Audiokurs: Verwandle deine Angst in Power.
Lerne, deine Ängste Schritt für Schritt in Power zu transformieren und somit ein ganz neues Lebensgefühl zu erschaffen
Mit Ruth Marquardt








In diesem Audiokurs...
Kursbeschreibung.
In diesem Kurs gibt dir Ruth Marquardt Einblicke darüber, wie stark wir unser Leben verändern können, wenn wir verstehen, wie Angst überhaupt entsteht. Das Verständnis darüber, was in unserem Körper geschieht ist entscheidend dafür, um das eigene Leben bewusst zu verändern und eine neue Lebensqualität zu erschaffen.
Ruth geht in ihrem Kurs dabei nur am Rande auf klassische verhaltenstherapeutische Methoden ein. Ihr Fokus in diesem Kurs spricht aus dem Leben: ihrem eigenen und dem ihrer Klient:innen. Es geht darum, den Fokus deines Lebens auf dich zu richten, dir Zeit für dich zu nehmen und dir destruktiver Muster bewusst zu werden.
Damit das auch funktioniert, braucht es neben dem Wissen, das du in den einzelnen Lektionen erhältst, noch zwei weitere Erfolgsfaktoren: gute Vorbilder und die Entscheidung, wirklich dranzubleiben.
Sei es dir wert, täglich – mindestens aber mehrfach pro Woche über einen längeren Zeitraum – zu üben. Die Meditationen zu diesem Audiokurs können zu jeder Zeit durchgeführt werden. Probiere aus, welche Meditation aus dem Kurs dir guttut. Das kann jeden Tag eine andere sein.
Was du bekommst.
Kursaufbau.
- Weniger
Einleitung
Deine Gefühle sind keine Krankheit
12m 19s
Schön, dass du da bist!
In diesem Kurs erfährst du von Ruth, wie wichtig es ist, deine Gefühle besser kennen zu lernen. Deine Gefühlskompetenz ist ein zentraler Schlüssel, um dein Leben auf das nächste Level zu transformieren.
Sei es dir wert, mithilfe der Meditationen täglich – mindestens aber mehrfach pro Woche über einen längeren Zeitraum – zu üben. Idealerweise empfindest du diese Übungen als so angenehm und unterstützend, dass deine innere Arbeit für dich eine innere Freude wird, die dich dein Leben lang begleitet. Seelenhygiene für jeden Tag eben.
Auf diese Weise trainierst du deinen Körper mit seinen vielleicht noch unbewusst ablaufenden Programmen mehr und mehr auf eine neue Lebenswirklichkeit voller Freude und Power! - Mehr Infos
Einleitung
Ein paar Worte vorab
4m 15s
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Lektion 1
Wie Angst im Körper entsteht
6m 37s
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Praxis-Session
Morgenmeditation
28m 19s
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Lektion 2
Gedanken an die Leine nehmen
12m 22s
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Praxis-Session
Abendmeditation
23m 31s
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Lektion 3
Angst oder Aufregung
10m 49s
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Praxis-Session
Bodyscan-Meditation
18m 8s
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Lektion 4
Pausen
8m 30s
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Praxis-Session
Meditation "Dein innerer sicherer Raum"
16m 6s
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Lektion 5
Dein neues Leben gestalten
15m 30s
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Praxis-Session
Die Fragen der Kraft
15m 36s
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Lektion 6
Deine Vision ist wichtig
18m 18s
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Praxis-Session
Herz-Kohärenz-Meditation
20m 11s
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Lektion 7
Herz und Gehirn in Einklang bringen
14m 6s
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Lektion 8
Dranbleiben
12m 30s
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Lektion 9
Warum du es dir wert sein darfst
5m 55s
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Bonus 1
Meine Arbeit, meine Begeisterung
10m 19s
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Bonus 2
Angst vor großen Entscheidungen
8m 33s
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Bonus 3
Mut durch Vorbilder
4m 15s
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Bonus 4
Dein neues Leben manifestieren
7m 31s
- Mehr Infos
Bonus 5
Meditation "Dein neues Leben manifestieren"
36m 5s
Kursmaterialien & Boni.
PDF "Die Fragen der Kraft" (Lektion 6)
Über Ruth Marquardt.
Ruth hat auch ihr eigenes Leben transformiert: Sie stammt aus einer Familie, in der (sexualisierte) Gewalt an der Tagesordnung war. Ihren Glauben daran, dass ALLES möglich ist, dass wir Schöpfer:innen unseres Lebens sind, hat sie nie verloren und gibt ihr Wissen und ihre Erfahrung über die Wirkung von Meditation und starken inneren Bildern in diesem Audiokurs weiter.
Ihre Mission: Verwandle dein Leben SELBST in die glücklichste und kraftvollste Version.
Ruth Marquardt's Qualifikationen.
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Rezensionen zu Upspeak.
Gutes Konzept!
Gutes Konzept. Gute Inhalte. Kompakte Kurse, die sich von Podcasts teils unterscheiden oder abheben
- Juan Sanchez
Ich liebe sie.
Die App läuft super zuverlässig, die Funktionalität ist einfach und die Inhalte mega. Ich liebe sie.
- Anno Lauten
Tolle Plattform
Tolle Plattform. Kann ich nur empfehlen
- Constanze Seefried
Upspeak ist genial.
Upspeak ist genial. Ich habe oft nicht die Zeit Videos zu folgen oder gar Texte zu lesen. Audiodateien kann man auch mal nebenbei oder beim Spaziergang mit dem Hund genießen. Und die Mentoren sind einfach klasse! Weiter so!
- Kim Marcy
Danke!
Genau was ich gesucht und endlich gefunden habe. Danke!
- Gia 1703
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- Juan Sanchez
Ich liebe sie.
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- Anno Lauten
Tolle Plattform
Tolle Plattform. Kann ich nur empfehlen
- Constanze Seefried
Upspeak ist genial.
Upspeak ist genial. Ich habe oft nicht die Zeit Videos zu folgen oder gar Texte zu lesen. Audiodateien kann man auch mal nebenbei oder beim Spaziergang mit dem Hund genießen. Und die Mentoren sind einfach klasse! Weiter so!
- Kim Marcy
Danke!
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- Gia 1703
Häufig gestellte Fragen.
- Wie funktioniert das genau mit der Upspeak Mitgliedschaft?
- Kann ich nachträglich noch zwischen der Jahres- und Monatsmitgliedschaft wechseln?
- Wie und zu welchen Zeitpunkten kann ich meine Mitgliedschaft kündigen?
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