In diesem Kurs...

lernst du, wie du deinen Tag erfolgreich planst
trainierst du, Prioritäten zu setzen
erarbeitest du, wie deine ideale Woche aussieht und wie du sie umsetzt
übst du, Zeitbudgets zu erstellen
bekommst du wichtigen Input zu Fokuszeit, Reaktionszeit, Freizeit und Pufferzeit

Kursbeschreibung.

Nie wieder unerledigte Aufgaben auf deiner To-do-Liste!

Wenn du eigentlich gut organisiert bist, aber es irgendwie noch nicht mit dem Zeitmanagement klappt...
Wenn der Tag einfach nicht genügend Stunden zu haben scheint und sich auf deinem Tisch die To-do's stapeln... 

...Dann ist Thomas Mangold, Experte für Zeit- und Selbstmanagement, dein Mentor! Dieser Kurs beinhaltet zahlreiche Tipps und Skills, die jede:r brauchen kann – unabhängig davon, in welchem Bereich du tätig bist und wie selbst- oder fremdbestimmt sich dein beruflicher Alltag gestaltet. 

Lerne in diesem Audiokurs alle Planungs-Skills, die du brauchst, um am Ende des Tages auch noch die letzte Aufgabe abhaken zu können und gehe mit einem Lächeln und mit dem Gefühl, alles geschafft zu haben, nach Hause. Lass die Arbeit an deinem Arbeitsplatz und starte völlig entspannt in deinen Feierabend.

In 5 Theorie-Lektionen erfährst du, wie du Routinen und Gewohnheiten in dein Leben integrieren kannst, denn um nichts anderes geht es bei Planung.
Du strukturierst „deine perfekte Woche“ und stellst so fest, wieviel Zeit du für welchen Lebensbereich überhaupt zur Verfügung hast – der wichtigste Schritt für ein gutes Zeitmanagement.
Du erfährst, nach welchem System du deine Tage planen kannst und was du tun musst, um dabei auch dich selbst, deine Gesundheit und deine Beziehungen zu berücksichtigen.
Du lernst durch das 4-Zeiten-Modell und den 4-Zeiten-Sprint, wie du Prioritäten setzen und zielfokussiert arbeiten kannst.

Damit du sofort in die Umsetzung kommst, erwarten dich in jeder Lektion vertiefende Übungen. Zusätzlich bekommst du 3 Worksheets für die Strukturierung deines Tages, die Planung deiner idealen Woche und das Erreichen deiner Monatsziele.

Am Ende des Kurses hast du Methoden, Strategien, Skills und Tipps, die dir dabei helfen, dein Zeit- und Selbstmanagement auf das nächste Level zu bringen. Du hast Impulse, um einen roten Faden in deine Tages-, Wochen- und Monatsplanung zu bekommen – damit du am Ende des Tages auch die letzte Aufgabe abgehakt hast!
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Was du bekommst.

Über 1h 10m Audio-Content
5 Audio-Theorie-Lektionen
1 PDF-Vorlage zur Planung deiner idealen Woche
1 PDF-Worksheet für deine Tagesplanung
1 PDF-Worksheet für deine Monatsziele
Austausch mit anderen Kursteilnehmer:innen in der Community-Sektion
Möglichkeit, alle Inhalte herunterzuladen, um deinen Kurs auch ohne Internetverbindung hören zu können

Kursaufbau.

  • Einleitung

    Herzlich willkommen

    5m 48s

    Schön, dass du da bist! Thomas begrüßt dich herzlich zu diesem Kurs und stellt dir die Inhalte kurz vor. 
  • Lektion 1

    Routinen, Gewohnheiten und die perfekte Woche

    17m 7s

  • Lektion 2

    Wann planen?

    7m 21s

  • Lektion 3

    Tagesplanung

    15m 4s

  • Lektion 4

    Monatsplanung

    13m 11s

  • Lektion 5

    Fokuszeit, Reaktionszeit, Pufferzeit, Freizeit

    12m 9s

  • Abschluss

    Zusammenfassung und nächste Schritte

    4m 47s

Upspeak Mentor Thomas Mangold

Über Thomas Mangold.

Optimiere dein Zeitmanagement mit Thomas Mangold! Er ist Trainer, Keynote-Speaker, Autor und Experte für ein effektives Zeit- und Selbstmanagement. Seit 2016 unterstützt er Firmen und Privatpersonen dabei, wieder mehr Zeit für sich und für die wirklich wichtigen Dinge im Leben zu haben.

Sein Expertenwissen teilt Thomas in Radiobeiträgen und in seinem Podcast „Effizienter lernen – leben – arbeiten“, der mit mittlerweile 4 Millionen Downloads zu den erfolgreichsten im deutschsprachigen Raum zählt. Sein Buch “Evernote – Mein Livemanagement-Tool” stürmte die Bestseller-Listen und hat sich bis heute über 150.000 Mal verkauft. 

Mit seinem Programm „8 Wege zu mehr Effizienz und Effektivität“ tritt er bei Firmenevents, Konferenzen und Veranstaltungen als Speaker auf. Zu seinen Kunden gehören große Unternehmen wie der ORF, Flughafen Wien, Spar AG, ERP Fonds, DNX und Paperless Pioneers. Aus seinem Trainingsprogramm entwickelte sich die größte deutschsprachige Selbstmanagement-Lernplattform „SelbstmanagementRocks“.
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Thomas Mangold's Qualifikationen.

Experte & Trainer für effektives Zeit- und Selbstmanagement
Keynote-Speaker mit seinem Programm „8 Wege zu mehr Effizienz und Effektivität“
Host des Podcasts „Effizienter lernen – leben – arbeiten“ – einer der erfolgreichsten im deutschsprachigen Raum
Bestsellerautor mit seinem Buch „Evernote – Mein Livemanagement-Tool”

Rezensionen zu Upspeak.

Gutes Konzept!

Gutes Konzept. Gute Inhalte. Kompakte Kurse, die sich von Podcasts teils unterscheiden oder abheben

- Juan Sanchez

Ich liebe sie.

Die App läuft super zuverlässig, die Funktionalität ist einfach und die Inhalte mega. Ich liebe sie.

- Anno Lauten

Tolle Plattform

Tolle Plattform. Kann ich nur empfehlen

- Constanze Seefried

Upspeak ist genial.

Upspeak ist genial. Ich habe oft nicht die Zeit Videos zu folgen oder gar Texte zu lesen. Audiodateien kann man auch mal nebenbei oder beim Spaziergang mit dem Hund genießen. Und die Mentoren sind einfach klasse! Weiter so!

- Kim Marcy

Danke!

Genau was ich gesucht und endlich gefunden habe. Danke!

- Gia 1703

Gutes Konzept!

Gutes Konzept. Gute Inhalte. Kompakte Kurse, die sich von Podcasts teils unterscheiden oder abheben

- Juan Sanchez

Ich liebe sie.

Die App läuft super zuverlässig, die Funktionalität ist einfach und die Inhalte mega. Ich liebe sie.

- Anno Lauten

Tolle Plattform

Tolle Plattform. Kann ich nur empfehlen

- Constanze Seefried

Upspeak ist genial.

Upspeak ist genial. Ich habe oft nicht die Zeit Videos zu folgen oder gar Texte zu lesen. Audiodateien kann man auch mal nebenbei oder beim Spaziergang mit dem Hund genießen. Und die Mentoren sind einfach klasse! Weiter so!

- Kim Marcy

Danke!

Genau was ich gesucht und endlich gefunden habe. Danke!

- Gia 1703

Höhere Lernerfolge mit Upspeak Audiokursen.

Darum werden die Audiokurse unserer Mentor:innen 6x häufiger und viel erfolgreicher abgeschlossen, als herkömmliche Videokurse

Upspeak Icon Audio-Learning Vorteil

Audio-Learning Vorteil

US-amerikanische Studien haben gezeigt, dass wir beim Konsumieren auditiver Inhalte stärkere emotionale und körperliche Reaktionen, wie höhere Herzfrequenz, Hautleitfähigkeit und Körpertemperatur zeigen, als beim Konsumieren visueller Inhalte.

Dies ist darauf zurückzuführen, dass unsere Vorstellungskraft beim Hören viel mehr gefordert wird, als beim Sehen und wir uns dadurch stärker emotional involvieren.

Die emotionalen und körperlichen Reaktionen, gepaart mit dem empfundenen Nähegefühl zum Mentor / zur Mentorin (es fühlt sich an, als würde er bzw. sie im eigenen Kopf stecken) führen dazu, dass Audiokurse viel konzentrierter aufgenommen und stärker verinnerlicht werden als Videokurse (Wissenszuwachs hängt zu 27% vom emotionalen Erleben ab).

Laut neurowissenschaftlichen Forschungen springt ein Hörreiz außerdem bis zu 8x zwischen den Gehirnhälften hin und her, bevor er ins Bewusstsein gelangt. Dadurch entstehen deutlich mehr Verschaltungen zwischen den Gehirnhälften als beispielsweise beim Sehen. Effektives Lernen und Gehirntraining sind vorprogrammiert!

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Upspeak Icon Micro-Learning Vorteil

Micro-Learning Vorteil

Unser Aufmerksamkeitsvermögen beginnt erwiesenermaßen nach 10 Minuten lernen langsam nachzulassen.

Die einzelnen Lektionen der Audiokurse unserer Mentor:innen dauern deswegen im Durchschnitt nur 15 Minuten.

Dadurch schaffst du es, bis zum Ende einer jeden Lektion voll konzentriert zu bleiben und wirst nicht mit zu viel Input auf einmal überfordert.

Die Gesamthördauer der Audiokurse liegt im Durchschnitt bei 120 Minuten.

Zusammen mit der Unterteilung in kurze, leicht in den Alltag integrierbare Lektionen, findest du so auch wirklich immer die nötige Zeit und Motivation, deine Audiokurse zu beginnen und bis zum Ende durchzuziehen.

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Upspeak Icon Flexibilität & Zeiteffizienz

Flexibilität & Zeiteffizienz

Die Audiokurse unserer Mentor:innen passen sich flexibel deinem Leben an und lassen dich deine Zeit doppelt nutzen!

Du kannst deine Kurse mit der Upspeak App überall hin mitnehmen - selbst an Orte ohne Internetverbindung.

Die kompakten Audiolektionen lassen sich flexibel in deinen Alltag integrieren.

Sogar in Situationen, in denen du einer Beschäftigung nachgehst und deine Augen anderweitig benötigst, kannst du dich nebenbei, in deinem individuellen Tempo, weiterbilden.

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Upspeak Icon Qualitätsstandards

Qualitätsstandards

Alle Upspeak Mentor:innen wurden von uns sorgfältig ausgewählt. Du kannst also sichergehen, dass du auf Upspeak nur von Top-Expert:innen lernst.

Um dir ein perfektes Hörerlebnis zu gewährleisten, stellen wir außerdem sicher, dass jeder Audiokurs hochwertig und in bester Audioqualität produziert wurde.

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Upspeak Icon Community & Interaktion

Community & Interaktion

Zu jedem Audiokurs gibt es eine Kurs-Community, in der du dich mit Gleichgesinnten austauschen kannst, die sich gerade auf demselben Weg befinden, wie du.

Bei vielen der Audiokurse hast du zusätzlich die Möglichkeit, deine Fragen direkt an deine:n Mentor:in zu stellen und eine persönliche Sprachnachricht als Antwort zu erhalten.

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Upspeak Icon Praxiselemente & Begleitmaterialien

Praxiselemente & Begleitmaterialien

Neben Theorielektionen beinhalten viele der Audiokurse auch auditive Praxis-Sessions, wie geführte Meditationen, Soundreisen oder Audio-Mentalübungen, mit denen du das Gelernte noch weiter vertiefst, festigst und in direkt die Praxis überführst.

Zusätzlich erhältst du zu den meisten Kursen PDF Begleitmaterialien, wie Worksheets, die dir ergänzende Infos liefern und mit denen du zwischen den einzelnen Audiolektionen und nach Abschluss des Kurses arbeiten kannst.

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Rechtlicher Hinweis: Die auf Upspeak angebotenen Inhalte dienen alleine der persönlichen und beruflichen Weiterentwicklung, ersetzen keine ärztliche oder therapeutische Behandlung, ärztliche, therapeutische, anwaltliche, steuerliche oder finanzielle Beratung oder dergleichen und richten sich ausschließlich an Menschen, die sich nicht in einer Ausnahme- oder Notsituation befinden. Über unsere Seiten und Dienste zugänglich gemachte Empfehlungen können keinen bestimmten Erfolg garantieren und beruhen im Wesentlichen auf persönlichen Erfahrungen. Ein vernünftiger Umgang mit den Dir zugänglich gemachten Inhalten ist wichtig.

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