Was du im Audiokurs lernst.

  • Depressionen als wichtige Botschaft zu erkennen
  • Emotionen anzunehmen und zu kommunizieren
  • deine Bedürfnisse besser wahrzunehmen
  • Gefühle wirklich zu FÜHLEN
Kursbeschreibung

Depression ist eine der häufigsten psychischen Erkrankungen weltweit.

Etwa 5% der erwachsenen Bevölkerung sind laut der WHO betroffen – das sind rund 280 Millionen Menschen weltweit.

Was wäre, wenn Depression ein wichtiges Zeichen deines Körpers wäre, etwas anders zu machen?

Auch Maarten Hemmen hat einen großen Teil seines Lebens mit schweren Depressionen zu kämpfen gehabt und dabei eine außergewöhnliche Erkenntnis gewonnen:

Seine Depression war ein Kompass, der ihm zeigte, was er in seinem Leben verändern muss.

In diesem Upspeak Audiokurs nimmt dich Maarten mit in seine Welt.

Das erwartet dich im Kurs:

✨ Neue Perspektiven auf Depressionen
Erfahre, warum Depressionen nicht die Ursache deiner negativen Gefühle sind, sondern eine natürliche Reaktion auf das Ignorieren deiner wahren Bedürfnisse.

✨ Emotionen annehmen und kommunizieren
Lerne, deine Gefühle zu akzeptieren und über sie zu sprechen.

✨ Gefühle wirklich FÜHLEN
Entdecke Wege, wie du durch "echten" Stress, Bewegung, Fasten, Kälte und Atmung wieder Zugang zu deinen tiefsten Emotionen findest.

In 3 Praxis-Sessions lernst du verschiedene Atemtechniken für Ruhe, Energie und Ausgleich. 

Reflexionsfragen, Inspirationen und Übungen im kursbegleitenden Workbook unterstützen dich dabei, ins Fühlen zu kommen und herauszufinden, wer du bist und was du für dein Leben möchtest.

Für wen ist dieser Kurs?
Ganz gleich, ob du selbst mit psychischen Herausforderungen kämpfst oder einfach nur Inspiration für ein glücklicheres und gesünderes Leben suchst – dieser Kurs bietet dir wertvolle Einblicke und Techniken, um widerstandsfähiger, stressfreier und gesünder zu werden, sowohl geistig als auch körperlich.

Entschlüssle die Botschaft deiner Depression. Folge deinem inneren Kompass.
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Dein Transformationspfad.

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  • Einleitung

    Einleitung: Meine Geschichte

    5m 10s

  • Einleitung

    Einleitung: Kursvorstellung

    1m 17s

  • Einleitung

    Einleitung: Disclaimer

    34s

  • Lektion 1

    Lektion 1: Wer bist du?

    10m 23s

Rechtlicher Hinweis

Was du zusätzlich zum Audiokurs erhältst.

Workbook (zum gesamten Kurs)

Upspeak Mentor Maarten Hemmen

Dein Mentor Maarten Hemmen.

MMA Coach & Body Based Therapeut
Oxygen Advantage Master Instructor
zahlreiche TV-Auftritte und Interviews
gefragter Speaker (u.a. GREATOR)
Autor von #hackingmydepression
Maarten Hemmen, Leistungssportler und musikalisches Ausnahmetalent, kämpft schon seit Langem mit Depressionen. Nach einem missglückten Selbstmordversuch schlug er einen Weg ein, der sich als ein Weg der Heilung herausstellte. 

Er meditierte mit Mönchen auf der ganzen Welt und erlernte von ihnen die Kunst der Atmung, er begann mit Bewegungsübungen und fand zu seinen alten Wurzeln in der Kampfkunst und Musik zurück.

Maarten hat auf Bühnen der ganzen Welt über psychische Gesundheit gesprochen, er ist gefragter Redner bei Kongressen und Firmenveranstaltungen, hat ein Buch mit dem Titel #hackingmydepression geschrieben und hunderten von Menschen geholfen, ihren eigenen Weg zur Heilung zu finden.
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Zusammenfassung

Was du bekommst.

Über 1h 30m Audio-Content
7 Audio-Theorie-Lektionen
1 Praxis-Session zur 4-7-8 Atmung
1 Praxis-Session zur Kapalabhati Atmung
1 Praxis-Session zur Box Breathing Atmung
kursbegleitendes Workbook mit Impulsen, Tools und Übungen
Audio- und Videoaufzeichnung des Mentoring-Calls zum Kurs, in dem Maarten das Thema seines Kurses vertieft und Fragen beantwortet
Möglichkeit, alle Inhalte herunterzuladen, um deinen Kurs auch ohne Internetverbindung hören zu können
oder

Upspeak Teilnehmer SarahUpspeak Teilnehmer JosefUpspeak Teilnehmer HannahUpspeak Teilnehmer Benjamin

70.000+ Menschen vertrauen uns bereits

Hervorragend 4.9 von 5 durchschn. Bewertung

So läuft deine 7-tägige Testphase ab

Was Teilnehmer:innen über Upspeak sagen.

Gutes Konzept!

Gutes Konzept. Gute Inhalte. Kompakte Kurse, die sich von Podcasts teils unterscheiden oder abheben

- Juan Sanchez

Ich liebe sie.

Die App läuft super zuverlässig, die Funktionalität ist einfach und die Inhalte mega. Ich liebe sie.

- Anno Lauten

Tolle Plattform

Tolle Plattform. Kann ich nur empfehlen

- Constanze Seefried

Upspeak ist genial.

Upspeak ist genial. Ich habe oft nicht die Zeit Videos zu folgen oder gar Texte zu lesen. Audiodateien kann man auch mal nebenbei oder beim Spaziergang mit dem Hund genießen. Und die Mentoren sind einfach klasse! Weiter so!

- Kim Marcy

Danke!

Genau was ich gesucht und endlich gefunden habe. Danke!

- Gia 1703

Gutes Konzept!

Gutes Konzept. Gute Inhalte. Kompakte Kurse, die sich von Podcasts teils unterscheiden oder abheben

- Juan Sanchez

Ich liebe sie.

Die App läuft super zuverlässig, die Funktionalität ist einfach und die Inhalte mega. Ich liebe sie.

- Anno Lauten

Tolle Plattform

Tolle Plattform. Kann ich nur empfehlen

- Constanze Seefried

Upspeak ist genial.

Upspeak ist genial. Ich habe oft nicht die Zeit Videos zu folgen oder gar Texte zu lesen. Audiodateien kann man auch mal nebenbei oder beim Spaziergang mit dem Hund genießen. Und die Mentoren sind einfach klasse! Weiter so!

- Kim Marcy

Danke!

Genau was ich gesucht und endlich gefunden habe. Danke!

- Gia 1703

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Wer steckt hinter Upspeak.

Hi! Wir sind Nora, Philipp, Jonas und Felix, das Upspeak Team.


Wir haben es uns zur Aufgabe gemacht, die besten deutschsprachigen Mentor:innen zu finden, sie auf einer Plattform zu vereinen und ihr Wissen einfacher zugänglich zu machen.

Vor einigen Jahren haben wir deswegen unsere App Upspeak ins Leben gerufen, die mittlerweile zu einer der beliebtesten im deutschsprachigen Weiterentwicklungsbereich gewachsen ist.

Über das Medium Audio wollen wir es noch mehr Menschen ermöglichen, die nötige Motivation und Zeit zu finden, sich mit sich selbst und ihrer Weiterentwicklung zu beschäftigen, um letztendlich gesünder, bewusster, finanziell freier, zufriedener und glücklicher zu werden.

Wir freuen uns, wenn auch du Lust hast, Teil unserer Mission zu werden und etwas für dich tun möchtest.

Häufig gestellte Fragen.

Wie erhalte ich nach meiner Anmeldung Zugang zu den Inhalten?
Kann ich nachträglich noch zwischen Jahres- und Lifetime-Zugang wechseln?
Wie und wo kann ich meinen Zugang kündigen und wie lange habe ich dann noch Zugriff?
Wie sind die Kurse aufgebaut und wie konsumiere ich sie?
Wo und auf welchen Geräten kann ich meine Audiokurse hören?
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