Kursbeschreibung.

Im Audiokurs “Besser Schlafen” leitet der anerkannte Wissenschaftler und Bestseller-Autor Dawson Church eine Reihe von äußerst effektiven Meditationen und Techniken an, mit deren Hilfe sich Schlafstörungen deutlich verbessern oder sogar beheben lassen können.

Dawson Church ist Gründer und Leiter des „National Institute for Integrative Healthcare“ und wirkte in etlichen klinischen Studien leitend mit, in denen die Wirkung von ganzheitlichen Methoden wie die EFT-Klopftechnik und Meditation bei post-traumatischen Stressstörungen, Depressionen, Angststörungen und eben Schlafstörungen erforscht wurde.

All die gewonnenen Erkenntnisse aus seinen eigenen Studien, wie auch aus anderen aktuellen Forschungen sowie seine Erfahrungen aus der therapeutischen Arbeit mit tausenden von Patient:innen sind in diesen sehr praxisorientierten Audiokurs eingeflossen, sodass du wissenschaftlich fundierte Techniken an die Hand bekommst, die effektiv und ausgewogen sind. Es sind rein natürliche Methoden, die nicht nur deinen Schlaf, sondern deine gesamte Lebensqualität verbessern können.

Der Kurs enthält zu jeder Praxis-Session ein Schlaf-Logbuch, das dir hilft, das Gelernte in deinen Alltag zu integrieren und durch das du beobachten kannst, welche Schlafmuster sich zeigen und was dir persönlich am effektivsten hilft. 
Zudem erhältst du eine Checkliste mit 25 natürlichen Methoden für besseren Schlaf, eine Checkliste für 13 Einschlafhilfen, wenn du nachts wach liegst, ein Infoblatt zu Inhaltsstoffen in Matratzen und ein 60-minütiges Audio mit beruhigender Musik, damit du besser einschlafen kannst.

Erholsamer Schlaf ist für unsere Gesundheit enorm wichtig, deshalb deckt Dawson Church in diesem Kurs alle Aspekte dazu ab: Von Einschlafschwierigkeiten über Durchschlafschwierigkeiten bis hin zu mangelnder Erholung im Schlaf oder schlechte Träume – in diesem Kurs lernst du natürliche Techniken kennen, mit denen du Schlafprobleme jeglicher Art behandeln kannst – und lernst, wie du besser und effektiver schläfst. 

Gehe frisch und erholt in deinen neuen Tag.
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Kursaufbau .

  • Praxis-Session 1

    Warum guter Schlaf so wichtig ist

    8m 59s

  • Praxis-Session 2

    Die Eco-Meditation

    20m 11s

  • Praxis-Session 3

    EFT-Klopftechnik

    13m 0s

  • Praxis-Session 4

    Optimale Vorbereitung auf guten Schlaf

    12m 30s

Rechtlicher Hinweis

Kursmaterialien & Boni.

Schlaf-Logbuch: Ziel und Absicht (Session 1)

Dein Schlaf-Logbuch (Session 1)

Dein Schlaf-Logbuch (Session 2)

Dein Schlaf-Logbuch (Session 3)

Worksheet EFT (Session 3)

Dein Schlaf-Logbuch (Session 4)

25 natürliche Methoden für besseren Schlaf (Session 4)

Infoblatt: Inhaltsstoffe in Matratzen (Session 4)

Dein Schlaf-Logbuch (Session 5)

Dein Schlaf-Logbuch (Session 6)

13 Einschlafhilfen für mitten in der Nacht (Session 6)

Dein Schlaf-Logbuch (Session 7)

Dein Schlaf-Logbuch (Session 8)

Dein Schlaf-Logbuch (Session 9)

Dein Schlaf-Logbuch (Session 10)

Schlaf-Logbuch: Ausblick (Session 10)

In diesem Audiokurs...

lernst du, welchen Einfluss guter Schlaf auf deine Gesundheit & Lebensqualität hat
bekommst du wertvolle Tipps zum Einschlafen und Durchschlafen
erlernst du die EFT-Klopfmethode und die Eco-Meditation
unterstützen dich Meditationen beim schnellen Einschlafen und angenehmen Träumen
erlernst du Entspannungstechniken, die dir helfen können, wenn du nachts wach liegst

Was du bekommst.

Über 2h 30m Audio-Content
10 Praxis-Sessions
10 kursbegleitende Workbooks in Form von Logbüchern zu deiner Schlafqualität
1 Worksheet zum Erlernen der EFT-Klopfmethode
1 Checkliste mit 25 natürlichen Methoden für erholsamen Schlaf
1 Checkliste mit 13 Einschlafhilfen, wenn du nachts wach liegst
1 Hinweisblatt zu Inhaltsstoffen in Matratzen
1 einstündiges Musikstück zur Beruhigung und zum Wiedereinschlafen als exklusiver Bonus
wissenschaftlich fundierte Techniken & natürliche Methoden
Möglichkeit, alle Inhalte herunterzuladen, um deinen Kurs auch ohne Internetverbindung hören zu können
Upspeak Mentor Dawson Church

Über Dawson Church.

Dawson Church ist anerkannter Wissenschaftler und preisgekrönter Autor. Sein Bestseller The Genie in Your Genes wurde als bahn­brechendes Werk über das Bindeglied zwischen Emotionen und Genetik gelobt. Sein Postgraduierten-Studium schloss er in Naturheilkunde und als kli­nisch zertifizierter Energiepsychologe ab.

Dawson Church ist Gründer und Leiter des „National Institute for Integrative Healthcare“, das sich der Aufgabe verschrieben hat, evidenzbasierte psychologische und medizinische Techniken zu erfor­schen und deren Anwendung zu fördern. Er wirkte in etlichen klinischen Studien leitend mit, in denen die Wirkung von ganzheitlichen Methoden wie die EFT-Klopftechnik und Meditation bei post-traumatischen Stressstörungen, Depressionen, Angststörungen sowie Schlafstörungen erforscht wurde.

Seine bahnbrechenden Forschungsarbeiten wurden in angesehenen Wissenschaftsmagazinen veröffentlicht. Zudem ist er Herausgeber der Fachzeitschrift »Energy Psychology: Theory, Research & Treatment«.

Über die Organisation EFT Universe vermit­telt er Menschen, wie sie anhand der bahnbrechenden Erkennt­nisse und Ansätze der Energiepsychologie ihre Gesundheit und sportliche Leistungsfähigkeit verbessern können. 
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Dawson Church's Qualifikationen.

preisgekrönter Wissenschaftler
Erfinder der Eco-Meditation
hat die EFT Tapping Methode in den USA und auf der ganzen Welt mit verbreitet
renommierter Autor & Speaker

Erhalte 7 Tage kostenlos vollen Zugang zu allem.

Upspeak Audiokurs Mental stärker werden in 7 Schritten
Upspeak Audiokurs Rhetorik: Menschen überzeugen und schlagfertig werden
Upspeak Audiokurs Verhandeln wie ein Profi
Upspeak Audiokurs Die PodClass mit Peter Beer
Upspeak Audiokurs Profiling: Geheime Techniken, um Menschen zu lesen
Upspeak Audiokurs Erlange ein Supergedächtnis
Upspeak Audiokurs Liebe, Glück & Erfolg im Inneren finden
Upspeak Audiokurs Luzides Träumen: Träume steuern und deuten
Upspeak Audiokurs Genrevolution: Verändere dein Leben mit Epigenetik
Upspeak Audiokurs KI & ChatGPT: Verstehen & im Alltag anwenden
Upspeak Audiokurs Besser schlafen
Upspeak Audiokurs Wohlfühlgewicht ohne Diät & Verzicht
Upspeak Audiokurs Human Design im Business
Upspeak Audiokurs Einsamkeit verstehen & überwinden
Upspeak Audiokurs Reprogram your Money-Mind
Upspeak Audiokurs Du bist es wert: Selbstwertgefühl & Selbstliebe stärken
Upspeak Audiokurs Besser schlafen

7 TAGE KOSTENLOS TESTEN!
Danach nur 7,42€ / Monat (jährlich abgerechnet)

Das bekommst du.

Die Mentoring-Calls.

Über 25 bestehende Aufzeichnungen + kostenlose live Teilnahme an allen zukünftigen Mentoring-Calls

Dr. Gerald Hüther

ENT-wickle dich!

Dr. Gerald Hüther

Kathrin Weishäupl, Alisha Belluga & Katrin Hill

Die Business Mastermind, in der drei selfmade Millionärinnen ihre besten Tipps in den Bereichen Mindset, Produkt, Marketing und Verkauf verraten.

Kathrin Weishäupl, Alisha Belluga & Katrin Hill

Dr. Dominik Nischwitz

Gesundheit beginnt im Mund

Dr. Dominik Nischwitz

Jacob Drachenberg

Gesunden Umgang mit Stress lernen

Jacob Drachenberg

Alisha Belluga

Human Design im Business

Alisha Belluga

Kathrin Weishäupl

Money Mindset neu programmieren

Kathrin Weishäupl

Dr. med. Janna Scharfenberg

Mit Ayurveda zu High Performance

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Maarten Hemmen

Depressionen als innerer Kompass

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Greta Silver

Lebensfreude und Leichtigkeit - in jedem Alter

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Kathrin Weishäupl

Gesunde Gedanken

Kathrin Weishäupl

Dami Charf

Der Weg zu mehr Lebensglück

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Andrea Ballschuh

Auftreten und Überzeugen in Videos und Stories

Andrea Ballschuh

Alisha Belluga

Human Design im Business

Alisha Belluga

Katrin Hill

Facebook Werbeanzeigen mit wenig Budget

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Johanna Fritz

Listenaufbau & E-Mail Marketing

Johanna Fritz

Marike Frick

Copywriting: Angebot in den richtigen Worten vermarkten

Marike Frick

Karin Wess

Verkaufen lernen

Karin Wess

Kathrin Weishäupl

Business Mindset

Kathrin Weishäupl

Katharina Lewald

Produktlaunch strategisch planen

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Stephy Beck

Positionierung & Klarheit mit deinem Business

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Katharina Lewald

Business-Wachstum durch Evergreen Funnels

Katharina Lewald

Tanja Lenke

Community Building mit Facebook Gruppen

Tanja Lenke

Marike Frick

Sichtbarkeit aufbauen

Marike Frick

Stephy Beck

Mutig, frei, reich: Schluss mit Zweifel & Überforderung

Stephy Beck

Karin Wess

Der Compound Effect of Selling

Karin Wess

Die Kurs-Bundles.

DAS MILLIONAIRE MINDSET BUNDLE

3 Audiokurse mit Kathrin Weishäupl, in denen du ein neues Mindset entwickelst - für mehr Geld, Businesserfolg und deine (mentale) Gesundheit

DAS MILLIONAIRE MINDSET BUNDLE

DAS FEMALE BUSINESS BUNDLE

15 Audiokurse für Unternehmerinnen und selbstständige Frauen, die sich ein Millionenbusiness aufbauen wollen

DAS FEMALE BUSINESS BUNDLE

DAS GESUNDHEITS-BUNDLE

56 Audiokurse für deine physische, emotionale und mentale Gesundheit

DAS GESUNDHEITS-BUNDLE

Werde Teil einer Community von tausenden Mitgliedern, die sich mit Upspeak bereits begeistert weiterbilden.

“Ich liebe es, dass ich jetzt beim Spazierengehen etwas lernen kann...”

Nora Lange

“Ich konnte die Verbindung zu mir selber so viel mehr stärken...”

Lucia Gress

“Ich habe wahnsinnig viel Input für mein Business bekommen...”

Melanie


Alles für deine persönliche & berufliche Weiterentwicklung in einer App.

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Upspeak Auszeichnung Google: „Eine der besten Apps des Jahres für Selbstentfaltung“

„Eine der besten Apps des Jahres für Selbstentfaltung“

Google

Upspeak Auszeichnung App Store: „4,8 Sterne bei 500+ Bewertungen“

Ø 4.8 Sterne bei 500+ App Bewertungen

Upspeak Auszeichnung: Community von 80.000+ Nutzer:innen

Tausende begeisterte Kund:innen

Upspeak Auszeichnung: Tausende Erfolgsgeschichten

Hundert Erfolgsgeschichten

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Spiegel Online

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Rezensionen zu Upspeak.

Gutes Konzept!

Gutes Konzept. Gute Inhalte. Kompakte Kurse, die sich von Podcasts teils unterscheiden oder abheben

- Juan Sanchez

Ich liebe sie.

Die App läuft super zuverlässig, die Funktionalität ist einfach und die Inhalte mega. Ich liebe sie.

- Anno Lauten

Tolle Plattform

Tolle Plattform. Kann ich nur empfehlen

- Constanze Seefried

Upspeak ist genial.

Upspeak ist genial. Ich habe oft nicht die Zeit Videos zu folgen oder gar Texte zu lesen. Audiodateien kann man auch mal nebenbei oder beim Spaziergang mit dem Hund genießen. Und die Mentoren sind einfach klasse! Weiter so!

- Kim Marcy

Danke!

Genau was ich gesucht und endlich gefunden habe. Danke!

- Gia 1703

Gutes Konzept!

Gutes Konzept. Gute Inhalte. Kompakte Kurse, die sich von Podcasts teils unterscheiden oder abheben

- Juan Sanchez

Ich liebe sie.

Die App läuft super zuverlässig, die Funktionalität ist einfach und die Inhalte mega. Ich liebe sie.

- Anno Lauten

Tolle Plattform

Tolle Plattform. Kann ich nur empfehlen

- Constanze Seefried

Upspeak ist genial.

Upspeak ist genial. Ich habe oft nicht die Zeit Videos zu folgen oder gar Texte zu lesen. Audiodateien kann man auch mal nebenbei oder beim Spaziergang mit dem Hund genießen. Und die Mentoren sind einfach klasse! Weiter so!

- Kim Marcy

Danke!

Genau was ich gesucht und endlich gefunden habe. Danke!

- Gia 1703

Entwickle dich in den für dein Glück wichtigsten Bereichen.

Upspeak Icon Audiokurs Hördauer

Mit kompakten, auf Lernerfolg optimierten Audiokursen

Durchschnittlich 100 Minuten Hördauer pro Kurs

Upspeak Icon Audiokurs Offline Modus

Nebenbei & unterwegs mit der Upspeak App inkl. Offline-Modus

Ohne in einen Bildschirm starren zu müssen und auch ohne Internetverbindung

Upspeak Icon Audiokurs Lektionsdauer

Bequem in deinem Tempo und wann immer du möchtest

Durchschnittlich nur 15 Minuten Zeitaufwand pro Lektion und Tag

Upspeak Gründer Philipp Wallinger

Hast du neben Arbeit, Familie und Sozialleben...

einfach nicht genügend Zeit und Motivation, dich für einen Onlinekurs stundenlang hinzusetzen und in einen Bildschirm zu starren. Evtl. fühlst du dich mit herkömmlichen Onlinekursen sogar überfordert und normale Podcasts sind für dich einfach nicht tief genug, geschweige denn genug auf den Punkt gebracht?

Aus diesem Grund haben wir eine Plattform geschaffen, auf der dir die in unsere Augen besten deutschsprachigen Mentor:innen ihr Wissen komprimiert in knackigen, didaktisch aufgebauten Audiokursen zum nebenbei und unterwegs Hören anbieten.

Mehr Zeit für Familie, Sozialleben und dich selbst...

Die Audiokurse lassen sich immer und überall bequem in deinen Alltag integrieren, damit dir mehr Zeit für das bleibt, was dir in deinem Leben wirklich wichtig ist.

Viel mehr als nur Podcasts...

Anders als in einfachen Podcasts, führen dich deine Mentor:innen Schritt für Schritt, in kurzen, aber doch sehr tiefgehenden Theorie- und Praxislektionen an dein Ziel - sei es gesünder, bewusster, erfolgreicher, finanziell freier, zufriedener oder glücklicher zu werden.

Philipp Wallinger.
Upspeak Gründer

Höhere Lernerfolge als jemals zuvor.

Darum werden die Audiokurse unserer Mentor:innen 4x häufiger und viel erfolgreicher abgeschlossen, als herkömmliche Videokurse

Upspeak Icon Audio-Learning Vorteil

Audio-Learning Vorteil

US-amerikanische Studien haben gezeigt, dass wir beim Konsumieren auditiver Inhalte stärkere emotionale und körperliche Reaktionen, wie höhere Herzfrequenz, Hautleitfähigkeit und Körpertemperatur zeigen, als beim Konsumieren visueller Inhalte.

Dies ist darauf zurückzuführen, dass unsere Vorstellungskraft beim Hören viel mehr gefordert wird, als beim Sehen und wir uns dadurch stärker emotional involvieren.

Die emotionalen und körperlichen Reaktionen, gepaart mit dem empfundenen Nähegefühl zum Mentor / zur Mentorin (es fühlt sich an, als würde er bzw. sie im eigenen Kopf stecken) führen dazu, dass Audiokurse viel konzentrierter aufgenommen und stärker verinnerlicht werden als Videokurse (Wissenszuwachs hängt zu 27% vom emotionalen Erleben ab).

Laut neurowissenschaftlichen Forschungen springt ein Hörreiz außerdem bis zu 8x zwischen den Gehirnhälften hin und her, bevor er ins Bewusstsein gelangt. Dadurch entstehen deutlich mehr Verschaltungen zwischen den Gehirnhälften als beispielsweise beim Sehen. Effektives Lernen und Gehirntraining sind vorprogrammiert!

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Upspeak Icon Micro-Learning Vorteil

Micro-Learning Vorteil

Unser Aufmerksamkeitsvermögen beginnt erwiesenermaßen nach 10 Minuten lernen langsam nachzulassen.

Die einzelnen Lektionen der Audiokurse unserer Mentor:innen dauern deswegen im Durchschnitt nur 15 Minuten.

Dadurch schaffst du es, bis zum Ende einer jeden Lektion voll konzentriert zu bleiben und wirst nicht mit zu viel Input auf einmal überfordert.

Die Gesamthördauer der Audiokurse liegt im Durchschnitt bei 120 Minuten.

Zusammen mit der Unterteilung in kurze, leicht in den Alltag integrierbare Lektionen, findest du so auch wirklich immer die nötige Zeit und Motivation, deine Audiokurse zu beginnen und bis zum Ende durchzuziehen.

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Upspeak Icon Flexibilität & Zeiteffizienz

Flexibilität & Zeiteffizienz

Die Audiokurse unserer Mentor:innen passen sich flexibel deinem Leben an und lassen dich deine Zeit doppelt nutzen!

Du kannst deine Kurse mit der Upspeak App überall hin mitnehmen - selbst an Orte ohne Internetverbindung.

Die kompakten Audiolektionen lassen sich flexibel in deinen Alltag integrieren.

Sogar in Situationen, in denen du einer Beschäftigung nachgehst und deine Augen anderweitig benötigst, kannst du dich nebenbei, in deinem individuellen Tempo, weiterbilden.

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Upspeak Icon Qualitätsstandards

Qualitätsstandards

Alle Upspeak Mentor:innen wurden von uns sorgfältig ausgewählt. Du kannst also sichergehen, dass du auf Upspeak nur von Top-Expert:innen lernst.

Um dir ein perfektes Hörerlebnis zu gewährleisten, stellen wir außerdem sicher, dass jeder Audiokurs hochwertig und in bester Audioqualität produziert wurde.

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Upspeak Icon Praxiselemente & Begleitmaterialien

Praxiselemente & Begleitmaterialien

Neben Theorielektionen beinhalten viele der Audiokurse auch auditive Praxis-Sessions, wie geführte Meditationen, Soundreisen oder Audio-Mentalübungen, mit denen du das Gelernte noch weiter vertiefst, festigst und in direkt die Praxis überführst.

Zusätzlich erhältst du zu den meisten Kursen PDF Begleitmaterialien, wie Worksheets, die dir ergänzende Infos liefern und mit denen du zwischen den einzelnen Audiolektionen und nach Abschluss des Kurses arbeiten kannst.

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Upspeak Team-Foto: Nora, Philipp, Jonas und Felix

Unsere Mission.

Hi! Wir sind Nora, Philipp, Jonas und Felix, das Upspeak Team.


Wir haben es uns zur Aufgabe gemacht, die besten deutschsprachigen Mentor:innen zu finden, sie auf einer Plattform zu vereinen und ihr Wissen einfacher zugänglich zu machen.

Vor einigen Jahren haben wir deswegen unsere App Upspeak ins Leben gerufen, die mittlerweile zu einer der beliebtesten im deutschsprachigen Weiterentwicklungsbereich gewachsen ist.

Über das Medium Audio wollen wir es noch mehr Menschen ermöglichen, die nötige Motivation und Zeit zu finden, sich mit sich selbst und ihrer Weiterentwicklung zu beschäftigen, um letztendlich gesünder, bewusster, finanziell freier, zufriedener und glücklicher zu werden.

Wir freuen uns, wenn auch du Lust hast, Teil unserer Mission zu werden und etwas für dich tun möchtest.

Dein Upspeak Team

Häufig gestellte Fragen.

Wie funktioniert die kostenlose Testphase und was kostet es mich danach?
Wie erhalte ich nach meiner Anmeldung Zugang zu den Inhalten?
Wie kann ich meine Testphase / meinen bezahlten Zugang kündigen und wie lange habe ich dann noch Zugang?
Welche Zahlungsmöglichkeiten bietet ihr an?
Kann ich einen Audiokurs auch einzeln erwerben?
Kann ich nachträglich noch zwischen Jahres- und Lifetime-Zugang wechseln?
Wie sind die Kurse aufgebaut und wie konsumiere ich sie?
Wo und auf welchen Geräten kann ich meine Audiokurse hören?
An wen kann ich mich wenden, wenn ich Fragen, Probleme oder Feedback habe?

Dein Mentor
im Ohr.

Höre dich zu deinen Zielen - mit Audiokursen von Deutschlands Top Mentor:innen!

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