Ängste und Sorgen im Alltag loslassen
Upspeak Mentor Christina Hillesheim

Christina Hillesheim

Kurs Trailer

Ängste und Sorgen im Alltag loslassen

Lerne, dich von deinen Ängsten, Sorgen und von Stress zu befreien, um mit mehr Gelassenheit und Leichtigkeit durchs Leben zu gehen

Icon 54m Hördauer 54m Hördauer
Icon 6 Lektionen 6 Lektionen
Icon 5-8m pro Lektion 5-8m pro Lektion
Icon 3 Praxis-Sessions 3 Praxis-Sessions
Icon Kurs-Community Kurs-Community
Icon Q&A Möglichkeit Q&A Möglichkeit
Icon offline hörbar offline hörbar

In diesem Kurs...

  • lernst du, wie du deine Ängste und Sorgen erst erkennen und dann loslassen kannst
  • trainierst du, Schritt für Schritt ein positiveres Denken in dein Leben einzuladen
  • übst du, dir selbst und deinen Gefühlen wieder nahe zu kommen

Kursbeschreibung

In diesem Kurs geht es darum, negative Gedanken und Ängste erst einmal bewusst wahrzunehmen und zu hinterfragen. Denn vieles läuft in unserem Alltag unbewusst ab.

Lerne in 6 Lektionen von Christina Hillesheim, Expertin für Angst und mentale Gesundheit, wie du Schritt für Schritt ein anderes Denken in deinen Alltag einlädst und Ängsten, Sorgen und negativen Gedanken anders begegnest.

Anhand von vielen praktischen Übungen, Methoden und Tipps, wie “The Work” von Byron Katie oder der Geschichte vom kleinen Elefanten von Jorge Bucay, wirst du nicht nur theoretisch wissen, wie du besser mit Ängsten umgehen kannst, sondern es auch direkt in deinem Alltag anwenden können.

3 Praxis-Sessions mit einer Reise zu deinem Wohlfühlort sowie der DJ Übung und der 60 Sekunden Dankbarkeits-Praxis werden dir zusätzlich dabei helfen, mehr Gelassenheit und Freude in dein Leben (zurück) zu holen.

Der Kurs ist für alle Menschen geeignet, die mehr Leichtigkeit in den Alltag bringen möchten, sich viele Sorgen machen und zu verkopft durchs Leben gehen. 
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Was du bekommst

  • Über 50m Audio-Content
  • 6 Audio-Theorie-Lektionen
  • 1 begleitende Praxis-Session zur Visualisierung deines Wohlfühlorts
  • 1 begleitende Praxis-Session zu deinen Gefühlen
  • 1 begleitende Praxis-Session zur Dankbarkeit
  • Austausch mit anderen Kursteilnehmer:innen in der Community-Sektion
  • Möglichkeit, Christina deine Fragen zu stellen
  • Möglichkeit, alle Inhalte herunterzuladen, um deinen Kurs auch ohne Internetverbindung hören zu können
Upspeak Mentor Christina Hillesheim

Über Christina Hillesheim

Christina Hillesheim ist Diplom-Soziologin, mehrfache Buch-Autorin sowie Expertin für Angst und mentale Gesundheit. Nach einem Burnout im Jahr 2016 hat sie sich 2017 mit ihrem Unternehmen Happy Dings selbstständig gemacht. Kurz darauf hat sie ihren ersten Online-Kurs ins Leben gerufen, den Glücks Kurs, an dem bis heute über 1.000 Menschen teilgenommen haben. 2019 folgte dann ihr Podcast “Einmal Burnout und zurück” und Anfang 2020 sind ihre beiden Bücher zum Thema Lebensglück finden im Handel erschienen. 

Seit 2021 gibt sie regelmäßig Workshops mit mehreren hundert Teilnehmer:innen und bietet in ihrem eigenen Online-Shop Produkte rund um das Thema mentale Gesundheit an. 

Vor Kurzem hat sie außerdem ihren neuen Angstfrei Kurs gelauncht und schreibt derzeit an ihrem dritten Buch, das im Frühjahr 2023 erscheinen wird. 
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Christina Hillesheim's Qualifikationen

Studium der Soziologie (Dipl-Soz) an der LMU München
Ausbildung zur Familienbegleiterin beim Ambulanten Kinderhospiz in München
Coaching Ausbildung bei der SGD
Abschluss Freie Journalisten Schule Berlin
Chefredakteurin Fachmagazin

Kursaufbau

  • Einleitung: Herzlich willkommen

    2m 28s

  • Lektion 1: Genau hinsehen!

    6m 18s

  • Lektion 2: Ängste und Sorgen überprüfen!

    6m 43s

  • Lektion 3: Vom Problem zur Lösung!

    7m 12s

  • Lektion 4: Gefühle fühlen!

    7m 23s

  • Lektion 5: Gut genug!

    7m 6s

  • Lektion 6: Sorge gut für dich!

    7m 6s

  • Praxis-Session 1: Dein Wohlfühlort – Visualisierungsübung

    4m 50s

  • Praxis-Session 2: DJ Übung

    3m 23s

  • Praxis-Session 3: 60 Sekunden Dankbarkeit

    1m 43s

Kursmaterialien & Boni

Rechtlicher Hinweis: Die auf Upspeak angebotenen Inhalte dienen alleine der persönlichen und beruflichen Weiterentwicklung, ersetzen keine ärztliche oder therapeutische Behandlung, ärztliche, therapeutische, anwaltliche, steuerliche oder finanzielle Beratung oder dergleichen und richten sich ausschließlich an Menschen, die sich nicht in einer Ausnahme- oder Notsituation befinden. Über unsere Seiten und Dienste zugänglich gemachte Empfehlungen können keinen bestimmten Erfolg garantieren und beruhen im Wesentlichen auf persönlichen Erfahrungen. Ein vernünftiger Umgang mit den Dir zugänglich gemachten Inhalten ist wichtig.

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    Einleitung

    Herzlich willkommen

    2m 28s

  • Mehr

    Lektion 1

    Genau hinsehen!

    6m 18s

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    Lektion 2

    Ängste und Sorgen überprüfen!

    6m 43s

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    Lektion 3

    Vom Problem zur Lösung!

    7m 12s

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    Lektion 4

    Gefühle fühlen!

    7m 23s

  • Mehr

    Lektion 5

    Gut genug!

    7m 07s

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    Lektion 6

    Sorge gut für dich!

    7m 07s

  • Mehr

    Praxis-Session 1

    Dein Wohlfühlort – Visualisierungsübung

    4m 50s

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    Praxis-Session 2

    DJ Übung

    3m 24s

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    Praxis-Session 3

    60 Sekunden Dankbarkeit

    1m 43s

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Häufige Fragen

Wie lange habe ich Zugriff auf meine Audiokurse?
Wie erhalte ich nach Bezahlung Zugriff auf meine Audiokurse und wo kann ich sie hören?
Welche Zahlungsmöglichkeiten bietet ihr an und ist meine Zahlung sicher?
Kann ich meine Audiokurse auch in der Upspeak App hören?