Upspeak Mentor Julia Sahm

Julia Sahm

Kurs Trailer

Selbstbestimmt im eigenen Körper: Befreit von emotionalem Essen

Entwickle eine nachhaltige Lösung, um dich von emotionalem Essen zu befreien und endlich in deinem Körper wohlzufühlen!

Kurs freischalten: 19,00 €

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Icon 1h 50m Hördauer 1h 50m Hördauer
Icon 6 Lektionen 6 Lektionen
Icon 4-13m pro Lektion 4-13m pro Lektion
Icon 4 Praxis-Sessions 4 Praxis-Sessions
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In diesem Kurs...

  • erfährst du, was emotionales Essen ist
  • lernst du, wie du dich von emotionalem Essen befreist
  • verstehst du, wie Gefühle entstehen
  • trainierst du mit deinen Gefühlen konstruktiv umzugehen
  • beobachtest und veränderst du dein Essverhalten
  • entwickelst du eine nachhaltige Lösung für dein Wohlfühlgewicht

Kursbeschreibung

Gehe in diesem Kurs den Kern deines Gewichtsproblems an, anstatt mit Diäten immer nur das Symptom zu bekämpfen!
Lerne Stück für Stück, dich von emotionalem Essen zu befreien!

Dieser Kurs ist für dich, wenn dein Gewicht, dein Körper und dein Essverhalten eine sehr präsente Rolle in deinem Leben spielen und du dich schon immer gefragt hast, warum du einfach keine Lösung dafür findest!

Du lernst von der bekannten TV-Coach, Heilpraktikerin für Psychotherapie und Sportlerin Julia Sahm in 6 Audio-Theorie-Lektionen, wieso Essen nicht für jeden reine Nahrungsaufnahme ist, sondern bei sehr vielen Menschen eine Zusatzfunktion erfüllt!
Du lernst, was emotionales Essen ist, ob du davon betroffen bist und wie du dich statt Sport- oder Fitnessprogramm davon befreist!
Du ergründest gemeinsam mit Julia, welche Faktoren überhaupt erst dazu geführt haben, dass du über deinen körperlichen Hunger hinaus isst!

Sobald ihr die Ursache für dein Gewichtsproblem entdeckt habt, die eigentlich immer auf versteckte Emotionen zurückzuführen ist, erarbeitet ihr in 4 Praxis-Sessions mit speziellen Coaching-Werkzeugen und hypnotherapeutischen Methoden an der Lösung, diese Emotionen in deinem Leben grundsätzlich zu reduzieren! Außerdem lernst du, wie du anstelle von Essen mit deinen Emotionen umgehen kannst!

Als Begleitmaterialien zu den einzelnen Lektionen erhältst du ein Ernährungstagebuch und ein Dankbarkeitstagebuch sowie zahlreiche Übungen um zu verstehen, wann und warum du isst und welche Verhaltensweisen du in diesen Situationen stattdessen implementieren kannst. Zudem bekommst du durch das Definieren deines „Warum“ den nötigen Fokus und Motivationsboost, um eine intuitive Ernährung zu entwickeln und in ein neues Leben zu starten – frei von Essanfällen und Diäten!

Lerne durch den ganzheitlichen Ansatz dieses Kurses und Julias langjähriger Erfahrung, dich Stück für Stück von emotionalem Essen zu befreien!

Entwickle eine nachhaltigen Lösung, um dich endlich in deinem Körper wohlzufühlen!
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Was du bekommst

  • Über 1h 50m Audio-Content
  • 6 Audio-Theorie-Lektionen
  • 4 Audio-Praxis-Sessions in Form von Mentalübungen
  • 1 PDF Ernährungstagebuch
  • 1 PDF Dankbarkeitstagebuch
  • 3 begleitende PDF-Worksheets mit zahlreichen Übungen
  • Austausch mit anderen Kursteilnehmer:innen in der Community-Sektion
  • Möglichkeit, Julia deine Fragen zu stellen
  • Möglichkeit, alle Inhalte herunterzuladen, um deinen Kurs auch ohne Internetverbindung hören zu können
Upspeak Mentor Julia Sahm

Über Julia Sahm

Julia Sahm ist zertifizierte Coach, Heilpraktikerin für Psychotherapie, Autorin und professionelle Sportlerin. 2017 wurde sie zur deutschen Vizemeisterin im Wakeboarden gekührt. 

In ihren Coachings hat sie sich auf Gewichtsprobleme spezialisiert, da sie dieses Thema schon ein Leben lang beschäftigt.

Immer wieder kamen Freunde und Bekannte und fragten nach ihrem Rat - denn sie kannte anscheinend keine Figurprobleme. Sie selbst ist sehr diszipliniert, folglich hatten alle ihre anfänglichen Tipps etwas mit Disziplin zu tun. 
Erst Jahre später, während ihrer Coaching-Ausbildung, ging ihr das entscheidende Licht auf: Disziplin ist nicht die Stellschraube, die über eine schlanke Figur entscheidet – die wichtigste Stellschraube ist das eigene Denken! Dein Mindset!

Damit war die Idee zu Shine Coaching geboren!

In ihren Programmen sucht sie heute gemeinsam mit ihren Klient:innen die Lösung dort, wo das Problem überhaupt entstanden ist - nämlich im Kopf! So wird das Gewichtsziel nicht künstlich durch einen straffen Diätplan erreicht, sondern durch inneres authentisches Gesundwerden!

Unter dem Namen LIFESTYLE SCHLANK findet man Julias Buch, ihren Podcast und auch ihr 10-wöchiges Online Programm, mit dem sie schon zahlreichen Menschen geholfen hat, ein entspannteres und liebevolleres Verhältnis zu ihrem Körper, zu ihrem Essverhalten und vor allem zu sich selbst aufzubauen!

Besuche Julia auf ihrer Website https://shinecoaching.de/
und auf Instagram https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/
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    Julia Sahm's Qualifikationen

    Kursaufbau

    • Lektion 1: Hintergründe verstehen

      13m 28s

    • Lektion 2: Wie emotionales Essen entsteht

      9m 44s

    • Lektion 3: Verstehe deine Emotionen und erhöhe deine Lebensqualität

      13m 12s

    • Praxis-Session zu Lektion 3: Dankbarkeitstrance

      15m 16s

    • Lektion 4: Lerne anders mit deinen Emotionen umzugehen

      8m 24s

    • Praxis-Session zu Lektion 4: Alternative Verhaltensweisen

      16m 4s

    • Lektion 5: Verknüpfe neue Emotionen

      4m 34s

    • Praxis Session zu Lektion 5: Swish

      9m 21s

    • Lektion 6: Finde dein Warum

      11m 59s

    • Praxis-Session zu Lektion 6: Zielvisualisierung

      8m 19s

    Kursmaterialien & Boni

    Ernährungstagebuch (PDF zu Lektion 2)

    Dankbarkeitstagebuch (PDF zu Lektion 3)

    Übung: Emotionen verstehen (PDF zu Lektion 3)

    Alternative Verhaltensweisen (PDF zu Lektion 4)

    Finde dein Warum (PDF zu Lektion 6)

    Upspeak Audiokurs Selbstbestimmt im eigenen Körper: Befreit von emotionalem Essen
    Kurs freischalten: 19,00 €

    Erhalte sofort unbegrenzten Zugang zu allen Inhalten & Funktionen. Starte wann du möchtest!

    • Lektion 1

      Hintergründe verstehen

      13m 28s

    • Lektion 2

      Wie emotionales Essen entsteht

      9m 44s

    • Lektion 3

      Verstehe deine Emotionen und erhöhe deine Lebensqualität

      13m 12s

    • Praxis-Session zu Lektion 3

      Dankbarkeitstrance

      15m 16s

    • Lektion 4

      Lerne anders mit deinen Emotionen umzugehen

      8m 24s

    • Praxis-Session zu Lektion 4

      Alternative Verhaltensweisen

      16m 4s

    • Lektion 5

      Verknüpfe neue Emotionen

      4m 34s

    • Praxis Session zu Lektion 5

      Swish

      9m 21s

    • Lektion 6

      Finde dein Warum

      11m 59s

    • Praxis-Session zu Lektion 6

      Zielvisualisierung

      8m 19s

    Jerry0976

    Danke!!! Du bist wundervoll. Ich selbst bin auch Coach. Für erfüllte Partnerschaft. Ich habe viel Neues dazulernen dürfen durch dein GO! & WIRKEN. Thank you so much,Julia😊🌸 Übergewicht adè!!! So much love to you!

    lenaphase

    Liebe Julia, danke für deine Arbeit! Ich hatte schon bei der ersten Lektion so viele Aha Momente und das Gefühl, dass ich endlich die verschiedenen Abläufe in meinem Inneren verstehe.

    Janna Riml

    Ich bin jetzt bei Lektion 3 angekommen und finde es so inspirierend was du über die Intuition und das Vertrauen sagst. Freue mich auf den Rest!

    Linda2

    ⭐⭐⭐⭐⭐ Lifechanging! Das Kursmaterial fand ich besonders wertvoll, danke dafür

    Ninamais

    Schokolade, Kekse , Kuchen definiere ich immer mit Liebe nach der ich mich sehne. Ich schaffe es eine Zeitlang darauf zu verzichten . Dann nehme ich ab und irgendwann schlage ich wieder zu und nehme auch wieder zu. Das nervt und macht mich echt unglücklich. Soll ich jetzt erst 3 Tage Tagebuch schreiben bevor ich die 3 Lektion anhöre? Silke

    Julia Sahm

    Hallo liebe Roxy, schön dass du dabei bist :) Die Audiomentalübungen findest du in den Lektionen als Audiomentalübungen gekennzeichnet. Es gibt auf der einen Seite die Lektionen die mit Nummern gekennzeichnet sind und zu den Lektionen gibt es immer die passenden Audiomentalübungen, die mit dem Wort "Audiomentalübung" gekennzeichnet sind. Ich hoffe das konnte dir helfen. Liebe Grüße, Julia

    Rox_y_rox

    Wo sind die Audiomentalübungen?

    Häufige Fragen