Upspeak Mentor Anika Henkelmann

Anika Henkelmann

Kurs Trailer

Selbstfürsorge im Alltag

Trainiere in geführten Meditationen deinen Alltag in Selbstfürsorge zu gestalten und auf dein Wohlbefinden zu achten

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Icon 2h 36m Hördauer 2h 36m Hördauer
Icon 10 Lektionen 10 Lektionen
Icon 10-20m pro Lektion 10-20m pro Lektion
Icon Kursmaterialien Kursmaterialien
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Icon Q&A Möglichkeit Q&A Möglichkeit
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In diesem Kurs...

  • lernst du, wie du mit Selbstfürsorge durch den Tag zu gehen kannst
  • übst du Zeit- und Energieräuber loszulassen
  • trainierst du achtsamer mit deinen eigenen Bedürfnissen umzugehen
  • lernst du in geführten Meditationen, deine Selbstliebe zu stärken

Kursbeschreibung

Hast du einen stressigen Alltag und wünschst dir manchmal, dass der Tag mehr als 24 Stunden hätte? 
Bist du von Herzen gerne für andere Menschen da, doch vergisst dadurch immer wieder, dich um dich selbst zu kümmern?  

In diesem Kurs nimmt Anika Henkelmann, zertifizierte Mentaltrainerin, Autorin und Meditationssprecherin, dich mit auf die Reise zu dir selbst. 

In 10 Audio-Lektionen mit 9 geführten Meditationen zu Zeiträubern, Energievampiren, Frieden, Innehalten, Dankbarkeit, täglichen Ritualen und Bedürfnissen sowie einer Achtsamkeitsübung erhältst du wertvolle Inspirationen, wie du deinen Alltag so gestalten kannst, dass du dir selbst wieder die Aufmerksamkeit und Fürsorge schenken kannst, die du verdienst.
Mit einem Dankbarkeits- & Abend-Journal trainierst du deinen Fokus nachhaltig auf das Positive zu richten.

Denn nur, wenn du liebevoll für dich selbst sorgst, wirst du wirklich mit deiner ganzen Energie deine Aufgaben erledigen und für dein Umfeld da sein können.
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Was du bekommst

  • Über 2h 30m Audio-Content
  • 10 Audio-Lektionen
  • 9 geführte Meditationen für mehr Selbstfürsorge im Alltag
  • 1 kraftvolle Praxisübung zur direkten Anwendung
  • 1 PDF Dankbarkeits- & Abend-Journal zum Ausdrucken für deinen täglichen Gebrauch
  • Austausch mit anderen Kursteilnehmer:innen in der Community-Sektion
  • Möglichkeit, Anika deine Fragen zu stellen
  • Möglichkeit, alle Inhalte herunterzuladen, um deinen Kurs auch ohne Internetverbindung hören zu können
Upspeak Mentor Anika Henkelmann

Über Anika Henkelmann

Anika Henkelmann ist zertifizierte Mentaltrainerin, Autorin, Meditationssprecherin und YouTuberin mit mehr als 76.000 Followern.

2009 machte sie sich aufgrund von viel Unzufriedenheit und emotionalen Blockaden auf eine ganz besondere und spannende Reise – auf die Reise zu sich selbst. Sie begann, tiefer in sich hinein zu spüren, ihre eigenen Gedanken und Emotionen zu reflektieren und schließlich ihr gesamtes Leben neu zu ordnen.

Die wertvollste Erfahrung, die sie in dieser Zeit machen durfte, war: Wenn wir uns in unserem Leben eine positive Veränderung wünschen, muss diese immer in uns selbst beginnen. Nur wenn wir bereit sind, uns selbst zu reflektieren, alte Blockaden aufzulösen und mit anderen Perspektiven auf uns und unser Leben zu schauen, eröffnet sich in uns ein völlig neues Bewusstsein. Dies lässt uns wachsen.

In ihren Onlinekursen und Meditationen teilt sie mit viel Liebe und Einfühlungsvermögen all ihr wertvolles Wissen und nimmt die Teilnehmer:innen mit auf den ganz persönlichen Herzensweg.
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Anika Henkelmann's Qualifikationen

Kursaufbau

  • Lektion 1: Vom Außen ins Innen

    11m 53s

  • Lektion 2: Der Start in deinen Tag

    14m 19s

  • Lektion 3: Dein Tagesablauf

    17m 46s

  • Lektion 4: Deine eigenen Bedürfnisse erkennen

    18m 0s

  • Lektion 5: Zeiträuber erkennen und loslassen

    17m 0s

  • Lektion 6: Energievampire im Alltag

    17m 0s

  • Lektion 7: Frieden im Kopf

    14m 56s

  • Lektion 8: Ein Leben in Fülle

    9m 53s

  • Lektion 9: Dein kleines Weihnachten

    18m 45s

  • Lektion 10: Dein Körper - dein Tempel

    16m 50s

Kursmaterialien & Boni

"Dankbarkeits- & Abend-Journal"

Rechtlicher Hinweis: Auf Upspeak angebotenen Inhalte dienen alleine der persönlichen und beruflichen Weiterentwicklung, ersetzen keine ärztliche oder therapeutische Behandlung, ärztliche, therapeutische, anwaltliche, steuerliche oder finanzielle Beratung oder dergleichen und richten sich ausschließlich an Menschen, die sich nicht in einer Ausnahme- oder Notsituation befinden. Über unsere Seiten und Dienste zugänglich gemachte Empfehlungen können keinen bestimmten Erfolg garantieren und beruhen im Wesentlichen auf persönlichen Erfahrungen. Ein vernünftiger Umgang mit den Dir zugänglich gemachten Inhalten ist wichtig.

  • Lektion 1

    Vom Außen ins Innen

    11m 54s

  • Lektion 2

    Der Start in deinen Tag

    14m 20s

  • Lektion 3

    Dein Tagesablauf

    17m 46s

  • Lektion 4

    Deine eigenen Bedürfnisse erkennen

    18m 01s

  • Lektion 5

    Zeiträuber erkennen und loslassen

    17m 01s

  • Lektion 6

    Energievampire im Alltag

    17m 00s

  • Lektion 7

    Frieden im Kopf

    14m 57s

  • Lektion 8

    Ein Leben in Fülle

    9m 53s

  • Lektion 9

    Dein kleines Weihnachten

    18m 46s

  • Lektion 10

    Dein Körper - dein Tempel

    16m 50s

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Häufige Fragen