Julia Sahm
Selbstbestimmt im eigenen Körper: Befreie dich von emotionalem Essen
Lerne Ursachen und Verhaltensmuster von emotionalem Essen kennen und beobachten
Erhalte sofort unbegrenzten Zugang zu allen Inhalten & Funktionen. Starte wann du möchtest!








In diesem Kurs...
- erfährst du, was emotionales Essen ist
- verstehst du, wie Gefühle entstehen
- trainierst du, wie du mit deinen Gefühlen anders umgehen kannst
- lernst du dein Essverhalten zu beobachten
- beschäftigst du dich mit dem "Ziel hinter dem Ziel auf der Waage", deinem WARUM
Kursbeschreibung
Dieser Audiokurs beinhaltet kein Heilversprechen, keine wissenschaftlich belegten Methoden und ersetzt keine Psychotherapie, sondern soll mit Vorurteilen und Stigmata aufräumen und durch Liebe und Mitgefühl dir selbst gegenüber ein erster Impuls zur Veränderung sein!
Was du bekommst
- Über 1h 45m Audio-Content
- 6 Audio-Theorie-Lektionen
- 4 Audio-Praxis-Sessions in Form von Mentalübungen
- 1 PDF Ernährungstagebuch
- 1 PDF Dankbarkeitstagebuch
- 3 begleitende PDF-Worksheets mit zahlreichen Übungen
- Austausch mit anderen Kursteilnehmer:innen in der Community-Sektion
- Möglichkeit, Julia deine Fragen zu stellen
- Möglichkeit, alle Inhalte herunterzuladen, um deinen Kurs auch ohne Internetverbindung hören zu können
Über Julia Sahm
Unter dem Namen LIFESTYLE SCHLANK findet man Julias Buch, ihren Podcast und auch ihr 10-wöchiges Online Programm, mit dem sie schon zahlreichen Menschen geholfen hat, ein entspannteres und liebevolleres Verhältnis zu ihrem Körper, zu ihrem Essverhalten und vor allem zu sich selbst aufzubauen!
Kursaufbau
Lektion 1: Hintergründe verstehen
13m 28s
Lektion 2: Wie emotionales Essen entsteht
9m 44s
Lektion 3: Verstehe deine Emotionen
13m 12s
Praxis-Session zu Lektion 3: Dankbarkeitstrance
15m 16s
Lektion 4: Lerne anders mit deinen Emotionen umzugehen
8m 24s
Praxis-Session zu Lektion 4: Alternative Verhaltensweisen
16m 4s
Lektion 5: Verknüpfe neue Emotionen
4m 34s
Praxis Session zu Lektion 5: Swish
9m 21s
Lektion 6: Finde dein Warum
11m 59s
Praxis-Session zu Lektion 6: Zielvisualisierung
8m 19s
Kursmaterialien & Boni
Ernährungstagebuch (PDF zu Lektion 2)
Dankbarkeitstagebuch (PDF zu Lektion 3)
Übung: Emotionen verstehen (PDF zu Lektion 3)
Alternative Verhaltensweisen (PDF zu Lektion 4)
Finde dein Warum (PDF zu Lektion 6)
Rechtlicher Hinweis: Die auf Upspeak angebotenen Inhalte dienen alleine der persönlichen und beruflichen Weiterentwicklung, ersetzen keine ärztliche oder therapeutische Behandlung, ärztliche, therapeutische, anwaltliche, steuerliche oder finanzielle Beratung oder dergleichen und richten sich ausschließlich an Menschen, die sich nicht in einer Ausnahme- oder Notsituation befinden. Über unsere Seiten und Dienste zugänglich gemachte Empfehlungen können keinen bestimmten Erfolg garantieren und beruhen im Wesentlichen auf persönlichen Erfahrungen. Ein vernünftiger Umgang mit den Dir zugänglich gemachten Inhalten ist wichtig.
Erhalte sofort unbegrenzten Zugang zu allen Inhalten. Starte wann du möchtest.
Weitere Kurse, die dir gefallen könnten
Häufige Fragen
- Wie lange habe ich Zugriff auf meine Audiokurse?
- Wie erhalte ich nach Bezahlung Zugriff auf meine Audiokurse und wo kann ich sie hören?
- Welche Zahlungsmöglichkeiten bietet ihr an und ist meine Zahlung sicher?
- Kann ich meine Audiokurse auch in der Upspeak App hören?