Daniel Filser

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Less stress more health: Erhöhe deine Sozialkompetenz

Gehe durch Feintuning deiner sozialen Kompetenzen stressfreier und gelassener durch deinen Alltag

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1h 48m Hördauer

6 Lektionen

15-22m pro Lektion

Kursmaterialien

Kurs-Community

Q&A Möglichkeit

offline hörbar

In diesem Kurs...

erfährst du, wie Stress entsteht und wie du damit umgehen kannst
lernst du, was wertschätzende Kommunikation bedeutet und wie du diese anwendest
ergründest du, warum du dich frei von Erwartungen machen solltest
lernst du, wie du dich besser abgrenzen kannst
erfährst du, wofür Veränderungen gut sind
lernst du, wie du Verantwortung für dich und dein Leben übernehmen kannst

Kursbeschreibung

Du willst weniger Stress empfinden und dafür mehr Durchsetzungsvermögen haben? Weniger Enttäuschungen erleiden und mehr Verantwortung übernehmen? Du willst dein Stresslevel verringern, dein Selbstvertrauen stärken und dich erfolgreich abgrenzen, ganz ohne schlechtes Gewissen?

Less stress – more health ist ein fesselnder Audiokurs, reich an Hintergrundwissen und Informationen für dich und deine persönliche Weiterentwicklung. Hören und umsetzen, das ist die Devise dieses Kurses.

In 6 Audio-Theorie-Lektionen fasst Daniel Filser, Fachpfleger für Psychiatrie und Psychosomatik mit 1,0 Abschluss der Universitätsklinik LMU München und über 15 Jahren Erfahrung im Bereich der Depressions- und Burnoutbehandlung, die sechs wichtigsten und immer wiederkehrenden Themen aus seinen Trainings für dich zusammen.

Du erfährst, was Stress überhaupt ist, wie er entsteht und welche Auswirkungen er auf deinen Körper und Geist hat. Außerdem lernst du, wie du dein Stresserleben steuern und positiv beeinflussen kannst.

Du trainierst den Unterschied zwischen einer Bitte und einer Erwartung zu erkennen und erfährst, wann Erwartungen sinnvoll und wann hinderlich sein können.
Du erhältst Tipps und Tricks, um dich besser abgrenzen und NEIN sagen zu können und was deine inneren Antreiber damit zu tun haben. Du lernst, wie du unsicheres Verhalten in sicheres umwandeln kannst und wie du selbstbewusster auftrittst. Außerdem erfährst du, wie du trotz Ängsten Veränderung in deinem Leben zulassen und Verantwortung für dich übernehmen kannst.

In einem 19-seitigen Workbook findest du alle wichtigen Infos aus dem Kurs, Modelle und wissenschaftliche Erkenntnisse festgehalten. Beispiele und Schaubilder machen das Wissen dabei greifbar.

Erhalte praktisch umsetzbares Wissen zum Umgang mit dir und deinen Mitmenschen und stärke deine Resilienz und dein Durchsetzungsvermögen.

Was du bekommst

Über 1h 40m Audio-Content
6 Audio-Theorie-Lektionen
1 umfangreiches PDF-Workbook
Austausch mit anderen Kursteilnehmer:innen in der Community-Sektion
Möglichkeit, Daniel deine Fragen zu stellen
Möglichkeit, alle Inhalte herunterzuladen, um deinen Kurs auch ohne Internetverbindung hören zu können

Über Daniel Filser

Daniel Filser schloss seine Ausbildung zum Fachpfleger für Psychiatrie und Psychosomatik an der Universitätsklinik der LMU München mit 1,0 ab und ist seit über 15 Jahren als Pfleger im klinischen Bereich tätig.

Seine Erfahrung im Bereich der Depressions- und Burnoutbehandlung nutzt er heute als Resilienz-Coach für stressgefährdete Eltern und Anti-Mobbing-Trainer für Kinder und Jugendliche. Außerdem begleitet er als Mindset-Coach Menschen, die mit Ängsten und Unsicherheiten zu kämpfen haben und die Veränderung in ihr Leben bringen möchten. Er unterstützt seine Klient:innen, indem er ihnen ihre Stärken aufzeigt und ihre Glaubenssätze und Lebensregeln hinterfragt. Auch hilft er ihnen dabei, neue Blickwinkel und Perspektiven zu erlangen. Einer seiner Leitsätze ist:

„Jeder Mensch lebt sein Leben, so gut er glaubt es zu können.“

Er ist fest davon überzeugt, dass mit dem Auflösen von blockierenden Glaubenssätzen und dem richtigen Mindset jeder ein erfolgreiches Leben führen kann. Es sind die Selbstzweifel und das fehlende Vertrauen in die eigene Person, die den Menschen am Erfolg hindern.

Seit acht Jahren leitet Daniel Filser Gruppentrainings zum Thema Soziale Kompetenz.
Abgrenzung, Umgang mit Stress, sicheres Auftreten und die Formulierung der eigenen Forderungen oder Bitten sind nur ein kleiner Ausschnitt aus den Inhalten seiner Trainings.

In seinem Upspeak Audiokurs hat er die sechs wichtigsten und immer wiederkehrenden Themen aus seinen Trainings zusammengefasst.

Kursaufbau

Lektion 1: Einführung und Stress

22m 47s
Lektion 2: Erwartungen

13m 18s
Lektion 3: Nein sagen und abgrenzen

17m 4s
Lektion 4: Sicheres vs. unsicheres Verhalten

17m 50s
Lektion 5: Kommunikation

15m 21s
Lektion 6: Veränderung und Verantwortung

16m 56s
Abschluss: Zusammenfassung

5m 16s

Kursmaterialien & Boni

Workbook

Rechtlicher Hinweis: Die auf Upspeak angebotenen Inhalte dienen alleine der persönlichen und beruflichen Weiterentwicklung, ersetzen keine ärztliche oder therapeutische Behandlung, ärztliche, therapeutische, anwaltliche, steuerliche oder finanzielle Beratung oder dergleichen und richten sich ausschließlich an Menschen, die sich nicht in einer Ausnahme- oder Notsituation befinden. Über unsere Seiten und Dienste zugänglich gemachte Empfehlungen können keinen bestimmten Erfolg garantieren und beruhen im Wesentlichen auf persönlichen Erfahrungen. Ein vernünftiger Umgang mit den Dir zugänglich gemachten Inhalten ist wichtig.

Upspeak Audiokurs Less stress more health: Erhöhe deine Sozialkompetenz

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