Depressionen als inneren Kompass verstehen
Upspeak Mentor Maarten Hemmen

Maarten Hemmen

Kurs Trailer

Depressionen als inneren Kompass verstehen

Verstehe Depressionen als inneren Kompass in deinem Leben, finde zu dir selbst zurück und fange an, deinen eigenen Weg der Veränderung zu gehen

Erhalte sofort unbegrenzten Zugang zu allen Inhalten & Funktionen. Starte wann du möchtest!

Icon 1h 35m Hördauer 1h 35m Hördauer
Icon 7 Lektionen 7 Lektionen
Icon 5-13m pro Lektion 5-13m pro Lektion
Icon 3 Praxis-Sessions 3 Praxis-Sessions
Icon Kursmaterialien Kursmaterialien
Icon Kurs-Community Kurs-Community
Icon Q&A Möglichkeit Q&A Möglichkeit
Icon offline hörbar offline hörbar

In diesem Kurs...

  • kannst du dich wieder mit deinen Gefühlen verbinden und sie nutzen, um zu wachsen
  • lernst du, wie du deine Komfortzone verlässt
  • erfährst du viel über deine Atmung
  • lernst du Biohacks für Stress und Entspannung
  • erhältst du neue Perspektiven zur psychischen Gesundheit

Kursbeschreibung

Maarten Hemmen hat einen großen Teil seines Lebens mit schweren Depressionen zu kämpfen gehabt. 

Indem er seinen eigenen Weg gefunden hat, mit seinen Gefühlen und seinen Regeln, indem er sich selbst körperlich und geistig kennengelernt hat, konnte er herausfinden, dass seine Depression eigentlich ein Kompass für Veränderungen im Leben ist.

In diesem Upspeak Audio-Kurs möchte dich Maarten Hemmen in 7 Lektionen in seine Welt mitnehmen und dir zeigen, wie er die Dinge sieht und erforscht und möchte gemeinsam mit dir fühlen. 

Du lernst, warum Depressionen nicht die Ursache dafür sind, dass du dich schlecht fühlst, sondern eine natürliche Folge des Ignorierens deiner Gefühle. Maarten möchte dich dazu inspirieren, deine Gefühle anzunehmen und über sie zu sprechen. Vor allem aber spornt er dich an, diese wirklich zu FÜHLEN, durch das Erleben von "echtem" Stress, Bewegung, Fasten, Kälteexposition, das Verlassen deiner Komfortzone und der Arbeit mit deiner Atmung. Hierzu erwarten dich 3 geführte Praxis-Sessions.

Reflexionsfragen, Inspirationen und Übungen zu jeder Lektion findest du im kursbegleitenden Workbook. 

Maarten hofft, dass er dir helfen kann, deinen Weg zu enträtseln und deinen Kompass zu finden.

Egal, ob du unter psychischen Problemen leidest oder einfach nur neuen Input und Ideen für ein glücklicheres Leben suchst, dieser Kurs behandelt viele alltägliche Themen, die dir helfen können, gesünder, widerstandsfähiger und weniger gestresst zu sein. Sowohl geistig als auch körperlich.
Mehr anzeigen

Was du bekommst

  • Über 1h 30m Audio-Content
  • 7-Audio-Theorie-Lektionen
  • 1 Praxis-Session zur 4-7-8 Atmung
  • 1 Praxis-Session zur Kapalabhati Atmung
  • 1 Praxis-Session zur Box Breathing Atmung
  • kursbegleitendes Workbook mit Impulsen, Tools und Übungen
  • Austausch mit anderen Kursteilnehmer:innen in der Community-Sektion
  • Möglichkeit, Maarten deine Fragen zu stellen
  • Möglichkeit, alle Inhalte herunterzuladen, um deinen Kurs auch ohne Internetverbindung hören zu können
Upspeak Mentor Maarten Hemmen

Über Maarten Hemmen

Maarten Hemmen, Leistungssportler und musikalisches Ausnahmetalent, kämpft schon seit Langem mit Depressionen. Nach einem missglückten Selbstmordversuch schlug er einen Weg ein, der sich als ein Weg der Heilung herausstellte. 

Er meditierte mit Mönchen auf der ganzen Welt und erlernte von ihnen die Kunst der Atmung, er begann mit Bewegungsübungen und fand zu seinen alten Wurzeln in der Kampfkunst und Musik zurück.

Maarten hat auf Bühnen der ganzen Welt über psychische Gesundheit gesprochen, er ist gefragter Redner bei Kongressen und Firmenveranstaltungen, er hat ein Buch mit dem Titel #hackingmydepression geschrieben und hunderten von Menschen geholfen, ihren eigenen Weg zur Heilung zu finden.
Mehr anzeigen

Maarten Hemmen's Qualifikationen

MMA Coach & Body Based Therapeut
Oxygen Advantage Master Instructor
Autor von #hackingmydepression
Weltmeister im Taekwondo
Suma Cum Laude Konservatorium Rotterdam (Schlagzeug)
gefragter Speaker (u.a. GREATOR)
zahlreiche TV-Auftritte und Interviews

Kursaufbau

  • Einleitung: Meine Geschichte

    5m 10s

  • Einleitung: Kursvorstellung

    1m 17s

  • Einleitung: Disclaimer

    34s

  • Lektion 1: Wer bist du?

    10m 23s

  • Lektion 2: Fühlen

    13m 50s

  • Lektion 3: Sprechen

    5m 33s

  • Lektion 4: Raus aus deiner Komfortzone

    12m 2s

  • Lektion 5: Atmen

    13m 50s

  • Praxis-Session: 4-7-8 Atmung

    5m 16s

  • Praxis-Session: Kapalabhati Atmung

    1m 30s

  • Praxis-Session: Box Breathing

    5m 6s

  • Lektion 6: Stress

    13m 42s

  • Lektion 7: Depression als innerer Kompass

    10m 42s

Kursmaterialien & Boni

Workbook (zum gesamten Kurs)

Rechtlicher Hinweis: Die auf Upspeak angebotenen Inhalte dienen alleine der persönlichen und beruflichen Weiterentwicklung, ersetzen keine ärztliche oder therapeutische Behandlung, ärztliche, therapeutische, anwaltliche, steuerliche oder finanzielle Beratung oder dergleichen und richten sich ausschließlich an Menschen, die sich nicht in einer Ausnahme- oder Notsituation befinden. Über unsere Seiten und Dienste zugänglich gemachte Empfehlungen können keinen bestimmten Erfolg garantieren und beruhen im Wesentlichen auf persönlichen Erfahrungen. Ein vernünftiger Umgang mit den Dir zugänglich gemachten Inhalten ist wichtig.

  • Mehr

    Einleitung

    Meine Geschichte

    5m 10s

  • Mehr

    Einleitung

    Kursvorstellung

    1m 17s

  • Mehr

    Einleitung

    Disclaimer

    0m 34s

  • Mehr

    Lektion 1

    Wer bist du?

    10m 24s

  • Mehr

    Lektion 2

    Fühlen

    13m 50s

  • Mehr

    Lektion 3

    Sprechen

    5m 34s

  • Mehr

    Lektion 4

    Raus aus deiner Komfortzone

    12m 03s

  • Mehr

    Lektion 5

    Atmen

    13m 51s

  • Mehr

    Praxis-Session

    4-7-8 Atmung

    5m 17s

  • Mehr

    Praxis-Session

    Kapalabhati Atmung

    1m 31s

  • Mehr

    Praxis-Session

    Box Breathing

    5m 07s

  • Mehr

    Lektion 6

    Stress

    13m 42s

  • Mehr

    Lektion 7

    Depression als innerer Kompass

    10m 42s

Es gibt noch keine Communitybeiträge. Deine Chance Erste:r zu sein!

Häufige Fragen