Was du im Audiokurs lernst.

  • warum du es bisher noch nicht geschafft hast, ein gesundes Essverhalten aufzubauen
  • warum der Essensdrang in manchen Situationen so groß ist
  • wie du wieder eine entspannte Beziehung zum Essen aufbaust
Kursbeschreibung

Du bist oft unzufrieden mit deinem Essverhalten, es fällt dir aber schwer, es nachhaltig zu ändern?

Dieser Audiokurs soll dich dabei unterstützen zu verstehen, warum du es bisher noch nicht geschafft hast, ein natürliches und gesundes Essverhalten aufzubauen.

Erfahre in 5 Lektionen

🍃 warum Essen wie ein Pflaster wirken kann und wie du dich deinen alten Wunden zuwenden kannst
🍃 warum du dich manchmal wie fremdgesteuert fühlst und wie du echte innere Sicherheit aufbauen kannst
🍃 was es WIRKLICH braucht, um echten, tiefen Frieden zu finden und wieder eine ganz entspannte Beziehung zum Essen, zu deinem Körper und zu dir selbst aufzubauen
🍃 was du tun kannst, um echte Selbstliebe, Selbstwert und Selbstbestimmung aufzubauen

In deinem begleitenden Workbook kannst du ein tiefes Bewusstsein für deine aktuelle Situation und dein Essverhalten bekommen und klarer erkennen, wie deine nächsten Schritte aussehen können.

Die Tipps und Hinweise in diesem Kurs beruhen auf Jackies persönlicher Erfahrung im jahrelangen Kampf mit Essstörungen. 

Sie sind keine medizinischen Ratschläge und ersetzen keine psychologische Betreuung, vielmehr dienen sie als erster Impuls. Wir möchten dich ermutigen, dir professionelle Hilfe zu suchen, solltest du Betroffene:r sein.

Gib dir selbst die Chance auf eine neue Beziehung zum Essen und zu dir selbst.
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Dein Transformationspfad.

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  • Einleitung

    Einleitung: Meine Geschichte

    7m 47s

  • Lektion 1

    Lektion 1: Ursprungsarbeit – Warum ist das Thema überhaupt da?

    13m 58s

  • Lektion 2

    Lektion 2: Selbstwert – Das Gefühl, nicht gut genug zu sein

    9m 56s

  • Lektion 3

    Lektion 3: Verknüpfungen – Essen & Emotionen

    9m 47s

Rechtlicher Hinweis

Was du zusätzlich zum Audiokurs erhältst.

Workbook (zum gesamten Kurs)

Upspeak Mentor Jackie Freitag

Deine Mentorin Jackie Freitag.

Expertin für emotionales Essen
zertifizierte Ernährungsberaterin & Coach seit 2015
Gründerin des Unternehmens "Soulfood"
Yogalehrerin
erreicht täglich über 100.000 Menschen
über 13 Jahre Kampf mit jeglicher Form der Essstörung
Jackie Freitag ist die Gründerin von Soulfood und ehemalige Betroffene im Kampf gegen ihren eigenen Körper und das Essen.

Nachdem sie ihr halbes Leben gegen sich selbst und ihren Körper gekämpft hat und an verschiedenen Formen der Essstörung (emotionales Essen, Fressanfälle, Heißhunger, ständige Gedanken an Essen, Bulimie, Angst vor Kalorien uvm.), Selbstzweifeln und Selbsthass litt, wachte sie endlich auf und startete ihren Weg der inneren Reise und tiefen Heilung.

Über diesen Weg heilte sie nicht nur ihr gestörtes Essverhalten, sondern fand so auch echten inneren Frieden und baute eine tiefe Verbindung zu sich selbst auf, die ihr half, einen Zugang zu ihrer Kraft und ihrem Potenzial zu finden.

Seit vielen Jahren schon hilft sie zusammen mit ihrem Team Frauen dabei, wieder Frieden mit ihrem Essverhalten und ihrem Körper zu schließen und über diesen Weg wieder Leichtigkeit, Selbstermächtigung und eine echte Beziehung zu sich selbst aufzubauen.
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Zusammenfassung

Was du bekommst.

Über 1h Audio-Content
5 Audio-Theorie-Lektionen
kursbegleitendes Workbook mit Impulsen, Tools und Übungen
Möglichkeit, alle Inhalte herunterzuladen, um deinen Kurs auch ohne Internetverbindung hören zu können
oder

Upspeak Teilnehmer SarahUpspeak Teilnehmer JosefUpspeak Teilnehmer HannahUpspeak Teilnehmer Benjamin

70.000+ Menschen vertrauen uns bereits

Hervorragend 4.9 von 5 durchschn. Bewertung

So läuft deine 7-tägige Testphase ab

Was Teilnehmer:innen über Upspeak sagen.

Gutes Konzept!

Gutes Konzept. Gute Inhalte. Kompakte Kurse, die sich von Podcasts teils unterscheiden oder abheben

- Juan Sanchez

Ich liebe sie.

Die App läuft super zuverlässig, die Funktionalität ist einfach und die Inhalte mega. Ich liebe sie.

- Anno Lauten

Tolle Plattform

Tolle Plattform. Kann ich nur empfehlen

- Constanze Seefried

Upspeak ist genial.

Upspeak ist genial. Ich habe oft nicht die Zeit Videos zu folgen oder gar Texte zu lesen. Audiodateien kann man auch mal nebenbei oder beim Spaziergang mit dem Hund genießen. Und die Mentoren sind einfach klasse! Weiter so!

- Kim Marcy

Danke!

Genau was ich gesucht und endlich gefunden habe. Danke!

- Gia 1703

Gutes Konzept!

Gutes Konzept. Gute Inhalte. Kompakte Kurse, die sich von Podcasts teils unterscheiden oder abheben

- Juan Sanchez

Ich liebe sie.

Die App läuft super zuverlässig, die Funktionalität ist einfach und die Inhalte mega. Ich liebe sie.

- Anno Lauten

Tolle Plattform

Tolle Plattform. Kann ich nur empfehlen

- Constanze Seefried

Upspeak ist genial.

Upspeak ist genial. Ich habe oft nicht die Zeit Videos zu folgen oder gar Texte zu lesen. Audiodateien kann man auch mal nebenbei oder beim Spaziergang mit dem Hund genießen. Und die Mentoren sind einfach klasse! Weiter so!

- Kim Marcy

Danke!

Genau was ich gesucht und endlich gefunden habe. Danke!

- Gia 1703

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Wer steckt hinter Upspeak.

Hi! Wir sind Nora, Philipp, Jonas und Felix, das Upspeak Team.


Wir haben es uns zur Aufgabe gemacht, die besten deutschsprachigen Mentor:innen zu finden, sie auf einer Plattform zu vereinen und ihr Wissen einfacher zugänglich zu machen.

Vor einigen Jahren haben wir deswegen unsere App Upspeak ins Leben gerufen, die mittlerweile zu einer der beliebtesten im deutschsprachigen Weiterentwicklungsbereich gewachsen ist.

Über das Medium Audio wollen wir es noch mehr Menschen ermöglichen, die nötige Motivation und Zeit zu finden, sich mit sich selbst und ihrer Weiterentwicklung zu beschäftigen, um letztendlich gesünder, bewusster, finanziell freier, zufriedener und glücklicher zu werden.

Wir freuen uns, wenn auch du Lust hast, Teil unserer Mission zu werden und etwas für dich tun möchtest.

Häufig gestellte Fragen.

Wie erhalte ich nach meiner Anmeldung Zugang zu den Inhalten?
Kann ich nachträglich noch zwischen Jahres- und Lifetime-Zugang wechseln?
Wie und wo kann ich meinen Zugang kündigen und wie lange habe ich dann noch Zugriff?
Wie sind die Kurse aufgebaut und wie konsumiere ich sie?
Wo und auf welchen Geräten kann ich meine Audiokurse hören?
Welche Zahlungsmöglichkeiten bietet ihr an?
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