Was du im Audiokurs lernst.

  • wie du deine Ängste erkennst
  • wie du Sorgen loslässt
  • wie du ein positiveres Denken entwickelst
  • wie du dir selbst und deinen Gefühlen wieder näher kommst
Kursbeschreibung

Bewusstsein schaffen, neu denken und inneren Frieden gewinnen.

Oft sind wir uns der hinderlichen Gedanken und Emotionen, die uns im Alltag beeinflussen, gar nicht bewusst. Wir übertönen sie, drücken sie weg, nehmen sie als normal war und funktionieren einfach weiter - bis es nicht mehr geht.

Genau hier setzt dieser Kurs an: Er hilft dir, negative Gedanken, Sorgen und Ängste zu erkennen, sie zu hinterfragen und Stück für Stück loszulassen.

In 6 Lektionen zeigt dir Christina Hillesheim, Expertin für Angst und mentale Gesundheit

🔥 wie du deine Ängste erkennst
🔥 wie du negative Gedanken und Sorgen loslässt
🔥 wie du ein positiveres Denken entwickelst
🔥 wie du dir selbst und deinen Gefühlen wieder näher kommst

Durch praktische Übungen, bewährte Methoden und inspirierende Geschichten wie „The Work“ von Byron Katie und „Der kleine Elefant“ von Jorge Bucay erlernst du Techniken, die dir helfen, nicht nur theoretisch, sondern ganz praktisch mit belastenden Gedanken umzugehen.

Zudem erwarten dich gezielte Übungen, die dir helfen, positive Gedanken gezielt zu verstärken und mehr Freude sowie Leichtigkeit zurück in dein Leben zu holen.

Als exklusiven Bonus bekommst du den Q&A-Call von Christina zum Kurs, indem sie das Thema vertieft und auf Fragen der Community eingeht.

Dieser Kurs ist ideal für alle, die sich von Sorgen und ständigen Gedankenspiralen lösen und mehr Freiheit im Alltag spüren möchten.
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Dein Transformationspfad.

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  • Einleitung

    Einleitung: Herzlich willkommen

    2m 19s

  • Lektion 1

    Lektion 1: Genau hinsehen!

    6m 17s

  • Lektion 2

    Lektion 2: Ängste und Sorgen überprüfen!

    6m 40s

  • Lektion 3

    Lektion 3: Vom Problem zur Lösung!

    7m 11s

Rechtlicher Hinweis
Upspeak Mentor Christina Hillesheim

Deine Mentorin Christina Hillesheim.

Diplom-Soziologin
psychologische Beraterin
zertifizierte Coach (SGD)
bekannt aus Für Sie, Weltbild, Ars Edition, Funke Medien uvm.
ausgebildete Familienbegleiterin
ehemalige Chefredakteurin
Christina Hillesheim ist Diplom-Soziologin, Autorin und Expertin für Angst und mentale Gesundheit.

Bis vor einigen Jahren hinterfragte sie nie, ob sie eigentlich glücklich war. Ihr Leben bestand aus: Aufstehen, Arbeiten, Schlafen, Essen. Bis sie im Sommer 2016 die Quittung bekam: Burnout. 

Danach wollte sie wissen, was ein glückliches Leben eigentlich ausmacht. Sie beschäftigte sich mit Persönlichkeitsentwicklung und fand viel über sich und ihre Ängste heraus.

Heute teilt sie in ihren Kursen, Büchern und ihrem Podcast ihr Wissen als studierte Diplom-Soziologin, psychologische Beraterin und Personal Coach (SGD) sowie ihre persönlichen Erfahrungen. 

Sie zeigt dir, wie auch du es aus Burnout, Angst- und Stresszuständen zurück in ein glückliches Leben schaffen kannst.
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Zusammenfassung

Was du bekommst.

Über 50m Audio-Content
6 Audio-Theorie-Lektionen
1 begleitende Praxis-Session zur Visualisierung deines Wohlfühlorts
1 begleitende Praxis-Session zu deinen Gefühlen
1 begleitende Praxis-Session zur Dankbarkeit
Audio- und Videoaufzeichnung des Mentoring-Calls zum Kurs, in dem Christina das Thema ihres Kurses vertieft und Fragen beantwortet
Möglichkeit, alle Inhalte herunterzuladen, um deinen Kurs auch ohne Internetverbindung hören zu können
oder

Upspeak Teilnehmer SarahUpspeak Teilnehmer JosefUpspeak Teilnehmer HannahUpspeak Teilnehmer Benjamin

70.000+ Menschen vertrauen uns bereits

Hervorragend 4.9 von 5 durchschn. Bewertung

So läuft deine 7-tägige Testphase ab

Was Teilnehmer:innen über Upspeak sagen.

Gutes Konzept!

Gutes Konzept. Gute Inhalte. Kompakte Kurse, die sich von Podcasts teils unterscheiden oder abheben

- Juan Sanchez

Ich liebe sie.

Die App läuft super zuverlässig, die Funktionalität ist einfach und die Inhalte mega. Ich liebe sie.

- Anno Lauten

Tolle Plattform

Tolle Plattform. Kann ich nur empfehlen

- Constanze Seefried

Upspeak ist genial.

Upspeak ist genial. Ich habe oft nicht die Zeit Videos zu folgen oder gar Texte zu lesen. Audiodateien kann man auch mal nebenbei oder beim Spaziergang mit dem Hund genießen. Und die Mentoren sind einfach klasse! Weiter so!

- Kim Marcy

Danke!

Genau was ich gesucht und endlich gefunden habe. Danke!

- Gia 1703

Gutes Konzept!

Gutes Konzept. Gute Inhalte. Kompakte Kurse, die sich von Podcasts teils unterscheiden oder abheben

- Juan Sanchez

Ich liebe sie.

Die App läuft super zuverlässig, die Funktionalität ist einfach und die Inhalte mega. Ich liebe sie.

- Anno Lauten

Tolle Plattform

Tolle Plattform. Kann ich nur empfehlen

- Constanze Seefried

Upspeak ist genial.

Upspeak ist genial. Ich habe oft nicht die Zeit Videos zu folgen oder gar Texte zu lesen. Audiodateien kann man auch mal nebenbei oder beim Spaziergang mit dem Hund genießen. Und die Mentoren sind einfach klasse! Weiter so!

- Kim Marcy

Danke!

Genau was ich gesucht und endlich gefunden habe. Danke!

- Gia 1703

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Wer steckt hinter Upspeak.

Hi! Wir sind Nora, Philipp, Jonas und Felix, das Upspeak Team.


Wir haben es uns zur Aufgabe gemacht, die besten deutschsprachigen Mentor:innen zu finden, sie auf einer Plattform zu vereinen und ihr Wissen einfacher zugänglich zu machen.

Vor einigen Jahren haben wir deswegen unsere App Upspeak ins Leben gerufen, die mittlerweile zu einer der beliebtesten im deutschsprachigen Weiterentwicklungsbereich gewachsen ist.

Über das Medium Audio wollen wir es noch mehr Menschen ermöglichen, die nötige Motivation und Zeit zu finden, sich mit sich selbst und ihrer Weiterentwicklung zu beschäftigen, um letztendlich gesünder, bewusster, finanziell freier, zufriedener und glücklicher zu werden.

Wir freuen uns, wenn auch du Lust hast, Teil unserer Mission zu werden und etwas für dich tun möchtest.

Häufig gestellte Fragen.

Wie erhalte ich nach meiner Anmeldung Zugang zu den Inhalten?
Kann ich nachträglich noch zwischen Jahres- und Lifetime-Zugang wechseln?
Wie und wo kann ich meinen Zugang kündigen und wie lange habe ich dann noch Zugriff?
Wie sind die Kurse aufgebaut und wie konsumiere ich sie?
Wo und auf welchen Geräten kann ich meine Audiokurse hören?
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