Essverhalten heilen & selbstermächtigt leben

Jackie Freitag

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Essverhalten heilen & selbstermächtigt leben

Erkenne, was es wirklich braucht, um eine entspannte Beziehung zum Essen und zu deinem Körper aufzubauen

1h 8m Hördauer

5 Lektionen

9-13m pro Lektion

Kursmaterialien

Kurs-Community

offline hörbar

In diesem Kurs...

erfährst du, warum du es bisher noch nicht geschafft hast, ein gesundes Essverhalten aufzubauen
erkennst du, warum der Essensdrang in manchen Situationen so groß ist
lernst du, wie du wieder eine entspannte Beziehung zum Essen aufbaust

Kursbeschreibung

Du bist oft unzufrieden mit deinem Essverhalten, es fällt dir aber schwer, es nachhaltig zu ändern? Dieser Audiokurs soll dich dabei unterstützen zu verstehen, warum du es bisher noch nicht geschafft hast, ein natürliches und gesundes Essverhalten aufzubauen.

Erfahre in 5 Lektionen, warum Essen wie ein Pflaster wirken kann und wie du dich deinen alten Wunden zuwenden kannst. Verstehe, warum du dich manchmal wie fremdgesteuert fühlst und wie du echte innere Sicherheit aufbauen kannst. Erkenne, was es WIRKLICH braucht, um echten, tiefen Frieden zu finden und wieder eine ganz entspannte Beziehung zum Essen, zu deinem Körper und zu dir selbst aufzubauen. Erfahre, was du tun kannst, um echte Selbstliebe, Selbstwert und Selbstbestimmung aufzubauen.

In einem begleitenden Workbook zur Selbstreflexion kannst du ein tiefes Bewusstsein für deine aktuelle Situation und dein Essverhalten bekommen und klarer erkennen, wie deine nächsten Schritte aussehen können.

Die Tipps und Hinweise in diesem Kurs beruhen auf Jackies persönlicher Erfahrung im jahrelangen Kampf mit einer Essstörung. Sie sind keine medizinischen Ratschläge und ersetzen keine psychologische Betreuung, vielmehr dienen sie als erster Impuls. Wir möchten dich ermutigen, dir professionelle Hilfe zu suchen, solltest du Betroffene:r sein.

Was du bekommst

Über 1h Audio-Content
5 Audio-Theorie-Lektionen
kursbegleitendes Workbook mit Impulsen, Tools und Übungen
Austausch mit anderen Kursteilnehmer:innen in der Community-Sektion
Möglichkeit, alle Inhalte herunterzuladen, um deinen Kurs auch ohne Internetverbindung hören zu können

Über Jackie Freitag

Jackie Freitag ist die Gründerin von Soulfood und ehemalige Betroffene im Kampf gegen ihren eigenen Körper und das Essen.

Nachdem sie ihr halbes Leben gegen sich selbst und ihren Körper gekämpft hat und an verschiedenen Formen der Essstörung (emotionales Essen, Fressanfälle, Heißhunger, ständige Gedanken an Essen, Bulimie, Angst vor Kalorien uvm.), Selbstzweifeln und Selbsthass litt, wachte sie endlich auf und startete ihren Weg der inneren Reise und tiefen Heilung.

Über diesen Weg heilte sie nicht nur ihr gestörtes Essverhalten, sondern fand so auch echten inneren Frieden und baute eine tiefe Verbindung zu sich selbst auf, die ihr half, einen Zugang zu ihrer Kraft und ihrem Potenzial zu finden.

Seit vielen Jahren schon hilft sie zusammen mit ihrem Team Frauen dabei, wieder Frieden mit ihrem Essverhalten und ihrem Körper zu schließen und über diesen Weg wieder Leichtigkeit, Selbstermächtigung und eine echte Beziehung zu sich selbst aufzubauen.

Jackie Freitag's Qualifikationen

Expertin für emotionales Essen durch über 13 Jahre Kampf mit jeglichen Formen der Essstörung

erreicht auf Social Media und in ihrem Podcast täglich über 100.000 Menschen

zertifizierte Ernährungsberaterin & Coachin seit 2015

Gründerin des Unternehmens "Soulfood"

Yogalehrerin

Kursaufbau

Einleitung: Meine Geschichte

7m 47s
Lektion 1: Ursprungsarbeit – Warum ist das Thema überhaupt da?

13m 58s
Lektion 2: Selbstwert – Das Gefühl, nicht gut genug zu sein

9m 56s
Lektion 3: Verknüpfungen – Essen & Emotionen

9m 47s
Lektion 4: Überlebensmodus – dein Nervensystem

9m 47s
Lektion 5: Aufbau echter Selbstliebe

10m 55s
Abschluss: Zusammenfassung

6m 36s

Kursmaterialien & Boni

Workbook (zum gesamten Kurs)

Rechtlicher Hinweis: Die auf Upspeak angebotenen Inhalte dienen alleine der persönlichen und beruflichen Weiterentwicklung, ersetzen keine ärztliche oder therapeutische Behandlung, ärztliche, therapeutische, anwaltliche, steuerliche oder finanzielle Beratung oder dergleichen und richten sich ausschließlich an Menschen, die sich nicht in einer Ausnahme- oder Notsituation befinden. Über unsere Seiten und Dienste zugänglich gemachte Empfehlungen können keinen bestimmten Erfolg garantieren und beruhen im Wesentlichen auf persönlichen Erfahrungen. Ein vernünftiger Umgang mit den Dir zugänglich gemachten Inhalten ist wichtig.

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