Audiokurs: Gelassenheit und innerer Frieden.
Mit Anika Henkelmann
Stärke durch Meditationen deine Gelassenheit und inneren Frieden für ein entspannteres und glücklicheres Leben







In diesem Kurs...
Kursbeschreibung.
Wünschst du dir, alltäglichen Situationen sowie auch unvorhersehbaren Geschehnissen mit mehr innerem Frieden zu begegnen?
Fühlst du dich schnell gereizt und überfordert?
In diesem Kurs lädt Anika Henkelmann, ausgebildete Mentaltrainerin, Autorin und Meditationssprecherin, dich dazu ein, dich etwas genauer mit deinen aufkommenden Emotionen und Gedanken zu beschäftigen und dir herausfordernde Situationen aus neuen Perspektiven anzuschauen. Die 10 Audio-Lektionen dieses Kurses sollen dein Urvertrauen stärken und dich in den Zustand völliger Entspannung versetzen.
In 6 geführten Meditationen, die du unendlich oft wiederholen kannst und die dir die perfekte Routine für einen friedvollen Start in den Tag geben, trainierst du, Stress loszulassen, Empathie zu entwickeln, mehr Gelassenheit zu empfinden und deine Sinne zu schärfen. In 2 Praxisübungen lernst du, dich und deine Situation mal aus einem ganz anderen Blickwinkel zu betrachten und negative Emotionen aus der Vergangenheit loszulassen. Außerdem unterstützen dich 15 Quick-Tipps von Anika bei einem gesünderen Schlaf.
Als exklusive Boni erhältst du Zugang zu Anikas Expertinnen-Interview beim „Stress & Relax“ Kongress, in dem sie wertvolle Tipps für den Umgang mit Stress, negativen Gedanken und Ablehnung mit dir teilt. Zudem wartet ein Video-Tutorial mit einer Schritt-für-Schritt-Anleitung der Klopftechnik (EFT) gegen akute negative Emotionen auf dich.
Mit diesem Kurs, der dir von jetzt an als ständiger Wegbegleiter dienen kann, trainierst du Achtsamkeit und lernst, mehr im Hier und Jetzt anzukommen. Lege so den Grundstein für ein entspannteres und glücklicheres Leben.
Was du bekommst.
Kursaufbau.
- Weniger
Lektion 1
Lernen, locker zu lassen
14m 14s
Das Leben bietet uns ständig neue Situationen, auf die wir im alltäglichen Leben zum Beispiel mit Ärger oder Enttäuschung reagieren können, weil sie nicht so laufen, wie wir sie uns vorgestellt haben. Dinge, die eventuell nicht in unser eigenes Lebenskonzept passen und Dinge, auf die wir keinen Einfluss haben.
In der ersten Lektion erfährst du, wie du ab sofort entspannter mit diversen Situationen umgehen kannst. Zum Schluss erwartet dich eine Meditation mit stärkenden positiven Affirmationen. - Mehr Infos
Lektion 2
Toleranz & Empathie
12m 48s
- Mehr Infos
Lektion 3
Perspektivwechsel
12m 40s
- Mehr Infos
Lektion 4
Stress macht krank
14m 43s
- Mehr Infos
Lektion 5
Negative Emotionen – Die Vergangenheit
16m 54s
- Mehr Infos
Lektion 6
Negative Emotionen – Die Zukunft
15m 25s
- Mehr Infos
Lektion 7
Gesund schlafen – Positiv in den Tag starten
18m 2s
- Mehr Infos
Lektion 8
Die 10 Gebote der Gelassenheit
10m 9s
- Mehr Infos
Lektion 9
Die Sinne schärfen
16m 51s
- Mehr Infos
Lektion 10
SOS-Maßnahmen gegen Stress & Negativität
12m 37s
Über Anika Henkelmann.
2009 machte sie sich aufgrund von viel Unzufriedenheit und emotionalen Blockaden auf eine ganz besondere und spannende Reise – auf die Reise zu sich selbst. Sie begann, tiefer in sich hinein zu spüren, ihre eigenen Gedanken und Emotionen zu reflektieren und schließlich ihr gesamtes Leben neu zu ordnen.
Die wertvollste Erfahrung, die sie in dieser Zeit machen durfte, war: Wenn wir uns in unserem Leben eine positive Veränderung wünschen, muss diese immer in uns selbst beginnen. Nur wenn wir bereit sind, uns selbst zu reflektieren, alte Blockaden aufzulösen und mit anderen Perspektiven auf uns und unser Leben zu schauen, eröffnet sich in uns ein völlig neues Bewusstsein. Dies lässt uns wachsen.
Anika Henkelmann's Qualifikationen.
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Rezensionen zu Upspeak.
Gutes Konzept!
Gutes Konzept. Gute Inhalte. Kompakte Kurse, die sich von Podcasts teils unterscheiden oder abheben
- Juan Sanchez
Ich liebe sie.
Die App läuft super zuverlässig, die Funktionalität ist einfach und die Inhalte mega. Ich liebe sie.
- Anno Lauten
Tolle Plattform
Tolle Plattform. Kann ich nur empfehlen
- Constanze Seefried
Upspeak ist genial.
Upspeak ist genial. Ich habe oft nicht die Zeit Videos zu folgen oder gar Texte zu lesen. Audiodateien kann man auch mal nebenbei oder beim Spaziergang mit dem Hund genießen. Und die Mentoren sind einfach klasse! Weiter so!
- Kim Marcy
Danke!
Genau was ich gesucht und endlich gefunden habe. Danke!
- Gia 1703
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Höhere Lernerfolge mit Upspeak Audiokursen.
Darum werden die Audiokurse unserer Mentor:innen 6x häufiger und viel erfolgreicher abgeschlossen, als herkömmliche Videokurse
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