Was du im Audiokurs lernst.

  • wie du einen gesunden Umgang mit Stress findest
  • wie du negativen Stress auf körperlicher und mentaler Ebene abbaust
  • wie du positiven Stress für dich nutzt
  • wie du dich "richtig stresst"
Kursbeschreibung

In einer Welt, in der die Anforderungen stetig steigen, ist Stresskompetenz kein Luxus, sondern eine überlebenswichtige Fähigkeit.

Der ständige Druck und die unendliche Flut an Informationen und Erwartungen werden nicht nachlassen. Die Zeit, die du dir nimmst, um deine Stresskompetenz zu erhöhen, ist somit eine Investition in deine Lebensqualität und dein langfristiges Wohlbefinden.

Lerne in 5 Lektionen, besser mit negativem Stress umzugehen und positiven Stress für dich zu nutzen.

Der ehemalige Sportprofi, Psychologe, Keynote-Speaker und Stress-Coach Jacob Drachenberg verbindet in diesem Audiokurs wissenschaftliche Ansätze mit einfachen Praxistipps.

Jacob räumt in diesem Kurs mit den häufigsten Stressmythen auf und motiviert dich dazu, Stress nicht per sé als etwas Negatives anzusehen, sondern die Haltung zu Stress zu ändern, sprich "dich richtig zu stressen". Denn positiver Stress hat durchaus eine Menge Vorteile.

In diesem Audiokurs...

🔥 verstehst du, wie du Druck und Anspannung gut für dich nutzen und auf körperlicher und mentaler Ebene abbauen kannst

🔥 erhältst du zahlreiche Praxistipps, wie du richtig mit Stress umgehen kannst

🔥 trainierst du mithilfe der "4 Minuten Logik" deine Aufmerksamkeit neu zu lenken

🔥 erfährst du, warum gute und gesunde Entscheidungen zu treffen so essenziell für dein Leben ist

🔥 erkennst du, warum es eigentlich ziemlich cool ist, Verantwortung zu übernehmen

Wer heute lernt, mit Stress kompetent umzugehen, tut nicht nur etwas für seine Gesundheit, sondern auch für sein Wohlbefinden und seinen Erfolg für die Zukunft.
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Dein Transformationspfad.

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  • Lektion 1

    Lektion 1: Lust auf Wachstum

    12m 1s

  • Lektion 2

    Lektion 2: Wahrnehmung, etwas für "wahr" nehmen

    12m 59s

  • Lektion 3

    Lektion 3: Stress dich richtig

    13m 53s

  • Lektion 4

    Lektion 4: Verantwortung: Du bist die Summe deiner Entscheidungen

    13m 44s

Rechtlicher Hinweis
Upspeak Mentor Jacob Drachenberg

Dein Mentor Jacob Drachenberg.

ausgebildeter Trainer und Coach für Stressmanagement
Abschluss in Psychologie
Host von Deutschlands größtem Stress-Podcast
Kunden wie Daimler, Lufthansa, Ernst & Young etc.
von allen deutschen Krankenkassen zertifiziert
Bestseller-Autor: "Stress dich richtig”
ehemaliger Wasserball-Profi (1. Bundesliga + U21 EM)
Jacob Drachenberg ist Psychologe und Stress-Coach. Der ehemalige Wasserball-Profi verbindet die neusten Erkenntnisse aus der Psychologie mit den besten Methoden aus dem Leistungssport und macht diesen Mix alltagstauglich. Sein Wissen teilt er heute auf Vorträgen für DAX-Konzerne, in seinem Podcast und in seiner Akademie, in der er selbst zum Stress-Coach ausbildet.

Jacob hat selbst an Leib und Seele sowohl die positiven als auch negativen Seiten von Stress hautnah erlebt. Seine hohen Standards und Ansprüche trieben ihn jahrelang zu Höchstleistungen: 15 Jahre spielte er als Leistungssportler Wasserball und nahm an der U21 Europameisterschaft für Deutschland teil. Gleichzeitig studierte er „nebenbei“ in Vollzeit Psychologie und arbeitete obendrein noch für einen Investor. Stress war sein täglich Brot, genug war nie genug.

Sein chronischer Stress trieb ihn schließlich ins Burnout. Durch Angst, Selbstzweifel und Fressattacken nahm er 21 Kilogramm zu.

Stück für Stück erkannte er, dass er sich selbst durch seine extremen Erwartungen sowie mangelnde Selbstfürsorge in einen Teufelskreis manövriert hatte. Folglich war er auch der Einzige, der den Weg aus der Stressfalle gehen konnte. Ihm wurde klar, dass unser „Umgang mit Stress“ kein festgezurrtes Schicksal, sondern eine erlernbare Fähigkeit ist und wandelte seine Schuld in Verantwortung um.
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Zusammenfassung

Was du bekommst.

Über 1h Audio-Content
5 Audio-Theorie-Lektionen
psychologisch fundiertes Wissen zum Thema Stress
sofort umsetzbare Tools für einen gesunden Umgang mit Stress
Audio- und Videoaufzeichnung des Mentoring-Calls zum Kurs, in dem Jacob das Thema seines Kurses vertieft und Fragen beantwortet
Möglichkeit, alle Inhalte herunterzuladen, um deinen Kurs auch ohne Internetverbindung hören zu können
oder

Upspeak Teilnehmer SarahUpspeak Teilnehmer JosefUpspeak Teilnehmer HannahUpspeak Teilnehmer Benjamin

70.000+ Menschen vertrauen uns bereits

Hervorragend 4.9 von 5 durchschn. Bewertung

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Was Teilnehmer:innen über Upspeak sagen.

Gutes Konzept!

Gutes Konzept. Gute Inhalte. Kompakte Kurse, die sich von Podcasts teils unterscheiden oder abheben

- Juan Sanchez

Ich liebe sie.

Die App läuft super zuverlässig, die Funktionalität ist einfach und die Inhalte mega. Ich liebe sie.

- Anno Lauten

Tolle Plattform

Tolle Plattform. Kann ich nur empfehlen

- Constanze Seefried

Upspeak ist genial.

Upspeak ist genial. Ich habe oft nicht die Zeit Videos zu folgen oder gar Texte zu lesen. Audiodateien kann man auch mal nebenbei oder beim Spaziergang mit dem Hund genießen. Und die Mentoren sind einfach klasse! Weiter so!

- Kim Marcy

Danke!

Genau was ich gesucht und endlich gefunden habe. Danke!

- Gia 1703

Gutes Konzept!

Gutes Konzept. Gute Inhalte. Kompakte Kurse, die sich von Podcasts teils unterscheiden oder abheben

- Juan Sanchez

Ich liebe sie.

Die App läuft super zuverlässig, die Funktionalität ist einfach und die Inhalte mega. Ich liebe sie.

- Anno Lauten

Tolle Plattform

Tolle Plattform. Kann ich nur empfehlen

- Constanze Seefried

Upspeak ist genial.

Upspeak ist genial. Ich habe oft nicht die Zeit Videos zu folgen oder gar Texte zu lesen. Audiodateien kann man auch mal nebenbei oder beim Spaziergang mit dem Hund genießen. Und die Mentoren sind einfach klasse! Weiter so!

- Kim Marcy

Danke!

Genau was ich gesucht und endlich gefunden habe. Danke!

- Gia 1703

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Wer steckt hinter Upspeak.

Hi! Wir sind Nora, Philipp, Jonas und Felix, das Upspeak Team.


Wir haben es uns zur Aufgabe gemacht, die besten deutschsprachigen Mentor:innen zu finden, sie auf einer Plattform zu vereinen und ihr Wissen einfacher zugänglich zu machen.

Vor einigen Jahren haben wir deswegen unsere App Upspeak ins Leben gerufen, die mittlerweile zu einer der beliebtesten im deutschsprachigen Weiterentwicklungsbereich gewachsen ist.

Über das Medium Audio wollen wir es noch mehr Menschen ermöglichen, die nötige Motivation und Zeit zu finden, sich mit sich selbst und ihrer Weiterentwicklung zu beschäftigen, um letztendlich gesünder, bewusster, finanziell freier, zufriedener und glücklicher zu werden.

Wir freuen uns, wenn auch du Lust hast, Teil unserer Mission zu werden und etwas für dich tun möchtest.

Häufig gestellte Fragen.

Wie erhalte ich nach meiner Anmeldung Zugang zu den Inhalten?
Kann ich nachträglich noch zwischen Jahres- und Lifetime-Zugang wechseln?
Wie und wo kann ich meinen Zugang kündigen und wie lange habe ich dann noch Zugriff?
Wie sind die Kurse aufgebaut und wie konsumiere ich sie?
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