In diesem Kurs...

lernst du, wie du deinen eigenen Wert wieder erkennen und spüren kannst
erfährst du, wie du Ursachen für mangelnde Selbstliebe in deinem Leben auflösen kannst
übst du, negative Glaubenssätze aufzubrechen
lernst du, wie du Affirmationen wirkungsvoll für dich einsetzen kannst
trainierst du, mentale Übungen gezielt im Alltag einzusetzen

Kursbeschreibung.

Lebst du ein glückliches und erfülltes Leben oder nagen manchmal Selbstzweifel an dir? Spürst du eine tiefe innere Zufriedenheit mit dir selbst oder mangelt es dir an Selbstliebe? 

Wie auch immer du dich momentan fühlst – eins ist gewiss: Du bist WERTVOLL, du bist ein GESCHENK für diese Welt! 

Dieser Kurs unterstützt dich dabei, dich wieder an deinen unendlichen Wert zu erinnern und diesen auch voll zu spüren!

In 5 Theorie-Lektionen und 3 Praxis-Sessions lernst du von der diplomierten Kommunikations- und Mentaltrainerin und Spiegel Bestseller-Autorin Melanie Pignitter, wie du das für dein Lebensglück so essentielle Selbstwertgefühl nachhaltig stärken kannst.

Du bekommst von Melanie wertvolle Praxis-Tipps an die Hand und arbeitest gemeinsam mit ihr, unter anderem mit Hilfe von Mentalübungen, einer Affirmationsreise und Meditationen, an deinen negativen Glaubenssätzen, um dir so den Weg in deine emotionale Freiheit zu ebnen.

Ergänzende Materialien, wie z.B. 100 wirkungsvolle Affirmationen, ein Erfolgstagebuch, ein Komplimente-Tagebuch, Selbstliebe-Rezepte, eine Liste zum Erkennen deiner negativen Glaubenssätze und Übungsblätter zur Selbstachtung unterstützen dich zusätzlich dabei, deine Lernerfolge bestmöglich zu integrieren und dein neues Selbstwertgefühl andauernd aufrecht zu erhalten.

Trainiere zu strahlen – von innen nach außen!
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Was du bekommst.

Über 1h 25m Audio-Content
5 Audio-Theorie-Lektionen
1 geführte Selbstwert-Affirmationsreise
1 Audio-Selbstliebe-Wertschätzungsreise
1 Audio-Selbstfürsorge-Mentalübung
31 begleitende PDF-Worksheets
1 PDF Tagebuch "Selbstzweifel-Diät"
1 PDF Erfolgstagebuch
100 Affirmationen für mehr Selbstliebe
Austausch mit anderen Kursteilnehmer:innen in der Community-Sektion
Möglichkeit, Melanie deine Fragen zu stellen
2 geleitete Audio-Meditationen als Boni
Möglichkeit, alle Inhalte herunterzuladen, um deinen Kurs auch ohne Internetverbindung hören zu können

Kursaufbau.

  • Lektion 1

    Selbstwertgefühl verstehen und leben

    16m 41s

    Was ist Selbstwertgefühl und wie fühlt es sich an? Warum ist vielen von uns das so wichtige Selbstwertgefühl überhaupt abhanden gekommen? Antworten auf diese Fragen gibt dir Melanie in dieser Lektion. Gemeinsam geht ihr den ersten Schritt deines Weges, der dich zurückführt zu der Gewissheit, dass du unermesslich WERTVOLL und wichtig bist.

    Deine 28 Tage Selbstzweifel-Diät

    100 Affirmationen für mehr Selbstliebe

    Dein Geschenkgutschein

  • Praxis-Session zu Lektion 1

    Mentalreise - Der Raum der Wertschätzung

    6m 2s

  • Lektion 2

    Selbstfürsorge als Selbstwert-Booster

    9m 6s

  • Praxis-Session zu Lektion 2

    Mentalübung Selbstfürsorge

    6m 33s

  • Lektion 3

    Selbstwertgefühl – die besten Praxistipps

    12m 15s

  • Lektion 4

    Affirmationen und Glaubenssätze

    12m 42s

  • Praxis-Session zu Lektion 4

    Affirmationsreise

    14m 26s

  • Lektion 5

    Selbstbewusstsein und Selbstliebe

    13m 9s

  • Bonus 1

    Selbstliebe-Tiefen-Meditation

    13m 26s

  • Bonus 2

    5 Minuten Selbstliebe-Morgen-Meditation

    6m 35s

Rechtlicher Hinweis: Die auf Upspeak angebotenen Inhalte dienen alleine der persönlichen und beruflichen Weiterentwicklung, ersetzen keine ärztliche oder therapeutische Behandlung, ärztliche, therapeutische, anwaltliche, steuerliche oder finanzielle Beratung oder dergleichen und richten sich ausschließlich an Menschen, die sich nicht in einer Ausnahme- oder Notsituation befinden. Über unsere Seiten und Dienste zugänglich gemachte Empfehlungen können keinen bestimmten Erfolg garantieren und beruhen im Wesentlichen auf persönlichen Erfahrungen. Ein vernünftiger Umgang mit den Dir zugänglich gemachten Inhalten ist wichtig.

Upspeak Mentor Melanie Pignitter

Über Melanie Pignitter.

Melanie Pignitter ist diplomierte Kommunikations- und Mentaltrainerin, zertifizierte Coachin im Bereich PUR und Reteaming, mehrfache GU und Goldegg Ratgeber-Autorin, Spiegel Bestseller Autorin, Keynote-Speakerin, Selbstliebe-Expertin und Sinnfluencerin. 

Sie zählt mit ihrem Lebensfreudeblog www.honigperlen.at zu Österreichs erfolgreichsten Bloggerinnen und ist eine der bekanntesten Mentaltrainerinnen im deutschsprachigen Raum.

Seit 2016 ist Melanie durch den außergewöhnlich positiven Umgang mit ihrer chronischen Schmerzkrankheit auch in den Medien bekannt. Diese erfasste sie ein Jahr zuvor und schleuderte alles, was sie bis dahin im Leben für wichtig hielt, in den Abgrund. Mehr als 600 Tage litt sie 24 Stunden täglich an bestialischen Kopfschmerzen. Durch Mental- und Selbstliebe-Training konnte sie sich nicht nur selbst zur Heilung verhelfen, sondern berührte mit ihren Büchern, Seminaren und Social-Media-Kanälen auch die Herzen der Menschen.
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Melanie Pignitter's Qualifikationen.

Diplomierte Kommunikations- und Mentaltrainerin
Zertifizierte Coachin im Bereich PUR & Reteaming
Mehrfache GU & Goldegg Ratgeber-Autorin
Spiegel Bestseller-Autorin
Eine der erfolgreichsten Bloggerinnen Österreichs

Rezensionen zu Upspeak.

Gutes Konzept!

Gutes Konzept. Gute Inhalte. Kompakte Kurse, die sich von Podcasts teils unterscheiden oder abheben

- Juan Sanchez

Ich liebe sie.

Die App läuft super zuverlässig, die Funktionalität ist einfach und die Inhalte mega. Ich liebe sie.

- Anno Lauten

Tolle Plattform

Tolle Plattform. Kann ich nur empfehlen

- Constanze Seefried

Upspeak ist genial.

Upspeak ist genial. Ich habe oft nicht die Zeit Videos zu folgen oder gar Texte zu lesen. Audiodateien kann man auch mal nebenbei oder beim Spaziergang mit dem Hund genießen. Und die Mentoren sind einfach klasse! Weiter so!

- Kim Marcy

Danke!

Genau was ich gesucht und endlich gefunden habe. Danke!

- Gia 1703

Gutes Konzept!

Gutes Konzept. Gute Inhalte. Kompakte Kurse, die sich von Podcasts teils unterscheiden oder abheben

- Juan Sanchez

Ich liebe sie.

Die App läuft super zuverlässig, die Funktionalität ist einfach und die Inhalte mega. Ich liebe sie.

- Anno Lauten

Tolle Plattform

Tolle Plattform. Kann ich nur empfehlen

- Constanze Seefried

Upspeak ist genial.

Upspeak ist genial. Ich habe oft nicht die Zeit Videos zu folgen oder gar Texte zu lesen. Audiodateien kann man auch mal nebenbei oder beim Spaziergang mit dem Hund genießen. Und die Mentoren sind einfach klasse! Weiter so!

- Kim Marcy

Danke!

Genau was ich gesucht und endlich gefunden habe. Danke!

- Gia 1703

Höhere Lernerfolge mit Upspeak Audiokursen.

Darum werden die Audiokurse unserer Mentor:innen 6x häufiger und viel erfolgreicher abgeschlossen, als herkömmliche Videokurse

Upspeak Icon Audio-Learning Vorteil

Audio-Learning Vorteil

US-amerikanische Studien haben gezeigt, dass wir beim Konsumieren auditiver Inhalte stärkere emotionale und körperliche Reaktionen, wie höhere Herzfrequenz, Hautleitfähigkeit und Körpertemperatur zeigen, als beim Konsumieren visueller Inhalte.

Dies ist darauf zurückzuführen, dass unsere Vorstellungskraft beim Hören viel mehr gefordert wird, als beim Sehen und wir uns dadurch stärker emotional involvieren.

Die emotionalen und körperlichen Reaktionen, gepaart mit dem empfundenen Nähegefühl zum Mentor / zur Mentorin (es fühlt sich an, als würde er bzw. sie im eigenen Kopf stecken) führen dazu, dass Audiokurse viel konzentrierter aufgenommen und stärker verinnerlicht werden als Videokurse (Wissenszuwachs hängt zu 27% vom emotionalen Erleben ab).

Laut neurowissenschaftlichen Forschungen springt ein Hörreiz außerdem bis zu 8x zwischen den Gehirnhälften hin und her, bevor er ins Bewusstsein gelangt. Dadurch entstehen deutlich mehr Verschaltungen zwischen den Gehirnhälften als beispielsweise beim Sehen. Effektives Lernen und Gehirntraining sind vorprogrammiert!

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Upspeak Icon Micro-Learning Vorteil

Micro-Learning Vorteil

Unser Aufmerksamkeitsvermögen beginnt erwiesenermaßen nach 10 Minuten lernen langsam nachzulassen.

Die einzelnen Lektionen der Audiokurse unserer Mentor:innen dauern deswegen im Durchschnitt nur 15 Minuten.

Dadurch schaffst du es, bis zum Ende einer jeden Lektion voll konzentriert zu bleiben und wirst nicht mit zu viel Input auf einmal überfordert.

Die Gesamthördauer der Audiokurse liegt im Durchschnitt bei 120 Minuten.

Zusammen mit der Unterteilung in kurze, leicht in den Alltag integrierbare Lektionen, findest du so auch wirklich immer die nötige Zeit und Motivation, deine Audiokurse zu beginnen und bis zum Ende durchzuziehen.

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Upspeak Icon Flexibilität & Zeiteffizienz

Flexibilität & Zeiteffizienz

Die Audiokurse unserer Mentor:innen passen sich flexibel deinem Leben an und lassen dich deine Zeit doppelt nutzen!

Du kannst deine Kurse mit der Upspeak App überall hin mitnehmen - selbst an Orte ohne Internetverbindung.

Die kompakten Audiolektionen lassen sich flexibel in deinen Alltag integrieren.

Sogar in Situationen, in denen du einer Beschäftigung nachgehst und deine Augen anderweitig benötigst, kannst du dich nebenbei, in deinem individuellen Tempo, weiterbilden.

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Upspeak Icon Qualitätsstandards

Qualitätsstandards

Alle Upspeak Mentor:innen wurden von uns sorgfältig ausgewählt. Du kannst also sichergehen, dass du auf Upspeak nur von Top-Expert:innen lernst.

Um dir ein perfektes Hörerlebnis zu gewährleisten, stellen wir außerdem sicher, dass jeder Audiokurs hochwertig und in bester Audioqualität produziert wurde.

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Upspeak Icon Community & Interaktion

Community & Interaktion

Zu jedem Audiokurs gibt es eine Kurs-Community, in der du dich mit Gleichgesinnten austauschen kannst, die sich gerade auf demselben Weg befinden, wie du.

Bei vielen der Audiokurse hast du zusätzlich die Möglichkeit, deine Fragen direkt an deine:n Mentor:in zu stellen und eine persönliche Sprachnachricht als Antwort zu erhalten.

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Praxiselemente & Begleitmaterialien

Neben Theorielektionen beinhalten viele der Audiokurse auch auditive Praxis-Sessions, wie geführte Meditationen, Soundreisen oder Audio-Mentalübungen, mit denen du das Gelernte noch weiter vertiefst, festigst und in direkt die Praxis überführst.

Zusätzlich erhältst du zu den meisten Kursen PDF Begleitmaterialien, wie Worksheets, die dir ergänzende Infos liefern und mit denen du zwischen den einzelnen Audiolektionen und nach Abschluss des Kurses arbeiten kannst.

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DEIN MENTOR IM OHR.

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