Dawson Church

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Besser schlafen

Erlerne natürliche Techniken, mit deren Hilfe du Schlafprobleme jeglicher Art behandeln und besser und effektiver schlafen kannst

2h 30m Hördauer

10 Praxis-Sessions

9-26m pro Session

Kursmaterialien

Kurs-Community

exklusiver Bonus

offline hörbar

In diesem Kurs...

erfährst du, welchen Einfluss guter Schlaf auf unsere Gesundheit & Lebensqualität hat
erhältst du wertvolle Tipps zum Einschlafen und Durchschlafen
erlernst du die EFT-Klopfmethode und die Eco-Meditation
bekommst du eine Vielzahl an natürlichen Methoden für erholsamen Schlaf
lernst du Entspannungstechniken die dir helfen können, wenn du nachts wach liegst
unterstützen dich 4 geführte Meditationen beim schnellen Einschlafen und angenehmen Träumen

Kursbeschreibung

Im Audio-Kurs “Besser Schlafen” leitet der anerkannte Wissenschaftler und Bestseller-Autor Dawson Church eine Reihe von äußerst effektiven Meditationen und Techniken an, mit deren Hilfe sich Schlafstörungen deutlich verbessern oder sogar beheben lassen können.

Dawson Church ist Gründer und Leiter des „National Institute for Integrative Healthcare“ und wirkte in etlichen klinischen Studien leitend mit, in denen die Wirkung von ganzheitlichen Methoden wie die EFT-Klopftechnik und Meditation bei post-traumatischen Stressstörungen, Depressionen, Angststörungen und eben Schlafstörungen erforscht wurde.

All die gewonnenen Erkenntnisse aus seinen eigenen Studien, wie auch aus anderen aktuellen Forschungen sowie seine Erfahrungen aus der therapeutischen Arbeit mit tausenden von Patient:innen sind in diesen sehr praxisorientierten Audiokurs eingeflossen, sodass du wissenschaftlich fundierte Techniken an die Hand bekommst, die effektiv und ausgewogen sind. Es sind rein natürliche Methoden, die nicht nur deinen Schlaf, sondern deine gesamte Lebensqualität verbessern können.

Der Kurs enthält zu jeder Praxis-Session ein Schlaf-Logbuch, das dir hilft, das Gelernte in deinen Alltag zu integrieren und durch das du beobachten kannst, welche Schlafmuster sich zeigen und was dir persönlich am effektivsten hilft.
Zudem erhältst du eine Checkliste mit 25 natürlichen Methoden für besseren Schlaf, eine Checkliste für 13 Einschlafhilfen, wenn du nachts wach liegst, ein Infoblatt zu Inhaltsstoffen in Matratzen und ein 60-minütiges Audio mit beruhigender Musik, damit du besser einschlafen kannst.

Erholsamer Schlaf ist für unsere Gesundheit enorm wichtig, deshalb deckt Dawson Church in diesem Kurs alle Aspekte dazu ab: Von Einschlafschwierigkeiten über Durchschlafschwierigkeiten bis hin zu mangelnder Erholung im Schlaf oder schlechte Träume – in diesem Kurs lernst du natürliche Techniken kennen, mit denen du Schlafprobleme jeglicher Art behandeln kannst – und lernst, wie du besser und effektiver schläfst.

Gehe frisch und erholt in deinen neuen Tag.

Was du bekommst

Über 2h 30m Audio-Content
10 Praxis-Sessions
10 kursbegleitende Workbooks in Form von Logbüchern zu deiner Schlafqualität
1 Worksheet zum Erlernen der EFT-Klopfmethode
1 Checkliste mit 25 natürlichen Methoden für erholsamen Schlaf
1 Checkliste mit 13 Einschlafhilfen, wenn du nachts wach liegst
1 Hinweisblatt zu Inhaltsstoffen in Matratzen
1 einstündiges Musikstück zur Beruhigung und zum Wiedereinschlafen als exklusiver Bonus
wissenschaftlich fundierte Techniken & natürliche Methoden
Austausch mit anderen Kursteilnehmer:innen in der Community-Sektion
Möglichkeit, alle Inhalte herunterzuladen, um deinen Kurs auch ohne Internetverbindung hören zu können

Über Dawson Church

Dawson Church ist anerkannter Wissenschaftler und preisgekrönter Autor. Sein Bestseller The Genie in Your Genes wurde als bahnbrechendes Werk über das Bindeglied zwischen Emotionen und Genetik gelobt. Sein Postgraduierten-Studium schloss er in Naturheilkunde und als klinisch zertifizierter Energiepsychologe ab.

Dawson Church ist Gründer und Leiter des „National Institute for Integrative Healthcare“, das sich der Aufgabe verschrieben hat, evidenzbasierte psychologische und medizinische Techniken zu erforschen und deren Anwendung zu fördern. Er wirkte in etlichen klinischen Studien leitend mit, in denen die Wirkung von ganzheitlichen Methoden wie die EFT-Klopftechnik und Meditation bei post-traumatischen Stressstörungen, Depressionen, Angststörungen und eben Schlafstörungen erforscht wurde.

Seine bahnbrechenden Forschungsarbeiten wurden in angesehenen Wissenschaftsmagazinen veröffentlicht. Zudem ist er Herausgeber der Fachzeitschrift »Energy Psychology: Theory, Research & Treatment«.

Über die Organisation EFT Universe vermittelt er Menschen, wie sie anhand der bahnbrechenden Erkenntnisse und Ansätze der Energiepsychologie ihre Gesundheit und sportliche Leistungsfähigkeit verbessern können.

Dawson Church's Qualifikationen

preisgekrönter Wissenschaftler

Erfinder der Eco-Meditation

hat die EFT Tapping Methode in den USA und auf der ganzen Welt mit verbreitet

renommierter Autor & Speaker

Kursaufbau

Praxis-Session 1: Warum guter Schlaf so wichtig ist

8m 59s
Praxis-Session 2: Die Eco-Meditation

20m 11s
Praxis-Session 3: EFT-Klopftechnik

13m 0s
Praxis-Session 4: Optimale Vorbereitung auf guten Schlaf

12m 30s
Praxis-Session 5: Erholung nach einer schlechten Nacht

14m 39s
Praxis-Session 6: Was tun, wenn du nachts wach liegst?

9m 43s
Praxis-Session 7: Abends rasch und gut einschlafen

16m 12s
Praxis-Session 8: Schöne, erholsame oder inspirierende Träume

26m 30s
Praxis-Session 9: Morgenroutine für einen wundervollen kommenden Tag

17m 22s
Praxis-Session 10: Integration & Abschluss

11m 46s
Bonus: Musikstück, wenn du nachts wach liegst

1h 0m 0s

Kursmaterialien & Boni

Schlaf-Logbuch: Ziel und Absicht (Session 1)

Dein Schlaf-Logbuch (Session 1)

Dein Schlaf-Logbuch (Session 2)

Dein Schlaf-Logbuch (Session 3)

Worksheet EFT (Session 3)

Dein Schlaf-Logbuch (Session 4)

25 natürliche Methoden für besseren Schlaf (Session 4)

Infoblatt: Inhaltsstoffe in Matratzen (Session 4)

Dein Schlaf-Logbuch (Session 5)

Dein Schlaf-Logbuch (Session 6)

13 Einschlafhilfen für mitten in der Nacht (Session 6)

Dein Schlaf-Logbuch (Session 7)

Dein Schlaf-Logbuch (Session 8)

Dein Schlaf-Logbuch (Session 9)

Dein Schlaf-Logbuch (Session 10)

Schlaf-Logbuch: Ausblick (Session 10)

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