Audiokurs: Mit Ayurveda zu High Performance.
Erlange durch Ayurveda mehr Energie und Gesundheit in deinem Leben
Mit Dr. med. Janna Scharfenberg
2h 42m Hördauer
6 Lektionen
14-16m pro Lektion
6 Praxis-Sessions
Kursmaterialien
Mentoring-Call zum Kurs
offline hörbarHöre den kompletten Audiokurs gratis!
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In diesem Audiokurs...
Kursbeschreibung.
Als exklusiver Bonus wartet der Mitschnitt von Jannas Q&A Live-Call zum Kurs auf dich!
Was du bekommst.
Die Lektionen.
- Weniger
Einleitung
Herzlich willkommen
3m 53s
In diesem Audio begrüßt dich Janna herzlich zum Kurs und gibt dir einen ersten Überblick über die Inhalte. Lerne, wie du einfach gesund leben kannst. - Mehr Infos
Lektion 1
Was ist Ayurveda? Die wichtigsten Grundlagen ganz einfach erklärt
14m 0s
- Mehr Infos
Praxis-Session
So integrierst du Ayurveda ganz einfach in dein Leben
12m 37s
- Mehr Infos
Lektion 2
Deine individuelle ayurvedische Konstitution erfahren
15m 38s
- Mehr Infos
Praxis-Session
Erkenne deinen Ist-Zustand
8m 9s
- Mehr Infos
Lektion 3
High Performance vs. Burn-Out
16m 33s
- Mehr Infos
Praxis-Session
High vs. Flow Performance – wo befindest du dich?
7m 45s
- Mehr Infos
Lektion 4
Energie neu gedacht: Die wichtigsten Energiequellen unserer Zeit
14m 41s
- Mehr Infos
Praxis-Session
Yoga Nidra Meditation für mehr Energie
13m 39s
- Mehr Infos
Lektion 5
Ernährung und Energiebooster
15m 5s
- Mehr Infos
Praxis-Session
Praktische Tipps für den Alltag
10m 55s
- Mehr Infos
Lektion 6
Gewohnheiten und Routinen
15m 33s
- Mehr Infos
Praxis-Session
Yoga Nidra Meditation für mehr Leichtigkeit
8m 47s
- Mehr Infos
Abschluss
Dranbleiben!
4m 42s
- Mehr Infos
Bonus
Audioaufzeichnung des Mentoring-Calls zum Kurs
1h 27m 13s
Kursmaterialien & Boni.
Workbook Grundlagen des Ayurveda (Praxis-Session 1)
Workbook "Deine individuelle Konstitution" (Praxis-Session 2)
Worksheet "High Performance neu gedacht" (Praxis-Session 3)
Worksheet "Energie neu gedacht" (Praxis-Session 4)
Empfehlungen "Ayurveda als Energiebooster" (Praxis-Session 5)
Workbook "Ayurveda und gesunde Routinen" (Praxis-Session 6)
Vorlage "Tagebuch Routinen" (Praxis-Session 6)
Über Dr. med. Janna Scharfenberg.
Dr. med. Janna Scharfenberg's Qualifikationen.
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Die Kurs-Bundles.
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DAS GESUNDHEITS-BUNDLE
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Nora Lange
“Ich konnte die Verbindung zu mir selber so viel mehr stärken...”
Lucia Gress
“Ich habe wahnsinnig viel Input für mein Business bekommen...”
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Alles für deine persönliche & berufliche Weiterentwicklung in einer App.
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„Eine der besten Apps des Jahres für Selbstentfaltung“
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Ø 4.8 Sterne bei 500+ App Bewertungen
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80.000+ App Downloads & tausende begeisterte Kund:innen
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20.000+ erfolgreich absolvierte Audiokurse
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Hundert Erfolgsgeschichten
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„Eine der besten Apps des Jahres“
Spiegel Online
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Rezensionen zu Upspeak.
Gutes Konzept!
Gutes Konzept. Gute Inhalte. Kompakte Kurse, die sich von Podcasts teils unterscheiden oder abheben
- Juan Sanchez
Ich liebe sie.
Die App läuft super zuverlässig, die Funktionalität ist einfach und die Inhalte mega. Ich liebe sie.
- Anno Lauten
Tolle Plattform
Tolle Plattform. Kann ich nur empfehlen
- Constanze Seefried
Upspeak ist genial.
Upspeak ist genial. Ich habe oft nicht die Zeit Videos zu folgen oder gar Texte zu lesen. Audiodateien kann man auch mal nebenbei oder beim Spaziergang mit dem Hund genießen. Und die Mentoren sind einfach klasse! Weiter so!
- Kim Marcy
Danke!
Genau was ich gesucht und endlich gefunden habe. Danke!
- Gia 1703
Gutes Konzept!
Gutes Konzept. Gute Inhalte. Kompakte Kurse, die sich von Podcasts teils unterscheiden oder abheben
- Juan Sanchez
Ich liebe sie.
Die App läuft super zuverlässig, die Funktionalität ist einfach und die Inhalte mega. Ich liebe sie.
- Anno Lauten
Tolle Plattform
Tolle Plattform. Kann ich nur empfehlen
- Constanze Seefried
Upspeak ist genial.
Upspeak ist genial. Ich habe oft nicht die Zeit Videos zu folgen oder gar Texte zu lesen. Audiodateien kann man auch mal nebenbei oder beim Spaziergang mit dem Hund genießen. Und die Mentoren sind einfach klasse! Weiter so!
- Kim Marcy
Danke!
Genau was ich gesucht und endlich gefunden habe. Danke!
- Gia 1703
Entwickle dich in den für dein Glück wichtigsten Bereichen.
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Mit kompakten, auf Lernerfolg optimierten Audiokursen
Durchschnittlich 100 Minuten Hördauer pro Kurs
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Nebenbei & unterwegs mit der Upspeak App inkl. Offline-Modus
Ohne in einen Bildschirm starren zu müssen und auch ohne Internetverbindung
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Bequem in deinem Tempo und wann immer du möchtest
Durchschnittlich nur 15 Minuten Zeitaufwand pro Lektion und Tag
)
Hast du neben Arbeit, Familie und Sozialleben...
einfach nicht genügend Zeit und Motivation, dich für einen Onlinekurs stundenlang hinzusetzen und in einen Bildschirm zu starren. Evtl. fühlst du dich mit herkömmlichen Onlinekursen sogar überfordert und normale Podcasts sind für dich einfach nicht tief genug, geschweige denn genug auf den Punkt gebracht?
Aus diesem Grund haben wir eine Plattform geschaffen, auf der dir die in unsere Augen besten deutschsprachigen Mentor:innen ihr Wissen komprimiert in knackigen, didaktisch aufgebauten Audiokursen zum nebenbei und unterwegs Hören anbieten.
Mehr Zeit für Familie, Sozialleben und dich selbst...
Die Audiokurse lassen sich immer und überall bequem in deinen Alltag integrieren, damit dir mehr Zeit für das bleibt, was dir in deinem Leben wirklich wichtig ist.
Viel mehr als nur Podcasts...
Anders als in einfachen Podcasts, führen dich deine Mentor:innen Schritt für Schritt, in kurzen, aber doch sehr tiefgehenden Theorie- und Praxislektionen an dein Ziel - sei es gesünder, bewusster, erfolgreicher, finanziell freier, zufriedener oder glücklicher zu werden.
Philipp Wallinger.
Upspeak Gründer
Höhere Lernerfolge als jemals zuvor.
Darum werden die Audiokurse unserer Mentor:innen 4x häufiger und viel erfolgreicher abgeschlossen, als herkömmliche Videokurse
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Audio-Learning Vorteil
US-amerikanische Studien haben gezeigt, dass wir beim Konsumieren auditiver Inhalte stärkere emotionale und körperliche Reaktionen, wie höhere Herzfrequenz, Hautleitfähigkeit und Körpertemperatur zeigen, als beim Konsumieren visueller Inhalte.
Dies ist darauf zurückzuführen, dass unsere Vorstellungskraft beim Hören viel mehr gefordert wird, als beim Sehen und wir uns dadurch stärker emotional involvieren.
Die emotionalen und körperlichen Reaktionen, gepaart mit dem empfundenen Nähegefühl zum Mentor / zur Mentorin (es fühlt sich an, als würde er bzw. sie im eigenen Kopf stecken) führen dazu, dass Audiokurse viel konzentrierter aufgenommen und stärker verinnerlicht werden als Videokurse (Wissenszuwachs hängt zu 27% vom emotionalen Erleben ab).
Laut neurowissenschaftlichen Forschungen springt ein Hörreiz außerdem bis zu 8x zwischen den Gehirnhälften hin und her, bevor er ins Bewusstsein gelangt. Dadurch entstehen deutlich mehr Verschaltungen zwischen den Gehirnhälften als beispielsweise beim Sehen. Effektives Lernen und Gehirntraining sind vorprogrammiert!
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Micro-Learning Vorteil
Unser Aufmerksamkeitsvermögen beginnt erwiesenermaßen nach 10 Minuten lernen langsam nachzulassen.
Die einzelnen Lektionen der Audiokurse unserer Mentor:innen dauern deswegen im Durchschnitt nur 15 Minuten.
Dadurch schaffst du es, bis zum Ende einer jeden Lektion voll konzentriert zu bleiben und wirst nicht mit zu viel Input auf einmal überfordert.
Die Gesamthördauer der Audiokurse liegt im Durchschnitt bei 120 Minuten.
Zusammen mit der Unterteilung in kurze, leicht in den Alltag integrierbare Lektionen, findest du so auch wirklich immer die nötige Zeit und Motivation, deine Audiokurse zu beginnen und bis zum Ende durchzuziehen.
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Flexibilität & Zeiteffizienz
Die Audiokurse unserer Mentor:innen passen sich flexibel deinem Leben an und lassen dich deine Zeit doppelt nutzen!
Du kannst deine Kurse mit der Upspeak App überall hin mitnehmen - selbst an Orte ohne Internetverbindung.
Die kompakten Audiolektionen lassen sich flexibel in deinen Alltag integrieren.
Sogar in Situationen, in denen du einer Beschäftigung nachgehst und deine Augen anderweitig benötigst, kannst du dich nebenbei, in deinem individuellen Tempo, weiterbilden.
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Qualitätsstandards
Alle Upspeak Mentor:innen wurden von uns sorgfältig ausgewählt. Du kannst also sichergehen, dass du auf Upspeak nur von Top-Expert:innen lernst.
Um dir ein perfektes Hörerlebnis zu gewährleisten, stellen wir außerdem sicher, dass jeder Audiokurs hochwertig und in bester Audioqualität produziert wurde.
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Praxiselemente & Begleitmaterialien
Neben Theorielektionen beinhalten viele der Audiokurse auch auditive Praxis-Sessions, wie geführte Meditationen, Soundreisen oder Audio-Mentalübungen, mit denen du das Gelernte noch weiter vertiefst, festigst und in direkt die Praxis überführst.
Zusätzlich erhältst du zu den meisten Kursen PDF Begleitmaterialien, wie Worksheets, die dir ergänzende Infos liefern und mit denen du zwischen den einzelnen Audiolektionen und nach Abschluss des Kurses arbeiten kannst.
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Unsere Mission.
Hi! Wir sind Nora, Philipp, Jonas und Felix, das Upspeak Team.
Wir haben es uns zur Aufgabe gemacht, die besten deutschsprachigen Mentor:innen zu finden, sie auf einer Plattform zu vereinen und ihr Wissen einfacher zugänglich zu machen.
Vor einigen Jahren haben wir deswegen unsere App Upspeak ins Leben gerufen, die mittlerweile zu einer der beliebtesten im deutschsprachigen Weiterentwicklungsbereich gewachsen ist.
Über das Medium Audio wollen wir es noch mehr Menschen ermöglichen, die nötige Motivation und Zeit zu finden, sich mit sich selbst und ihrer Weiterentwicklung zu beschäftigen, um letztendlich gesünder, bewusster, finanziell freier, zufriedener und glücklicher zu werden.
Wir freuen uns, wenn auch du Lust hast, Teil unserer Mission zu werden und etwas für dich tun möchtest.
Dein Upspeak Team
Häufig gestellte Fragen.
- Wie funktioniert die kostenlose Testphase und was kostet es mich danach?
- Wie erhalte ich nach meiner Anmeldung Zugang zu den Inhalten?
- Wie kann ich meine Testphase / meinen bezahlten Zugang kündigen und wie lange habe ich dann noch Zugang?
- Welche Zahlungsmöglichkeiten bietet ihr an?
- Kann ich einen Audiokurs auch einzeln erwerben?
- Kann ich nachträglich noch zwischen Jahres- und Lifetime-Zugang wechseln?
- Wie sind die Kurse aufgebaut und wie konsumiere ich sie?
- Wo und auf welchen Geräten kann ich meine Audiokurse hören?
- An wen kann ich mich wenden, wenn ich Fragen, Probleme oder Feedback habe?
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