In diesem Kurs...

wird dir klar, warum eine basische Ernährung für bessere Laune, mehr Energie und ein besseres Hautbild sorgen kann
lernst du, wie du deinen Tag "basischer" gestalten kannst
bekommst du Tipps, wie du gesund abnehmen und Cellulite reduzieren kannst
lernst du, wie du im Alltag ganz nebenbei deinen Körper entgiften kannst

Kursbeschreibung.

Bist du sauer? 
Wünschst du dir mehr Energie, schöne Haut und einen Körper, in dem du dich wohl fühlst? Vielleicht hast du bereits erste Anzeichen einer Übersäuerung oder bereits davon gehört, dass ein ausgeglichener Säure-Basen Haushalt eine wesentliche Rolle für unseren Körper spielt? Vielleicht bist du auch der Meinung, du ernährst dich bereits gesund, fühlst dich aber trotzdem "ausgelaugt" und "leer"? 

In diesem Audiokurs vermittelt dir die zertifizierte Ernährungsberaterin, Hypnose-Coachin und Autorin Imke Kleinert in 6 Lektionen einen Überblick zur basischen Ernährung und Lebensweise. Lerne, wie du einen ausgeglichenen Säure-Basen Haushalt und ein besseres Gespür für Übersäuerungsanzeichen entwickeln kannst.

Du bekommst Tipps für den Alltag rund um die Themen Gewichtsabnahme, Süßhunger, Immunsystem & Co. an die Hand, die dich dabei unterstützen, in deiner Säure-Basen Balance zu bleiben oder diese wieder auszugleichen. Du lernst anhand der „3 Säulen“, worum es bei der basischen Ernährung überhaupt geht. Du erfährst, warum „sauer“ dick und schlecht gelaunt machen kann, warum die basische Ernährung ein tolles Anti-Aging Mittel ist und worauf neben einer basischen Ernährung noch zu achten ist. 

Ein mehrstündiges Bonus-Audio mit Affirmationen in einem nicht hörbaren Frequenzbereich, sogenannte „Subliminals“, können dein Unterbewusstsein darin bestärken, eine gesunde Ernährungsweise zu entwickeln. Ein begleitendes eBook zum Nachlesen der wichtigsten Kursinhalte, mit Beispielen für basenreiche Lebensmittel, den fünf größten Säurebildnern, herzhaften und süßen Rezepten und Tipps zur Entgiftung, unterstützt dich bei deinem Start.  

Gehst du heute noch den ersten Schritt in eine ausgeglichenere Lebensweise?
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Was du bekommst.

Über 1h 40m Audio-Content
6 Audio-Theorie-Lektionen
1 begleitendes eBook zum Nachlesen der wichtigsten Inhalte mit Rezepten
1 PDF zur Erklärung und Anwendung der Subliminals
Austausch mit anderen Kursteilnehmer:innen in der Community-Sektion
Kostenloser Zugang zum Mitgliederbereich „Basisch fit“ als Bonus
Bonus-Audio mit Erklärungen zu Hypnose und Subliminals
Bonus-Audio mit Subliminals zur Unterstützung einer gesunden Ernährung
Möglichkeit, alle Inhalte herunterzuladen, um deine Kurse auch ohne Internetverbindung hören zu können

Kursaufbau.

  • Einleitung

    Herzlich willkommen

    3m 43s

    In der Einleitung heißt Imke dich herzlich willkommen in ihrer Basenwelt. Sie gibt dir einen Überblick zu den Kursinhalten, damit du weißt, was dich erwartet und worauf du dich freuen kannst.

    eBook: Basisch fit und gesund

    Anwendung und FAQ Subliminals

  • Einleitung 2

    Disclaimer

    31s

  • Einleitung 3

    Hinweis zum begleitenden eBook

    54s

  • Lektion 1

    Grundlagen der basischen Ernährung

    16m 51s

  • Lektion 2

    Die erste Säule – Die basische Ernährung

    14m 52s

  • Lektion 3

    Die zweite Säule – Die Entgiftung

    19m 8s

  • Lektion 4

    Die dritte Säule – Bewegung und Entspannung

    14m 58s

  • Lektion 5

    Die größten Säurebildner

    10m 28s

  • Lektion 6

    Spezialthemen

    27m 43s

  • Abschluss

    Verabschiedung

    1m 48s

  • Bonus 1

    Einführung Hypnose und Subliminals

    16m 48s

  • Bonus 2

    Subliminals für eine gesunde Ernährung

    1h 10m 54s

Upspeak Mentor Imke Kleinert

Über Imke Kleinert.

Imke Kleinert beschäftigt sich seit über 13 Jahren speziell mit der basenüberschüssigen Ernährung. Als zertifizierte Ernährungsberaterin, Autorin und Hypnosecoachin begleitet sie Menschen dabei, wieder zurück in die Säure-Basen Balance zu kommen. Besonders Einsteiger:innen in die basenreiche Ernährung möchte sie eine Orientierungshilfe und Anregungen für eine basische Lebensweise geben.

Unter dem Namen "Basisch Fit – gesünder leben" stellt sie ihre eigenen Online-Seminare, Videos und Podcasts zur Verfügung, mit denen sie bereits zahlreichen Menschen in den Einstieg der basischen Ernährung geholfen hat. Mit einem ganzheitlichen Ansatz vereint sie in ihren Coachings fundiertes Wissen aus der Praxis mit Mentaltraining.
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Imke Kleinert's Qualifikationen.

Zertifizierte Ernährungsberaterin mit den Schwerpunkten: Basenreiche Ernährung, Ayurvedische Ernährung, Mentales Schlankheitstraining
Zertifizierte Hypnose-Coachin
Autorin mehrerer Bücher zur basenreichen Ernährung
Tourismusbetriebswirtin & Bachelor in Business and Tourism

Rezensionen zu Upspeak.

Gutes Konzept!

Gutes Konzept. Gute Inhalte. Kompakte Kurse, die sich von Podcasts teils unterscheiden oder abheben

- Juan Sanchez

Ich liebe sie.

Die App läuft super zuverlässig, die Funktionalität ist einfach und die Inhalte mega. Ich liebe sie.

- Anno Lauten

Tolle Plattform

Tolle Plattform. Kann ich nur empfehlen

- Constanze Seefried

Upspeak ist genial.

Upspeak ist genial. Ich habe oft nicht die Zeit Videos zu folgen oder gar Texte zu lesen. Audiodateien kann man auch mal nebenbei oder beim Spaziergang mit dem Hund genießen. Und die Mentoren sind einfach klasse! Weiter so!

- Kim Marcy

Danke!

Genau was ich gesucht und endlich gefunden habe. Danke!

- Gia 1703

Gutes Konzept!

Gutes Konzept. Gute Inhalte. Kompakte Kurse, die sich von Podcasts teils unterscheiden oder abheben

- Juan Sanchez

Ich liebe sie.

Die App läuft super zuverlässig, die Funktionalität ist einfach und die Inhalte mega. Ich liebe sie.

- Anno Lauten

Tolle Plattform

Tolle Plattform. Kann ich nur empfehlen

- Constanze Seefried

Upspeak ist genial.

Upspeak ist genial. Ich habe oft nicht die Zeit Videos zu folgen oder gar Texte zu lesen. Audiodateien kann man auch mal nebenbei oder beim Spaziergang mit dem Hund genießen. Und die Mentoren sind einfach klasse! Weiter so!

- Kim Marcy

Danke!

Genau was ich gesucht und endlich gefunden habe. Danke!

- Gia 1703

Höhere Lernerfolge mit Upspeak Audiokursen.

Darum werden die Audiokurse unserer Mentor:innen 6x häufiger und viel erfolgreicher abgeschlossen, als herkömmliche Videokurse

Upspeak Icon Audio-Learning Vorteil

Audio-Learning Vorteil

US-amerikanische Studien haben gezeigt, dass wir beim Konsumieren auditiver Inhalte stärkere emotionale und körperliche Reaktionen, wie höhere Herzfrequenz, Hautleitfähigkeit und Körpertemperatur zeigen, als beim Konsumieren visueller Inhalte.

Dies ist darauf zurückzuführen, dass unsere Vorstellungskraft beim Hören viel mehr gefordert wird, als beim Sehen und wir uns dadurch stärker emotional involvieren.

Die emotionalen und körperlichen Reaktionen, gepaart mit dem empfundenen Nähegefühl zum Mentor / zur Mentorin (es fühlt sich an, als würde er bzw. sie im eigenen Kopf stecken) führen dazu, dass Audiokurse viel konzentrierter aufgenommen und stärker verinnerlicht werden als Videokurse (Wissenszuwachs hängt zu 27% vom emotionalen Erleben ab).

Laut neurowissenschaftlichen Forschungen springt ein Hörreiz außerdem bis zu 8x zwischen den Gehirnhälften hin und her, bevor er ins Bewusstsein gelangt. Dadurch entstehen deutlich mehr Verschaltungen zwischen den Gehirnhälften als beispielsweise beim Sehen. Effektives Lernen und Gehirntraining sind vorprogrammiert!

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Upspeak Icon Micro-Learning Vorteil

Micro-Learning Vorteil

Unser Aufmerksamkeitsvermögen beginnt erwiesenermaßen nach 10 Minuten lernen langsam nachzulassen.

Die einzelnen Lektionen der Audiokurse unserer Mentor:innen dauern deswegen im Durchschnitt nur 15 Minuten.

Dadurch schaffst du es, bis zum Ende einer jeden Lektion voll konzentriert zu bleiben und wirst nicht mit zu viel Input auf einmal überfordert.

Die Gesamthördauer der Audiokurse liegt im Durchschnitt bei 120 Minuten.

Zusammen mit der Unterteilung in kurze, leicht in den Alltag integrierbare Lektionen, findest du so auch wirklich immer die nötige Zeit und Motivation, deine Audiokurse zu beginnen und bis zum Ende durchzuziehen.

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Upspeak Icon Flexibilität & Zeiteffizienz

Flexibilität & Zeiteffizienz

Die Audiokurse unserer Mentor:innen passen sich flexibel deinem Leben an und lassen dich deine Zeit doppelt nutzen!

Du kannst deine Kurse mit der Upspeak App überall hin mitnehmen - selbst an Orte ohne Internetverbindung.

Die kompakten Audiolektionen lassen sich flexibel in deinen Alltag integrieren.

Sogar in Situationen, in denen du einer Beschäftigung nachgehst und deine Augen anderweitig benötigst, kannst du dich nebenbei, in deinem individuellen Tempo, weiterbilden.

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Upspeak Icon Qualitätsstandards

Qualitätsstandards

Alle Upspeak Mentor:innen wurden von uns sorgfältig ausgewählt. Du kannst also sichergehen, dass du auf Upspeak nur von Top-Expert:innen lernst.

Um dir ein perfektes Hörerlebnis zu gewährleisten, stellen wir außerdem sicher, dass jeder Audiokurs hochwertig und in bester Audioqualität produziert wurde.

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Upspeak Icon Community & Interaktion

Community & Interaktion

Zu jedem Audiokurs gibt es eine Kurs-Community, in der du dich mit Gleichgesinnten austauschen kannst, die sich gerade auf demselben Weg befinden, wie du.

Bei vielen der Audiokurse hast du zusätzlich die Möglichkeit, deine Fragen direkt an deine:n Mentor:in zu stellen und eine persönliche Sprachnachricht als Antwort zu erhalten.

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Upspeak Icon Praxiselemente & Begleitmaterialien

Praxiselemente & Begleitmaterialien

Neben Theorielektionen beinhalten viele der Audiokurse auch auditive Praxis-Sessions, wie geführte Meditationen, Soundreisen oder Audio-Mentalübungen, mit denen du das Gelernte noch weiter vertiefst, festigst und in direkt die Praxis überführst.

Zusätzlich erhältst du zu den meisten Kursen PDF Begleitmaterialien, wie Worksheets, die dir ergänzende Infos liefern und mit denen du zwischen den einzelnen Audiolektionen und nach Abschluss des Kurses arbeiten kannst.

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Rechtlicher Hinweis: Die auf Upspeak angebotenen Inhalte dienen alleine der persönlichen und beruflichen Weiterentwicklung, ersetzen keine ärztliche oder therapeutische Behandlung, ärztliche, therapeutische, anwaltliche, steuerliche oder finanzielle Beratung oder dergleichen und richten sich ausschließlich an Menschen, die sich nicht in einer Ausnahme- oder Notsituation befinden. Über unsere Seiten und Dienste zugänglich gemachte Empfehlungen können keinen bestimmten Erfolg garantieren und beruhen im Wesentlichen auf persönlichen Erfahrungen. Ein vernünftiger Umgang mit den Dir zugänglich gemachten Inhalten ist wichtig.

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