In diesem Kurs...

lernst du, wie Lebensfreude entstehen und vergehen kann
wird dir klar, welche Denk- und Verhaltensweisen deiner Lebensfreude im Weg stehen
bekommst du Einblicke in die emotionalen Phasen einer Krise – und wie du sie überwinden kannst
trainierst du anhand leicht umsetzbarer Praxistipps und Übungen, deine Lebensfreude sofort nachhaltig zu steigern – auch ohne Krise

Kursbeschreibung.

Du bist gerade in einer schwierigen Phase, hängst in einem Stimmungstief und sehnst dich wieder nach mehr Freude und Lachen in deinem Leben? Vielleicht spürst du eine innere Leere, Unsicherheit oder gar Ängste? Du bist bedrückt, niedergeschlagen oder trübselig? Vielleicht fühlst du dich wie gelähmt, weißt aber, dass du jetzt dringend etwas ändern musst?

Das ist der erste Schritt!

Du hast erkannt, dass du diese Krise nur meistern kannst, wenn du wieder in deine Kraft kommst und neue Ideen für Lösungen findest. Und du hast noch etwas sehr Wichtiges erkannt: NUR DU kannst etwas ändern!

In diesem Audiokurs bekommst du in 8 Theorie-Lektionen Hintergrundwissen darüber, wie Lebensfreude entsteht, wie sie verloren geht und wie du sie trainieren kannst. Du erfährst, warum Lebensfreude so wichtig ist – gerade WENN es schwierig ist. Du lernst die emotionalen Phasen kennen, durch die wir durchmüssen, wenn wir in eine Krise geraten und wie du jede einzelne Phase überwinden kannst.

Du erfährst, welche 6 Denk- und Verhaltensweisen deine Lebensfreude zerstören können und wie du dir andere Verhaltensmuster antrainierst. Du stellst dir 6 Fragen, die vielleicht nicht ganz leicht zu beantworten sind und auch unangenehme Erkenntnisse hervorbringen können – die dir aber dabei helfen können, langfristig glücklicher zu werden. Vor allem aber bekommst du viele leicht umsetzbare und konkrete Handlungstipps und Trainingseinheiten an die Hand, mit deren Hilfe du bei regelmäßiger Übung deine Lebensfreude nachhaltig steigern kannst.

In einer Praxis-Session erlernst du anhand einer Mentalübung, wie du deine Gefühle annehmen und verarbeiten kannst. In einem Interview erfährst du, wie Menschen mit einer schweren Krankheit es geschafft haben, trotz – oder gerade wegen – ihres Schicksals, ihre Lebensfreude zu steigern.

Schluss mit lähmender Grübelei, ewigen Ausreden, nagenden Selbstzweifeln, Selbstmitleid und dem Gefühl der inneren Leere! Raus aus dem Funktionsmodus und rein ins Leben!
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Was du bekommst.

Über 2h 10m Audio-Content
8 Audio-Theorie-Lektionen
Hilfreiche Fragen innerhalb der Lektionen, die dich zu einer glücklicheren Lebensweise anregen wollen
Audio-Praxis-Session in Form einer Mentalübung: Wie kannst du unangenehme Gefühle annehmen?
Interview mit Tanja: Lebensfreude trotz – oder gerade WEGEN – Krankheit
Austausch mit anderen Kursteilnehmer:innen in der Community-Sektion
Möglichkeit, Nicola deine Fragen zu stellen
Möglichkeit, alle Inhalte herunterzuladen, um deinen Kurs auch ohne Internetverbindung hören zu können

Kursaufbau.

  • Einleitung

    Herzlich willkommen

    1m 0s

    Herzlich willkommen und schön, dass du dich für diesen Kurs entschieden hast. Stelle Nicola deine Fragen in der Community-Sektion oder lasse sie an deinen Erfahrungen teilhaben. Sie ist sehr gern als Mentorin an deiner Seite.
  • Lektion 1

    Wie Lebensfreude entsteht und vergeht

    12m 39s

  • Lektion 2

    Ist Lebensfreude überhaupt trainierbar?

    2m 41s

  • Lektion 3

    Emotionale Phasen einer Krise und wie du sie überwindest

    20m 36s

  • Praxis-Session

    Mentalübung: Unangenehme Gefühle annehmen

    13m 41s

  • Lektion 4

    Mehr Lebensfreude – auch ohne Krise

    8m 52s

  • Lektion 5

    Fragen, die dir helfen können, glücklicher zu werden

    12m 14s

  • Lektion 6

    12 konkrete Tipps für mehr Lebensfreude

    17m 50s

  • Lektion 7

    Interview: Lebensfreude trotz Krankheit

    35m 53s

  • Lektion 8

    Was dich jetzt noch daran hindern könnte

    12m 12s

Upspeak Mentor Nicola Fritze

Über Nicola Fritze.

Nicola Fritze ist studierte Pädagogin und Organisationspsychologin, preisgekrönte Keynote-Speakerin, Autorin, Executive-Coachin und Expertin für wirkungsvolle Motivation. Ihren Erfahrungsschatz erwarb sie in jahrelangen Führungspositionen und Weiterbildungen in integrativem und systemischem Coaching, Neuro-Linguistischen Programmieren (NLP) sowie klinischer Hypnose.

Seit 20 Jahren rockt sie die Rednerbühnen und gilt als eine der auffälligsten Rednerinnen im deutschsprachigen Raum. Mit einem unverwechselbar mitreißenden und interaktiven Stil ist sie seit über 10 Jahren unter den Top 100 Excellence Speakers. Für ihre herausragende Bühnenperformance und ihre dauerhaft guten Feedbacks zu ihren Vorträgen erhielt sie 2010 den 5 Sterne Rednerpreis in der Kategorie „Best Performer“ – eine der höchsten Auszeichnungen der Rednerbranche.

In ihren Coachings und Seminaren hat sie bereits mehr als 20.000 Menschen bei Veränderungsprozessen begleitet. Zu ihrer Kundschaft zählen sowohl namhafte mittelständische Unternehmen als auch internationale Konzerne.

Als Podcast-Pionierin inspiriert sie seit 2005 mit dem „Fritze-Blitz“ ihre Fans mit wirkungsvollen Tipps und Tools zur Persönlichkeitsentwicklung.
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Nicola Fritze's Qualifikationen.

seit über 15 Jahren unter den Top 100 Excellence Speakers im deutschsprachigen Raum
preisgekrönte Keynote-Speakerin
Studium der Pädagogik und der Organisationspsychologie
Expertin für wirkungsvolle Motivation
zahlreiche Aus- und Fortbildungen u.a. in integrativem Coaching (ICI- und ECA-zertifiziert), NLP (DVNLP zertifiziert), provokativem Coaching, systemischem Coaching, klinischer Hypnose
Auszeichnung vom Wirtschaftsmagazin „IMPULSE“ als „Top Coach 2020“
Autorin von zwei Büchern zu den Themen Motivation und Persönlichkeitsentwicklung
seit 2005 Host des Podcasts „Fritze-Blitz“ zur Persönlichkeitsentwicklung

Rezensionen zu Upspeak.

Gutes Konzept!

Gutes Konzept. Gute Inhalte. Kompakte Kurse, die sich von Podcasts teils unterscheiden oder abheben

- Juan Sanchez

Ich liebe sie.

Die App läuft super zuverlässig, die Funktionalität ist einfach und die Inhalte mega. Ich liebe sie.

- Anno Lauten

Tolle Plattform

Tolle Plattform. Kann ich nur empfehlen

- Constanze Seefried

Upspeak ist genial.

Upspeak ist genial. Ich habe oft nicht die Zeit Videos zu folgen oder gar Texte zu lesen. Audiodateien kann man auch mal nebenbei oder beim Spaziergang mit dem Hund genießen. Und die Mentoren sind einfach klasse! Weiter so!

- Kim Marcy

Danke!

Genau was ich gesucht und endlich gefunden habe. Danke!

- Gia 1703

Gutes Konzept!

Gutes Konzept. Gute Inhalte. Kompakte Kurse, die sich von Podcasts teils unterscheiden oder abheben

- Juan Sanchez

Ich liebe sie.

Die App läuft super zuverlässig, die Funktionalität ist einfach und die Inhalte mega. Ich liebe sie.

- Anno Lauten

Tolle Plattform

Tolle Plattform. Kann ich nur empfehlen

- Constanze Seefried

Upspeak ist genial.

Upspeak ist genial. Ich habe oft nicht die Zeit Videos zu folgen oder gar Texte zu lesen. Audiodateien kann man auch mal nebenbei oder beim Spaziergang mit dem Hund genießen. Und die Mentoren sind einfach klasse! Weiter so!

- Kim Marcy

Danke!

Genau was ich gesucht und endlich gefunden habe. Danke!

- Gia 1703

Höhere Lernerfolge mit Upspeak Audiokursen.

Darum werden die Audiokurse unserer Mentor:innen 6x häufiger und viel erfolgreicher abgeschlossen, als herkömmliche Videokurse

Upspeak Icon Audio-Learning Vorteil

Audio-Learning Vorteil

US-amerikanische Studien haben gezeigt, dass wir beim Konsumieren auditiver Inhalte stärkere emotionale und körperliche Reaktionen, wie höhere Herzfrequenz, Hautleitfähigkeit und Körpertemperatur zeigen, als beim Konsumieren visueller Inhalte.

Dies ist darauf zurückzuführen, dass unsere Vorstellungskraft beim Hören viel mehr gefordert wird, als beim Sehen und wir uns dadurch stärker emotional involvieren.

Die emotionalen und körperlichen Reaktionen, gepaart mit dem empfundenen Nähegefühl zum Mentor / zur Mentorin (es fühlt sich an, als würde er bzw. sie im eigenen Kopf stecken) führen dazu, dass Audiokurse viel konzentrierter aufgenommen und stärker verinnerlicht werden als Videokurse (Wissenszuwachs hängt zu 27% vom emotionalen Erleben ab).

Laut neurowissenschaftlichen Forschungen springt ein Hörreiz außerdem bis zu 8x zwischen den Gehirnhälften hin und her, bevor er ins Bewusstsein gelangt. Dadurch entstehen deutlich mehr Verschaltungen zwischen den Gehirnhälften als beispielsweise beim Sehen. Effektives Lernen und Gehirntraining sind vorprogrammiert!

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Upspeak Icon Micro-Learning Vorteil

Micro-Learning Vorteil

Unser Aufmerksamkeitsvermögen beginnt erwiesenermaßen nach 10 Minuten lernen langsam nachzulassen.

Die einzelnen Lektionen der Audiokurse unserer Mentor:innen dauern deswegen im Durchschnitt nur 15 Minuten.

Dadurch schaffst du es, bis zum Ende einer jeden Lektion voll konzentriert zu bleiben und wirst nicht mit zu viel Input auf einmal überfordert.

Die Gesamthördauer der Audiokurse liegt im Durchschnitt bei 120 Minuten.

Zusammen mit der Unterteilung in kurze, leicht in den Alltag integrierbare Lektionen, findest du so auch wirklich immer die nötige Zeit und Motivation, deine Audiokurse zu beginnen und bis zum Ende durchzuziehen.

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Upspeak Icon Flexibilität & Zeiteffizienz

Flexibilität & Zeiteffizienz

Die Audiokurse unserer Mentor:innen passen sich flexibel deinem Leben an und lassen dich deine Zeit doppelt nutzen!

Du kannst deine Kurse mit der Upspeak App überall hin mitnehmen - selbst an Orte ohne Internetverbindung.

Die kompakten Audiolektionen lassen sich flexibel in deinen Alltag integrieren.

Sogar in Situationen, in denen du einer Beschäftigung nachgehst und deine Augen anderweitig benötigst, kannst du dich nebenbei, in deinem individuellen Tempo, weiterbilden.

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Upspeak Icon Qualitätsstandards

Qualitätsstandards

Alle Upspeak Mentor:innen wurden von uns sorgfältig ausgewählt. Du kannst also sichergehen, dass du auf Upspeak nur von Top-Expert:innen lernst.

Um dir ein perfektes Hörerlebnis zu gewährleisten, stellen wir außerdem sicher, dass jeder Audiokurs hochwertig und in bester Audioqualität produziert wurde.

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Upspeak Icon Community & Interaktion

Community & Interaktion

Zu jedem Audiokurs gibt es eine Kurs-Community, in der du dich mit Gleichgesinnten austauschen kannst, die sich gerade auf demselben Weg befinden, wie du.

Bei vielen der Audiokurse hast du zusätzlich die Möglichkeit, deine Fragen direkt an deine:n Mentor:in zu stellen und eine persönliche Sprachnachricht als Antwort zu erhalten.

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Praxiselemente & Begleitmaterialien

Neben Theorielektionen beinhalten viele der Audiokurse auch auditive Praxis-Sessions, wie geführte Meditationen, Soundreisen oder Audio-Mentalübungen, mit denen du das Gelernte noch weiter vertiefst, festigst und in direkt die Praxis überführst.

Zusätzlich erhältst du zu den meisten Kursen PDF Begleitmaterialien, wie Worksheets, die dir ergänzende Infos liefern und mit denen du zwischen den einzelnen Audiolektionen und nach Abschluss des Kurses arbeiten kannst.

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Rechtlicher Hinweis: Die auf Upspeak angebotenen Inhalte dienen alleine der persönlichen und beruflichen Weiterentwicklung, ersetzen keine ärztliche oder therapeutische Behandlung, ärztliche, therapeutische, anwaltliche, steuerliche oder finanzielle Beratung oder dergleichen und richten sich ausschließlich an Menschen, die sich nicht in einer Ausnahme- oder Notsituation befinden. Über unsere Seiten und Dienste zugänglich gemachte Empfehlungen können keinen bestimmten Erfolg garantieren und beruhen im Wesentlichen auf persönlichen Erfahrungen. Ein vernünftiger Umgang mit den Dir zugänglich gemachten Inhalten ist wichtig.

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