In diesem Audiokurs...

erlernst du die Grundlagen der ayurvedischen Ernährung
lernst du, deine individuelle Ernährung gesund zu gestalten
übst du, mit einer intuitiven Ernährung zurück in deine Balance zu finden

Kursbeschreibung.

Fühlst du dich gut und zufrieden nach einer Mahlzeit? Oder fühlst du dich voll, unbefriedigt oder unwohl? Bist du verwirrt von widersprüchlichen Ernährungsempfehlungen und den Signalen, die dir dein Körper sendet?
 
Wo auch immer du gerade stehst mit deiner Ernährung, lass dir eins gesagt sein: Es gibt nicht die eine Ernährung, die für alle passt! Ernährung ist individuell – und genauso einzigartig wie wir. 

Dieser Kurs kann dich dabei unterstützen, zu der Ernährung zu finden die wirklich zu dir passt und die sich gut und leicht für dich anfühlt. Er soll dir einen neuen Umgang mit dem Thema Ernährung eröffnen und dich davon wegbringen, Essen als einen Kampf zu sehen.

In 7 Lektionen lernst du von der Autorin, Ernährungs- und Medizinwissenschaftlerin und Ayurveda-Praktikerin Dr. Dania Schumann, wie du mit einer intuitiven Ayurveda-Ernährung zurück in deine Balance findest. Ayurveda stammt aus Indien und ist nicht nur eine Ernährungs- und Lebensweise, sondern eine der ältesten Medizinsysteme der Welt. 
 
Erhalte wertvolle Praxistipps zur Gestaltung deiner Mahlzeiten und arbeite anhand eines Workbooks mit Übungen und Reflexionen an deiner Einstellung zur Ernährung. Erfahre alles zu den Doshas, den 3 Körperenergien Kapha, Pitta und Vata und finde heraus, welcher ayurvedische Ernährungstyp du bist. So kannst du lernen, nicht nur deinen Körper selbst, sondern auch seine Bedürfnisse zu nähren.
 
Ernährung ist mehr als Nährstoffe – sie ist die intimste Beziehung zu uns selbst!
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Was du bekommst.

Über 1h 50m Audio-Content
7 Audio-Theorie-Lektionen
1 Workbook mit begleitenden PDF-Worksheets zu jeder Lektion, Übungen & Reflektionen
Austausch mit anderen Kursteilnehmer:innen in der Community-Sektion
Möglichkeit, alle Inhalte herunterzuladen, um deinen Kurs auch ohne Internetverbindung hören zu können

Kursaufbau.

  • Einleitung

    Was dich erwartet

    5m 46s

    Herzlich willkommen! Der Kurs startet direkt mit der wichtigsten Frage: Warum dieser Kurs, was bringt er dir?

    In diesem Kurs möchte Dania dir einen neuen Umgang mit Ernährung eröffnen. Ohne Dogmen, alte Glaubenssätze, Heißhungerspiralen, Verbote und weg davon, Essen als einen Kampf zu sehen. Dania möchte dir hier zeigen, wie du dich so ernähren kannst, dass du mit der Zeit immer leichter die Bedürfnisse deines Körpers deckst.

    Workbook (zum gesamten Kurs)

  • Lektion 1

    Ayurveda Basics

    18m 57s

  • Lektion 2

    Einstieg in die Ayurveda-Ernährung

    14m 40s

  • Lektion 3

    Ausgewogene Ernährung

    15m 44s

  • Lektion 4

    Dich selbst kennenlernen

    16m 21s

  • Lektion 5

    Ayurveda-Ernährung nach Doshatyp

    11m 41s

  • Lektion 6

    Imbalancen erkennen

    16m 32s

  • Lektion 7

    Herz & Geist nähren

    9m 40s

  • Abschluss

    Integrieren & Verdauen

    8m 32s

Rechtlicher Hinweis

Kursmaterialien & Boni.

Workbook (zum gesamten Kurs)

Upspeak Mentor Dania Schumann

Über Dania Schumann.

Dr. Dania Schumann ist Ernährungswissenschaftlerin und promovierte Medizinwissenschaftlerin. Sie hat sich in Ayurveda-Medizin an der Gujarat Ayurved University spezialisiert und Weiterbildungen mit dem weltweit renommierten Ayurveda-Arzt Dr. Vasant Lad absolviert. Sie ist zertifizierte Yogalehrerin und staatlich geprüfte Heilpraktikerin.

Dr. Dania Schumann hat ein staatlich zertifiziertes Fernlehrgangs-Bildungsinstitut gegründet und gibt ihr Wissen u.a. in ihrer Ausbildung zum ganzheitlichen Ayurveda-Ernährungscoach weiter, die Ernährungswissenschaften, Ernährungspsychologie und Ayurveda vereint.
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Dania Schumann's Qualifikationen.

Ernährungswissenschaftlerin und Promotion in Medizinwissenschaften
Weiterbildungen in ayurvedischer Medizin mit dem weltweit renommierten Ayurveda-Arzt Dr. Vasant Lad
zertifizierte Yogalehrerin und staatlich geprüfte Heilpraktikerin
Gründerin eines staatlich zertifizierten Fernlehrgang-Bildungsinstituts
eigene Ausbildungslehrgänge zum ganzheitlichen Ayurveda-Ernährungscoach mit Schwerpunkt Ernährungspsychologie und Ernährungswissenschaften

Dein voller Zugang zu diesem + über 90 weiteren Upspeak Audiokursen & Mentoring-Calls!

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Das bekommst du

Insgesamt über 90 Audiokurse & Mentoring-Calls

Monatlich neue Audiokurse & Mentoring-Calls (live Teilnahme)

Alle bestehenden & zukünftigen Kurs-Bundles

Zusatzmaterialien, Bonus-Geschenke & Communities zu vielen Kursen

Voller Funktionsumfang in der App (z.B. offline Hören)

Mentoring Live-Call Aufzeichnungen.

Auf diese über 22 Video- und Audio-Aufzeichnungen von zu den Kursen gehörenden Mentoring Live-Calls bekommst du sofort vollen Zugriff

Gesunden Umgang mit Stress lernen

Jacob Drachenberg

Human Design im Business

Alisha Belluga

Money Mindset neu programmieren

Kathrin Weishäupl

Mit Ayurveda zu High Performance

Dr. med. Janna Scharfenberg

Depressionen als innerer Kompass

Maarten Hemmen

Lebensfreude und Leichtigkeit - in jedem Alter

Greta Silver

Gesunde Gedanken

Kathrin Weishäupl

Der Weg zu mehr Lebensglück

Dami Charf

Auftreten und Überzeugen in Videos und Stories

Andrea Ballschuh

Human Design im Business

Alisha Belluga

Facebook Werbeanzeigen mit wenig Budget

Katrin Hill

Listenaufbau & E-Mail Marketing

Johanna Fritz

Copywriting: Angebot in den richtigen Worten vermarkten

Marike Frick

Verkaufen lernen

Karin Wess

Business Mindset

Kathrin Weishäupl

Produktlaunch strategisch planen

Katharina Lewald

Positionierung & Klarheit mit deinem Business

Stephy Beck

Business-Wachstum durch Evergreen Funnels

Katharina Lewald

Community Building mit Facebook Gruppen

Tanja Lenke

Sichtbarkeit aufbauen

Marike Frick

Mutig, frei, reich: Schluss mit Zweifel & Überforderung

Stephy Beck

Der Compound Effect of Selling

Karin Wess

Einige der Mentoring-Calls, die dich erwarten.

An diesen und vielen weiteren, laufend neu dazukommenden Mentoring-Calls, kannst du live teilnehmen

In Stille meditieren lernen & Bewusstsein erweitern
Live Call Badge
Loa Helser

Termin: folgt | Thema: In Stille meditieren lernen & Bewusstsein erweitern

Von emotionalem Essen befreien
Live Call Badge
Julia Sahm

Termin: folgt | Thema: Von emotionalem Essen befreien

Quantum-Healing: Zu körperlicher, mentaler & seelischer Erfüllung finden
Live Call Badge
Yves Becker

Termin: folgt | Thema: Quantum-Healing: Zu körperlicher, mentaler & seelischer Erfüllung finden

Darmgesundheit & Frauengesundheit
Live Call Badge
Ailyn Moser

Termin: folgt | Thema: Darmgesundheit & Frauengesundheit

Mit eigenem Energie-Team verbinden
Live Call Badge
Silke Liederbach

Termin: folgt | Thema: Mit eigenem Energie-Team verbinden

Den eigenen Körper verstehen und heilen
Live Call Badge
Mangku Ngurah

Termin: folgt | Thema: Den eigenen Körper verstehen und heilen

Einige der Audiokurse & Mentor:innen, die bald neu dazukommen.

Dich erwarten monatlich neue Audiokurse & Mentor:innen u.A. zu diesen Themen:

✓ Gedächtnis verbessern ✓ einfacher Lernen ✓ Gerhin-Potentialentfaltung ✓ Human Design ✓ Sex & Orgasmus ✓ Tantra ✓ Darmgesundheit ✓ Breathwork ✓ luzides Träumen ✓ Menschen lesen ✓ Astrologie ✓ künstliche Intelligenz ✓ Selbstständigkeit ✓ Epigenetik ✓ besser schlafen ✓ Steuern sparen ✓ Investieren ✓ Ausstrahlung verbessern

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“Ich konnte die Verbindung zu mir selber so viel mehr stärken...”

Lucia Gress

“Ich habe wahnsinnig viel Input für mein Business bekommen...”

Melanie

“Ich liebe es, dass ich jetzt beim Spazierengehen etwas lernen kann...”

Nora Lange

Rezensionen zu Upspeak.

Gutes Konzept!

Gutes Konzept. Gute Inhalte. Kompakte Kurse, die sich von Podcasts teils unterscheiden oder abheben

- Juan Sanchez

Ich liebe sie.

Die App läuft super zuverlässig, die Funktionalität ist einfach und die Inhalte mega. Ich liebe sie.

- Anno Lauten

Tolle Plattform

Tolle Plattform. Kann ich nur empfehlen

- Constanze Seefried

Upspeak ist genial.

Upspeak ist genial. Ich habe oft nicht die Zeit Videos zu folgen oder gar Texte zu lesen. Audiodateien kann man auch mal nebenbei oder beim Spaziergang mit dem Hund genießen. Und die Mentoren sind einfach klasse! Weiter so!

- Kim Marcy

Danke!

Genau was ich gesucht und endlich gefunden habe. Danke!

- Gia 1703

Gutes Konzept!

Gutes Konzept. Gute Inhalte. Kompakte Kurse, die sich von Podcasts teils unterscheiden oder abheben

- Juan Sanchez

Ich liebe sie.

Die App läuft super zuverlässig, die Funktionalität ist einfach und die Inhalte mega. Ich liebe sie.

- Anno Lauten

Tolle Plattform

Tolle Plattform. Kann ich nur empfehlen

- Constanze Seefried

Upspeak ist genial.

Upspeak ist genial. Ich habe oft nicht die Zeit Videos zu folgen oder gar Texte zu lesen. Audiodateien kann man auch mal nebenbei oder beim Spaziergang mit dem Hund genießen. Und die Mentoren sind einfach klasse! Weiter so!

- Kim Marcy

Danke!

Genau was ich gesucht und endlich gefunden habe. Danke!

- Gia 1703

Häufig gestellte Fragen.

Wie funktioniert das genau mit der Upspeak Mitgliedschaft?
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