In diesem Kurs...

trainierst du, destruktive Beziehungsmuster aufzulösen
reflektierst du deine vergangenen Liebesbeziehungen
erhältst du wertvolle Tipps, wie du Konflikte besser meistern kannst
erlernst du neue, konstruktive Methoden, um beziehungsfit zu werden

Kursbeschreibung.

Fällt es dir schwer, eine Liebesbeziehung einzugehen und mit dem passenden Partner / der passenden Partnerin aufrecht zu erhalten?
Denkst du manchmal, Liebesglück fällt wohl zufällig vom Himmel und trifft manche wie ein Sechser im Lotto?
Wünscht du dir, es gäbe auch für dich eine Anleitung, wie Liebe gelingen kann?
 
Dieser Audiokurs von der bekannten Psychologin und Paartherapeutin Dr. Sandra Köhldorfer zeigt dir leicht verständlich, wie du deine Liebes- und Beziehungsfähigkeit verbessern kannst.
 
Der Kurs fokussiert sich dabei auf die zentralsten Themen der Beziehungsfähigkeit und gibt dir die wichtigsten Werkzeuge ins Ohr, damit deine ganz persönliche Liebe dauerhaft gelingen kann. Therapeutische Übungen, die du selbst zu Hause und im Alltag durchführen kannst, helfen dir dabei, dein Beziehungsleben effektiver zu reflektieren sowie unbewusste, blinde Flecken aufzudecken.
 
In 5 Lektionen lernst du, wie du deine hinderlichen Beziehungsmuster erkennen und umprogrammieren kannst. Du verstehst, wie wichtig die Beziehung zu dir selbst ist und welchen Einfluss sie auf die Beziehung zu anderen Menschen hat. Du analysierst vergangene Beziehungen und Prägungen aus deiner Familie, um dir destruktiver Verhaltensmuster bewusst zu werden. Du erfährst, wie du negative Beziehungserfahrungen umprogrammieren kannst, damit sie dich in Zukunft nicht mehr blockieren. Und du trainierst die 3 wichtigsten Werkzeuge für gelingende Beziehungen: Kommunikation, Konfliktlösung & Commitment – damit sich auch deine Liebesfähigkeit in Zukunft verbessert.
 
„Lieben lernen in 5 Schritten“ ist dein Schweizer Taschenmesser für die Wege in der Beziehung – sozusagen das 1 x 1 der Liebe, damit du dich in jeder Beziehung sicher fühlst. 
 
Dadurch wird der Weg frei gemacht – für Erfolg in der Liebe und ein erfüllendes Leben zu zweit.
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Was du bekommst.

Über 1h 10m Audio-Content
5 Audio-Theorie-Lektionen
1 Fragebogen, um die Beziehung zu dir selbst zu stärken
1 Arbeitsblatt zur Analyse deiner vergangenen Beziehungen
1 Arbeitsblatt, um Prägungen aus deiner Kindheit zu erkennen
1 Übungsblatt zur Umprogrammierung deiner Beziehungsmuster
Austausch mit anderen Kursteilnehmer:innen in der Community-Sektion
1 Hörmeditation zur Stärkung deiner Eltern-Beziehung als exklusiver Bonus
Möglichkeit, alle Inhalte herunterzuladen, um deinen Kurs auch ohne Internetverbindung hören zu können

Kursaufbau.

  • Einleitung

    Damit der Liebe nichts mehr im Wege steht

    7m 6s

    Herzlichen Glückwunsch! Du bist es dir wert, an deinem Liebes-und Beziehungsleben zu arbeiten und glücklicher und gesünder lieben zu lernen. 

    Wann ist dieser Kurs für dich geeignet? Was kannst du von den einzelnen Lektionen erwarten? Welche Übungen und Methoden bekommst du an die Hand, um gelingendere Beziehungen aufzubauen?
  • Lektion 1

    Selbstwahrnehmung und Selbstliebe

    16m 7s

  • Lektion 2

    Sieben Gründe, unfreiwillig Single zu sein

    11m 7s

  • Lektion 3

    Herkunftsfamilie und Paarbeziehungsprägungen

    10m 58s

  • Lektion 4

    Umprogrammieren von Beziehungsmustern

    9m 23s

  • Lektion 5

    Liebes-Kompetenzen: Die drei Säulen

    14m 36s

  • Abschluss

    Deine persönliche Erfolgsstory

    2m 22s

  • Bonus

    Fantasiereise

    9m 0s

Upspeak Mentor Dr. Sandra Köhldorfer

Über Dr. Sandra Köhldorfer.

Dr. Sandra Köhldorfer ist promovierte Psychotherapeutin und Psychoanalytikerin und spezialisiert auf Beziehungswissenschaft sowie Matchmaking. In ihrer Arbeit widmet sie sich besonders der Frage: "Wie können Beziehungen gelingen?"

Neben ihrer Tätigkeit als Familien- und Paartherapeutin in eigener Praxis in Graz und Berlin ist sie seit 10 Jahren gefragte Expertin für Beziehungen und Liebe in den Medien. Große Bekanntheit erlangte sie durch die SAT.1 Sendung "Hochzeit auf den ersten Blick", in der sie seit 2014 als Teil des Expert:innen-Trios Paare zusammenführt und bei den ersten Schritten in ein Leben zu zweit berät und begleitet. 

Als Dozentin an Universitäten liebt sie es, auch abseits der Medien ihr Wissen über Liebes- und Beziehungsfähigkeit weiterzugeben.
 
2020 erschien Dr. Sandra Köhldorfers Buch "Das Paar in dir muss Liebe finden": ein Ratgeber, der sich mit dem Konzept für ein glückliches Leben zu zweit befasst.
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Dr. Sandra Köhldorfer's Qualifikationen.

promovierte Psychotherapeutin und Psychoanalytikerin
Familien- und Paartherapeutin mit 2 eigenen Praxen
bekannt als Matchmaking-Expertin im TV, u.a. "Hochzeit auf den ersten Blick"
Dozentin an Universitäten zum Thema Liebes- und Beziehungsfähigkeit
Autorin des Ratgebers "Das Paar in dir muss Liebe finden"

Rezensionen zu Upspeak.

Gutes Konzept!

Gutes Konzept. Gute Inhalte. Kompakte Kurse, die sich von Podcasts teils unterscheiden oder abheben

- Juan Sanchez

Ich liebe sie.

Die App läuft super zuverlässig, die Funktionalität ist einfach und die Inhalte mega. Ich liebe sie.

- Anno Lauten

Tolle Plattform

Tolle Plattform. Kann ich nur empfehlen

- Constanze Seefried

Upspeak ist genial.

Upspeak ist genial. Ich habe oft nicht die Zeit Videos zu folgen oder gar Texte zu lesen. Audiodateien kann man auch mal nebenbei oder beim Spaziergang mit dem Hund genießen. Und die Mentoren sind einfach klasse! Weiter so!

- Kim Marcy

Danke!

Genau was ich gesucht und endlich gefunden habe. Danke!

- Gia 1703

Gutes Konzept!

Gutes Konzept. Gute Inhalte. Kompakte Kurse, die sich von Podcasts teils unterscheiden oder abheben

- Juan Sanchez

Ich liebe sie.

Die App läuft super zuverlässig, die Funktionalität ist einfach und die Inhalte mega. Ich liebe sie.

- Anno Lauten

Tolle Plattform

Tolle Plattform. Kann ich nur empfehlen

- Constanze Seefried

Upspeak ist genial.

Upspeak ist genial. Ich habe oft nicht die Zeit Videos zu folgen oder gar Texte zu lesen. Audiodateien kann man auch mal nebenbei oder beim Spaziergang mit dem Hund genießen. Und die Mentoren sind einfach klasse! Weiter so!

- Kim Marcy

Danke!

Genau was ich gesucht und endlich gefunden habe. Danke!

- Gia 1703

Höhere Lernerfolge mit Upspeak Audiokursen.

Darum werden die Audiokurse unserer Mentor:innen 6x häufiger und viel erfolgreicher abgeschlossen, als herkömmliche Videokurse

Upspeak Icon Audio-Learning Vorteil

Audio-Learning Vorteil

US-amerikanische Studien haben gezeigt, dass wir beim Konsumieren auditiver Inhalte stärkere emotionale und körperliche Reaktionen, wie höhere Herzfrequenz, Hautleitfähigkeit und Körpertemperatur zeigen, als beim Konsumieren visueller Inhalte.

Dies ist darauf zurückzuführen, dass unsere Vorstellungskraft beim Hören viel mehr gefordert wird, als beim Sehen und wir uns dadurch stärker emotional involvieren.

Die emotionalen und körperlichen Reaktionen, gepaart mit dem empfundenen Nähegefühl zum Mentor / zur Mentorin (es fühlt sich an, als würde er bzw. sie im eigenen Kopf stecken) führen dazu, dass Audiokurse viel konzentrierter aufgenommen und stärker verinnerlicht werden als Videokurse (Wissenszuwachs hängt zu 27% vom emotionalen Erleben ab).

Laut neurowissenschaftlichen Forschungen springt ein Hörreiz außerdem bis zu 8x zwischen den Gehirnhälften hin und her, bevor er ins Bewusstsein gelangt. Dadurch entstehen deutlich mehr Verschaltungen zwischen den Gehirnhälften als beispielsweise beim Sehen. Effektives Lernen und Gehirntraining sind vorprogrammiert!

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Upspeak Icon Micro-Learning Vorteil

Micro-Learning Vorteil

Unser Aufmerksamkeitsvermögen beginnt erwiesenermaßen nach 10 Minuten lernen langsam nachzulassen.

Die einzelnen Lektionen der Audiokurse unserer Mentor:innen dauern deswegen im Durchschnitt nur 15 Minuten.

Dadurch schaffst du es, bis zum Ende einer jeden Lektion voll konzentriert zu bleiben und wirst nicht mit zu viel Input auf einmal überfordert.

Die Gesamthördauer der Audiokurse liegt im Durchschnitt bei 120 Minuten.

Zusammen mit der Unterteilung in kurze, leicht in den Alltag integrierbare Lektionen, findest du so auch wirklich immer die nötige Zeit und Motivation, deine Audiokurse zu beginnen und bis zum Ende durchzuziehen.

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Upspeak Icon Flexibilität & Zeiteffizienz

Flexibilität & Zeiteffizienz

Die Audiokurse unserer Mentor:innen passen sich flexibel deinem Leben an und lassen dich deine Zeit doppelt nutzen!

Du kannst deine Kurse mit der Upspeak App überall hin mitnehmen - selbst an Orte ohne Internetverbindung.

Die kompakten Audiolektionen lassen sich flexibel in deinen Alltag integrieren.

Sogar in Situationen, in denen du einer Beschäftigung nachgehst und deine Augen anderweitig benötigst, kannst du dich nebenbei, in deinem individuellen Tempo, weiterbilden.

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Upspeak Icon Qualitätsstandards

Qualitätsstandards

Alle Upspeak Mentor:innen wurden von uns sorgfältig ausgewählt. Du kannst also sichergehen, dass du auf Upspeak nur von Top-Expert:innen lernst.

Um dir ein perfektes Hörerlebnis zu gewährleisten, stellen wir außerdem sicher, dass jeder Audiokurs hochwertig und in bester Audioqualität produziert wurde.

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Upspeak Icon Community & Interaktion

Community & Interaktion

Zu jedem Audiokurs gibt es eine Kurs-Community, in der du dich mit Gleichgesinnten austauschen kannst, die sich gerade auf demselben Weg befinden, wie du.

Bei vielen der Audiokurse hast du zusätzlich die Möglichkeit, deine Fragen direkt an deine:n Mentor:in zu stellen und eine persönliche Sprachnachricht als Antwort zu erhalten.

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Praxiselemente & Begleitmaterialien

Neben Theorielektionen beinhalten viele der Audiokurse auch auditive Praxis-Sessions, wie geführte Meditationen, Soundreisen oder Audio-Mentalübungen, mit denen du das Gelernte noch weiter vertiefst, festigst und in direkt die Praxis überführst.

Zusätzlich erhältst du zu den meisten Kursen PDF Begleitmaterialien, wie Worksheets, die dir ergänzende Infos liefern und mit denen du zwischen den einzelnen Audiolektionen und nach Abschluss des Kurses arbeiten kannst.

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Rechtlicher Hinweis: Die auf Upspeak angebotenen Inhalte dienen alleine der persönlichen und beruflichen Weiterentwicklung, ersetzen keine ärztliche oder therapeutische Behandlung, ärztliche, therapeutische, anwaltliche, steuerliche oder finanzielle Beratung oder dergleichen und richten sich ausschließlich an Menschen, die sich nicht in einer Ausnahme- oder Notsituation befinden. Über unsere Seiten und Dienste zugänglich gemachte Empfehlungen können keinen bestimmten Erfolg garantieren und beruhen im Wesentlichen auf persönlichen Erfahrungen. Ein vernünftiger Umgang mit den Dir zugänglich gemachten Inhalten ist wichtig.

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