Mit Ayurvedic Breathwork zu mehr Lebensenergie

Josephine Jeß

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Mit Ayurvedic Breathwork zu mehr Lebensenergie

Entdecke die Kraft des Atems und wie du diesen mit dem fundamentalen Wissen des Ayurveda kombinierst

2h 52m Hördauer

5 Lektionen

9-14m pro Lektion

5 Praxis-Sessions

Kursmaterialien

Kurs-Community

Q&A Möglichkeit

2 exklusive Boni

offline hörbar

In diesem Kurs...

lernst du die Grundlagen des Ayurveda und der Elemente kennen
erfährst du, wie deine Körpersysteme funktionieren & wie du diese Funktionalität mit deinem Atem verknüpfst
spürst du deinen Energiefluss und bekommst Tools an die Hand, wie du diesen nachhaltig unterstützt
vertiefst du die Verbindung zu dir und deinem Atem

Kursbeschreibung

Bist du bereit, den Ursprung deiner Lebensenergie kennenzulernen? Und bist du bereit, deinen gefühlten Stress loszulassen und deinem Nervensystem eine Pause zu gönnen?

Entdecke in diesem Audio-Kurs die Kraft des Atems und erfahre was es bedeutet, mit Breathwork Blockaden aufzulösen, egal ob auf körperlicher, mentaler oder emotionaler Ebene. Dein Atem zeigt dir auf, was im Ungleichgewicht ist und kann gleichzeitig dein Tool sein, um zurück in die Balance zu finden.

Josephine Jeß, Wirtschaftspsychologin, Yogalehrerin sowie Breathwork-, Ayurveda- & Mindfulness-Coachin, nimmt dich in 5 Lektionen mit auf eine Reise zu mehr Lebensenergie. Du lernst die Fundamente der ayurvedischen Lehre kennen – die Elemente, die in der Natur und in uns wirken. Darüber hinaus erfährst du, welche Rolle dein Atemsystem spielt und wie du mit Ayurvedic Breathwork deine Lebensenergie entdeckst und stärkst.

In 5 begleitenden Praxis-Sessions trainierst du zudem deine Breath Awareness, du atmest mit den Qualitäten der Elemente in der Natur und kreierst innere Balance. Du spürst Lebensenergie, die nicht gleich wieder geht und erfährst, wie du jeden Tag in dieses Gefühl kommen kannst.

Josephine leitet dich zum Beispiel in der vierten Praxis-Session durch eine Mini Atempause im Alltag. In dieser Session wird das Nervensystem mit dem Atem beruhigt. Egal, ob du dich auf ein Meeting vorbereitest oder du mitten im chaotischen Gedankenkarussell steckst – diese Atempause bringt dich zurück in deinen Körper und lässt all den Stress kurz eine Pause machen.

Zusätzlich zu den Lektionen und Praxis-Sessions erhältst du ein Workbook, welches dich über die Zeit des Kurses begleitet und zur Reflexion der Praxis-Sessions dient. Als Überraschung warten tolle weitere Boni auf dich!

Stärke deine Verbindung zum Atem. Stärke deine Lebensenergie.

Was du bekommst

Über 2h 50m Audio-Content
5 Audio-Theorie-Lektionen
5 begleitende Praxis-Sessions
1 begleitendes Ayurvedic Breath Workbook
Austausch mit anderen Kursteilnehmer:innen in der Community-Sektion
Möglichkeit, Josephine deine Fragen zu stellen
1 Bonus-Audio zur Entwicklung deiner Atemroutine
1 Bonus-Audio mit Josephines 5 besten Atemübungen
Möglichkeit, alle Inhalte herunterzuladen, um deinen Kurs auch ohne Internetverbindung hören zu können

Über Josephine Jeß

Josephine Jeß ist Wirtschaftspsychologin, Yogalehrerin sowie Breathwork-, Ayurveda- & Mindfulness-Coachin. Zusammen mit ihrer Schwester Jasmin hat sie PRANA UP YOUR LIFE gegründet, ein ganzheitliches Unternehmen, mit der Vision, Breathwork & moderne Spiritualität im Alltag zu leben. Seit 2016 teilen die beiden ihre Begeisterung über das Leben mit Ayurveda, Achtsamkeit und Mindful Eating in ihrem Podcast, ihrem Buch und in Online-Kursen.

Als Coaches haben sie mit ihren Online-Programmen schon viele Menschen auf ihrem Weg zu mehr PRANA – zu mehr Lebensenergie – unterstützt.

Kursaufbau

Einleitung: Dein Start zu mehr Lebensenergie

5m 6s
Lektion 1: Das Fundament: Body- und Breathwork, Psychologie und Prana

12m 42s
Praxis-Session: Breath Awareness

12m 53s
Lektion 2: Der Atem, Ayurveda und die Elemente der Natur

14m 58s
Praxis-Session: Elemental Breath

27m 28s
Lektion 3: Der Atem und die Lebensenergie, aka PRANA

12m 43s
Praxis-Session: Pranaful Breath

16m 5s
Lektion 4: Ayurvedic Breathwork (bei Stress) im Alltag

13m 59s
Praxis-Session: Mini-Atempause im Alltag

9m 21s
Lektion 5: Mindful Movement für einen freieren Atemfluss

9m 12s
Praxis-Session: Mindful Moving Breath

14m 6s
Abschluss: It is all about the practice

3m 6s
Bonus 1: Kreiere deine neue Atemroutine mit Sound oder in Stille

8m 23s
Bonus 2: Breathing Routine "Mit dem Atem den Tag starten"

20m 57s

Kursmaterialien & Boni

Workbook (zum gesamten Kurs)

Rechtlicher Hinweis: Die auf Upspeak angebotenen Inhalte dienen alleine der persönlichen und beruflichen Weiterentwicklung, ersetzen keine ärztliche oder therapeutische Behandlung, ärztliche, therapeutische, anwaltliche, steuerliche oder finanzielle Beratung oder dergleichen und richten sich ausschließlich an Menschen, die sich nicht in einer Ausnahme- oder Notsituation befinden. Über unsere Seiten und Dienste zugänglich gemachte Empfehlungen können keinen bestimmten Erfolg garantieren und beruhen im Wesentlichen auf persönlichen Erfahrungen. Ein vernünftiger Umgang mit den Dir zugänglich gemachten Inhalten ist wichtig.

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