Gelassenheit und innerer Frieden
Upspeak Mentor Anika Henkelmann

Anika Henkelmann

Kurs Trailer

Gelassenheit und innerer Frieden

Stärke in täglichen Meditationen deine Gelassenheit und deinen inneren Frieden

Icon 2h 24m Hördauer 2h 24m Hördauer
Icon 10 Lektionen 10 Lektionen
Icon 10-20m pro Lektion 10-20m pro Lektion
Icon Kurs-Community Kurs-Community
Icon Q&A Möglichkeit Q&A Möglichkeit
Icon 2 exklusive Boni 2 exklusive Boni
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In diesem Kurs...

  • trainierst du Gelassenheit, Dankbarkeit und inneren Frieden
  • übst du, mehr Lebensfreude und Akzeptanz zu verspüren
  • erhältst du Tipps und Tricks, mehr Entspannung in deinen Alltag zu integrieren
  • erfährst du, wie du vergangenen Schmerz loslassen kannst
  • lernst du, wie du einen gesünderen Schlaf entwickeln kannst

Kursbeschreibung

Sehnst du dich nach mehr Gelassenheit und innerem Frieden? 
Wünschst du dir, alltäglichen Situationen sowie auch unvorhersehbaren Geschehnissen mit mehr innerem Frieden zu begegnen? 
Fühlst du dich schnell gereizt und überfordert?    

In diesem Kurs lädt Anika Henkelmann, ausgebildete Mentaltrainerin, Autorin und Meditationssprecherin, dich dazu ein, dich etwas genauer mit deinen aufkommenden Emotionen und Gedanken zu beschäftigen und dir herausfordernde Situationen aus neuen Perspektiven anzuschauen. Die 10 Audio-Lektionen dieses Kurses sollen dein Urvertrauen stärken und dich in den Zustand völliger Entspannung versetzen.   

In 6 geführten Meditationen, die du unendlich oft wiederholen kannst und die dir die perfekte Routine für einen friedvollen Start in den Tag geben, trainierst du, locker zu lassen, Empathie zu entwickeln, Stress loszulassen, gesund zu schlafen, mehr Gelassenheit zu empfinden und deine Sinne zu schärfen. In 2 Praxisübungen lernst du, dich und deine Situation mal aus einem ganz anderen Blickwinkel zu betrachten und negative Emotionen aus der Vergangenheit loszulassen. Außerdem unterstützen dich 15 Quick-Tipps von Anika bei einem gesünderen Schlaf.
  
Als exklusive Boni erhältst du Zugang zu Anikas Expertinnen-Interview beim „Stress & Relax“ Kongress, in dem sie wertvolle Tipps für den Umgang mit Stress, negativen Gedanken und Ablehnung mit dir teilt. Zudem wartet ein Video-Tutorial mit einer Schritt-für-Schritt-Anleitung der Klopftechnik (EFT) gegen akute negative Emotionen auf dich.

Mit diesem Kurs, der dir von jetzt an als ständiger Wegbegleiter dienen kann, trainierst du Achtsamkeit und lernst, mehr im Hier und Jetzt anzukommen. Lege so den Grundstein für ein entspannteres und glücklicheres Leben.
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Was du bekommst

  • Über 2h 20m Audio-Content
  • 10 Audio-Lektionen
  • 6 integrierte, geführte Meditationen für mehr Gelassenheit und Ruhe
  • 2 integrierte Audioübungen zur Vertiefung
  • 15 Quick-Tipps für einen besseren Schlaf
  • 1 Audiointerview als Bonus
  • 1 Praxisvideo gegen Stress als Bonus
  • Austausch mit anderen Kursteilnehmer:innen in der Community-Sektion
  • Möglichkeit, Anika deine Fragen zu stellen
  • Möglichkeit, alle Inhalte herunterzuladen, um deinen Kurs auch ohne Internetverbindung hören zu können
Upspeak Mentor Anika Henkelmann

Über Anika Henkelmann

Anika Henkelmann ist zertifizierte Mentaltrainerin, Autorin, Meditationssprecherin und YouTuberin mit 115.000 Abonnent:innen.

2009 machte sie sich aufgrund von viel Unzufriedenheit und emotionalen Blockaden auf eine ganz besondere und spannende Reise – auf die Reise zu sich selbst. Sie begann, tiefer in sich hinein zu spüren, ihre eigenen Gedanken und Emotionen zu reflektieren und schließlich ihr gesamtes Leben neu zu ordnen.

Die wertvollste Erfahrung, die sie in dieser Zeit machen durfte, war: Wenn wir uns in unserem Leben eine positive Veränderung wünschen, muss diese immer in uns selbst beginnen. Nur wenn wir bereit sind, uns selbst zu reflektieren, alte Blockaden aufzulösen und mit anderen Perspektiven auf uns und unser Leben zu schauen, eröffnet sich in uns ein völlig neues Bewusstsein. Dies lässt uns wachsen.

In ihren Onlinekursen und Meditationen teilt sie mit viel Liebe und Einfühlungsvermögen all ihr wertvolles Wissen und nimmt die Teilnehmer:innen mit auf den ganz persönlichen Herzensweg.
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Anika Henkelmann's Qualifikationen

Kursaufbau

  • Lektion 1: Lernen, locker zu lassen

    14m 14s

  • Lektion 2: Toleranz & Empathie

    12m 48s

  • Lektion 3: Perspektivwechsel

    12m 40s

  • Lektion 4: Stress macht krank

    14m 43s

  • Lektion 5: Negative Emotionen – Die Vergangenheit

    16m 54s

  • Lektion 6: Negative Emotionen – Die Zukunft

    15m 25s

  • Lektion 7: Gesund schlafen – Positiv in den Tag starten

    18m 2s

  • Lektion 8: Die 10 Gebote der Gelassenheit

    10m 9s

  • Lektion 9: Die Sinne schärfen

    16m 51s

  • Lektion 10: SOS-Maßnahmen gegen Stress & Negativität

    12m 37s

Kursmaterialien & Boni

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    Lektion 1

    Lernen, locker zu lassen

    14m 15s

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    Lektion 2

    Toleranz & Empathie

    12m 49s

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    Lektion 3

    Perspektivwechsel

    12m 40s

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    Lektion 4

    Stress macht krank

    14m 44s

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    Lektion 5

    Negative Emotionen – Die Vergangenheit

    16m 55s

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    Lektion 6

    Negative Emotionen – Die Zukunft

    15m 26s

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    Lektion 7

    Gesund schlafen – Positiv in den Tag starten

    18m 03s

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    Lektion 8

    Die 10 Gebote der Gelassenheit

    10m 09s

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    Lektion 9

    Die Sinne schärfen

    16m 51s

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    Lektion 10

    SOS-Maßnahmen gegen Stress & Negativität

    12m 38s

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Häufige Fragen

Wie lange habe ich Zugriff auf meine Audiokurse?
Wie erhalte ich nach Bezahlung Zugriff auf meine Audiokurse und wo kann ich sie hören?
Welche Zahlungsmöglichkeiten bietet ihr an und ist meine Zahlung sicher?
Kann ich meine Audiokurse auch in der Upspeak App hören?