Was du im Audiokurs lernst.

  • was aus psychologischer Sicht unter Einsamkeit verstanden wird
  • was du gegen Einsamkeit tun kannst
  • warum diese Emotion evolutionär sinnvoll ist
  • welche externen und internen Faktoren Einsamkeit begünstigen
  • wie dir Resilienz dabei helfen kann, Einsamkeit zu überwinden
Kursbeschreibung

Einsamkeit ist eine Epidemie unserer Zeit.

Sie wirkt sich negativ auf unsere physische und psychische Gesundheit aus. Denn das Gehirn reagiert auf Einsamkeit ähnlich wie auf körperlichen Schmerz. 

Einige Studien gehen sogar soweit zu sagen, Einsamkeit sei genauso gesundheitsschädlich wie Rauchen. Ähnlich wie 15 Zigaretten täglich erhöhe Einsamkeit genauso das Risiko für Herzkrankheiten, Bluthochdruck und Depressionen.

Dabei betrifft Einsamkeit alle Altersgruppen und tritt sowohl in Großstädten, als auch in ländlichen Gegenden auf.

Wenn du dich einsam fühlst, bist du also nicht allein mit dieser Emotion. Was kannst du aber dagegen tun? 

In diesem Kurs erfährst du, 

✨ welche externen und internen Faktoren zu Einsamkeit führen und sie mit der Zeit verstärken können 

✨ welche Prozesse Einsamkeit auf psychischer und körperlicher Ebene in Gang setzt, sodass sie krank machen kann

✨ warum Einsamkeit aus evolutionärer Sicht aber durchaus sinnvoll ist und wir auch dankbar sein sollten, wenn uns unsere Einsamkeit bewusst wird

In 80 Minuten erhältst du psychologischen Fakten und verschiedene Lösungsmöglichkeiten, wie du etwas gegen Einsamkeit tun kannst. 

Das "Resilienz-Modell" zeigt dir zusätzlich 8 verschiedene Ansätze auf, die dich auf dem Weg zur Veränderung unterstützen und vor allem die ersten Schritte hin zu einem Leben in Verbindung erleichtern können.

Denn es gibt Wege aus der Einsamkeit.
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Dein Transformationspfad.

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  • Lektion 1

    Lektion 1: Was ist Einsamkeit?

    16m 25s

  • Lektion 2

    Lektion 2: Einsamkeit hat eine Funktion

    10m 49s

  • Lektion 3

    Lektion 3: Externe Einsamkeitsfaktoren

    8m 46s

  • Lektion 4

    Lektion 4: Interne Einsamkeitsfaktoren

    8m 15s

Rechtlicher Hinweis
Upspeak Mentor René Träder

Dein Mentor René Träder.

studierter Psychologe
ausgebildeter Kommunikations- & Verhaltenstrainer
über 20 Jahre Medienerfahrung: Radio, Podcast, Youtube, Print
mehr als 10 Jahre Erfahrung als Coach, Dozent und Speaker
Autor des Resilienzratgebers: "Das Leben so: NEIN!, ich so: DOCH!"
Schwerpunktthemen: Psychische Gesundheit, Resilienz, Achtsamkeit & Stressmanagement
“Umarme das Leben, auch wenn das Schicksal ein Arschloch ist” – lautet das Lebensmotto von Psychologe und Journalist René Träder. Er arbeitet als Coach, Speaker, Workshop-Dozent, Podcaster und Autor. 

Bei seiner Arbeit ist ihm wichtig, die psychologischen und oftmals komplexen Inhalte verständlich und anwendungsorientiert darzustellen, sodass sie nutzbar werden. Er möchte die Haltung vermitteln, der/die Gestalter:in des eigenen Lebens zu sein und das Beste daraus zu machen.

Besonders stolz ist René auf zwei Dinge:

(1) Nach rund 10 Jahren als Radiomoderator hat er sich mit 30 Jahren dazu entschieden, zu kündigen, um Psychologie zu studieren und sich als Dozent für Veränderungsprozesse ausbilden zu lassen. Dieser Change-Prozess in seinem eigenen Leben war durch diverse Glaubenssätze und Hürden nicht leicht, doch er wurde zu einem Türöffner für viele berufliche und persönliche Entwicklungschancen.

(2) Im Jahr 2020 ist sein Resilienz-Buch “Das Leben so: NEIN!, ich so: DOCH - Wie du besser mit Stress, Krisen und Schicksalsschlägen umgehst” erschienen.
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Zusammenfassung

Was du bekommst.

Über 1h 20m Audio-Content
6 Audio-Theorie-Lektionen
psychologisch fundiertes Wissen zum Thema Einsamkeit
praktische Tipps und Impulse für mehr Verbundenheit
Möglichkeit, alle Inhalte herunterzuladen, um deinen Kurs auch ohne Internetverbindung hören zu können
oder

Upspeak Teilnehmer SarahUpspeak Teilnehmer JosefUpspeak Teilnehmer HannahUpspeak Teilnehmer Benjamin

70.000+ Menschen vertrauen uns bereits

Hervorragend 4.9 von 5 durchschn. Bewertung

So läuft deine 7-tägige Testphase ab

Was Teilnehmer:innen über Upspeak sagen.

Gutes Konzept!

Gutes Konzept. Gute Inhalte. Kompakte Kurse, die sich von Podcasts teils unterscheiden oder abheben

- Juan Sanchez

Ich liebe sie.

Die App läuft super zuverlässig, die Funktionalität ist einfach und die Inhalte mega. Ich liebe sie.

- Anno Lauten

Tolle Plattform

Tolle Plattform. Kann ich nur empfehlen

- Constanze Seefried

Upspeak ist genial.

Upspeak ist genial. Ich habe oft nicht die Zeit Videos zu folgen oder gar Texte zu lesen. Audiodateien kann man auch mal nebenbei oder beim Spaziergang mit dem Hund genießen. Und die Mentoren sind einfach klasse! Weiter so!

- Kim Marcy

Danke!

Genau was ich gesucht und endlich gefunden habe. Danke!

- Gia 1703

Gutes Konzept!

Gutes Konzept. Gute Inhalte. Kompakte Kurse, die sich von Podcasts teils unterscheiden oder abheben

- Juan Sanchez

Ich liebe sie.

Die App läuft super zuverlässig, die Funktionalität ist einfach und die Inhalte mega. Ich liebe sie.

- Anno Lauten

Tolle Plattform

Tolle Plattform. Kann ich nur empfehlen

- Constanze Seefried

Upspeak ist genial.

Upspeak ist genial. Ich habe oft nicht die Zeit Videos zu folgen oder gar Texte zu lesen. Audiodateien kann man auch mal nebenbei oder beim Spaziergang mit dem Hund genießen. Und die Mentoren sind einfach klasse! Weiter so!

- Kim Marcy

Danke!

Genau was ich gesucht und endlich gefunden habe. Danke!

- Gia 1703

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Wer steckt hinter Upspeak.

Hi! Wir sind Nora, Philipp, Jonas und Felix, das Upspeak Team.


Wir haben es uns zur Aufgabe gemacht, die besten deutschsprachigen Mentor:innen zu finden, sie auf einer Plattform zu vereinen und ihr Wissen einfacher zugänglich zu machen.

Vor einigen Jahren haben wir deswegen unsere App Upspeak ins Leben gerufen, die mittlerweile zu einer der beliebtesten im deutschsprachigen Weiterentwicklungsbereich gewachsen ist.

Über das Medium Audio wollen wir es noch mehr Menschen ermöglichen, die nötige Motivation und Zeit zu finden, sich mit sich selbst und ihrer Weiterentwicklung zu beschäftigen, um letztendlich gesünder, bewusster, finanziell freier, zufriedener und glücklicher zu werden.

Wir freuen uns, wenn auch du Lust hast, Teil unserer Mission zu werden und etwas für dich tun möchtest.

Häufig gestellte Fragen.

Wie erhalte ich nach meiner Anmeldung Zugang zu den Inhalten?
Kann ich nachträglich noch zwischen Jahres- und Lifetime-Zugang wechseln?
Wie und wo kann ich meinen Zugang kündigen und wie lange habe ich dann noch Zugriff?
Wie sind die Kurse aufgebaut und wie konsumiere ich sie?
Wo und auf welchen Geräten kann ich meine Audiokurse hören?
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