Mit Christina Hillesheim
Audiokurs: Ängste und Sorgen im Alltag loslassen






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70.000+ Menschen vertrauen Upspeak bereits
Hervorragend 4.7 von 5 durchschn. Bewertung
Was du im Audiokurs lernst.
- wie du deine Ängste erkennst
- wie du Sorgen loslässt
- wie du ein positiveres Denken entwickelst
- wie du dir selbst und deinen Gefühlen wieder näher kommst
Bewusstsein schaffen, neu denken und inneren Frieden gewinnen.
Genau hier setzt dieser Kurs an: Er hilft dir, negative Gedanken, Sorgen und Ängste zu erkennen, sie zu hinterfragen und Stück für Stück loszulassen.
In 6 Lektionen zeigt dir Christina Hillesheim, Expertin für Angst und mentale Gesundheit
🔥 wie du deine Ängste erkennst
🔥 wie du negative Gedanken und Sorgen loslässt
🔥 wie du ein positiveres Denken entwickelst
🔥 wie du dir selbst und deinen Gefühlen wieder näher kommst
Durch praktische Übungen, bewährte Methoden und inspirierende Geschichten wie „The Work“ von Byron Katie und „Der kleine Elefant“ von Jorge Bucay erlernst du Techniken, die dir helfen, nicht nur theoretisch, sondern ganz praktisch mit belastenden Gedanken umzugehen.
Zudem erwarten dich gezielte Übungen, die dir helfen, positive Gedanken gezielt zu verstärken und mehr Freude sowie Leichtigkeit zurück in dein Leben zu holen.
Als exklusiven Bonus bekommst du den Q&A-Call von Christina zum Kurs, indem sie das Thema vertieft und auf Fragen der Community eingeht.
Dein Transformationspfad.
Klicke auf den Play Button, um reinzuhören
- Mehr Infos
Einleitung
Einleitung: Herzlich willkommen
2m 19s
- Mehr Infos
Lektion 1
Lektion 1: Genau hinsehen!
6m 17s
- Mehr Infos
Lektion 2
Lektion 2: Ängste und Sorgen überprüfen!
6m 40s
- Mehr Infos
Lektion 3
Lektion 3: Vom Problem zur Lösung!
7m 11s
- Mehr Infos
Lektion 4
Lektion 4: Gefühle fühlen!
7m 19s
- Mehr Infos
Lektion 5
Lektion 5: Gut genug!
7m 6s
- Mehr Infos
Lektion 6
Lektion 6: Sorge gut für dich!
7m 5s
- Mehr Infos
Praxis-Session 1
Praxis-Session 1: Dein Wohlfühlort – Visualisierungsübung
4m 49s
- Mehr Infos
Praxis-Session 2
Praxis-Session 2: DJ Übung
3m 23s
- Mehr Infos
Praxis-Session 3
Praxis-Session 3: 60 Sekunden Dankbarkeit
1m 42s
- Mehr Infos
Abschluss
Abschluss: Gestärkt durch Krisen!
2m 4s
- Mehr Infos
Bonus
Bonus: Audioaufzeichnung des Mentoring-Calls zum Kurs
59m 34s
Deine Mentorin Christina Hillesheim.
Bis vor einigen Jahren hinterfragte sie nie, ob sie eigentlich glücklich war. Ihr Leben bestand aus: Aufstehen, Arbeiten, Schlafen, Essen. Bis sie im Sommer 2016 die Quittung bekam: Burnout.
Danach wollte sie wissen, was ein glückliches Leben eigentlich ausmacht. Sie beschäftigte sich mit Persönlichkeitsentwicklung und fand viel über sich und ihre Ängste heraus.
Heute teilt sie in ihren Kursen, Büchern und ihrem Podcast ihr Wissen als studierte Diplom-Soziologin, psychologische Beraterin und Personal Coach (SGD) sowie ihre persönlichen Erfahrungen.
Sie zeigt dir, wie auch du es aus Burnout, Angst- und Stresszuständen zurück in ein glückliches Leben schaffen kannst.
Zusammenfassung
Was du bekommst.
Erhalte 7 Tage kostenlos vollen Upspeak Zugang.
Alle 100+ Audiokurse & Mentoring-Calls
Alle neu dazukommenden Audiokurse
Alle bestehenden & neu dazukommenden Kurs-Bundles
Alle Zusatzmaterialien & Bonus-Geschenken der Kurse
Alle Funktionen (z.B. offline Hören)
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70.000+ Menschen vertrauen uns bereits
Hervorragend 4.7 von 5 durchschn. Bewertung
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Was Teilnehmer:innen über Upspeak sagen.
Gutes Konzept!
Gutes Konzept. Gute Inhalte. Kompakte Kurse, die sich von Podcasts teils unterscheiden oder abheben
- Juan Sanchez
Ich liebe sie.
Die App läuft super zuverlässig, die Funktionalität ist einfach und die Inhalte mega. Ich liebe sie.
- Anno Lauten
Tolle Plattform
Tolle Plattform. Kann ich nur empfehlen
- Constanze Seefried
Upspeak ist genial.
Upspeak ist genial. Ich habe oft nicht die Zeit Videos zu folgen oder gar Texte zu lesen. Audiodateien kann man auch mal nebenbei oder beim Spaziergang mit dem Hund genießen. Und die Mentoren sind einfach klasse! Weiter so!
- Kim Marcy
Danke!
Genau was ich gesucht und endlich gefunden habe. Danke!
- Gia 1703
Gutes Konzept!
Gutes Konzept. Gute Inhalte. Kompakte Kurse, die sich von Podcasts teils unterscheiden oder abheben
- Juan Sanchez
Ich liebe sie.
Die App läuft super zuverlässig, die Funktionalität ist einfach und die Inhalte mega. Ich liebe sie.
- Anno Lauten
Tolle Plattform
Tolle Plattform. Kann ich nur empfehlen
- Constanze Seefried
Upspeak ist genial.
Upspeak ist genial. Ich habe oft nicht die Zeit Videos zu folgen oder gar Texte zu lesen. Audiodateien kann man auch mal nebenbei oder beim Spaziergang mit dem Hund genießen. Und die Mentoren sind einfach klasse! Weiter so!
- Kim Marcy
Danke!
Genau was ich gesucht und endlich gefunden habe. Danke!
- Gia 1703
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Wer steckt hinter Upspeak.
Hi! Wir sind Nora, Philipp, Jonas und Felix, das Upspeak Team.
Wir haben es uns zur Aufgabe gemacht, die besten deutschsprachigen Mentor:innen zu finden, sie auf einer Plattform zu vereinen und ihr Wissen einfacher zugänglich zu machen.
Vor einigen Jahren haben wir deswegen unsere App Upspeak ins Leben gerufen, die mittlerweile zu einer der beliebtesten im deutschsprachigen Weiterentwicklungsbereich gewachsen ist.
Über das Medium Audio wollen wir es noch mehr Menschen ermöglichen, die nötige Motivation und Zeit zu finden, sich mit sich selbst und ihrer Weiterentwicklung zu beschäftigen, um letztendlich gesünder, bewusster, finanziell freier, zufriedener und glücklicher zu werden.
Wir freuen uns, wenn auch du Lust hast, Teil unserer Mission zu werden und etwas für dich tun möchtest.
Häufig gestellte Fragen.
- Wie erhalte ich nach meiner Anmeldung Zugang zu den Inhalten?
- Kann ich nachträglich noch zwischen Jahres- und Lifetime-Zugang wechseln?
- Wie und wo kann ich meinen Zugang kündigen und wie lange habe ich dann noch Zugriff?
- Wie sind die Kurse aufgebaut und wie konsumiere ich sie?
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