Audiokurs: Besser schlafen.
Mit Dawson Church
Erlerne effektive Techniken, mit denen du deine Schlafprobleme verbessern oder sogar beheben kannst







In diesem Kurs...
Kursbeschreibung.
Zudem erhältst du eine Checkliste mit 25 natürlichen Methoden für besseren Schlaf, eine Checkliste für 13 Einschlafhilfen, wenn du nachts wach liegst, ein Infoblatt zu Inhaltsstoffen in Matratzen und ein 60-minütiges Audio mit beruhigender Musik, damit du besser einschlafen kannst.
Was du bekommst.
Kursaufbau.
- Weniger
Praxis-Session 1
Warum guter Schlaf so wichtig ist
8m 59s
In dieser ersten Praxis-Session vermittelt dir Dawson einen ersten Eindruck, warum guter Schlaf so wichtig für unsere Gesundheit und Lebensqualität ist.
Seine klare Empfehlung für dich: Führe ab sofort ein Schlaftagebuch.Schlaf-Logbuch: Ziel und Absicht (Session 1)
Dein Schlaf-Logbuch (Session 1)
- Mehr Infos
Praxis-Session 2
Die Eco-Meditation
20m 11s
- Mehr Infos
Praxis-Session 3
EFT-Klopftechnik
13m 0s
- Mehr Infos
Praxis-Session 4
Optimale Vorbereitung auf guten Schlaf
12m 30s
- Mehr Infos
Praxis-Session 5
Erholung nach einer schlechten Nacht
14m 39s
- Mehr Infos
Praxis-Session 6
Was tun, wenn du nachts wach liegst?
9m 43s
- Mehr Infos
Praxis-Session 7
Abends rasch und gut einschlafen
16m 12s
- Mehr Infos
Praxis-Session 8
Schöne, erholsame oder inspirierende Träume
26m 30s
- Mehr Infos
Praxis-Session 9
Morgenroutine für einen wundervollen kommenden Tag
17m 22s
- Mehr Infos
Praxis-Session 10
Integration & Abschluss
11m 46s
- Mehr Infos
Bonus
Musikstück, wenn du nachts wach liegst
1h 0m 0s
Kursmaterialien & Boni.
Schlaf-Logbuch: Ziel und Absicht (Session 1)
Dein Schlaf-Logbuch (Session 1)
Dein Schlaf-Logbuch (Session 2)
Dein Schlaf-Logbuch (Session 3)
Worksheet EFT (Session 3)
Dein Schlaf-Logbuch (Session 4)
25 natürliche Methoden für besseren Schlaf (Session 4)
Infoblatt: Inhaltsstoffe in Matratzen (Session 4)
Dein Schlaf-Logbuch (Session 5)
Dein Schlaf-Logbuch (Session 6)
13 Einschlafhilfen für mitten in der Nacht (Session 6)
Dein Schlaf-Logbuch (Session 7)
Dein Schlaf-Logbuch (Session 8)
Dein Schlaf-Logbuch (Session 9)
Dein Schlaf-Logbuch (Session 10)
Schlaf-Logbuch: Ausblick (Session 10)
Über Dawson Church.
Dawson Church ist Gründer und Leiter des „National Institute for Integrative Healthcare“, das sich der Aufgabe verschrieben hat, evidenzbasierte psychologische und medizinische Techniken zu erforschen und deren Anwendung zu fördern. Er wirkte in etlichen klinischen Studien leitend mit, in denen die Wirkung von ganzheitlichen Methoden wie die EFT-Klopftechnik und Meditation bei post-traumatischen Stressstörungen, Depressionen, Angststörungen sowie Schlafstörungen erforscht wurde.
Seine bahnbrechenden Forschungsarbeiten wurden in angesehenen Wissenschaftsmagazinen veröffentlicht. Zudem ist er Herausgeber der Fachzeitschrift »Energy Psychology: Theory, Research & Treatment«.
Über die Organisation EFT Universe vermittelt er Menschen, wie sie anhand der bahnbrechenden Erkenntnisse und Ansätze der Energiepsychologie ihre Gesundheit und sportliche Leistungsfähigkeit verbessern können.
Dawson Church's Qualifikationen.
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Rezensionen zu Upspeak.
Gutes Konzept!
Gutes Konzept. Gute Inhalte. Kompakte Kurse, die sich von Podcasts teils unterscheiden oder abheben
- Juan Sanchez
Ich liebe sie.
Die App läuft super zuverlässig, die Funktionalität ist einfach und die Inhalte mega. Ich liebe sie.
- Anno Lauten
Tolle Plattform
Tolle Plattform. Kann ich nur empfehlen
- Constanze Seefried
Upspeak ist genial.
Upspeak ist genial. Ich habe oft nicht die Zeit Videos zu folgen oder gar Texte zu lesen. Audiodateien kann man auch mal nebenbei oder beim Spaziergang mit dem Hund genießen. Und die Mentoren sind einfach klasse! Weiter so!
- Kim Marcy
Danke!
Genau was ich gesucht und endlich gefunden habe. Danke!
- Gia 1703
Gutes Konzept!
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- Juan Sanchez
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Die App läuft super zuverlässig, die Funktionalität ist einfach und die Inhalte mega. Ich liebe sie.
- Anno Lauten
Tolle Plattform
Tolle Plattform. Kann ich nur empfehlen
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Upspeak ist genial.
Upspeak ist genial. Ich habe oft nicht die Zeit Videos zu folgen oder gar Texte zu lesen. Audiodateien kann man auch mal nebenbei oder beim Spaziergang mit dem Hund genießen. Und die Mentoren sind einfach klasse! Weiter so!
- Kim Marcy
Danke!
Genau was ich gesucht und endlich gefunden habe. Danke!
- Gia 1703
Höhere Lernerfolge mit Upspeak Audiokursen.
Darum werden die Audiokurse unserer Mentor:innen 6x häufiger und viel erfolgreicher abgeschlossen, als herkömmliche Videokurse
Rechtlicher Hinweis: Die auf Upspeak angebotenen Inhalte dienen alleine der persönlichen und beruflichen Weiterentwicklung, ersetzen keine ärztliche oder therapeutische Behandlung, ärztliche, therapeutische, anwaltliche, steuerliche oder finanzielle Beratung oder dergleichen und richten sich ausschließlich an Menschen, die sich nicht in einer Ausnahme- oder Notsituation befinden. Über unsere Seiten und Dienste zugänglich gemachte Empfehlungen können keinen bestimmten Erfolg garantieren und beruhen im Wesentlichen auf persönlichen Erfahrungen. Ein vernünftiger Umgang mit den Dir zugänglich gemachten Inhalten ist wichtig.