18s

  • Abschluss: Zusammenfassung und Kernbotschaften

    9m 52s

Kursmaterialien & Boni

Rechtlicher Hinweis: Die auf Upspeak angebotenen Inhalte dienen alleine der persönlichen und beruflichen Weiterentwicklung, ersetzen keine ärztliche oder therapeutische Behandlung, ärztliche, therapeutische, anwaltliche, steuerliche oder finanzielle Beratung oder dergleichen und richten sich ausschließlich an Menschen, die sich nicht in einer Ausnahme- oder Notsituation befinden. Über unsere Seiten und Dienste zugänglich gemachte Empfehlungen können keinen bestimmten Erfolg garantieren und beruhen im Wesentlichen auf persönlichen Erfahrungen. Ein vernünftiger Umgang mit den Dir zugänglich gemachten Inhalten ist wichtig.

  • Mehr

    Lektion 1

    Was ist Einsamkeit?

    16m 26s

  • Mehr

    Lektion 2

    Einsamkeit hat eine Funktion

    10m 49s

  • Mehr

    Lektion 3

    Externe Einsamkeitsfaktoren

    8m 46s

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    Lektion 4

    Interne Einsamkeitsfaktoren

    8m 16s

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    Lektion 5

    Resilienz Teil 1: 4 Faktoren gegen die Einsamkeit

    11m 30s

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    Lektion 6

    Resilienz Teil 2: 4 weitere Faktoren gegen die Einsamkeit

    16m 18s

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    Abschluss

    Zusammenfassung und Kernbotschaften

    9m 53s

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Häufige Fragen

Wie lange habe ich Zugriff auf meine Audiokurse?
Wie erhalte ich nach Bezahlung Zugriff auf meine Audiokurse und wo kann ich sie hören?
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