Kursbild Ängste und Sorgen im Alltag loslassen

Audiokurs: Ängste und Sorgen im Alltag loslassen.

Lerne, dich von deinen Ängsten, Sorgen und von Stress zu befreien, um mit mehr Gelassenheit und Leichtigkeit durchs Leben zu gehen

Mit Christina Hillesheim

56m Hördauer

6 Lektionen

5-8m pro Lektion

3 Praxis-Sessions

Kurs-Community

Mentoring Live-Call zum Kurs

Q&A Möglichkeit

offline hörbar

In diesem Audiokurs...

lernst du, wie du deine Ängste und Sorgen erst erkennen und dann loslassen kannst

trainierst du, Schritt für Schritt ein positiveres Denken in dein Leben einzuladen

übst du, dir selbst und deinen Gefühlen wieder nahe zu kommen

Kursbeschreibung.

In diesem Kurs geht es darum, negative Gedanken und Ängste erst einmal bewusst wahrzunehmen und zu hinterfragen. Denn vieles läuft in unserem Alltag unbewusst ab.

Lerne in 6 Lektionen von Christina Hillesheim, Expertin für Angst und mentale Gesundheit, wie du Schritt für Schritt ein anderes Denken in deinen Alltag einlädst und Ängsten, Sorgen und negativen Gedanken anders begegnest.

Anhand von vielen praktischen Übungen, Methoden und Tipps, wie “The Work” von Byron Katie oder der Geschichte vom kleinen Elefanten von Jorge Bucay, wirst du nicht nur theoretisch wissen, wie du besser mit Ängsten umgehen kannst, sondern es auch direkt in deinem Alltag anwenden können.

3 Praxis-Sessions mit einer Reise zu deinem Wohlfühlort sowie der DJ Übung und der 60 Sekunden Dankbarkeits-Praxis werden dir zusätzlich dabei helfen, mehr Gelassenheit und Freude in dein Leben (zurück) zu holen.

Der Kurs ist für alle Menschen geeignet, die mehr Leichtigkeit in den Alltag bringen möchten, sich viele Sorgen machen und zu verkopft durchs Leben gehen.

Was du bekommst.

Über 50m Audio-Content

6 Audio-Theorie-Lektionen

1 begleitende Praxis-Session zur Visualisierung deines Wohlfühlorts

1 begleitende Praxis-Session zu deinen Gefühlen

1 begleitende Praxis-Session zur Dankbarkeit

Austausch mit anderen Kursteilnehmer:innen in der Community-Sektion

Audio- und Videoaufzeichnung des Mentoring Live-Calls zum Kurs, in dem Christina das Thema ihres Kurses vertieft und Fragen beantwortet

Möglichkeit, Christina deine Fragen zu stellen

Möglichkeit, alle Inhalte herunterzuladen, um deinen Kurs auch ohne Internetverbindung hören zu können

Kursaufbau.

Einleitung

Herzlich willkommen

2m 28s
Weniger

In diesem Audio begrüßt dich Christina Hillesheim zum Kurs und gibt dir einen ersten Überblick über die Inhalte. Sie erzählt von ihrem Burnout 2016 und wie ihr diverse Tipps und Methoden geholfen haben, zurück in ein glückliches Leben zu finden.
Lektion 1

Genau hinsehen!

6m 17s
Mehr Infos
Lektion 2

Ängste und Sorgen überprüfen!

6m 40s
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Lektion 3

Vom Problem zur Lösung!

7m 11s
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Lektion 4

Gefühle fühlen!

7m 19s
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Lektion 5

Gut genug!

7m 6s
Mehr Infos
Lektion 6

Sorge gut für dich!

7m 5s
Mehr Infos
Praxis-Session 1

Dein Wohlfühlort – Visualisierungsübung

4m 49s
Mehr Infos
Praxis-Session 2

DJ Übung

3m 23s
Mehr Infos
Praxis-Session 3

60 Sekunden Dankbarkeit

1m 42s
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Abschluss

Gestärkt durch Krisen!

2m 9s
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Bonus

Audioaufzeichnung des Mentoring Live-Calls zum Kurs

55m 46s
Mehr Infos

Rechtlicher Hinweis

Über Christina Hillesheim.

Christina Hillesheim ist Diplom-Soziologin, mehrfache Buch-Autorin sowie Expertin für Angst und mentale Gesundheit. Nach einem Burnout im Jahr 2016 hat sie sich 2017 mit ihrem Unternehmen Happy Dings selbstständig gemacht. Kurz darauf hat sie ihren ersten Online-Kurs ins Leben gerufen, den Glücks Kurs, an dem bis heute über 1.000 Menschen teilgenommen haben. 2019 folgte dann ihr Podcast “Einmal Burnout und zurück” und Anfang 2020 sind ihre beiden Bücher zum Thema Lebensglück finden im Handel erschienen.

Seit 2021 gibt sie regelmäßig Workshops mit mehreren hundert Teilnehmer:innen und bietet in ihrem eigenen Online-Shop Produkte rund um das Thema mentale Gesundheit an.

Vor Kurzem hat sie außerdem ihren neuen Angstfrei Kurs gelauncht und schreibt derzeit an ihrem dritten Buch, das im Frühjahr 2023 erscheinen wird.

Christina Hillesheim's Qualifikationen.

Studium der Soziologie (Dipl-Soz) an der LMU München

Ausbildung zur Familienbegleiterin beim Ambulanten Kinderhospiz in München

Coaching Ausbildung bei der SGD

Abschluss Freie Journalisten Schule Berlin

Chefredakteurin Fachmagazin

Dein voller Zugang zu diesem + über 90 weiteren Upspeak Audiokursen & Mentoring-Calls!

Upspeak Audiokurs Reprogram your Money-Mind

Upspeak Audiokurs Liebe, Glück & Erfolg im Inneren finden

Upspeak Audiokurs Mental stärker werden in 7 Schritten

Upspeak Audiokurs Mit positiven Routinen vor Krankheiten schützen

Upspeak Audiokurs Depressionen als inneren Kompass verstehen

Upspeak Audiokurs Wohlfühlgewicht ohne Diät & Verzicht

Upspeak Audiokurs Gesunden Umgang mit Stress lernen

Upspeak Audiokurs Hack Your Brain: Mit Neurowissenschaft Blockaden lösen & Potenziale entfalten

Upspeak Audiokurs Einsamkeit verstehen & überwinden

Upspeak Audiokurs Ho'oponopono: Das hawaiianische Vergebungsritual erlernen

Upspeak Audiokurs Schnellentspannung & akute Stressbewältigung lernen

Upspeak Audiokurs Ganzheitlich gesund ernähren mit Ayurveda

Upspeak Audiokurs Lieben lernen – In 5 Schritten beziehungsfähig werden

Upspeak Audiokurs Human Design im Business

Upspeak Audiokurs Darmgesundheit für Frauen

Upspeak Audiokurs Sacred Sexuality: Lebe DEINE Sexualität

Upspeak Audiokurs Zeig Dich! Wie du in Videos überzeugst

Upspeak Audiokurs Stimme & Körpersprache

Upspeak Audiokurs Ängste und Sorgen im Alltag loslassen

JAHRESZUGANG

Für 12,25€ pro Monat (jährliche Abrechnung)

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Das bekommst du

: Insgesamt über 90 Audiokurse & Mentoring-Calls
: Monatlich neue Audiokurse & Mentoring-Calls (live Teilnahme)
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: Zusatzmaterialien, Bonus-Geschenke & Communities zu vielen Kursen
: Voller Funktionsumfang in der App (z.B. offline Hören)

Auf diese über 90 Audiokurse erhältst du sofort vollen Zugriff.

Reprogram your Money-Mind

Upspeak Mentor Kathrin Weishäupl (Miss Smarthead)

Mit Kathrin Weishäupl (Miss Smarthead)

1h 35m

12 Lektionen

Liebe, Glück & Erfolg im Inneren finden

Mit Dieter Lange

1h 25m

8 Lektionen

Mental stärker werden in 7 Schritten

Mit Marc Wallert

1h 30m

9 Lektionen

Mit positiven Routinen vor Krankheiten schützen

Mit Dr. Stefan Waller

1h 27m

10 Lektionen

Depressionen als inneren Kompass verstehen

Mit Maarten Hemmen

1h 39m

14 Lektionen

Wohlfühlgewicht ohne Diät & Verzicht

Mit Mareike Awe

1h 10m

11 Lektionen

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Mentoring Live-Call Aufzeichnungen.

Auf diese über 22 Video- und Audio-Aufzeichnungen von zu den Kursen gehörenden Mentoring Live-Calls bekommst du sofort vollen Zugriff

Gesunden Umgang mit Stress lernen

Jacob Drachenberg

Human Design im Business

Alisha Belluga

Money Mindset neu programmieren

Kathrin Weishäupl

Mit Ayurveda zu High Performance

Dr. med. Janna Scharfenberg

Depressionen als innerer Kompass

Maarten Hemmen

Lebensfreude und Leichtigkeit - in jedem Alter

Greta Silver

Gesunde Gedanken

Kathrin Weishäupl

Der Weg zu mehr Lebensglück

Dami Charf

Auftreten und Überzeugen in Videos und Stories

Andrea Ballschuh

Human Design im Business

Alisha Belluga

Facebook Werbeanzeigen mit wenig Budget

Katrin Hill

Listenaufbau & E-Mail Marketing

Johanna Fritz

Copywriting: Angebot in den richtigen Worten vermarkten

Marike Frick

Verkaufen lernen

Karin Wess

Business Mindset

Kathrin Weishäupl

Produktlaunch strategisch planen

Katharina Lewald

Positionierung & Klarheit mit deinem Business

Stephy Beck

Business-Wachstum durch Evergreen Funnels

Katharina Lewald

Community Building mit Facebook Gruppen

Tanja Lenke

Sichtbarkeit aufbauen

Marike Frick

Mutig, frei, reich: Schluss mit Zweifel & Überforderung

Stephy Beck

Der Compound Effect of Selling

Karin Wess

Einige der Mentoring-Calls, die dich erwarten.

An diesen und vielen weiteren, laufend neu dazukommenden Mentoring-Calls, kannst du live teilnehmen

In Stille meditieren lernen & Bewusstsein erweitern

Termin: folgt | Thema: In Stille meditieren lernen & Bewusstsein erweitern

Termin: folgt | Thema: Von emotionalem Essen befreien

Quantum-Healing: Zu körperlicher, mentaler & seelischer Erfüllung finden

Termin: folgt | Thema: Quantum-Healing: Zu körperlicher, mentaler & seelischer Erfüllung finden

Termin: folgt | Thema: Darmgesundheit & Frauengesundheit

Termin: folgt | Thema: Mit eigenem Energie-Team verbinden

Termin: folgt | Thema: Den eigenen Körper verstehen und heilen

Einige der Audiokurse & Mentor:innen, die bald neu dazukommen.

Dich erwarten monatlich neue Audiokurse & Mentor:innen u.A. zu diesen Themen:

✓ Gedächtnis verbessern ✓ einfacher Lernen ✓ Gerhin-Potentialentfaltung ✓ Human Design ✓ Sex & Orgasmus ✓ Tantra ✓ Darmgesundheit ✓ Breathwork ✓ luzides Träumen ✓ Menschen lesen ✓ Astrologie ✓ künstliche Intelligenz ✓ Selbstständigkeit ✓ Epigenetik ✓ besser schlafen ✓ Steuern sparen ✓ Investieren ✓ Ausstrahlung verbessern

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“Ich konnte die Verbindung zu mir selber so viel mehr stärken...”

Lucia Gress

“Ich habe wahnsinnig viel Input für mein Business bekommen...”

Melanie

“Ich liebe es, dass ich jetzt beim Spazierengehen etwas lernen kann...”

Nora Lange

Rezensionen zu Upspeak.

Gutes Konzept!

Gutes Konzept. Gute Inhalte. Kompakte Kurse, die sich von Podcasts teils unterscheiden oder abheben

- Juan Sanchez

Ich liebe sie.

Die App läuft super zuverlässig, die Funktionalität ist einfach und die Inhalte mega. Ich liebe sie.

- Anno Lauten

Tolle Plattform

Tolle Plattform. Kann ich nur empfehlen

- Constanze Seefried

Upspeak ist genial.

Upspeak ist genial. Ich habe oft nicht die Zeit Videos zu folgen oder gar Texte zu lesen. Audiodateien kann man auch mal nebenbei oder beim Spaziergang mit dem Hund genießen. Und die Mentoren sind einfach klasse! Weiter so!

- Kim Marcy

Danke!

Genau was ich gesucht und endlich gefunden habe. Danke!

- Gia 1703

Gutes Konzept!

Gutes Konzept. Gute Inhalte. Kompakte Kurse, die sich von Podcasts teils unterscheiden oder abheben

- Juan Sanchez

Ich liebe sie.

Die App läuft super zuverlässig, die Funktionalität ist einfach und die Inhalte mega. Ich liebe sie.

- Anno Lauten

Tolle Plattform

Tolle Plattform. Kann ich nur empfehlen

- Constanze Seefried

Upspeak ist genial.

Upspeak ist genial. Ich habe oft nicht die Zeit Videos zu folgen oder gar Texte zu lesen. Audiodateien kann man auch mal nebenbei oder beim Spaziergang mit dem Hund genießen. Und die Mentoren sind einfach klasse! Weiter so!

- Kim Marcy

Danke!

Genau was ich gesucht und endlich gefunden habe. Danke!

- Gia 1703

😍

Super Audiokurse👌😍

- Lisa Kielwein

Wahnsinnig viel Mehrwert

Danke für dieses Geschenk Upspeak, wahnsinnig viel Mehrwert in einer App. Habe euch auch schon meinen Schülern weiterempfohlen, gibt ja bisher leider noch kein Fach Persönlichkeitsentwicklung in der Schule

- Ola Kon

Tolle App

Eine tolle App um Bewusstseinserweiterung auf vielen Ebenen zu ermöglichen. Danke!

- Google Play user

😍

Super Audiokurse👌😍

- Lisa Kielwein

Wahnsinnig viel Mehrwert

Danke für dieses Geschenk Upspeak, wahnsinnig viel Mehrwert in einer App. Habe euch auch schon meinen Schülern weiterempfohlen, gibt ja bisher leider noch kein Fach Persönlichkeitsentwicklung in der Schule

- Ola Kon

Tolle App

Eine tolle App um Bewusstseinserweiterung auf vielen Ebenen zu ermöglichen. Danke!

- Google Play user

Mega gute App!

Mega gute App! Einfach und schnelk zu handhaben und so viel krasser Input aus allen Bereichen, der einfach nur richtig gut ist.

- Google Play user

Häufig gestellte Fragen.

Wie funktioniert das genau mit der Upspeak Mitgliedschaft?: Nach erfolgreicher Anmeldung erhältst du deine persönlichen Zugangsdaten, mit denen du dich in deinen Web-Mitgliederbereich (unter https://www.upspeak.de/de/login) und unsere App einloggen kannst. Dort kannst du dann auf alle Audiokurse und im Web auch auf alle Live-Calls zugreifen.

Falls du schon vor Anmeldung zur Mitgliedschaft ein Upspeak Konto hattest, verwende bitte bei deiner Anmeldung die gleiche E-Mail Adresse, die du auch davor verwendest hast.
Kann ich nachträglich noch zwischen der Jahres- und Monatsmitgliedschaft wechseln?: Aktuell ist es leider nicht möglich, zwischen einer Jahresmitgliedschaft und einer Monatsmitgliedschaft zu wechseln.

Du kannst aber eine neue Mitgliedschaft abschließen, sobald deine alte Mitgliedschaft ausgelaufen ist. Die alte Mitgliedschaft muss dafür gekündigt werden.
Wie und zu welchen Zeitpunkten kann ich meine Mitgliedschaft kündigen?: Deine Mitgliedschaft kannst du ganz einfach und jederzeit in den Profileinstellungen deines Web-Mitgliederbereiches kündigen.

Deine Mitgliedschaft endet dann zum Ende deiner jeweiligen Abrechnungsperiode automatisch (wenn du eine Monatsmitgliedschaft hast, dann zum Ende des jeweiligen Abrechnungsmonats, wenn du eine Jahresmitgliedschaft hast, dann zum des jeweiligen Abrechnungsjahres).

Um zu kündigen, logge dich bitte mit deinen Zugangsdaten in deinen Web-Mitgliederbereich unter https://www.upspeak.de/de/login ein. Unter dem Menüpunkt „Einstellungen“ kannst du deine Mitgliedschaft mit nur einem Klick kündigen.
In der App gibt es die Kündigungsfunktion bisher noch nicht.

Nur wenn du nicht mindestens 24 Stunden vor Ende deiner jeweiligen Abrechnungsperiode kündigst, verlängert sich deine Mitgliedschaft automatisch um eine weitere Abrechnungsperiode.
Gibt es die Audiokurse auch einzeln zu kaufen?: Nein. Alle Audiokurse sind ausschließlich als Teil der Upspeak Mitgliedschaft erhältlich.
Lediglich unsere Kurs-Bundles können während bestimmter Aktionszeiträume auch einzeln gekauft werden.
Noch weitere Fragen?: Wenn du noch weitere Fragen hast, dann melde dich gerne unter support@upspeak.de

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