Audiokurs: Besser schlafen.
Erlerne effektive Techniken, mit denen du deine Schlafprobleme verbessern oder sogar beheben kannst
Mit Dawson Church







In diesem Audiokurs...
Kursbeschreibung.
Zudem erhältst du eine Checkliste mit 25 natürlichen Methoden für besseren Schlaf, eine Checkliste für 13 Einschlafhilfen, wenn du nachts wach liegst, ein Infoblatt zu Inhaltsstoffen in Matratzen und ein 60-minütiges Audio mit beruhigender Musik, damit du besser einschlafen kannst.
Was du bekommst.
Kursaufbau.
- Weniger
Praxis-Session 1
Warum guter Schlaf so wichtig ist
8m 59s
In dieser ersten Praxis-Session vermittelt dir Dawson einen ersten Eindruck, warum guter Schlaf so wichtig für unsere Gesundheit und Lebensqualität ist.
Seine klare Empfehlung für dich: Führe ab sofort ein Schlaftagebuch.Schlaf-Logbuch: Ziel und Absicht (Session 1)
Dein Schlaf-Logbuch (Session 1)
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Praxis-Session 2
Die Eco-Meditation
20m 11s
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Praxis-Session 3
EFT-Klopftechnik
13m 0s
- Mehr Infos
Praxis-Session 4
Optimale Vorbereitung auf guten Schlaf
12m 30s
- Mehr Infos
Praxis-Session 5
Erholung nach einer schlechten Nacht
14m 39s
- Mehr Infos
Praxis-Session 6
Was tun, wenn du nachts wach liegst?
9m 43s
- Mehr Infos
Praxis-Session 7
Abends rasch und gut einschlafen
16m 12s
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Praxis-Session 8
Schöne, erholsame oder inspirierende Träume
26m 30s
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Praxis-Session 9
Morgenroutine für einen wundervollen kommenden Tag
17m 22s
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Praxis-Session 10
Integration & Abschluss
11m 46s
- Mehr Infos
Bonus
Musikstück, wenn du nachts wach liegst
1h 0m 0s
Kursmaterialien & Boni.
Schlaf-Logbuch: Ziel und Absicht (Session 1)
Dein Schlaf-Logbuch (Session 1)
Dein Schlaf-Logbuch (Session 2)
Dein Schlaf-Logbuch (Session 3)
Worksheet EFT (Session 3)
Dein Schlaf-Logbuch (Session 4)
25 natürliche Methoden für besseren Schlaf (Session 4)
Infoblatt: Inhaltsstoffe in Matratzen (Session 4)
Dein Schlaf-Logbuch (Session 5)
Dein Schlaf-Logbuch (Session 6)
13 Einschlafhilfen für mitten in der Nacht (Session 6)
Dein Schlaf-Logbuch (Session 7)
Dein Schlaf-Logbuch (Session 8)
Dein Schlaf-Logbuch (Session 9)
Dein Schlaf-Logbuch (Session 10)
Schlaf-Logbuch: Ausblick (Session 10)
Über Dawson Church.
Dawson Church ist Gründer und Leiter des „National Institute for Integrative Healthcare“, das sich der Aufgabe verschrieben hat, evidenzbasierte psychologische und medizinische Techniken zu erforschen und deren Anwendung zu fördern. Er wirkte in etlichen klinischen Studien leitend mit, in denen die Wirkung von ganzheitlichen Methoden wie die EFT-Klopftechnik und Meditation bei post-traumatischen Stressstörungen, Depressionen, Angststörungen sowie Schlafstörungen erforscht wurde.
Seine bahnbrechenden Forschungsarbeiten wurden in angesehenen Wissenschaftsmagazinen veröffentlicht. Zudem ist er Herausgeber der Fachzeitschrift »Energy Psychology: Theory, Research & Treatment«.
Über die Organisation EFT Universe vermittelt er Menschen, wie sie anhand der bahnbrechenden Erkenntnisse und Ansätze der Energiepsychologie ihre Gesundheit und sportliche Leistungsfähigkeit verbessern können.
Dawson Church's Qualifikationen.
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Das bekommst du.
Insgesamt über 90 Audiokurse & Mentoring-Calls
Monatlich neue Audiokurse & Mentoring-Calls (live Teilnahme)
Alle bestehenden & zukünftigen Kurs-Bundles
Zusatzmaterialien, Bonus-Geschenke & Communities zu vielen Kursen
Voller Funktionsumfang in der App (z.B. offline Hören)
Auf diese über 90 Audiokurse erhältst du sofort vollen Zugriff.
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Mit Dr. Stefan Waller
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Mit Wladislaw Jachtchenko
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Mentoring Live-Call Aufzeichnungen.
Auf diese über 22 Video- und Audio-Aufzeichnungen von zu den Kursen gehörenden Mentoring Live-Calls bekommst du sofort vollen Zugriff
Einige der Mentoring-Calls, die dich erwarten.
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Upspeak ist die #1 Audiokurs App für persönliche & berufliche Weiterentwicklung.
Upspeak ist die #1 Audiokurs App für persönliche & berufliche Weiterentwicklung.




Philipp Wallinger.
Upspeak Gründer
Hast du neben Arbeit, Familie und Sozialleben...
einfach nicht genügend Zeit und Motivation, dich für einen Onlinekurs stundenlang hinzusetzen und in einen Bildschirm zu starren. Evtl. fühlst du dich mit herkömmlichen Onlinekursen sogar überfordert und normale Podcasts sind für dich einfach nicht tief genug, geschweige denn genug auf den Punkt gebracht?
Aus diesem Grund haben wir eine Plattform geschaffen, auf der dir die in unsere Augen wichtigsten deutschsprachigen Mentor:innen ihr Wissen komprimiert in knackigen, didaktisch aufgebauten Audiokursen zum nebenbei und unterwegs Hören anbieten.
Mehr Zeit für Familie, Sozialleben und dich selbst...
Die Audiokurse lassen sich immer und überall bequem in deinen Alltag integrieren, damit dir mehr Zeit für das bleibt, was dir in deinem Leben wirklich wichtig ist.
Viel mehr als nur Podcasts...
Anders als in einfachen Podcasts, führen dich deine Mentor:innen Schritt für Schritt, in kurzen, aber doch sehr tiefgehenden Theorie- und Praxislektionen an dein Ziel - sei es gesünder, bewusster, erfolgreicher, finanziell freier, zufriedener oder glücklicher zu werden.
Philipp Wallinger.
Upspeak Gründer
Entwickle dich in den für dein Glück wichtigsten Bereichen.
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Mit kompakten, auf Lernerfolg optimierten Audiokursen
Durchschnittlich 100 Minuten Hördauer pro Kurs
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Nebenbei & unterwegs mit der Upspeak App inkl. Offline-Modus
Ohne in einen Bildschirm starren zu müssen und auch ohne Internetverbindung
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Bequem in deinem Tempo und wann immer du möchtest
Durchschnittlich nur 15 Minuten Zeitaufwand pro Lektion und Tag
Rezensionen zu Upspeak.
Gutes Konzept!
Gutes Konzept. Gute Inhalte. Kompakte Kurse, die sich von Podcasts teils unterscheiden oder abheben
- Juan Sanchez
Ich liebe sie.
Die App läuft super zuverlässig, die Funktionalität ist einfach und die Inhalte mega. Ich liebe sie.
- Anno Lauten
Tolle Plattform
Tolle Plattform. Kann ich nur empfehlen
- Constanze Seefried
Upspeak ist genial.
Upspeak ist genial. Ich habe oft nicht die Zeit Videos zu folgen oder gar Texte zu lesen. Audiodateien kann man auch mal nebenbei oder beim Spaziergang mit dem Hund genießen. Und die Mentoren sind einfach klasse! Weiter so!
- Kim Marcy
Danke!
Genau was ich gesucht und endlich gefunden habe. Danke!
- Gia 1703
Gutes Konzept!
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- Juan Sanchez
Ich liebe sie.
Die App läuft super zuverlässig, die Funktionalität ist einfach und die Inhalte mega. Ich liebe sie.
- Anno Lauten
Tolle Plattform
Tolle Plattform. Kann ich nur empfehlen
- Constanze Seefried
Upspeak ist genial.
Upspeak ist genial. Ich habe oft nicht die Zeit Videos zu folgen oder gar Texte zu lesen. Audiodateien kann man auch mal nebenbei oder beim Spaziergang mit dem Hund genießen. Und die Mentoren sind einfach klasse! Weiter so!
- Kim Marcy
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- Gia 1703
Werde Teil einer riesigen & herzlichen Community.
Höhere Lernerfolge als jemals zuvor.
Darum werden die Audiokurse unserer Mentor:innen 6x häufiger und viel erfolgreicher abgeschlossen, als herkömmliche Videokurse
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Unsere Mission.
Hi! Wir sind Nora, Philipp, Jonas und Felix, das Upspeak Team.
Wir haben es uns zur Aufgabe gemacht, die besten deutschsprachigen Mentor:innen zu finden, sie auf einer Plattform zu vereinen und ihr Wissen einfacher zugänglich zu machen.
Vor einigen Jahren haben wir deswegen unsere App Upspeak ins Leben gerufen, die mittlerweile zu einer der beliebtesten im deutschsprachigen Weiterentwicklungsbereich gewachsen ist.
Über das Medium Audio wollen wir es noch mehr Menschen ermöglichen, die nötige Motivation und Zeit zu finden, sich mit sich selbst und ihrer Weiterentwicklung zu beschäftigen, um letztendlich gesünder, bewusster, finanziell freier, zufriedener und glücklicher zu werden.
Wir freuen uns, wenn auch du Lust hast, Teil unserer Mission zu werden und etwas für dich tun möchtest.
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Häufig gestellte Fragen.
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