Besser schlafen
Upspeak Mentor Dawson Church

Dawson Church

Kurs Trailer

Besser schlafen

Erlerne natürliche Techniken, mit deren Hilfe du Schlafprobleme jeglicher Art behandeln und besser und effektiver schlafen kannst

Icon 2h 30m Hördauer 2h 30m Hördauer
Icon 10 Praxis-Sessions 10 Praxis-Sessions
Icon 9-26m pro Session 9-26m pro Session
Icon Kursmaterialien Kursmaterialien
Icon Kurs-Community Kurs-Community
Icon exklusiver Bonus exklusiver Bonus
Icon offline hörbar offline hörbar

In diesem Kurs...

  • erfährst du, welchen Einfluss guter Schlaf auf unsere Gesundheit & Lebensqualität hat
  • erhältst du wertvolle Tipps zum Einschlafen und Durchschlafen
  • erlernst du die EFT-Klopfmethode und die Eco-Meditation
  • bekommst du eine Vielzahl an natürlichen Methoden für erholsamen Schlaf
  • lernst du Entspannungstechniken die dir helfen können, wenn du nachts wach liegst
  • unterstützen dich 4 geführte Meditationen beim schnellen Einschlafen und angenehmen Träumen

Kursbeschreibung

Im Audio-Kurs “Besser Schlafen” leitet der anerkannte Wissenschaftler und Bestseller-Autor Dawson Church eine Reihe von äußerst effektiven Meditationen und Techniken an, mit deren Hilfe sich Schlafstörungen deutlich verbessern oder sogar beheben lassen können.

Dawson Church ist Gründer und Leiter des „National Institute for Integrative Healthcare“ und wirkte in etlichen klinischen Studien leitend mit, in denen die Wirkung von ganzheitlichen Methoden wie die EFT-Klopftechnik und Meditation bei post-traumatischen Stressstörungen, Depressionen, Angststörungen und eben Schlafstörungen erforscht wurde.

All die gewonnenen Erkenntnisse aus seinen eigenen Studien, wie auch aus anderen aktuellen Forschungen sowie seine Erfahrungen aus der therapeutischen Arbeit mit tausenden von Patient:innen sind in diesen sehr praxisorientierten Audiokurs eingeflossen, sodass du wissenschaftlich fundierte Techniken an die Hand bekommst, die effektiv und ausgewogen sind. Es sind rein natürliche Methoden, die nicht nur deinen Schlaf, sondern deine gesamte Lebensqualität verbessern können.

Der Kurs enthält zu jeder Praxis-Session ein Schlaf-Logbuch, das dir hilft, das Gelernte in deinen Alltag zu integrieren und durch das du beobachten kannst, welche Schlafmuster sich zeigen und was dir persönlich am effektivsten hilft. 
Zudem erhältst du eine Checkliste mit 25 natürlichen Methoden für besseren Schlaf, eine Checkliste für 13 Einschlafhilfen, wenn du nachts wach liegst, ein Infoblatt zu Inhaltsstoffen in Matratzen und ein 60-minütiges Audio mit beruhigender Musik, damit du besser einschlafen kannst.

Erholsamer Schlaf ist für unsere Gesundheit enorm wichtig, deshalb deckt Dawson Church in diesem Kurs alle Aspekte dazu ab: Von Einschlafschwierigkeiten über Durchschlafschwierigkeiten bis hin zu mangelnder Erholung im Schlaf oder schlechte Träume – in diesem Kurs lernst du natürliche Techniken kennen, mit denen du Schlafprobleme jeglicher Art behandeln kannst – und lernst, wie du besser und effektiver schläfst. 

Gehe frisch und erholt in deinen neuen Tag.
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Was du bekommst

  • Über 2h 30m Audio-Content
  • 10 Praxis-Sessions
  • 10 kursbegleitende Workbooks in Form von Logbüchern zu deiner Schlafqualität
  • 1 Worksheet zum Erlernen der EFT-Klopfmethode
  • 1 Checkliste mit 25 natürlichen Methoden für erholsamen Schlaf
  • 1 Checkliste mit 13 Einschlafhilfen, wenn du nachts wach liegst
  • 1 Hinweisblatt zu Inhaltsstoffen in Matratzen
  • 1 einstündiges Musikstück zur Beruhigung und zum Wiedereinschlafen als exklusiver Bonus
  • wissenschaftlich fundierte Techniken & natürliche Methoden
  • Austausch mit anderen Kursteilnehmer:innen in der Community-Sektion
  • Möglichkeit, alle Inhalte herunterzuladen, um deinen Kurs auch ohne Internetverbindung hören zu können
Upspeak Mentor Dawson Church

Über Dawson Church

Dawson Church ist anerkannter Wissenschaftler und preisgekrönter Autor. Sein Bestseller The Genie in Your Genes wurde als bahn­brechendes Werk über das Bindeglied zwischen Emotionen und Genetik gelobt. Sein Postgraduierten-Studium schloss er in Naturheilkunde und als kli­nisch zertifizierter Energiepsychologe ab.

Dawson Church ist Gründer und Leiter des „National Institute for Integrative Healthcare“, das sich der Aufgabe verschrieben hat, evidenzbasierte psychologische und medizinische Techniken zu erfor­schen und deren Anwendung zu fördern. Er wirkte in etlichen klinischen Studien leitend mit, in denen die Wirkung von ganzheitlichen Methoden wie die EFT-Klopftechnik und Meditation bei post-traumatischen Stressstörungen, Depressionen, Angststörungen und eben Schlafstörungen erforscht wurde.

Seine bahnbrechenden Forschungsarbeiten wurden in angesehenen Wissenschaftsmagazinen veröffentlicht. Zudem ist er Herausgeber der Fachzeitschrift »Energy Psychology: Theory, Research & Treatment«.

Über die Organisation EFT Universe vermit­telt er Menschen, wie sie anhand der bahnbrechenden Erkennt­nisse und Ansätze der Energiepsychologie ihre Gesundheit und sportliche Leistungsfähigkeit verbessern können. 
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Dawson Church's Qualifikationen

preisgekrönter Wissenschaftler
Erfinder der Eco-Meditation
hat die EFT Tapping Methode in den USA und auf der ganzen Welt mit verbreitet
renommierter Autor & Speaker

Kursaufbau

  • Praxis-Session 1: Warum guter Schlaf so wichtig ist

    8m 59s

  • Praxis-Session 2: Die Eco-Meditation

    20m 11s

  • Praxis-Session 3: EFT-Klopftechnik

    13m 0s

  • Praxis-Session 4: Optimale Vorbereitung auf guten Schlaf

    12m 30s

  • Praxis-Session 5: Erholung nach einer schlechten Nacht

    14m 39s

  • Praxis-Session 6: Was tun, wenn du nachts wach liegst?

    9m 43s

  • Praxis-Session 7: Abends rasch und gut einschlafen

    16m 12s

  • Praxis-Session 8: Schöne, erholsame oder inspirierende Träume

    26m 30s

  • Praxis-Session 9: Morgenroutine für einen wundervollen kommenden Tag

    17m 22s

  • Praxis-Session 10: Integration & Abschluss

    11m 46s

  • Bonus: Musikstück, wenn du nachts wach liegst

    1h 0m 0s

Kursmaterialien & Boni

Schlaf-Logbuch: Ziel und Absicht (Session 1)

Dein Schlaf-Logbuch (Session 1)

Dein Schlaf-Logbuch (Session 2)

Dein Schlaf-Logbuch (Session 3)

Worksheet EFT (Session 3)

Dein Schlaf-Logbuch (Session 4)

25 natürliche Methoden für besseren Schlaf (Session 4)

Infoblatt: Inhaltsstoffe in Matratzen (Session 4)

Dein Schlaf-Logbuch (Session 5)

Dein Schlaf-Logbuch (Session 6)

13 Einschlafhilfen für mitten in der Nacht (Session 6)

Dein Schlaf-Logbuch (Session 7)

Dein Schlaf-Logbuch (Session 8)

Dein Schlaf-Logbuch (Session 9)

Dein Schlaf-Logbuch (Session 10)

Schlaf-Logbuch: Ausblick (Session 10)

Rechtlicher Hinweis: Die auf Upspeak angebotenen Inhalte dienen alleine der persönlichen und beruflichen Weiterentwicklung, ersetzen keine ärztliche oder therapeutische Behandlung, ärztliche, therapeutische, anwaltliche, steuerliche oder finanzielle Beratung oder dergleichen und richten sich ausschließlich an Menschen, die sich nicht in einer Ausnahme- oder Notsituation befinden. Über unsere Seiten und Dienste zugänglich gemachte Empfehlungen können keinen bestimmten Erfolg garantieren und beruhen im Wesentlichen auf persönlichen Erfahrungen. Ein vernünftiger Umgang mit den Dir zugänglich gemachten Inhalten ist wichtig.

  • Mehr

    Praxis-Session 1

    Warum guter Schlaf so wichtig ist

    8m 60s

  • Mehr

    Praxis-Session 2

    Die Eco-Meditation

    20m 11s

  • Mehr

    Praxis-Session 3

    EFT-Klopftechnik

    13m 00s

  • Mehr

    Praxis-Session 4

    Optimale Vorbereitung auf guten Schlaf

    12m 30s

  • Mehr

    Praxis-Session 5

    Erholung nach einer schlechten Nacht

    14m 39s

  • Mehr

    Praxis-Session 6

    Was tun, wenn du nachts wach liegst?

    9m 44s

  • Mehr

    Praxis-Session 7

    Abends rasch und gut einschlafen

    16m 13s

  • Mehr

    Praxis-Session 8

    Schöne, erholsame oder inspirierende Träume

    26m 30s

  • Mehr

    Praxis-Session 9

    Morgenroutine für einen wundervollen kommenden Tag

    17m 22s

  • Mehr

    Praxis-Session 10

    Integration & Abschluss

    11m 46s

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    Bonus

    Musikstück, wenn du nachts wach liegst

    60m 00s

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Häufige Fragen

Wie lange habe ich Zugriff auf meine Audiokurse?
Wie erhalte ich nach Bezahlung Zugriff auf meine Audiokurse und wo kann ich sie hören?
Welche Zahlungsmöglichkeiten bietet ihr an und ist meine Zahlung sicher?
Kann ich meine Audiokurse auch in der Upspeak App hören?