Maarten Hemmen
Depressionen als inneren Kompass verstehen
Verstehe Depressionen als inneren Kompass in deinem Leben, finde zu dir selbst zurück und fange an, deinen eigenen Weg der Veränderung zu gehen
Erhalte sofort unbegrenzten Zugang zu allen Inhalten & Funktionen. Starte wann du möchtest!
1h 35m Hördauer
7 Lektionen
5-13m pro Lektion
3 Praxis-Sessions
Kursmaterialien
Kurs-Community
Q&A Möglichkeit
offline hörbarIn diesem Kurs...
- kannst du dich wieder mit deinen Gefühlen verbinden und sie nutzen, um zu wachsen
- lernst du, wie du deine Komfortzone verlässt
- erfährst du viel über deine Atmung
- lernst du Biohacks für Stress und Entspannung
- erhältst du neue Perspektiven zur psychischen Gesundheit
Kursbeschreibung
Indem er seinen eigenen Weg gefunden hat, mit seinen Gefühlen und seinen Regeln, indem er sich selbst körperlich und geistig kennengelernt hat, konnte er herausfinden, dass seine Depression eigentlich ein Kompass für Veränderungen im Leben ist.
In diesem Upspeak Audio-Kurs möchte dich Maarten Hemmen in 7 Lektionen in seine Welt mitnehmen und dir zeigen, wie er die Dinge sieht und erforscht und möchte gemeinsam mit dir fühlen.
Du lernst, warum Depressionen nicht die Ursache dafür sind, dass du dich schlecht fühlst, sondern eine natürliche Folge des Ignorierens deiner Gefühle. Maarten möchte dich dazu inspirieren, deine Gefühle anzunehmen und über sie zu sprechen. Vor allem aber spornt er dich an, diese wirklich zu FÜHLEN, durch das Erleben von "echtem" Stress, Bewegung, Fasten, Kälteexposition, das Verlassen deiner Komfortzone und der Arbeit mit deiner Atmung. Hierzu erwarten dich 3 geführte Praxis-Sessions.
Reflexionsfragen, Inspirationen und Übungen zu jeder Lektion findest du im kursbegleitenden Workbook.
Maarten hofft, dass er dir helfen kann, deinen Weg zu enträtseln und deinen Kompass zu finden.
Egal, ob du unter psychischen Problemen leidest oder einfach nur neuen Input und Ideen für ein glücklicheres Leben suchst, dieser Kurs behandelt viele alltägliche Themen, die dir helfen können, gesünder, widerstandsfähiger und weniger gestresst zu sein. Sowohl geistig als auch körperlich.
Was du bekommst
- Über 1h 30m Audio-Content
- 7-Audio-Theorie-Lektionen
- 1 Praxis-Session zur 4-7-8 Atmung
- 1 Praxis-Session zur Kapalabhati Atmung
- 1 Praxis-Session zur Box Breathing Atmung
- kursbegleitendes Workbook mit Impulsen, Tools und Übungen
- Austausch mit anderen Kursteilnehmer:innen in der Community-Sektion
- Möglichkeit, Maarten deine Fragen zu stellen
- Möglichkeit, alle Inhalte herunterzuladen, um deinen Kurs auch ohne Internetverbindung hören zu können
Über Maarten Hemmen
Er meditierte mit Mönchen auf der ganzen Welt und erlernte von ihnen die Kunst der Atmung, er begann mit Bewegungsübungen und fand zu seinen alten Wurzeln in der Kampfkunst und Musik zurück.
Maarten hat auf Bühnen der ganzen Welt über psychische Gesundheit gesprochen, er ist gefragter Redner bei Kongressen und Firmenveranstaltungen, er hat ein Buch mit dem Titel #hackingmydepression geschrieben und hunderten von Menschen geholfen, ihren eigenen Weg zur Heilung zu finden.
Maarten Hemmen's Qualifikationen
Kursaufbau
Einleitung: Meine Geschichte
5m 10s
Einleitung: Kursvorstellung
1m 17s
Einleitung: Disclaimer
34s
Lektion 1: Wer bist du?
10m 23s
Lektion 2: Fühlen
13m 50s
Lektion 3: Sprechen
5m 33s
Lektion 4: Raus aus deiner Komfortzone
12m 2s
Lektion 5: Atmen
13m 50s
Praxis-Session: 4-7-8 Atmung
5m 16s
Praxis-Session: Kapalabhati Atmung
1m 30s
Praxis-Session: Box Breathing
5m 6s
Lektion 6: Stress
13m 42s
Lektion 7: Depression als innerer Kompass
10m 42s
Kursmaterialien & Boni
Workbook (zum gesamten Kurs)
Rechtlicher Hinweis: Die auf Upspeak angebotenen Inhalte dienen alleine der persönlichen und beruflichen Weiterentwicklung, ersetzen keine ärztliche oder therapeutische Behandlung, ärztliche, therapeutische, anwaltliche, steuerliche oder finanzielle Beratung oder dergleichen und richten sich ausschließlich an Menschen, die sich nicht in einer Ausnahme- oder Notsituation befinden. Über unsere Seiten und Dienste zugänglich gemachte Empfehlungen können keinen bestimmten Erfolg garantieren und beruhen im Wesentlichen auf persönlichen Erfahrungen. Ein vernünftiger Umgang mit den Dir zugänglich gemachten Inhalten ist wichtig.
Erhalte sofort unbegrenzten Zugang zu allen Inhalten. Starte wann du möchtest.
Weitere Kurse, die dir gefallen könnten
Häufige Fragen
- Wie lange habe ich Zugriff auf meine Audiokurse?
- Wie erhalte ich nach Bezahlung Zugriff auf meine Audiokurse und wo kann ich sie hören?
- Welche Zahlungsmöglichkeiten bietet ihr an und ist meine Zahlung sicher?
- Kann ich meine Audiokurse auch in der Upspeak App hören?