Mit Anika Henkelmann
Audiokurs: Gelassenheit und innerer Frieden
2h 24m Hördauer
10 Lektionen
10-20m pro Lektion
2 exklusive Boni
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70.000+ Menschen vertrauen Upspeak bereits
Hervorragend 4.9 von 5 durchschn. Bewertung
Was du im Audiokurs lernst.
- dich in den Zustand völliger Entspannung zu versetzen
- Stress loszulassen
- mehr Gelassenheit zu empfinden
- negative Emotionen aus der Vergangenheit zu lösen
- dein Urvertrauen zu stärken
- gesünder zu schlafen
Fühlst du dich schnell gereizt und überfordert?
In diesem Kurs lädt Anika Henkelmann, ausgebildete Mentaltrainerin, Autorin und Meditationssprecherin, dich dazu ein, dich etwas genauer mit deinen aufkommenden Emotionen und Gedanken zu beschäftigen und dir herausfordernde Situationen aus neuen Perspektiven anzuschauen.
In 6 geführten Meditationen und 2 Übungen lernst du
✨ dich in den Zustand völliger Entspannung zu versetzen
✨ Stress loszulassen
✨ mehr Gelassenheit zu empfinden
✨ negative Emotionen aus der Vergangenheit zu lösen
✨ dein Urvertrauen zu stärken
✨ die perfekte Routine für einen friedvollen Start in den Tag zu etablieren
✨ gesünder zu schlafen
Als exklusive Boni erhältst du Zugang zu Anikas Expertinnen-Interview beim „Stress & Relax“ Kongress, in dem sie wertvolle Tipps für den Umgang mit Stress, negativen Gedanken und Ablehnung mit dir teilt. Zudem wartet ein Video-Tutorial mit einer Schritt-für-Schritt-Anleitung der Klopftechnik (EFT) gegen akute negative Emotionen auf dich.
Mit diesem Kurs, der dir von jetzt an als ständiger Wegbegleiter dienen kann, trainierst du Achtsamkeit und lernst, mehr im Hier und Jetzt anzukommen.
Lege den Grundstein für ein entspannteres und glücklicheres Leben.
Dein Transformationspfad.
Klicke auf den Play Button, um reinzuhören
- Mehr Infos
Lektion 1
Lektion 1: Lernen, locker zu lassen
14m 14s
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Lektion 2
Lektion 2: Toleranz & Empathie
12m 48s
- Mehr Infos
Lektion 3
Lektion 3: Perspektivwechsel
12m 40s
- Mehr Infos
Lektion 4
Lektion 4: Stress macht krank
14m 43s
- Mehr Infos
Lektion 5
Lektion 5: Negative Emotionen – Die Vergangenheit
16m 54s
- Mehr Infos
Lektion 6
Lektion 6: Negative Emotionen – Die Zukunft
15m 25s
- Mehr Infos
Lektion 7
Lektion 7: Gesund schlafen – Positiv in den Tag starten
18m 2s
- Mehr Infos
Lektion 8
Lektion 8: Die 10 Gebote der Gelassenheit
10m 9s
- Mehr Infos
Lektion 9
Lektion 9: Die Sinne schärfen
16m 51s
- Mehr Infos
Lektion 10
Lektion 10: SOS-Maßnahmen gegen Stress & Negativität
12m 37s
Deine Mentorin Anika Henkelmann.
2009 machte sie sich aufgrund von viel Unzufriedenheit und emotionalen Blockaden auf eine ganz besondere und spannende Reise – auf die Reise zu sich selbst. Sie begann, tiefer in sich hinein zu spüren, ihre eigenen Gedanken und Emotionen zu reflektieren und schließlich ihr gesamtes Leben neu zu ordnen.
Die wertvollste Erfahrung, die sie in dieser Zeit machen durfte, war: Wenn wir uns in unserem Leben eine positive Veränderung wünschen, muss diese immer in uns selbst beginnen. Nur wenn wir bereit sind, uns selbst zu reflektieren, alte Blockaden aufzulösen und mit anderen Perspektiven auf uns und unser Leben zu schauen, eröffnet sich in uns ein völlig neues Bewusstsein, das uns wachsen lässt.
Zusammenfassung
Was du bekommst.
Erhalte 7 Tage kostenlos vollen Upspeak Zugang.
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Alle Zusatzmaterialien & Bonus-Geschenken der Kurse
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70.000+ Menschen vertrauen uns bereits
Hervorragend 4.9 von 5 durchschn. Bewertung
So läuft deine 7-tägige Testphase ab
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Was Teilnehmer:innen über Upspeak sagen.
Gutes Konzept!
Gutes Konzept. Gute Inhalte. Kompakte Kurse, die sich von Podcasts teils unterscheiden oder abheben
- Juan Sanchez
Ich liebe sie.
Die App läuft super zuverlässig, die Funktionalität ist einfach und die Inhalte mega. Ich liebe sie.
- Anno Lauten
Tolle Plattform
Tolle Plattform. Kann ich nur empfehlen
- Constanze Seefried
Upspeak ist genial.
Upspeak ist genial. Ich habe oft nicht die Zeit Videos zu folgen oder gar Texte zu lesen. Audiodateien kann man auch mal nebenbei oder beim Spaziergang mit dem Hund genießen. Und die Mentoren sind einfach klasse! Weiter so!
- Kim Marcy
Danke!
Genau was ich gesucht und endlich gefunden habe. Danke!
- Gia 1703
Gutes Konzept!
Gutes Konzept. Gute Inhalte. Kompakte Kurse, die sich von Podcasts teils unterscheiden oder abheben
- Juan Sanchez
Ich liebe sie.
Die App läuft super zuverlässig, die Funktionalität ist einfach und die Inhalte mega. Ich liebe sie.
- Anno Lauten
Tolle Plattform
Tolle Plattform. Kann ich nur empfehlen
- Constanze Seefried
Upspeak ist genial.
Upspeak ist genial. Ich habe oft nicht die Zeit Videos zu folgen oder gar Texte zu lesen. Audiodateien kann man auch mal nebenbei oder beim Spaziergang mit dem Hund genießen. Und die Mentoren sind einfach klasse! Weiter so!
- Kim Marcy
Danke!
Genau was ich gesucht und endlich gefunden habe. Danke!
- Gia 1703
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Wer steckt hinter Upspeak.
Hi! Wir sind Nora, Philipp, Jonas und Felix, das Upspeak Team.
Wir haben es uns zur Aufgabe gemacht, die besten deutschsprachigen Mentor:innen zu finden, sie auf einer Plattform zu vereinen und ihr Wissen einfacher zugänglich zu machen.
Vor einigen Jahren haben wir deswegen unsere App Upspeak ins Leben gerufen, die mittlerweile zu einer der beliebtesten im deutschsprachigen Weiterentwicklungsbereich gewachsen ist.
Über das Medium Audio wollen wir es noch mehr Menschen ermöglichen, die nötige Motivation und Zeit zu finden, sich mit sich selbst und ihrer Weiterentwicklung zu beschäftigen, um letztendlich gesünder, bewusster, finanziell freier, zufriedener und glücklicher zu werden.
Wir freuen uns, wenn auch du Lust hast, Teil unserer Mission zu werden und etwas für dich tun möchtest.
Häufig gestellte Fragen.
- Wie erhalte ich nach meiner Anmeldung Zugang zu den Inhalten?
- Kann ich nachträglich noch zwischen Jahres- und Lifetime-Zugang wechseln?
- Wie und wo kann ich meinen Zugang kündigen und wie lange habe ich dann noch Zugriff?
- Wie sind die Kurse aufgebaut und wie konsumiere ich sie?
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