Was du im Audiokurs lernst.

  • eine tiefe Verbindung zu dir und deinem Atem aufzubauen
  • deinen Energiefluss zu spüren und nachhaltig zu unterstützen
  • im Rhythmus der Natur zu atmen
  • durch Atemtechniken Stress abzubauen & Energie zu tanken
Kursbeschreibung

Bist du bereit für einen Energie-Boost, der deinen Alltag nachhaltig verändert?

Tauche mit diesem Audiokurs in die transformative Welt des Atems ein und entdecke, wie du durch gezielte Atemtechniken und die Prinzipien des Ayurveda mehr Lebensenergie freisetzen kannst. 

Dieser Kurs ist dein persönlicher Leitfaden, um Blockaden aufzulösen, deinen Stresspegel zu senken und dein Wohlbefinden auf allen Ebenen zu steigern.

✨ Was du mit Ayurvedic Breathwork erleben wirst:

⚡ Lebensenergie auf Knopfdruck: Nutze die Kraft des Atems, um dich jederzeit und überall zu vitalisieren und frische Energie zu tanken.
🍃 Fundamente des Ayurveda: Verstehe die jahrtausendealten Lehren und wie du sie im modernen Alltag nutzen kannst, um Körper und Geist in Einklang zu bringen.
💨 Stressabbau durch Atemtechniken: Lerne, dein Nervensystem gezielt zu beruhigen, loszulassen und deinem Körper die Pause zu geben, die er verdient.
🌳 Atme im Rhythmus der Natur: Synchronisiere deine Atemzüge mit den Elementen und finde ein neues, natürliches Gleichgewicht.
☯️ Kreiere Balance in dir: Finde innere Ruhe und Harmonie, egal wie turbulent das Leben um dich herum ist.
📅 Dein täglicher Energieschub: Erfahre, wie du jeden Tag dieses Gefühl von Klarheit und Stärke herbeiführen kannst, wann immer du es brauchst.

Dieser Kurs ist für dich ideal, wenn du:

  • Mehr Fokus und innere Ruhe suchst, ob in hektischen Situationen oder als tägliche Routine.
  • Deinen Alltag neu energetisieren möchtest, um produktiver und entspannter zu sein.
  • Dich nach natürlicher Balance sehnst und den Ayurveda in dein Leben holen willst.

Stärke die Verbindung zu deinem Atem. Stärke deine Lebensenergie.
Mehr anzeigen

Dein Transformationspfad.

Klicke auf den Play Button, um reinzuhören

  • Einleitung

    Einleitung: Dein Start zu mehr Lebensenergie

    5m 6s

  • Lektion 1

    Lektion 1: Das Fundament: Body- und Breathwork, Psychologie und Prana

    12m 42s

  • Praxis-Session

    Praxis-Session: Breath Awareness

    12m 53s

  • Lektion 2

    Lektion 2: Der Atem, Ayurveda und die Elemente der Natur

    14m 58s

Rechtlicher Hinweis

Was du zusätzlich zum Audiokurs erhältst.

Workbook (zum gesamten Kurs)

Upspeak Mentor Josephine Jeß

Deine Mentorin Josephine Jeß.

Breathwork-, Ayurveda- & Mindfulness-Coach
Meditations- & Yogalehrerin
Ernährungsberaterin
Unternehmerin & Wirtschaftspsychologin
Podcast “Prana up your life” mit über 2 Mio Downloads
Josephine Jeß ist Yogalehrerin, Breathwork-, Ayurveda- & Mindfulness-Coachin und Wirtschaftspsychologin. 

Zusammen mit ihrer Schwester Jasmin hat sie PRANA UP YOUR LIFE gegründet, ein ganzheitliches Unternehmen, mit der Vision, Breathwork und moderne Spiritualität im Alltag zu leben. Seit 2016 teilen die beiden ihre Begeisterung über das Leben mit Ayurveda, Achtsamkeit und Mindful Eating in ihrem Podcast, ihrem Buch und in Online-Kursen.

Als Coaches haben sie schon viele Menschen auf ihrem Weg zu mehr PRANA – zu mehr Lebensenergie – unterstützt.
Mehr anzeigen

Zusammenfassung

Was du bekommst.

Über 2h 50m Audio-Content
5 Audio-Theorie-Lektionen
5 begleitende Praxis-Sessions
1 begleitendes Ayurvedic Breath Workbook
1 Bonus-Audio zur Entwicklung deiner Atemroutine
1 Bonus-Audio mit Josephines 5 besten Atemübungen
Möglichkeit, alle Inhalte herunterzuladen, um deinen Kurs auch ohne Internetverbindung hören zu können
oder

Upspeak Teilnehmer SarahUpspeak Teilnehmer JosefUpspeak Teilnehmer HannahUpspeak Teilnehmer Benjamin

70.000+ Menschen vertrauen uns bereits

Hervorragend 4.9 von 5 durchschn. Bewertung

So läuft deine 7-tägige Testphase ab

Was Teilnehmer:innen über Upspeak sagen.

Gutes Konzept!

Gutes Konzept. Gute Inhalte. Kompakte Kurse, die sich von Podcasts teils unterscheiden oder abheben

- Juan Sanchez

Ich liebe sie.

Die App läuft super zuverlässig, die Funktionalität ist einfach und die Inhalte mega. Ich liebe sie.

- Anno Lauten

Tolle Plattform

Tolle Plattform. Kann ich nur empfehlen

- Constanze Seefried

Upspeak ist genial.

Upspeak ist genial. Ich habe oft nicht die Zeit Videos zu folgen oder gar Texte zu lesen. Audiodateien kann man auch mal nebenbei oder beim Spaziergang mit dem Hund genießen. Und die Mentoren sind einfach klasse! Weiter so!

- Kim Marcy

Danke!

Genau was ich gesucht und endlich gefunden habe. Danke!

- Gia 1703

Gutes Konzept!

Gutes Konzept. Gute Inhalte. Kompakte Kurse, die sich von Podcasts teils unterscheiden oder abheben

- Juan Sanchez

Ich liebe sie.

Die App läuft super zuverlässig, die Funktionalität ist einfach und die Inhalte mega. Ich liebe sie.

- Anno Lauten

Tolle Plattform

Tolle Plattform. Kann ich nur empfehlen

- Constanze Seefried

Upspeak ist genial.

Upspeak ist genial. Ich habe oft nicht die Zeit Videos zu folgen oder gar Texte zu lesen. Audiodateien kann man auch mal nebenbei oder beim Spaziergang mit dem Hund genießen. Und die Mentoren sind einfach klasse! Weiter so!

- Kim Marcy

Danke!

Genau was ich gesucht und endlich gefunden habe. Danke!

- Gia 1703

Erhalte sofort Zugang und starte mit deinem ersten Audiokurs.

Schritt 1: Upspeak E-Mail prüfen

Checke deine Emails

Unmittelbar nach Anmeldung erhältst du eine Email mit deinen Zugangsdaten

Schritt 2: Mit Zugangsdaten einloggen

Logge dich ein

Mit diesen Zugangsdaten kannst du dich auf der Upspeak-Webseite oder in der App einloggen und überall per Handy, PC oder Tablet auf deine Kurse zugreifen

Schritt 3: Upspeak Kurs hören

Direkt Loshören

Stecke deine Kopfhörer ins Ohr und starte mit deinem ersten Kurs!

Wer steckt hinter Upspeak.

Hi! Wir sind Nora, Philipp, Jonas und Felix, das Upspeak Team.


Wir haben es uns zur Aufgabe gemacht, die besten deutschsprachigen Mentor:innen zu finden, sie auf einer Plattform zu vereinen und ihr Wissen einfacher zugänglich zu machen.

Vor einigen Jahren haben wir deswegen unsere App Upspeak ins Leben gerufen, die mittlerweile zu einer der beliebtesten im deutschsprachigen Weiterentwicklungsbereich gewachsen ist.

Über das Medium Audio wollen wir es noch mehr Menschen ermöglichen, die nötige Motivation und Zeit zu finden, sich mit sich selbst und ihrer Weiterentwicklung zu beschäftigen, um letztendlich gesünder, bewusster, finanziell freier, zufriedener und glücklicher zu werden.

Wir freuen uns, wenn auch du Lust hast, Teil unserer Mission zu werden und etwas für dich tun möchtest.

Häufig gestellte Fragen.

Wie erhalte ich nach meiner Anmeldung Zugang zu den Inhalten?
Kann ich nachträglich noch zwischen Jahres- und Lifetime-Zugang wechseln?
Wie und wo kann ich meinen Zugang kündigen und wie lange habe ich dann noch Zugriff?
Wie sind die Kurse aufgebaut und wie konsumiere ich sie?
Wo und auf welchen Geräten kann ich meine Audiokurse hören?
Welche Zahlungsmöglichkeiten bietet ihr an?
An wen kann ich mich wenden, wenn ich Fragen, Probleme oder Feedback habe?