Audiokurs: Mental Load als Elternteil reduzieren .
Lerne, wie du mentalen Ballast in deinem Familienalltag verringern und so aus der Stressfalle aussteigen kannst
Mit Carolin Habekost








In diesem Audiokurs...
Kursbeschreibung.
Du kannst in 9 Theorie-Lektionen und 2 Praxis-Sessions auf tiefer Ebene begreifen, was Mental Load ist und lernst, warum dein Mindset ein wesentlicher Faktor für deinen Stress bzw. deine Stressreduktion ist. Du bekommst eine Reihe an Tools, um deinen Alltag mit Familie und Beruf direkt zu entstressen. Das Ziel ist es, mehr Leichtigkeit und innere Balance in deinen Alltag zu bekommen.
Was du bekommst.
Kursaufbau.
- Weniger
Einleitung
Herzlich willkommen
5m 0s
Carolin Habekost gibt dir in diesem Audio einen Überblick darüber, was Mental Load überhaupt ist und was dich in ihrem Kurs erwartet. - Mehr Infos
Lektion 1
Dran denken ist auch ein To-do
10m 42s
- Mehr Infos
Lektion 2
Es braucht ein Dorf, um ein Kind großzuziehen
11m 34s
- Mehr Infos
Lektion 3
Warum Mindset-Arbeit ein guter Lösungsansatz ist
11m 14s
- Mehr Infos
Lektion 4
Veränderung kommt durch neue Wege
14m 31s
- Mehr Infos
Praxis-Session
PowerTalk
5m 23s
- Mehr Infos
Praxis-Session
Gedankenreise
8m 38s
- Mehr Infos
Lektion 5
Ja zum Nein
12m 18s
- Mehr Infos
Lektion 6
Stärke die Verbindung zu dir
12m 36s
- Mehr Infos
Lektion 7
Perfektionismus ade
12m 0s
- Mehr Infos
Lektion 8
Glaubenssätze erkennen
8m 20s
- Mehr Infos
Lektion 9
Glaubenssätze hinterfragen
12m 5s
- Mehr Infos
Abschluss
Zusammenfassung
13m 55s
Kursmaterialien & Boni.
Worksheet: Reflexionsfragen aktuelle Organisation (Lektion 1)
PDF Anleitung Mental Load über Klebezettel visualisieren (Lektion 1)
Worksheet: Reflektion gute Kindheit (Lektion 2)
Worksheet: Stattdessen (Lektion 3)
Worksheet: Reflexion Hilfe (Lektion 3)
Worksheet: Heute bin ich dankbar für (Lektion 4)
Worksheet: Intentionskarten (Lektion 4)
Smartphone Hintergrund: Wie du aus der Stressfalle aussteigst
Smartphone Hintergrund: Mental Load für dich und deine Familie reduzieren
Smartphone Hintergrund: Mental Load für dich und deine Familie reduzieren
Smartphone Hintergrund: Mental Load für dich und deine Familie reduzieren
Smartphone Hintergrund: Mental Load für dich und deine Familie reduzieren
Worksheet: Was will ich und was will ich nicht (Lektion 5)
Worksheet: Hinderliche Glaubenssätze aufspüren (Lektion 8)
Worksheet: Glaubenssatz hinterfragen (Lektion 9)
Über Carolin Habekost.
Heute führt sie “Finde dein Mama-Konzept”, ein Online-Business für eine erfüllte Vereinbarkeit von Familie und Beruf mit den Schwerpunkten (agiles) Selbstmanagement und Mindset. Als Mindset Coachin hat sie viele Eltern dabei begleitet, wieder eine Verbindung zu sich selbst zu finden und so wieder zu Lebensenergie zu kommen.
Carolin Habekost's Qualifikationen.
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Upspeak ist die #1 Audiokurs App für persönliche & berufliche Weiterentwicklung.
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Philipp Wallinger.
Upspeak Gründer
Hast du neben Arbeit, Familie und Sozialleben...
einfach nicht genügend Zeit und Motivation, dich für einen Onlinekurs stundenlang hinzusetzen und in einen Bildschirm zu starren. Evtl. fühlst du dich mit herkömmlichen Onlinekursen sogar überfordert und normale Podcasts sind für dich einfach nicht tief genug, geschweige denn genug auf den Punkt gebracht?
Aus diesem Grund haben wir eine Plattform geschaffen, auf der dir die in unsere Augen wichtigsten deutschsprachigen Mentor:innen ihr Wissen komprimiert in knackigen, didaktisch aufgebauten Audiokursen zum nebenbei und unterwegs Hören anbieten.
Mehr Zeit für Familie, Sozialleben und dich selbst...
Die Audiokurse lassen sich immer und überall bequem in deinen Alltag integrieren, damit dir mehr Zeit für das bleibt, was dir in deinem Leben wirklich wichtig ist.
Viel mehr als nur Podcasts...
Anders als in einfachen Podcasts, führen dich deine Mentor:innen Schritt für Schritt, in kurzen, aber doch sehr tiefgehenden Theorie- und Praxislektionen an dein Ziel - sei es gesünder, bewusster, erfolgreicher, finanziell freier, zufriedener oder glücklicher zu werden.
Philipp Wallinger.
Upspeak Gründer
Entwickle dich in den für dein Glück wichtigsten Bereichen.
:quality(90))
Mit kompakten, auf Lernerfolg optimierten Audiokursen
Durchschnittlich 100 Minuten Hördauer pro Kurs
:quality(90))
Nebenbei & unterwegs mit der Upspeak App inkl. Offline-Modus
Ohne in einen Bildschirm starren zu müssen und auch ohne Internetverbindung
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Bequem in deinem Tempo und wann immer du möchtest
Durchschnittlich nur 15 Minuten Zeitaufwand pro Lektion und Tag
Rezensionen zu Upspeak.
Gutes Konzept!
Gutes Konzept. Gute Inhalte. Kompakte Kurse, die sich von Podcasts teils unterscheiden oder abheben
- Juan Sanchez
Ich liebe sie.
Die App läuft super zuverlässig, die Funktionalität ist einfach und die Inhalte mega. Ich liebe sie.
- Anno Lauten
Tolle Plattform
Tolle Plattform. Kann ich nur empfehlen
- Constanze Seefried
Upspeak ist genial.
Upspeak ist genial. Ich habe oft nicht die Zeit Videos zu folgen oder gar Texte zu lesen. Audiodateien kann man auch mal nebenbei oder beim Spaziergang mit dem Hund genießen. Und die Mentoren sind einfach klasse! Weiter so!
- Kim Marcy
Danke!
Genau was ich gesucht und endlich gefunden habe. Danke!
- Gia 1703
Gutes Konzept!
Gutes Konzept. Gute Inhalte. Kompakte Kurse, die sich von Podcasts teils unterscheiden oder abheben
- Juan Sanchez
Ich liebe sie.
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- Anno Lauten
Tolle Plattform
Tolle Plattform. Kann ich nur empfehlen
- Constanze Seefried
Upspeak ist genial.
Upspeak ist genial. Ich habe oft nicht die Zeit Videos zu folgen oder gar Texte zu lesen. Audiodateien kann man auch mal nebenbei oder beim Spaziergang mit dem Hund genießen. Und die Mentoren sind einfach klasse! Weiter so!
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- Gia 1703
Werde Teil einer riesigen & herzlichen Community.
Höhere Lernerfolge als jemals zuvor.
Darum werden die Audiokurse unserer Mentor:innen 6x häufiger und viel erfolgreicher abgeschlossen, als herkömmliche Videokurse
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Unsere Mission.
Hi! Wir sind Nora, Philipp, Jonas und Felix, das Upspeak Team.
Wir haben es uns zur Aufgabe gemacht, die besten deutschsprachigen Mentor:innen zu finden, sie auf einer Plattform zu vereinen und ihr Wissen einfacher zugänglich zu machen.
Vor einigen Jahren haben wir deswegen unsere App Upspeak ins Leben gerufen, die mittlerweile zu einer der beliebtesten im deutschsprachigen Weiterentwicklungsbereich gewachsen ist.
Über das Medium Audio wollen wir es noch mehr Menschen ermöglichen, die nötige Motivation und Zeit zu finden, sich mit sich selbst und ihrer Weiterentwicklung zu beschäftigen, um letztendlich gesünder, bewusster, finanziell freier, zufriedener und glücklicher zu werden.
Wir freuen uns, wenn auch du Lust hast, Teil unserer Mission zu werden und etwas für dich tun möchtest.
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