In diesem Kurs...

erlangst du Wissen, wie du deine Lebensqualität optimieren kannst
trainierst du, dich und deine Emotionen besser regulieren zu können
verstehst du, wie deine frühkindlichen Prägungen und Entwicklungstraumata dein Leben beeinflussen können
erfährst du, wie du deine Beziehungen verbessern kannst

Kursbeschreibung.

Die Selbsthilfeindustrie zeigt uns so viele Wege zum Glück. 
Warum nur sind immer mehr Menschen unzufrieden oder gar unglücklich?

Sehr häufig haben wir leider nicht die Basis, um viele der Tipps und Ratschläge umzusetzen und werden immer wieder in unsere Muster und Einschränkungen zurückgeworfen. Das ist nicht deine Schuld. Veränderungen sind eben nicht leicht und sie brauchen Zeit.

In diesem Kurs lernst du in 8 Lektionen von Dami Charf, Psychotherapeutin und Expertin zum Thema Trauma, was die Basis eines glücklichen Lebens ist und wie wir diese stärken können. Die 3 Schlüssel hierzu heißen: Selbstregulation, Beziehungen und Selbstwirksamkeit. 

Sobald wir unsere Energie auf diese Basisvoraussetzungen richten, die wir leider als Kinder oft nicht genügend gelernt haben, können sich Dinge wirklich von Grund auf verändern.

Erfahre in diesem Kurs, wie du durch die Fähigkeit zur Selbstregulation stressresistenter und ausgeglichener lebst. Lerne, wie du erfüllte Beziehungen durch wahre BINDUNG aufbauen kannst. Lerne, wie du deine Selbstwirksamkeit als Grundlage eines gesunden Selbstbewusstseins stärkst und so Gefühlen wie Angst und Hilflosigkeit begegnest.

Der Kurs ist nicht für dich geeignet, wenn du glaubst, dass man sich ganz schnell verändern kann und es schnelles und dauerhaftes Glück im Leben gibt. Dies ist ein Kurs, um dich wirklich in der Tiefe zu verstehen, damit du dann von dort eine neue stabile Basis schaffen kannst. 
Mehr anzeigen

Was du bekommst.

Über 2h 20m Audio-Content
8 Audio-Theorie-Lektionen
1 Praxis-Session zum Trainieren deiner Selbstregulationsfähigkeit
Austausch mit anderen Kursteilnehmer:innen in der Community-Sektion
Audio- und Videoaufzeichnung des Mentoring Live-Calls zum Kurs, in dem Dami das Thema ihres Kurses vertieft und Fragen beantwortet
Möglichkeit, alle Inhalte herunterzuladen, um deinen Kurs auch ohne Internetverbindung hören zu können

Kursaufbau.

  • Einleitung

    Mittendrin und auf der Suche

    16m 15s

    Du bist auf der Suche, doch weißt du auch WAS genau du suchst?

    Wir verlieren uns leicht in einem Dschungel von Angeboten und Ideen und landen doch immer wieder dort, wo wir schon waren. 

    In der Einleitung spricht Dami über die Wurzel unserer Probleme und welche Bedeutung diese für unser Leben haben.
  • Lektion 1

    Selbstregulation Teil 1 - Das Thermometer des Lebens

    15m 53s

  • Lektion 2

    Selbstregulation Teil 2 - Nutzen

    13m 58s

  • Lektion 3

    Selbstregulation Teil 3 - Entstehung

    18m 3s

  • Praxis-Session

    Impulse für Selbstregulationstraining

    2m 55s

  • Abschluss

    Zwischenfazit Selbstregulation

    3m 58s

  • Lektion 4

    Beziehungen Teil 1 - Der Klebstoff des Glücks

    21m 11s

  • Lektion 5

    Beziehungen Teil 2 - Beziehungsmuster

    8m 39s

  • Lektion 6

    Beziehungen Teil 3 - Beziehungen verbessern

    15m 0s

  • Lektion 7

    Selbstwirksamkeit Teil 1 - Was traust du dir zu?

    7m 25s

  • Lektion 8

    Selbstwirksamkeit Teil 2 - So stärkst du sie

    14m 27s

  • Abschluss

    Jede kleine Entscheidung

    5m 18s

  • Bonus

    Audioaufzeichnung des Mentoring Live-Calls zum Kurs

    1h 2m 29s

Rechtlicher Hinweis: Die auf Upspeak angebotenen Inhalte dienen alleine der persönlichen und beruflichen Weiterentwicklung, ersetzen keine ärztliche oder therapeutische Behandlung, ärztliche, therapeutische, anwaltliche, steuerliche oder finanzielle Beratung oder dergleichen und richten sich ausschließlich an Menschen, die sich nicht in einer Ausnahme- oder Notsituation befinden. Über unsere Seiten und Dienste zugänglich gemachte Empfehlungen können keinen bestimmten Erfolg garantieren und beruhen im Wesentlichen auf persönlichen Erfahrungen. Ein vernünftiger Umgang mit den Dir zugänglich gemachten Inhalten ist wichtig.

Upspeak Mentor Dami Charf

Über Dami Charf.

"Wir wollen nicht nur verstanden werden, wir wollen gefühlt werden. Verbundenheit ist der Schlüssel zur Heilung." Dami Charf ist auf der Suche nach ihrem "heiligen Gral" – dem tiefen Verständnis des Lebendigseins und wie Menschen sich innerlich strukturieren, wie sie funktionieren.

Dami Charf ist zweifache Spiegel-Bestseller Autorin, Psychotherapeutin mit 25-jähriger Berufserfahrung und eine der bekanntesten Expertinnen Deutschlands zum Thema (Entwicklungs)Trauma. Seit 35 Jahren arbeitet Dami mit Menschen. Zu Beginn als Trainerin für Selbstverteidigung und Selbstbehauptung für Frauen, später dann psychotherapeutisch. Ihr wurde immer klarer, dass alte Verletzungen und Traumata das Leben viel mehr bestimmen, als wir glauben wollen.

Seit 20 Jahren spezialisiert sie sich zum Thema Trauma und arbeitet seit einigen Jahren mit ihrem eigenen Ansatz „Somatische Emotionale Integration®“. Sie nennt sich auch Trauma-Aktivistin, weil es ihr so wichtig ist, dieses wichtige Wissen über Beiträge in sozialen Medien zu verbreiten. Ihre YouTube-Videos erreichen über 5 Millionen Menschen.
Mehr anzeigen

Dami Charf's Qualifikationen.

eine der bekanntesten Expertinnen zum Thema (Entwicklungs)Trauma in Deutschland
Traumatherapeutin und Heilpraktikerin für Psychotherapie
Begründerin der körper- und bindungsorientierten Therapiemethode "Somatische Emotionale Integration" (SEI®)
über 30 Jahre Selbsterfahrung, Seminararbeit & Lehrvorträge
mehr als 20 Jahre körperpsychotherapeutische Begleitung anderer Menschen
zweifache Spiegel-Bestseller Autorin
erreicht mit ihren Impulsen auf YouTube über 5 Millionen Menschen

Rezensionen zu Upspeak.

Gutes Konzept!

Gutes Konzept. Gute Inhalte. Kompakte Kurse, die sich von Podcasts teils unterscheiden oder abheben

- Juan Sanchez

Ich liebe sie.

Die App läuft super zuverlässig, die Funktionalität ist einfach und die Inhalte mega. Ich liebe sie.

- Anno Lauten

Tolle Plattform

Tolle Plattform. Kann ich nur empfehlen

- Constanze Seefried

Upspeak ist genial.

Upspeak ist genial. Ich habe oft nicht die Zeit Videos zu folgen oder gar Texte zu lesen. Audiodateien kann man auch mal nebenbei oder beim Spaziergang mit dem Hund genießen. Und die Mentoren sind einfach klasse! Weiter so!

- Kim Marcy

Danke!

Genau was ich gesucht und endlich gefunden habe. Danke!

- Gia 1703

Gutes Konzept!

Gutes Konzept. Gute Inhalte. Kompakte Kurse, die sich von Podcasts teils unterscheiden oder abheben

- Juan Sanchez

Ich liebe sie.

Die App läuft super zuverlässig, die Funktionalität ist einfach und die Inhalte mega. Ich liebe sie.

- Anno Lauten

Tolle Plattform

Tolle Plattform. Kann ich nur empfehlen

- Constanze Seefried

Upspeak ist genial.

Upspeak ist genial. Ich habe oft nicht die Zeit Videos zu folgen oder gar Texte zu lesen. Audiodateien kann man auch mal nebenbei oder beim Spaziergang mit dem Hund genießen. Und die Mentoren sind einfach klasse! Weiter so!

- Kim Marcy

Danke!

Genau was ich gesucht und endlich gefunden habe. Danke!

- Gia 1703

Höhere Lernerfolge mit Upspeak Audiokursen.

Darum werden die Audiokurse unserer Mentor:innen 6x häufiger und viel erfolgreicher abgeschlossen, als herkömmliche Videokurse

Upspeak Icon Audio-Learning Vorteil

Audio-Learning Vorteil

US-amerikanische Studien haben gezeigt, dass wir beim Konsumieren auditiver Inhalte stärkere emotionale und körperliche Reaktionen, wie höhere Herzfrequenz, Hautleitfähigkeit und Körpertemperatur zeigen, als beim Konsumieren visueller Inhalte.

Dies ist darauf zurückzuführen, dass unsere Vorstellungskraft beim Hören viel mehr gefordert wird, als beim Sehen und wir uns dadurch stärker emotional involvieren.

Die emotionalen und körperlichen Reaktionen, gepaart mit dem empfundenen Nähegefühl zum Mentor / zur Mentorin (es fühlt sich an, als würde er bzw. sie im eigenen Kopf stecken) führen dazu, dass Audiokurse viel konzentrierter aufgenommen und stärker verinnerlicht werden als Videokurse (Wissenszuwachs hängt zu 27% vom emotionalen Erleben ab).

Laut neurowissenschaftlichen Forschungen springt ein Hörreiz außerdem bis zu 8x zwischen den Gehirnhälften hin und her, bevor er ins Bewusstsein gelangt. Dadurch entstehen deutlich mehr Verschaltungen zwischen den Gehirnhälften als beispielsweise beim Sehen. Effektives Lernen und Gehirntraining sind vorprogrammiert!

Mehr anzeigen
Upspeak Icon Micro-Learning Vorteil

Micro-Learning Vorteil

Unser Aufmerksamkeitsvermögen beginnt erwiesenermaßen nach 10 Minuten lernen langsam nachzulassen.

Die einzelnen Lektionen der Audiokurse unserer Mentor:innen dauern deswegen im Durchschnitt nur 15 Minuten.

Dadurch schaffst du es, bis zum Ende einer jeden Lektion voll konzentriert zu bleiben und wirst nicht mit zu viel Input auf einmal überfordert.

Die Gesamthördauer der Audiokurse liegt im Durchschnitt bei 120 Minuten.

Zusammen mit der Unterteilung in kurze, leicht in den Alltag integrierbare Lektionen, findest du so auch wirklich immer die nötige Zeit und Motivation, deine Audiokurse zu beginnen und bis zum Ende durchzuziehen.

Mehr anzeigen
Upspeak Icon Flexibilität & Zeiteffizienz

Flexibilität & Zeiteffizienz

Die Audiokurse unserer Mentor:innen passen sich flexibel deinem Leben an und lassen dich deine Zeit doppelt nutzen!

Du kannst deine Kurse mit der Upspeak App überall hin mitnehmen - selbst an Orte ohne Internetverbindung.

Die kompakten Audiolektionen lassen sich flexibel in deinen Alltag integrieren.

Sogar in Situationen, in denen du einer Beschäftigung nachgehst und deine Augen anderweitig benötigst, kannst du dich nebenbei, in deinem individuellen Tempo, weiterbilden.

Mehr anzeigen
Upspeak Icon Qualitätsstandards

Qualitätsstandards

Alle Upspeak Mentor:innen wurden von uns sorgfältig ausgewählt. Du kannst also sichergehen, dass du auf Upspeak nur von Top-Expert:innen lernst.

Um dir ein perfektes Hörerlebnis zu gewährleisten, stellen wir außerdem sicher, dass jeder Audiokurs hochwertig und in bester Audioqualität produziert wurde.

Mehr anzeigen
Upspeak Icon Community & Interaktion

Community & Interaktion

Zu jedem Audiokurs gibt es eine Kurs-Community, in der du dich mit Gleichgesinnten austauschen kannst, die sich gerade auf demselben Weg befinden, wie du.

Bei vielen der Audiokurse hast du zusätzlich die Möglichkeit, deine Fragen direkt an deine:n Mentor:in zu stellen und eine persönliche Sprachnachricht als Antwort zu erhalten.

Mehr anzeigen
Upspeak Icon Praxiselemente & Begleitmaterialien

Praxiselemente & Begleitmaterialien

Neben Theorielektionen beinhalten viele der Audiokurse auch auditive Praxis-Sessions, wie geführte Meditationen, Soundreisen oder Audio-Mentalübungen, mit denen du das Gelernte noch weiter vertiefst, festigst und in direkt die Praxis überführst.

Zusätzlich erhältst du zu den meisten Kursen PDF Begleitmaterialien, wie Worksheets, die dir ergänzende Infos liefern und mit denen du zwischen den einzelnen Audiolektionen und nach Abschluss des Kurses arbeiten kannst.

Mehr anzeigen

DEIN MENTOR IM OHR.

Lade dir die Upspeak App und habe deine Audiokurse immer und überall dabei - auch ohne Internetverbindung.