Verwandle deine Angst in Power
Upspeak Mentor Ruth Marquardt

Ruth Marquardt

Kurs Trailer

Verwandle deine Angst in Power

Lerne, Angst Schritt für Schritt in Power zu verwandeln und ein ganz neues Lebensgefühl zu erschaffen

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Icon 4h 03m Hördauer 4h 03m Hördauer
Icon 9 Lektionen 9 Lektionen
Icon 5-18m pro Lektion 5-18m pro Lektion
Icon 6 Praxis-Sessions 6 Praxis-Sessions
Icon Kursmaterialien Kursmaterialien
Icon Kurs-Community Kurs-Community
Icon 5 exklusive Boni 5 exklusive Boni
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In diesem Kurs...

  • erfährst du, wie du alte Denkmuster verändern und so Ängste transformieren kannst
  • lernst du mehr über den starken Zusammenhang aus Gedanken, Gefühlen und deiner Lebensqualität
  • trainierst du, alte Verhaltensweisen zu verändern und ein neues Leben zu manifestieren
  • wirst du dir deiner immensen Schöpferkraft bewusst

Kursbeschreibung

Deine Realität folgt deiner Aufmerksamkeit!

Aufgrund der aktuellen Weltlage leiden zahlreiche Menschen unter Ängsten oder Angststörungen. Aus absolut nachvollziehbaren Gründen, denn ständig erreichen uns beunruhigende Nachrichten.

Ängste scheinen das beherrschende Thema unserer sich in einem starken Wandel befindenden Gesellschaft zu sein. Als Folge beschreiben viele Menschen, dass sie schlecht schlafen, unter Essstörungen oder Depressionen leiden oder gar ihre Lebensfreude verloren haben. 

In diesem Kurs gibt dir Ruth Marquardt Einblicke darüber, wie stark wir unser Leben verändern können, wenn wir verstehen, wie Angst überhaupt entsteht. Das Verständnis darüber, was in unserem Körper geschieht ist entscheidend dafür, um das eigene Leben bewusst zu verändern und eine neue Lebensqualität zu erschaffen.

Ruth geht in ihrem Kurs dabei nur am Rande auf klassische verhaltenstherapeutische Methoden ein. Ihr Fokus in diesem Kurs spricht aus dem Leben: ihrem eigenen und dem ihrer Klient:innen. Es geht darum, den Fokus deines Lebens auf dich zu richten, dir Zeit für dich zu nehmen und dir destruktiver Muster bewusst zu werden.

Meditationen und innere Reisen unterstützen dich dabei, deine Gehirnwellenaktivität zu verringern und deinen Fokus auf das zu legen, was du in deinem Leben wirklich willst. Raus aus dem gefühlten Chaos, hin zu mehr innerer Ordnung und Regeneration.

Damit das auch funktioniert, braucht es neben dem Wissen, das du in den einzelnen Lektionen erhältst, noch zwei weitere Erfolgsfaktoren: gute Vorbilder und die Entscheidung, wirklich dranzubleiben. 

Sei es dir wert, täglich – mindestens aber mehrfach pro Woche über einen längeren Zeitraum – zu üben. Die Meditationen zu diesem Audiokurs können zu jeder Zeit durchgeführt werden. Probiere aus, welche Meditation aus dem Kurs dir guttut. Das kann jeden Tag eine andere sein.

Dein Glaube versetzt Berge, auch, wenn du es vielleicht noch nicht weißt. Mach dich also bereit für dein großartiges und angstfreies Leben!
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Was du bekommst

  • Über 4h Audio-Content
  • 9-Audio-Theorie-Lektionen
  • 6 begleitende Praxis-Sessions
  • 1 PDF mit Reflexionsfragen zu "Was gibt dir Kraft?"
  • Austausch mit anderen Kursteilnehmer:innen in der Community-Sektion
  • 5 Bonus-Audios
  • Möglichkeit, alle Inhalte herunterzuladen, um deinen Kurs auch ohne Internetverbindung hören zu können
Upspeak Mentor Ruth Marquardt

Über Ruth Marquardt

Ruth Marquardt ist in Deutschland eine der gefragtesten TV-Expertinnen, wenn es um Themen wie Gesundheit, Liebe und Familie geht.

Bereits seit 2009 arbeitet die Hypnotherapeutin und NLP-Trainerin vor der Kamera diverser TV-Sender und seit vielen Jahren berät sie Klient:innen jeden Alters verstärkt zu Themen wie Angst- oder Panikstörungen.

Ruth hat auch ihr eigenes Leben transformiert: Sie stammt aus einer Familie, in der (sexualisierte) Gewalt an der Tagesordnung war. Ihren Glauben daran, dass ALLES möglich ist, dass wir Schöpfer:innen unseres Lebens sind, hat sie nie verloren und gibt ihr Wissen und ihre Erfahrung über die Wirkung von Meditation und starken inneren Bildern in diesem Audiokurs weiter. 

Ihre Mission: Verwandle dein Leben SELBST in die glücklichste und kraftvollste Version.
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Ruth Marquardt's Qualifikationen

langjährige Expertin auf bekannten TV-Sendern
ausgebildete Hypnotherapeutin und NLP-Trainerin
Systemische Beraterin & Coach
mehrfache Buchautorin

Kursaufbau

  • Einleitung: Deine Gefühle sind keine Krankheit

    12m 19s

  • Einleitung: Ein paar Worte vorab

    4m 15s

  • Lektion 1: Wie Angst im Körper entsteht

    6m 37s

  • Praxis-Session: Morgenmeditation

    28m 19s

  • Lektion 2: Gedanken an die Leine nehmen

    12m 22s

  • Praxis-Session: Abendmeditation

    23m 31s

  • Lektion 3: Angst oder Aufregung

    10m 49s

  • Praxis-Session: Bodyscan-Meditation

    18m 8s

  • Lektion 4: Pausen

    8m 30s

  • Praxis-Session: Meditation "Dein innerer sicherer Raum"

    16m 6s

  • Lektion 5: Dein neues Leben gestalten

    15m 30s

  • Praxis-Session: Die Fragen der Kraft

    15m 36s

  • Lektion 6: Deine Vision ist wichtig

    18m 18s

  • Praxis-Session: Herz-Kohärenz-Meditation

    20m 11s

  • Lektion 7: Herz und Gehirn in Einklang bringen

    14m 6s

  • Lektion 8: Dranbleiben

    12m 30s

  • Lektion 9: Warum du es dir wert sein darfst

    5m 55s

  • Bonus 1: Meine Arbeit, meine Begeisterung

    10m 19s

  • Bonus 2: Angst vor großen Entscheidungen

    8m 33s

  • Bonus 3: Mut durch Vorbilder

    4m 15s

  • Bonus 4: Dein neues Leben manifestieren

    7m 31s

  • Bonus 5: Meditation "Dein neues Leben manifestieren"

    36m 5s

Kursmaterialien & Boni

PDF "Die Fragen der Kraft" (Lektion 6)

Rechtlicher Hinweis: Die auf Upspeak angebotenen Inhalte dienen alleine der persönlichen und beruflichen Weiterentwicklung, ersetzen keine ärztliche oder therapeutische Behandlung, ärztliche, therapeutische, anwaltliche, steuerliche oder finanzielle Beratung oder dergleichen und richten sich ausschließlich an Menschen, die sich nicht in einer Ausnahme- oder Notsituation befinden. Über unsere Seiten und Dienste zugänglich gemachte Empfehlungen können keinen bestimmten Erfolg garantieren und beruhen im Wesentlichen auf persönlichen Erfahrungen. Ein vernünftiger Umgang mit den Dir zugänglich gemachten Inhalten ist wichtig.

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    Einleitung

    Deine Gefühle sind keine Krankheit

    12m 20s

  • Mehr

    Einleitung

    Ein paar Worte vorab

    4m 16s

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    Lektion 1

    Wie Angst im Körper entsteht

    6m 38s

  • Mehr

    Praxis-Session

    Morgenmeditation

    28m 20s

  • Mehr

    Lektion 2

    Gedanken an die Leine nehmen

    12m 23s

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    Praxis-Session

    Abendmeditation

    23m 32s

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    Lektion 3

    Angst oder Aufregung

    10m 50s

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    Praxis-Session

    Bodyscan-Meditation

    18m 09s

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    Lektion 4

    Pausen

    8m 30s

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    Praxis-Session

    Meditation "Dein innerer sicherer Raum"

    16m 07s

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    Lektion 5

    Dein neues Leben gestalten

    15m 30s

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    Praxis-Session

    Die Fragen der Kraft

    15m 36s

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    Lektion 6

    Deine Vision ist wichtig

    18m 19s

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    Praxis-Session

    Herz-Kohärenz-Meditation

    20m 11s

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    Lektion 7

    Herz und Gehirn in Einklang bringen

    14m 07s

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    Lektion 8

    Dranbleiben

    12m 30s

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    Lektion 9

    Warum du es dir wert sein darfst

    5m 55s

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    Bonus 1

    Meine Arbeit, meine Begeisterung

    10m 20s

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    Bonus 2

    Angst vor großen Entscheidungen

    8m 34s

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    Bonus 3

    Mut durch Vorbilder

    4m 15s

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    Bonus 4

    Dein neues Leben manifestieren

    7m 31s

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    Bonus 5

    Meditation "Dein neues Leben manifestieren"

    36m 06s

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