In diesem Audiokurs....

  • erfährst du, wie Stress entsteht und wie du besser mit Stress umgehen kannst
  • lernst du, was wertschätzende Kommunikation bedeutet und wie du diese anwendest
  • ergründest du, warum du dich frei von Erwartungen machen solltest
  • erhältst du Tipps und Tricks, um besser NEIN sagen zu können
  • wird dir klar, wofür Veränderungen gut sind
  • lernst du, wie du Verantwortung für dich und dein Leben übernehmen kannst
Kursbeschreibung

Du willst weniger Stress empfinden und dafür mehr Durchsetzungsvermögen haben?

Weniger Enttäuschungen erleiden und mehr Verantwortung übernehmen? Du willst dein Stresslevel verringern, dein Selbstvertrauen stärken und dich erfolgreich abgrenzen, ganz ohne schlechtes Gewissen? 

Less stress – more health ist ein fesselnder Audiokurs, reich an Hintergrundwissen und Informationen für dich und deine persönliche Weiterentwicklung. Hören und umsetzen, das ist die Devise dieses Kurses. 

In 6 Audio-Theorie-Lektionen fasst Daniel Filser, Fachpfleger für Psychiatrie und Psychosomatik mit mehr als 15 Jahren Erfahrung im Bereich der Depressions- und Burnoutbehandlung, die sechs wichtigsten und immer wiederkehrenden Themen aus seinen Trainings für dich zusammen.

Du erfährst, was Stress überhaupt ist, wie er entsteht und welche Auswirkungen er auf deinen Körper und Geist hat. Außerdem lernst du, wie du dein Stresserleben steuern und positiv beeinflussen kannst. Du trainierst, den Unterschied zwischen einer Bitte und einer Erwartung zu erkennen und erfährst, wann Erwartungen sinnvoll und wann hinderlich sein können.

Du erhältst Tipps und Tricks, um dich besser abgrenzen und NEIN sagen zu können und was deine inneren Antreiber damit zu tun haben. Du lernst, wie du unsicheres Verhalten in sicheres umwandeln kannst und wie du selbstbewusster auftrittst. Außerdem erfährst du, wie du trotz Ängsten Veränderung in deinem Leben zulassen und Verantwortung für dich übernehmen kannst.

In einem 19-seitigen Workbook findest du alle wichtigen Infos aus dem Kurs, Modelle und wissenschaftliche Erkenntnisse festgehalten. Beispiele und Schaubilder machen das Wissen dabei greifbar.

Erhalte praktisch umsetzbares Wissen zum Umgang mit dir und deinen Mitmenschen und stärke deine Resilienz und dein Durchsetzungsvermögen.
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Dein Transformationspfad.

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  • Lektion 1

    Lektion 1: Einführung und Stress

    22m 47s

  • Lektion 2

    Lektion 2: Erwartungen

    13m 18s

  • Lektion 3

    Lektion 3: Nein sagen und abgrenzen

    17m 4s

  • Lektion 4

    Lektion 4: Sicheres vs. unsicheres Verhalten

    17m 50s

Rechtlicher Hinweis

Was du zusätzlich zum Audiokurs erhältst.

Workbook

Upspeak Mentor Daniel Filser

Daniel Filser.

Coach & Mental Health Berater
zertifizierter Trainer für soziale Kompetenzen
Selbstwirksamkeitstrainer für Kinder
Fachpfleger für Psychiatrie und Psychosomatik
„Jeder Mensch lebt sein Leben, so gut er glaubt es zu können“, lautet einer der Leitsätze von Daniel Filser. Der Fachpfleger für Psychiatrie und Psychosomatik ist fest davon überzeugt, dass mit dem Auflösen von blockierenden Glaubenssätzen und dem richtigen Mindset jede:r ein erfolgreiches Leben führen kann. Es sind die Selbstzweifel und das fehlende Vertrauen in die eigene Person, die den Menschen am Erfolg hindern.

Daniel Filser ist seit über 15 Jahren als Pfleger im klinischen Bereich tätig. Seine Erfahrung im Bereich der Depressions- und Burnoutbehandlung nutzt er heute als Resilienz-Coach für stressgefährdete Eltern und als Anti-Mobbing-Trainer für Kinder und Jugendliche. Außerdem begleitet er als Mindset-Coach Menschen, die mit Ängsten und Unsicherheiten zu kämpfen haben und Veränderung in ihr Leben bringen möchten.

Seit acht Jahren leitet Daniel Filser Gruppentrainings zum Thema soziale Kompetenz. Er unterstützt seine Klient:innen, indem er ihnen ihre Stärken aufzeigt und ihre Glaubenssätze und Lebensregeln hinterfragt. Abgrenzung, Umgang mit Stress, sicheres Auftreten und die Formulierung der eigenen Forderungen oder Bitten sind nur ein kleiner Ausschnitt aus den Inhalten seiner Trainings.

In seinem Upspeak Audiokurs hat er die sechs wichtigsten und immer wiederkehrenden Themen aus seinen Trainings zusammengefasst.
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Zusammenfassung

Was du bekommst.

Über 1h 40m Audio-Content
6 Audio-Theorie-Lektionen
1 umfangreiches PDF-Workbook
Möglichkeit, alle Inhalte herunterzuladen, um deinen Kurs auch ohne Internetverbindung hören zu können
oder

Upspeak Teilnehmer SarahUpspeak Teilnehmer JosefUpspeak Teilnehmer HannahUpspeak Teilnehmer Benjamin

70.000+ Menschen vertrauen uns bereits

Hervorragend 4.9 von 5 durchschn. Bewertung

So läuft deine 7-tägige Testphase ab

Was Teilnehmer:innen über Upspeak sagen.

Gutes Konzept!

Gutes Konzept. Gute Inhalte. Kompakte Kurse, die sich von Podcasts teils unterscheiden oder abheben

- Juan Sanchez

Ich liebe sie.

Die App läuft super zuverlässig, die Funktionalität ist einfach und die Inhalte mega. Ich liebe sie.

- Anno Lauten

Tolle Plattform

Tolle Plattform. Kann ich nur empfehlen

- Constanze Seefried

Upspeak ist genial.

Upspeak ist genial. Ich habe oft nicht die Zeit Videos zu folgen oder gar Texte zu lesen. Audiodateien kann man auch mal nebenbei oder beim Spaziergang mit dem Hund genießen. Und die Mentoren sind einfach klasse! Weiter so!

- Kim Marcy

Danke!

Genau was ich gesucht und endlich gefunden habe. Danke!

- Gia 1703

Gutes Konzept!

Gutes Konzept. Gute Inhalte. Kompakte Kurse, die sich von Podcasts teils unterscheiden oder abheben

- Juan Sanchez

Ich liebe sie.

Die App läuft super zuverlässig, die Funktionalität ist einfach und die Inhalte mega. Ich liebe sie.

- Anno Lauten

Tolle Plattform

Tolle Plattform. Kann ich nur empfehlen

- Constanze Seefried

Upspeak ist genial.

Upspeak ist genial. Ich habe oft nicht die Zeit Videos zu folgen oder gar Texte zu lesen. Audiodateien kann man auch mal nebenbei oder beim Spaziergang mit dem Hund genießen. Und die Mentoren sind einfach klasse! Weiter so!

- Kim Marcy

Danke!

Genau was ich gesucht und endlich gefunden habe. Danke!

- Gia 1703

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Wer steckt hinter Upspeak.

Hi! Wir sind Nora, Philipp, Jonas und Felix, das Upspeak Team.


Wir haben es uns zur Aufgabe gemacht, die besten deutschsprachigen Mentor:innen zu finden, sie auf einer Plattform zu vereinen und ihr Wissen einfacher zugänglich zu machen.

Vor einigen Jahren haben wir deswegen unsere App Upspeak ins Leben gerufen, die mittlerweile zu einer der beliebtesten im deutschsprachigen Weiterentwicklungsbereich gewachsen ist.

Über das Medium Audio wollen wir es noch mehr Menschen ermöglichen, die nötige Motivation und Zeit zu finden, sich mit sich selbst und ihrer Weiterentwicklung zu beschäftigen, um letztendlich gesünder, bewusster, finanziell freier, zufriedener und glücklicher zu werden.

Wir freuen uns, wenn auch du Lust hast, Teil unserer Mission zu werden und etwas für dich tun möchtest.

Häufig gestellte Fragen.

Wie erhalte ich nach meiner Anmeldung Zugang zu den Inhalten?
Kann ich nachträglich noch zwischen Jahres- und Lifetime-Zugang wechseln?
Wie und wo kann ich meinen Zugang kündigen und wie lange habe ich dann noch Zugriff?
Wie sind die Kurse aufgebaut und wie konsumiere ich sie?
Wo und auf welchen Geräten kann ich meine Audiokurse hören?
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