Audiokurs: Selbstfürsorge im Alltag.
Trainiere mithilfe von geführten Meditationen, deinen Alltag mit Selbstfürsorge zu gestalten und auf dein Wohlbefinden zu achten
Mit Anika Henkelmann
2h 36m Hördauer
10 Lektionen
10-20m pro Lektion
Kursmaterialien
Kurs-Community
Q&A Möglichkeit
Offline hörbarIn diesem Audiokurs...
Kursbeschreibung.
Bist du von Herzen gerne für andere Menschen da, doch vergisst dadurch immer wieder, dich um dich selbst zu kümmern?
In diesem Kurs nimmt dich Anika Henkelmann, zertifizierte Mentaltrainerin, Autorin und Meditationssprecherin, mit auf die Reise zu dir selbst.
In 10 Audio-Lektionen mit 9 geführten Meditationen zu Zeiträubern, Energievampiren, Frieden, Innehalten, Dankbarkeit, täglichen Ritualen und Bedürfnissen sowie einer Achtsamkeitsübung erhältst du wertvolle Inspirationen, wie du deinen Alltag so gestalten kannst, dass du dir selbst wieder die Aufmerksamkeit und Fürsorge schenken kannst, die du verdienst. Mit einem Dankbarkeits- und Abendjournal trainierst du, deinen Fokus nachhaltig auf das Positive zu richten.
Denn nur wenn du liebevoll für dich selbst sorgst, wirst du wirklich mit deiner ganzen Energie deine Aufgaben erledigen und für dein Umfeld da sein können.
Was du bekommst.
Kursaufbau.
- Weniger
Lektion 1
Vom Außen ins Innen
11m 53s
Im hektischen Alltag zwischen Arbeit, Familie, Ablenkungen und sämtlichen To-dos, die erledigt werden wollen, sind wir mit unserer Aufmerksamkeit die ganze Zeit im Außen. In der ersten Lektion zeigt dir Anika eine kleine, aber effektive Meditation, die du jederzeit im Alltag praktizieren kannst, um vom Außen ins Innen zu gelangen, und dir damit einen bewussten Moment der Ruhe zu schenken."Dankbarkeits- & Abend-Journal"
- Mehr Infos
Lektion 2
Der Start in deinen Tag
14m 19s
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Lektion 3
Dein Tagesablauf
17m 46s
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Lektion 4
Deine eigenen Bedürfnisse erkennen
18m 0s
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Lektion 5
Zeiträuber erkennen und loslassen
17m 0s
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Lektion 6
Energievampire im Alltag
17m 0s
- Mehr Infos
Lektion 7
Frieden im Kopf
14m 56s
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Lektion 8
Ein Leben in Fülle
9m 53s
- Mehr Infos
Lektion 9
Dein kleines Weihnachten
18m 45s
- Mehr Infos
Lektion 10
Dein Körper – dein Tempel
16m 50s
Kursmaterialien & Boni.
"Dankbarkeits- & Abend-Journal"
Über Anika Henkelmann.
2009 machte sie sich aufgrund von viel Unzufriedenheit und emotionalen Blockaden auf eine ganz besondere und spannende Reise – auf die Reise zu sich selbst. Sie begann, tiefer in sich hinein zu spüren, ihre eigenen Gedanken und Emotionen zu reflektieren und schließlich ihr gesamtes Leben neu zu ordnen.
Die wertvollste Erfahrung, die sie in dieser Zeit machen durfte, war: Wenn wir uns in unserem Leben eine positive Veränderung wünschen, muss diese immer in uns selbst beginnen. Nur wenn wir bereit sind, uns selbst zu reflektieren, alte Blockaden aufzulösen und mit anderen Perspektiven auf uns und unser Leben zu schauen, eröffnet sich in uns ein völlig neues Bewusstsein. Dies lässt uns wachsen.
Anika Henkelmann's Qualifikationen.
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Einige der Mentoring-Calls, die dich erwarten.
An diesen und vielen weiteren, laufend neu dazukommenden Mentoring-Calls, kannst du live teilnehmen
Termin: folgt | Thema: In Stille meditieren lernen & Bewusstsein erweitern
Termin: folgt | Thema: Von emotionalem Essen befreien
Termin: folgt | Thema: Quantum-Healing: Zu körperlicher, mentaler & seelischer Erfüllung finden
Termin: folgt | Thema: Darmgesundheit & Frauengesundheit
Termin: folgt | Thema: Mit eigenem Energie-Team verbinden
Termin: folgt | Thema: Den eigenen Körper verstehen und heilen
Einige der Audiokurse & Mentor:innen, die bald neu dazukommen.
Dich erwarten monatlich neue Audiokurse & Mentor:innen u.A. zu diesen Themen:
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Rezensionen zu Upspeak.
Gutes Konzept!
Gutes Konzept. Gute Inhalte. Kompakte Kurse, die sich von Podcasts teils unterscheiden oder abheben
- Juan Sanchez
Ich liebe sie.
Die App läuft super zuverlässig, die Funktionalität ist einfach und die Inhalte mega. Ich liebe sie.
- Anno Lauten
Tolle Plattform
Tolle Plattform. Kann ich nur empfehlen
- Constanze Seefried
Upspeak ist genial.
Upspeak ist genial. Ich habe oft nicht die Zeit Videos zu folgen oder gar Texte zu lesen. Audiodateien kann man auch mal nebenbei oder beim Spaziergang mit dem Hund genießen. Und die Mentoren sind einfach klasse! Weiter so!
- Kim Marcy
Danke!
Genau was ich gesucht und endlich gefunden habe. Danke!
- Gia 1703
Gutes Konzept!
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- Juan Sanchez
Ich liebe sie.
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- Anno Lauten
Tolle Plattform
Tolle Plattform. Kann ich nur empfehlen
- Constanze Seefried
Upspeak ist genial.
Upspeak ist genial. Ich habe oft nicht die Zeit Videos zu folgen oder gar Texte zu lesen. Audiodateien kann man auch mal nebenbei oder beim Spaziergang mit dem Hund genießen. Und die Mentoren sind einfach klasse! Weiter so!
- Kim Marcy
Danke!
Genau was ich gesucht und endlich gefunden habe. Danke!
- Gia 1703
Häufig gestellte Fragen.
- Wie funktioniert das genau mit der Upspeak Mitgliedschaft?
- Kann ich nachträglich noch zwischen der Jahres- und Monatsmitgliedschaft wechseln?
- Wie und zu welchen Zeitpunkten kann ich meine Mitgliedschaft kündigen?
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