Audiokurs: Besser schlafen.
Mit Dawson Church
2h 30m Hördauer
10 Praxis-Sessions
9-26m pro Session
Kursmaterialien
exklusiver Bonus
offline hörbarHöre den ganzen Kurs kostenlos
Mit unserer 7-tägigen kostenlosen Testphase
Damit stimmst du zu, dass wir dich per Mail kontaktieren dürfen und bestätigst unsere Datenschutzrichtlinien.
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50.000+ Menschen vertrauen uns bereits
Hervorragend 4.7 von 5 durchschn. Bewertung
Kursbeschreibung.
Zudem erhältst du eine Checkliste mit 25 natürlichen Methoden für besseren Schlaf, eine Checkliste für 13 Einschlafhilfen, wenn du nachts wach liegst, ein Infoblatt zu Inhaltsstoffen in Matratzen und ein 60-minütiges Audio mit beruhigender Musik, damit du besser einschlafen kannst.
Kursaufbau .
- Mehr Infos
Praxis-Session 1
Warum guter Schlaf so wichtig ist
8m 59s
- Mehr Infos
Praxis-Session 2
Die Eco-Meditation
20m 11s
- Mehr Infos
Praxis-Session 3
EFT-Klopftechnik
13m 0s
- Mehr Infos
Praxis-Session 4
Optimale Vorbereitung auf guten Schlaf
12m 30s
Kursmaterialien & Boni.
Schlaf-Logbuch: Ziel und Absicht (Session 1)
Dein Schlaf-Logbuch (Session 1)
Dein Schlaf-Logbuch (Session 2)
Dein Schlaf-Logbuch (Session 3)
Worksheet EFT (Session 3)
Dein Schlaf-Logbuch (Session 4)
25 natürliche Methoden für besseren Schlaf (Session 4)
Infoblatt: Inhaltsstoffe in Matratzen (Session 4)
Dein Schlaf-Logbuch (Session 5)
Dein Schlaf-Logbuch (Session 6)
13 Einschlafhilfen für mitten in der Nacht (Session 6)
Dein Schlaf-Logbuch (Session 7)
Dein Schlaf-Logbuch (Session 8)
Dein Schlaf-Logbuch (Session 9)
Dein Schlaf-Logbuch (Session 10)
Schlaf-Logbuch: Ausblick (Session 10)
In diesem Audiokurs...
Was du bekommst.
Über Dawson Church.
Dawson Church ist Gründer und Leiter des „National Institute for Integrative Healthcare“, das sich der Aufgabe verschrieben hat, evidenzbasierte psychologische und medizinische Techniken zu erforschen und deren Anwendung zu fördern. Er wirkte in etlichen klinischen Studien leitend mit, in denen die Wirkung von ganzheitlichen Methoden wie die EFT-Klopftechnik und Meditation bei post-traumatischen Stressstörungen, Depressionen, Angststörungen sowie Schlafstörungen erforscht wurde.
Seine bahnbrechenden Forschungsarbeiten wurden in angesehenen Wissenschaftsmagazinen veröffentlicht. Zudem ist er Herausgeber der Fachzeitschrift »Energy Psychology: Theory, Research & Treatment«.
Über die Organisation EFT Universe vermittelt er Menschen, wie sie anhand der bahnbrechenden Erkenntnisse und Ansätze der Energiepsychologie ihre Gesundheit und sportliche Leistungsfähigkeit verbessern können.
Dawson Church's Qualifikationen.
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Hervorragend 4.7 von 5 durchschn. Bewertung
Dich erwarten zusätzlich viele weitere transformative Audiokurse, Mentoring Live-Calls und Kurs-Bundles!
100+ Audiokurse & Mentoring Live-Calls
Laufend neue Audiokurse
Kurs-Bundles
Zusatzmaterialien & Bonus-Geschenke zu den Kursen
Funktionen wie offline Hören
Die über 100 Upspeak Audiokurse.
Laufend kommen neue Audiokurse dazu
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Mit Peter Beer
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Mit Mark T. Hofmann
Superhirn
Mit Dr. Boris Konrad
Liebe, Glück & Erfolg im Inneren finden
Mit Dieter Lange
Die über 25 Mentoring Live-Calls.
Wische nach links, um alle zu sehen
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ENT-wickle dich!
Dr. Gerald Hüther (Video- & Audioaufzeichnung)
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Die Business Mastermind, in der drei selfmade Millionärinnen ihre besten Tipps in den Bereichen Mindset, Produkt, Marketing und Verkauf verraten.
Kathrin Weishäupl, Alisha Belluga & Katrin Hill (Videoaufzeichnung)
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Dr. Dominik Nischwitz (Video- & Audioaufzeichnung)
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Gesunden Umgang mit Stress lernen
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Money Mindset neu programmieren
Kathrin Weishäupl (Video- & Audioaufzeichnung)
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Mit Ayurveda zu High Performance
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Maarten Hemmen (Video- & Audioaufzeichnung)
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Lebensfreude und Leichtigkeit - in jedem Alter
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Gesunde Gedanken
Kathrin Weishäupl (Video- & Audioaufzeichnung)
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Der Weg zu mehr Lebensglück
Dami Charf (Video- & Audioaufzeichnung)
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Auftreten und Überzeugen in Videos und Stories
Andrea Ballschuh (Video- & Audioaufzeichnung)
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Human Design im Business
Alisha Belluga (Video- & Audioaufzeichnung)
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Facebook Werbeanzeigen mit wenig Budget
Katrin Hill (Video- & Audioaufzeichnung)
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Listenaufbau & E-Mail Marketing
Johanna Fritz (Video- & Audioaufzeichnung)
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Copywriting: Angebot in den richtigen Worten vermarkten
Marike Frick (Video- & Audioaufzeichnung)
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Verkaufen lernen
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Business Mindset
Kathrin Weishäupl (Video- & Audioaufzeichnung)
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Positionierung & Klarheit mit deinem Business
Stephy Beck (Video- & Audioaufzeichnung)
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Katharina Lewald (Video- & Audioaufzeichnung)
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Tanja Lenke (Video- & Audioaufzeichnung)
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Sichtbarkeit aufbauen
Marike Frick (Video- & Audioaufzeichnung)
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Mutig, frei, reich: Schluss mit Zweifel & Überforderung
Stephy Beck (Video- & Audioaufzeichnung)
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Der Compound Effect of Selling
Karin Wess (Video- & Audioaufzeichnung)
Die Kurs-Bundles.
Jedes Jahr kommen neue Kurs-Bundles dazu
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3 Audiokurse mit Kathrin Weishäupl, in denen du ein neues Mindset entwickelst - für mehr Geld, Businesserfolg und deine (mentale) Gesundheit
DAS MILLIONAIRE MINDSET BUNDLE
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15 Audiokurse für Unternehmerinnen und selbstständige Frauen, die sich ein Millionenbusiness aufbauen wollen
DAS FEMALE BUSINESS BUNDLE
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56 Audiokurse für deine physische, emotionale und mentale Gesundheit
DAS GESUNDHEITS-BUNDLE
Werde Teil einer Community von tausenden Mitgliedern, die sich mit Upspeak bereits begeistert weiterbilden.
“Ich liebe es, dass ich jetzt beim Spazierengehen etwas lernen kann...”
Nora Lange
“Ich konnte die Verbindung zu mir selber so viel mehr stärken...”
Lucia Gress
“Ich habe wahnsinnig viel Input für mein Business bekommen...”
Melanie
Alles für deine persönliche & berufliche Weiterentwicklung in einer App.
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„Eine der besten Apps des Jahres für Selbstentfaltung“
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Ø 4.8 Sterne bei 500+ App Bewertungen
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80.000+ App Downloads & tausende begeisterte Kund:innen
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20.000+ erfolgreich absolvierte Audiokurse
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Hundert Erfolgsgeschichten
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„Eine der besten Apps des Jahres“
Spiegel Online
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„Unsere Lieblings-Apps“
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Rezensionen zu Upspeak.
Gutes Konzept!
Gutes Konzept. Gute Inhalte. Kompakte Kurse, die sich von Podcasts teils unterscheiden oder abheben
- Juan Sanchez
Ich liebe sie.
Die App läuft super zuverlässig, die Funktionalität ist einfach und die Inhalte mega. Ich liebe sie.
- Anno Lauten
Tolle Plattform
Tolle Plattform. Kann ich nur empfehlen
- Constanze Seefried
Upspeak ist genial.
Upspeak ist genial. Ich habe oft nicht die Zeit Videos zu folgen oder gar Texte zu lesen. Audiodateien kann man auch mal nebenbei oder beim Spaziergang mit dem Hund genießen. Und die Mentoren sind einfach klasse! Weiter so!
- Kim Marcy
Danke!
Genau was ich gesucht und endlich gefunden habe. Danke!
- Gia 1703
Gutes Konzept!
Gutes Konzept. Gute Inhalte. Kompakte Kurse, die sich von Podcasts teils unterscheiden oder abheben
- Juan Sanchez
Ich liebe sie.
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- Anno Lauten
Tolle Plattform
Tolle Plattform. Kann ich nur empfehlen
- Constanze Seefried
Upspeak ist genial.
Upspeak ist genial. Ich habe oft nicht die Zeit Videos zu folgen oder gar Texte zu lesen. Audiodateien kann man auch mal nebenbei oder beim Spaziergang mit dem Hund genießen. Und die Mentoren sind einfach klasse! Weiter so!
- Kim Marcy
Danke!
Genau was ich gesucht und endlich gefunden habe. Danke!
- Gia 1703
Entwickle dich in den für dein Glück wichtigsten Bereichen.
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Mit kompakten, auf Lernerfolg optimierten Audiokursen
Durchschnittlich 100 Minuten Hördauer pro Kurs
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Nebenbei & unterwegs mit der Upspeak App inkl. Offline-Modus
Ohne in einen Bildschirm starren zu müssen und auch ohne Internetverbindung
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Bequem in deinem Tempo und wann immer du möchtest
Durchschnittlich nur 15 Minuten Zeitaufwand pro Lektion und Tag
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Hast du neben Arbeit, Familie und Sozialleben...
einfach nicht genügend Zeit und Motivation, dich für einen Onlinekurs stundenlang hinzusetzen und in einen Bildschirm zu starren. Evtl. fühlst du dich mit herkömmlichen Onlinekursen sogar überfordert und normale Podcasts sind für dich einfach nicht tief genug, geschweige denn genug auf den Punkt gebracht?
Aus diesem Grund haben wir eine Plattform geschaffen, auf der dir die in unsere Augen besten deutschsprachigen Mentor:innen ihr Wissen komprimiert in knackigen, didaktisch aufgebauten Audiokursen zum nebenbei und unterwegs Hören anbieten.
Mehr Zeit für Familie, Sozialleben und dich selbst...
Die Audiokurse lassen sich immer und überall bequem in deinen Alltag integrieren, damit dir mehr Zeit für das bleibt, was dir in deinem Leben wirklich wichtig ist.
Viel mehr als nur Podcasts...
Anders als in einfachen Podcasts, führen dich deine Mentor:innen Schritt für Schritt, in kurzen, aber doch sehr tiefgehenden Theorie- und Praxislektionen an dein Ziel - sei es gesünder, bewusster, erfolgreicher, finanziell freier, zufriedener oder glücklicher zu werden.
Philipp Wallinger.
Upspeak Gründer
Höhere Lernerfolge als jemals zuvor.
Darum werden die Audiokurse unserer Mentor:innen 4x häufiger und viel erfolgreicher abgeschlossen, als herkömmliche Videokurse
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Audio-Learning Vorteil
US-amerikanische Studien haben gezeigt, dass wir beim Konsumieren auditiver Inhalte stärkere emotionale und körperliche Reaktionen, wie höhere Herzfrequenz, Hautleitfähigkeit und Körpertemperatur zeigen, als beim Konsumieren visueller Inhalte.
Dies ist darauf zurückzuführen, dass unsere Vorstellungskraft beim Hören viel mehr gefordert wird, als beim Sehen und wir uns dadurch stärker emotional involvieren.
Die emotionalen und körperlichen Reaktionen, gepaart mit dem empfundenen Nähegefühl zum Mentor / zur Mentorin (es fühlt sich an, als würde er bzw. sie im eigenen Kopf stecken) führen dazu, dass Audiokurse viel konzentrierter aufgenommen und stärker verinnerlicht werden als Videokurse (Wissenszuwachs hängt zu 27% vom emotionalen Erleben ab).
Laut neurowissenschaftlichen Forschungen springt ein Hörreiz außerdem bis zu 8x zwischen den Gehirnhälften hin und her, bevor er ins Bewusstsein gelangt. Dadurch entstehen deutlich mehr Verschaltungen zwischen den Gehirnhälften als beispielsweise beim Sehen. Effektives Lernen und Gehirntraining sind vorprogrammiert!
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Micro-Learning Vorteil
Unser Aufmerksamkeitsvermögen beginnt erwiesenermaßen nach 10 Minuten lernen langsam nachzulassen.
Die einzelnen Lektionen der Audiokurse unserer Mentor:innen dauern deswegen im Durchschnitt nur 15 Minuten.
Dadurch schaffst du es, bis zum Ende einer jeden Lektion voll konzentriert zu bleiben und wirst nicht mit zu viel Input auf einmal überfordert.
Die Gesamthördauer der Audiokurse liegt im Durchschnitt bei 120 Minuten.
Zusammen mit der Unterteilung in kurze, leicht in den Alltag integrierbare Lektionen, findest du so auch wirklich immer die nötige Zeit und Motivation, deine Audiokurse zu beginnen und bis zum Ende durchzuziehen.
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Flexibilität & Zeiteffizienz
Die Audiokurse unserer Mentor:innen passen sich flexibel deinem Leben an und lassen dich deine Zeit doppelt nutzen!
Du kannst deine Kurse mit der Upspeak App überall hin mitnehmen - selbst an Orte ohne Internetverbindung.
Die kompakten Audiolektionen lassen sich flexibel in deinen Alltag integrieren.
Sogar in Situationen, in denen du einer Beschäftigung nachgehst und deine Augen anderweitig benötigst, kannst du dich nebenbei, in deinem individuellen Tempo, weiterbilden.
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Qualitätsstandards
Alle Upspeak Mentor:innen wurden von uns sorgfältig ausgewählt. Du kannst also sichergehen, dass du auf Upspeak nur von Top-Expert:innen lernst.
Um dir ein perfektes Hörerlebnis zu gewährleisten, stellen wir außerdem sicher, dass jeder Audiokurs hochwertig und in bester Audioqualität produziert wurde.
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Praxiselemente & Begleitmaterialien
Neben Theorielektionen beinhalten viele der Audiokurse auch auditive Praxis-Sessions, wie geführte Meditationen, Soundreisen oder Audio-Mentalübungen, mit denen du das Gelernte noch weiter vertiefst, festigst und in direkt die Praxis überführst.
Zusätzlich erhältst du zu den meisten Kursen PDF Begleitmaterialien, wie Worksheets, die dir ergänzende Infos liefern und mit denen du zwischen den einzelnen Audiolektionen und nach Abschluss des Kurses arbeiten kannst.
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Unsere Mission.
Hi! Wir sind Nora, Philipp, Jonas und Felix, das Upspeak Team.
Wir haben es uns zur Aufgabe gemacht, die besten deutschsprachigen Mentor:innen zu finden, sie auf einer Plattform zu vereinen und ihr Wissen einfacher zugänglich zu machen.
Vor einigen Jahren haben wir deswegen unsere App Upspeak ins Leben gerufen, die mittlerweile zu einer der beliebtesten im deutschsprachigen Weiterentwicklungsbereich gewachsen ist.
Über das Medium Audio wollen wir es noch mehr Menschen ermöglichen, die nötige Motivation und Zeit zu finden, sich mit sich selbst und ihrer Weiterentwicklung zu beschäftigen, um letztendlich gesünder, bewusster, finanziell freier, zufriedener und glücklicher zu werden.
Wir freuen uns, wenn auch du Lust hast, Teil unserer Mission zu werden und etwas für dich tun möchtest.
Dein Upspeak Team
Häufig gestellte Fragen.
- Wie funktioniert die kostenlose Testphase und was kostet es mich danach?
- Wie erhalte ich nach meiner Anmeldung Zugang zu den Inhalten?
- Wie kann ich meine Testphase / meinen bezahlten Zugang kündigen und wie lange habe ich dann noch Zugang?
- Welche Zahlungsmöglichkeiten bietet ihr an?
- Kann ich einen Audiokurs auch einzeln erwerben?
- Kann ich nachträglich noch zwischen Jahres- und Lifetime-Zugang wechseln?
- Wie sind die Kurse aufgebaut und wie konsumiere ich sie?
- Wo und auf welchen Geräten kann ich meine Audiokurse hören?
- An wen kann ich mich wenden, wenn ich Fragen, Probleme oder Feedback habe?
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