Upspeak Mentor Alexandra Matthes

Alexandra Matthes

Kurs Trailer

Wohlfühlgewicht durch Mentalübungen

Hypnose-Therapeutischer Kurs zur Unterstützung eines gesunden Essverhaltens im für dich richtigen Maß

Kurs freischalten: 69,00 €

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Icon 3h 9m Hördauer 3h 9m Hördauer
Icon 10 Lektionen 10 Lektionen
Icon 2-13m pro Lektion 2-13m pro Lektion
Icon 10 Praxis-Sessions 10 Praxis-Sessions
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In diesem Kurs...

  • lernst du die verschiedenen Arten des Hungers zu unterscheiden
  • erfährst du, wie intuitives Essen funktioniert
  • entwickelst du eine tägliche Ernährungsroutine
  • kommst du vom Kalorienzählen weg
  • lernst du natürlich dein Wohlfühlgewicht zu erreichen und zu halten
  • veränderst du durch Hypnose deine Glaubenssätze und Konditionierungen zum Thema Essen
  • lernst du deinem Körper wieder zu vertrauen

Kursbeschreibung

Fühlst du dich unwohl in deinem Körper und möchtest gerne abnehmen? 
Oder zählst du ständig Kalorien, da du Angst hast zuzunehmen?  
Vermutlich weißt du längst, wie gesunde und ausgewogene Ernährung (in der Theorie) funktioniert, aber alte Gewohnheiten und mentale Belastungen übernehmen immer wieder das Ruder?   

In diesem Kurs hilft dir Alexandra Matthes, ausgebildete Hypnose-Therapeutin und Heilpraktikerin für Psychotherapie, deine wahren Bedürfnisse besser zu erkennen und einen liebevolleren Umgang mit dir selbst zu pflegen!  

In 10 Audio-Theorie-Lektionen unterstützt sich dich dabei, dein Ziel zum Thema Ernährung festzulegen, deine Selbstliebe zu stärken und so die Motivation für deine Ernährungsumstellung massiv zu steigern! Du lernst dich selbst und deine Essgewohnheiten besser zu verstehen! Du lernst die 7 Arten des Hungers kennen und entwickelst eine tägliche Ernährungsroutine, die dir die Basis für eine spätere intuitive Ernährung und dein langfristiges Wohlfühlgewicht bietet! Außerdem erfährst du, was Konditionierung und die Fähigkeit „Nein“ zu sagen mit deinem Gewicht zu tun haben und was du hier verändern solltest!   

Zu jeder der Theorie-Lektionen mit wertvollem Wissensinput bekommst du eine begleitende Praxis-Session in Form einer Entspannungs-Hypnose, mit deren Hilfe du dein Unterbewusstsein auf die anstehende Veränderung vorbereitest! Denn nicht Disziplin, sondern versteckte Emotionen sind der Schlüssel zu deinem Wohlfühlgewicht!  

Als Begleitmaterial findest du ein Workbook mit Fragen, die dir in einem therapeutischen Vorgespräch auch gestellt würden und die du vor dem Start dieses Kurses beantworten solltest, um Ursachen und Ziele zu deinem Essverhalten zu definieren! Zudem unterstützen dich zwei Worksheets „Ernährungsanalyse“ und „Ernährungstagebuch“ dabei, deine Essgewohnheiten zu beobachten, zu dokumentieren, zu verstehen und so zu ändern! Abschließend erwartet dich zur Nachbereitung jeder der 10 Praxis-Sessions ein PDF mit Fragen zur Selbstreflexion!   

Nach diesem Kurs hast du verstanden, dass dich mit Süßem zu belohnen oder Stress und Frust mit Essen zu stillen ist kein liebevoller Umgang ist - sondern langfristig genauso schädlich wie zwanghafte Essenskontrollen und Verbote! Du hast das, was unbewusst mit falscher Ernährung fest saß erkannt und gelöst! Du beginnst, deinen Körper und seine Bedürfnisse wieder zu spüren und auf diese zu hören.  
Du schaffst es, dich Schritt für Schritt intuitiver zu ernähren und so all die Energie, die dir das Thema Ernährung bisher geraubt hat, in dich und deine Ziele zu investieren!  

Starte noch heute den Weg in ein freies, selbstbestimmtes Leben!
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Was du bekommst

  • Über 3h Audio-Content
  • 10 Audio-Theorie-Lektionen
  • 10 Audio-Praxis-Sessions in Form von Entspannungshypnosen
  • 3 Vorbereitungsaudios
  • 1 PDF-Workbook mit 7 Fragen für das therapeutische Vorgespräch
  • 10 PDF-Worksheets mit Reflexionsfragen zu jeder Lektion
  • 1 Ernährungstagebuch inklusive Auswertung
  • 1 Worksheet zur Analyse deiner Ernährung
  • Möglichkeit, Alexandra deine Fragen zu stellen
  • Austausch mit anderen Kursteilnehmer:innen in der Community-Sektion
  • Möglichkeit, alle Inhalte herunterzuladen, um deinen Kurs auch ohne Internetverbindung hören zu können
Upspeak Mentor Alexandra Matthes

Über Alexandra Matthes

Alexandra Matthes ist ausgebildete Hypnose-Therapeutin und Heilpraktikerin für Psychotherapie mit zwei eigenen Praxen in Berlin. 

Als junge Frau litt sie ohne erkennbare Ursache an einer halbseitigen Gesichtslähmung, die sie gefühlt entstelle und zu Selbstzweifeln, Ängsten, Frust und körperlichen Kettenreaktionen führte. Daher begann sie, sich in Form von Hypnose mit den Botschaften ihres Körpers auseinander zu setzen. 

Durch die Hypnose fand sie zu Stärke und Klarheit!
Es war, als hätte sich ihr Inneres wieder daran erinnert, dass sie eigentlich gesund, jung und voller Ideen und Kraft war!
Die Hypnose hat sie seither um viele Erkenntnisse, hilfreiche Angewohnheiten und Methoden bereichert. So konnte sie ihr Leben entschleunigen und sich selbst heilen!

Neben der Hypnosetherapie bietet Alexandra heute unter dem Namen Luft & Liebe gemeinsam mit ihrem Partner Haegar auch eine Hypnose-Abnehmgruppe, Coaching & Hypnose, Meditationen und die Hypnose- & Klangreise an. 
In ihrem Luft & Liebe Podcast veröffentlicht Alexandra seit 2017 regelmäßig Entspannungs-Hypnosen und Meditationen.

Mehr zu Alexandra findest du unter https://luftundliebe.net/
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    Alexandra Matthes's Qualifikationen

    Kursaufbau

    • Einleitung 1: Begrüßung & Informationen

      9m 59s

    • Einleitung 2: Das Ernährungstagebuch

      17m 34s

    • Einleitung 3: Hypnosetherapeutisches Vorgespräch

      8m 19s

    • Lektion 1: Dein Ziel

      4m 16s

    • Praxis-Session zu Lektion 1: Mentalübung zu "Dein Ziel"

      11m 25s

    • Lektion 2: Selbstliebe und Dankbarkeit

      4m 8s

    • Praxis-Session zu Lektion 2: Mentalübung zu "Selbstliebe & Dankbarkeit"

      12m 0s

    • Lektion 3: Der innere Forscher - lerne dich selbst besser kennen

      3m 33s

    • Praxis-Session zu Lektion 3: Mentalübung zu "Der innere Forscher - lerne dich selbst besser kennen"

      13m 8s

    • Lektion 4: Die 7 Arten des Hungers

      5m 34s

    • Praxis-Session zu Lektion 4: Mentalübung zu "Die 7 Arten des Hungers"

      13m 5s

    • Lektion 5: Die Minimalkonstanz

      4m 4s

    • Praxis-Session zu Lektion 5: Mentalübung zu "Die Minimalkonstanz"

      8m 36s

    • Lektion 6: Tägliche Routine

      2m 59s

    • Praxis-Session zu Lektion 6: Mentalübung zu "Tägliche Routine"

      7m 23s

    • Lektion 7: Das Unterbewusstsein und die Hypnose

      3m 41s

    • Praxis-Session zu Lektion 7: Mentalübung zu "Das Unterbewusstsein und die Hypnose"

      13m 22s

    • Lektion 8: Klarheit & "Nein"- Sagen

      1m 56s

    • Praxis-Session zu Lektion 8: Mentalübung zu "Klarheit & "Nein"- Sagen"

      9m 44s

    • Lektion 9: Die Konditionierung und die Neuroflexibilität

      5m 5s

    • Praxis-Session zu Lektion 9: Mentalübung zu "Die Konditionierung und die Neuroflexibilität"

      10m 29s

    • Lektion 10: Das intuitive Essen

      1m 27s

    • Praxis-Session zu Lektion 10: Mentalübung zu "Das intuitive Essen"

      17m 46s

    Kursmaterialien & Boni

    Workbook Therapeutisches Vorgespräch

    Worksheet Ernährungsanalyse

    Worksheet Ernährungstagebuch

    Worksheet Tag 1

    Worksheet Tag 2

    Worksheet Tag 3

    Worksheet Tag 4

    Worksheet Tag 5

    Worksheet Tag 6

    Worksheet Tag 7

    Worksheet Tag 8

    Worksheet Tag 9

    Worksheet Tag 10

    Upspeak Audiokurs Wohlfühlgewicht durch Mentalübungen
    Kurs freischalten: 69,00 €

    Erhalte sofort unbegrenzten Zugang zu allen Inhalten & Funktionen. Starte wann du möchtest!

    • Einleitung 1

      Begrüßung & Informationen

      9m 59s

    • Einleitung 2

      Das Ernährungstagebuch

      17m 34s

    • Einleitung 3

      Hypnosetherapeutisches Vorgespräch

      8m 19s

    • Lektion 1

      Dein Ziel

      4m 16s

    • Praxis-Session zu Lektion 1

      Mentalübung zu "Dein Ziel"

      11m 25s

    • Lektion 2

      Selbstliebe und Dankbarkeit

      4m 8s

    • Praxis-Session zu Lektion 2

      Mentalübung zu "Selbstliebe & Dankbarkeit"

      12m 0s

    • Lektion 3

      Der innere Forscher - lerne dich selbst besser kennen

      3m 33s

    • Praxis-Session zu Lektion 3

      Mentalübung zu "Der innere Forscher - lerne dich selbst besser kennen"

      13m 8s

    • Lektion 4

      Die 7 Arten des Hungers

      5m 34s

    • Praxis-Session zu Lektion 4

      Mentalübung zu "Die 7 Arten des Hungers"

      13m 5s

    • Lektion 5

      Die Minimalkonstanz

      4m 4s

    • Praxis-Session zu Lektion 5

      Mentalübung zu "Die Minimalkonstanz"

      8m 36s

    • Lektion 6

      Tägliche Routine

      2m 59s

    • Praxis-Session zu Lektion 6

      Mentalübung zu "Tägliche Routine"

      7m 23s

    • Lektion 7

      Das Unterbewusstsein und die Hypnose

      3m 41s

    • Praxis-Session zu Lektion 7

      Mentalübung zu "Das Unterbewusstsein und die Hypnose"

      13m 22s

    • Lektion 8

      Klarheit & "Nein"- Sagen

      1m 56s

    • Praxis-Session zu Lektion 8

      Mentalübung zu "Klarheit & "Nein"- Sagen"

      9m 44s

    • Lektion 9

      Die Konditionierung und die Neuroflexibilität

      5m 5s

    • Praxis-Session zu Lektion 9

      Mentalübung zu "Die Konditionierung und die Neuroflexibilität"

      10m 29s

    • Lektion 10

      Das intuitive Essen

      1m 27s

    • Praxis-Session zu Lektion 10

      Mentalübung zu "Das intuitive Essen"

      17m 46s

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