Audiokurs: Gesunden Umgang mit Stress lernen.
Mit Jacob Drachenberg
Erlerne in 5 einfachen Schritten einen gesunden Umgang mit Stress, um entspannter durchs Leben zu gehen





In diesem Kurs...
Kursbeschreibung.
Jede:r kann lernen, gesund mit Stress umzugehen, also seine Stresskompetenz zu stärken – auch du!
Lerne in 5 Lektionen Schritt für Schritt, wie du entspannter durch dein Leben gehst. Der ehemalige Sportprofi, Psychologe, Keynote-Speaker und Stress-Coach Jacob Drachenberg verbindet in diesem Audiokurs wissenschaftliche Ansätze mit einfachen Praxistipps.
Jacob räumt in diesem Kurs mit den häufigsten Stressmythen auf und motiviert dich dazu, Stress nicht per se als etwas Negatives anzusehen, sondern die Haltung zu Stress zu ändern, sprich "dich richtig zu stressen". Denn positiver Stress hat durchaus eine Menge Vorteile.
Lerne, warum wir als Menschen dazu neigen, uns eher auf Probleme, als auf Lösungen zu konzentrieren. Trainiere mithilfe der "4 Minuten Logik", deine Aufmerksamkeit neu zu lenken. Lerne, wie du Druck und Anspannung gut für dich nutzen und auf körperlicher und mentaler Ebene abbauen kannst. Erfahre, warum gute und gesunde Entscheidungen zu treffen so essenziell für dein Leben ist und warum es eigentlich ziemlich cool ist, Verantwortung zu übernehmen. Erhalte zahlreiche Praxistipps, wie du richtig mit Stress umgehen kannst.
Verändere in diesem Kurs deine Haltung zu Stress und erhalte konkrete Impulse für negativen Stressabbau. Denn gesunde Stressbewältigung ist einfacher, als du denkst!
Was du bekommst.
Kursaufbau.
- Weniger
Lektion 1
Lust auf Wachstum
12m 1s
Herzlich willkommen zu Lektion 1.
Hier dreht sich alles um MOTIVATION! Motivation für dein Wachstum! Denn lernen kann Spaß machen. Ein starkes “Warum” gibt dir hierbei Energie und Entschlossenheit für deinen persönlichen Weg. Daher beschäftigst du dich mit der Frage: Was verbessert sich alles für mich, wenn ich lerne, besser mit Stress umzugehen?
Jacob erklärt dir außerdem den Begriff der "Stresskompetenz" und erzählt, warum er für genau dieses Thema brennt. - Mehr Infos
Lektion 2
Wahrnehmung, etwas für "wahr" nehmen
12m 59s
- Mehr Infos
Lektion 3
Stress dich richtig
13m 53s
- Mehr Infos
Lektion 4
Verantwortung: Du bist die Summe deiner Entscheidungen
13m 44s
- Mehr Infos
Lektion 5
Stressabbau: Körperlich & mental
13m 28s
- Mehr Infos
Abschluss
Bleib am Ball!
3m 14s
Über Jacob Drachenberg.
Jacob hat selbst an Leib und Seele sowohl die positiven als auch negativen Seiten von Stress hautnah erlebt. Seine hohen Standards und Ansprüche trieben ihn jahrelang zu Höchstleistungen: 15 Jahre spielte er als Leistungssportler Wasserball und nahm an der U21 Europameisterschaft für Deutschland teil. Gleichzeitig studierte er „nebenbei“ in Vollzeit Psychologie und arbeitete obendrein noch für einen Investor. Stress war sein täglich Brot, genug war nie genug.
Jacob Drachenberg's Qualifikationen.
Weitere Kurse, die dir gefallen könnten.
Rezensionen zu Upspeak.
Gutes Konzept!
Gutes Konzept. Gute Inhalte. Kompakte Kurse, die sich von Podcasts teils unterscheiden oder abheben
- Juan Sanchez
Ich liebe sie.
Die App läuft super zuverlässig, die Funktionalität ist einfach und die Inhalte mega. Ich liebe sie.
- Anno Lauten
Tolle Plattform
Tolle Plattform. Kann ich nur empfehlen
- Constanze Seefried
Upspeak ist genial.
Upspeak ist genial. Ich habe oft nicht die Zeit Videos zu folgen oder gar Texte zu lesen. Audiodateien kann man auch mal nebenbei oder beim Spaziergang mit dem Hund genießen. Und die Mentoren sind einfach klasse! Weiter so!
- Kim Marcy
Danke!
Genau was ich gesucht und endlich gefunden habe. Danke!
- Gia 1703
Gutes Konzept!
Gutes Konzept. Gute Inhalte. Kompakte Kurse, die sich von Podcasts teils unterscheiden oder abheben
- Juan Sanchez
Ich liebe sie.
Die App läuft super zuverlässig, die Funktionalität ist einfach und die Inhalte mega. Ich liebe sie.
- Anno Lauten
Tolle Plattform
Tolle Plattform. Kann ich nur empfehlen
- Constanze Seefried
Upspeak ist genial.
Upspeak ist genial. Ich habe oft nicht die Zeit Videos zu folgen oder gar Texte zu lesen. Audiodateien kann man auch mal nebenbei oder beim Spaziergang mit dem Hund genießen. Und die Mentoren sind einfach klasse! Weiter so!
- Kim Marcy
Danke!
Genau was ich gesucht und endlich gefunden habe. Danke!
- Gia 1703
Höhere Lernerfolge mit Upspeak Audiokursen.
Darum werden die Audiokurse unserer Mentor:innen 6x häufiger und viel erfolgreicher abgeschlossen, als herkömmliche Videokurse
Rechtlicher Hinweis: Die auf Upspeak angebotenen Inhalte dienen alleine der persönlichen und beruflichen Weiterentwicklung, ersetzen keine ärztliche oder therapeutische Behandlung, ärztliche, therapeutische, anwaltliche, steuerliche oder finanzielle Beratung oder dergleichen und richten sich ausschließlich an Menschen, die sich nicht in einer Ausnahme- oder Notsituation befinden. Über unsere Seiten und Dienste zugänglich gemachte Empfehlungen können keinen bestimmten Erfolg garantieren und beruhen im Wesentlichen auf persönlichen Erfahrungen. Ein vernünftiger Umgang mit den Dir zugänglich gemachten Inhalten ist wichtig.