Audiokurs: Einsamkeit verstehen & überwinden.
Lerne, was du bewusst gegen Einsamkeit tun kannst, um dir ein Leben in Verbundenheit zu gestalten
Mit René Träder





In diesem Audiokurs...
Kursbeschreibung.
Wenn du dich einsam fühlst, bist du also nicht allein mit dieser Emotion. Was kannst du aber dagegen tun?
In diesem Kurs erfährst du, welche externen und internen Faktoren zu Einsamkeit führen und sie mit der Zeit verstärken können. Du lernst, welche Prozesse Einsamkeit auf psychischer und körperlicher Ebene in Gang setzt, sodass sie krank machen kann. Außerdem geht es darum, warum sie aus evolutionärer Sicht aber sinnvoll ist und wir dankbar sein sollten, wenn uns unsere Einsamkeit bewusst wird.
Der Kurs besteht aus 6 Lektionen, in denen dir René neben psychologischen Fakten und Modellen auch verschiedene Lösungsmöglichkeiten präsentiert. Ziel ist, dass du deine eigene Situation reflektieren und Ideen entwickeln kannst, um etwas gegen Einsamkeit und für ein Leben in Verbundenheit zu tun.
Anhand des Modells der Resilienz bekommst du schließlich 8 verschiedene Ansätze vorgestellt, die dich auf deiner Reise der Veränderung unterstützen und vor allem die ersten Schritte erleichtern können.
Was du bekommst.
Kursaufbau.
- Weniger
Lektion 1
Was ist Einsamkeit?
16m 25s
Zu Beginn erfährst du, wie Einsamkeit definiert wird, wie sie sich vom Alleinsein abgrenzt, welche Formen der Einsamkeit es gibt und welche (gesundheitlichen) Folgen sie mit sich zieht.
René gibt hier bereits den Hinweis: Wir alle können etwas gegen Einsamkeit tun! - Mehr Infos
Lektion 2
Einsamkeit hat eine Funktion
10m 49s
- Mehr Infos
Lektion 3
Externe Einsamkeitsfaktoren
8m 46s
- Mehr Infos
Lektion 4
Interne Einsamkeitsfaktoren
8m 15s
- Mehr Infos
Lektion 5
Resilienz Teil 1: 4 Faktoren gegen die Einsamkeit
11m 29s
- Mehr Infos
Lektion 6
Resilienz Teil 2: 4 weitere Faktoren gegen die Einsamkeit
16m 18s
- Mehr Infos
Abschluss
Zusammenfassung und Kernbotschaften
9m 52s
Über René Träder.
Bei seiner Arbeit ist ihm wichtig, die psychologischen und oftmals komplexen Inhalte verständlich und anwendungsorientiert darzustellen, sodass sie nutzbar werden. Er möchte die Haltung vermitteln, der/die Gestalter:in des eigenen Lebens zu sein und das Beste daraus zu machen.
Besonders stolz ist René auf zwei Dinge:
(1) Nach rund 10 Jahren als Radiomoderator hat er sich mit 30 Jahren dazu entschieden, zu kündigen, um Psychologie zu studieren und sich als Dozent für Veränderungsprozesse ausbilden zu lassen. Dieser Change-Prozess in seinem eigenen Leben war durch diverse Glaubenssätze und Hürden nicht leicht, doch er wurde zu einem Türöffner für viele berufliche und persönliche Entwicklungschancen.
(2) Im Jahr 2020 ist sein Resilienz-Buch “Das Leben so: NEIN!, ich so: DOCH - Wie du besser mit Stress, Krisen und Schicksalsschlägen umgehst” erschienen.
René Träder's Qualifikationen.
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Upspeak ist die #1 Audiokurs App für persönliche & berufliche Weiterentwicklung.
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Philipp Wallinger.
Upspeak Gründer
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Aus diesem Grund haben wir eine Plattform geschaffen, auf der dir die in unsere Augen wichtigsten deutschsprachigen Mentor:innen ihr Wissen komprimiert in knackigen, didaktisch aufgebauten Audiokursen zum nebenbei und unterwegs Hören anbieten.
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Die Audiokurse lassen sich immer und überall bequem in deinen Alltag integrieren, damit dir mehr Zeit für das bleibt, was dir in deinem Leben wirklich wichtig ist.
Viel mehr als nur Podcasts...
Anders als in einfachen Podcasts, führen dich deine Mentor:innen Schritt für Schritt, in kurzen, aber doch sehr tiefgehenden Theorie- und Praxislektionen an dein Ziel - sei es gesünder, bewusster, erfolgreicher, finanziell freier, zufriedener oder glücklicher zu werden.
Philipp Wallinger.
Upspeak Gründer
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Durchschnittlich nur 15 Minuten Zeitaufwand pro Lektion und Tag
Rezensionen zu Upspeak.
Gutes Konzept!
Gutes Konzept. Gute Inhalte. Kompakte Kurse, die sich von Podcasts teils unterscheiden oder abheben
- Juan Sanchez
Ich liebe sie.
Die App läuft super zuverlässig, die Funktionalität ist einfach und die Inhalte mega. Ich liebe sie.
- Anno Lauten
Tolle Plattform
Tolle Plattform. Kann ich nur empfehlen
- Constanze Seefried
Upspeak ist genial.
Upspeak ist genial. Ich habe oft nicht die Zeit Videos zu folgen oder gar Texte zu lesen. Audiodateien kann man auch mal nebenbei oder beim Spaziergang mit dem Hund genießen. Und die Mentoren sind einfach klasse! Weiter so!
- Kim Marcy
Danke!
Genau was ich gesucht und endlich gefunden habe. Danke!
- Gia 1703
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- Juan Sanchez
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- Anno Lauten
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- Constanze Seefried
Upspeak ist genial.
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Werde Teil einer riesigen & herzlichen Community.
Höhere Lernerfolge als jemals zuvor.
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Unsere Mission.
Hi! Wir sind Nora, Philipp, Jonas und Felix, das Upspeak Team.
Wir haben es uns zur Aufgabe gemacht, die besten deutschsprachigen Mentor:innen zu finden, sie auf einer Plattform zu vereinen und ihr Wissen einfacher zugänglich zu machen.
Vor einigen Jahren haben wir deswegen unsere App Upspeak ins Leben gerufen, die mittlerweile zu einer der beliebtesten im deutschsprachigen Weiterentwicklungsbereich gewachsen ist.
Über das Medium Audio wollen wir es noch mehr Menschen ermöglichen, die nötige Motivation und Zeit zu finden, sich mit sich selbst und ihrer Weiterentwicklung zu beschäftigen, um letztendlich gesünder, bewusster, finanziell freier, zufriedener und glücklicher zu werden.
Wir freuen uns, wenn auch du Lust hast, Teil unserer Mission zu werden und etwas für dich tun möchtest.
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