Christina Hillesheim

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Ängste und Sorgen im Alltag loslassen

Lerne, dich von deinen Ängsten, Sorgen und von Stress zu befreien, um mit mehr Gelassenheit und Leichtigkeit durchs Leben zu gehen

54m Hördauer

6 Lektionen

5-8m pro Lektion

3 Praxis-Sessions

Kurs-Community

Q&A Möglichkeit

offline hörbar

In diesem Kurs...

lernst du, wie du deine Ängste und Sorgen erst erkennen und dann loslassen kannst
trainierst du, Schritt für Schritt ein positiveres Denken in dein Leben einzuladen
übst du, dir selbst und deinen Gefühlen wieder nahe zu kommen

Kursbeschreibung

In diesem Kurs geht es darum, negative Gedanken und Ängste erst einmal bewusst wahrzunehmen und zu hinterfragen. Denn vieles läuft in unserem Alltag unbewusst ab.

Lerne in 6 Lektionen von Christina Hillesheim, Expertin für Angst und mentale Gesundheit, wie du Schritt für Schritt ein anderes Denken in deinen Alltag einlädst und Ängsten, Sorgen und negativen Gedanken anders begegnest.

Anhand von vielen praktischen Übungen, Methoden und Tipps, wie “The Work” von Byron Katie oder der Geschichte vom kleinen Elefanten von Jorge Bucay, wirst du nicht nur theoretisch wissen, wie du besser mit Ängsten umgehen kannst, sondern es auch direkt in deinem Alltag anwenden können.

3 Praxis-Sessions mit einer Reise zu deinem Wohlfühlort sowie der DJ Übung und der 60 Sekunden Dankbarkeits-Praxis werden dir zusätzlich dabei helfen, mehr Gelassenheit und Freude in dein Leben (zurück) zu holen.

Der Kurs ist für alle Menschen geeignet, die mehr Leichtigkeit in den Alltag bringen möchten, sich viele Sorgen machen und zu verkopft durchs Leben gehen.

Was du bekommst

Über 50m Audio-Content
6 Audio-Theorie-Lektionen
1 begleitende Praxis-Session zur Visualisierung deines Wohlfühlorts
1 begleitende Praxis-Session zu deinen Gefühlen
1 begleitende Praxis-Session zur Dankbarkeit
Austausch mit anderen Kursteilnehmer:innen in der Community-Sektion
Möglichkeit, Christina deine Fragen zu stellen
Möglichkeit, alle Inhalte herunterzuladen, um deinen Kurs auch ohne Internetverbindung hören zu können

Über Christina Hillesheim

Christina Hillesheim ist Diplom-Soziologin, mehrfache Buch-Autorin sowie Expertin für Angst und mentale Gesundheit. Nach einem Burnout im Jahr 2016 hat sie sich 2017 mit ihrem Unternehmen Happy Dings selbstständig gemacht. Kurz darauf hat sie ihren ersten Online-Kurs ins Leben gerufen, den Glücks Kurs, an dem bis heute über 1.000 Menschen teilgenommen haben. 2019 folgte dann ihr Podcast “Einmal Burnout und zurück” und Anfang 2020 sind ihre beiden Bücher zum Thema Lebensglück finden im Handel erschienen.

Seit 2021 gibt sie regelmäßig Workshops mit mehreren hundert Teilnehmer:innen und bietet in ihrem eigenen Online-Shop Produkte rund um das Thema mentale Gesundheit an.

Vor Kurzem hat sie außerdem ihren neuen Angstfrei Kurs gelauncht und schreibt derzeit an ihrem dritten Buch, das im Frühjahr 2023 erscheinen wird.

Christina Hillesheim's Qualifikationen

Studium der Soziologie (Dipl-Soz) an der LMU München

Ausbildung zur Familienbegleiterin beim Ambulanten Kinderhospiz in München

Coaching Ausbildung bei der SGD

Abschluss Freie Journalisten Schule Berlin

Chefredakteurin Fachmagazin

Kursaufbau

Einleitung: Herzlich willkommen

2m 28s
Lektion 1: Genau hinsehen!

6m 18s
Lektion 2: Ängste und Sorgen überprüfen!

6m 43s
Lektion 3: Vom Problem zur Lösung!

7m 12s
Lektion 4: Gefühle fühlen!

7m 23s
Lektion 5: Gut genug!

7m 6s
Lektion 6: Sorge gut für dich!

7m 6s
Praxis-Session 1: Dein Wohlfühlort – Visualisierungsübung

4m 50s
Praxis-Session 2: DJ Übung

3m 23s
Praxis-Session 3: 60 Sekunden Dankbarkeit

1m 43s

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