In diesem Audiokurs...

begleitest du Marc durch 140 Tage Geiselhaft im Dschungel
lernst du 7 Techniken für einen guten Umgang mit Stress und Druck
lernst du, wie du Krisen und Belastungsphasen gesund meistern und gestärkt aus ihnen hervorgehen kannst
wird dir klar, warum Resilienz mehr ist als "einfach entspannen und positiv denken"

Kursbeschreibung.

Du möchtest Stress und Krisen in deinem Leben nicht mehr fürchten, sondern meistern? Du suchst einen effektiven Weg, um belastbarer zu werden und gelassener mit Druck und Erwartungen umzugehen?

Lass dich von Marc Wallert auf eine packende Reise in den philippinischen Dschungel „entführen“. Erfahre hautnah, wie er 140 Tage in der Hand bewaffneter Terroristen inmitten eines Guerillakriegs ausharrte und übertrage seine Überlebensstrategien in deinen Alltag. 

Marc Wallert ist der (über-)lebende Beweis für die Kraft der Resilienz. Wieso? Er überstand die traumatische Erfahrung der Entführung ohne Langzeitfolgen - aufgrund seiner mentalen Stärke. Die gute Nachricht: Diese lässt sich trainieren! 

In diesem Audiokurs wirst du berührt statt belehrt. Statt langer Theorie tauchst du hautnah ein in Marc’s Entführung und erlebst gemeinsam mit ihm die Höhen und Tiefen der 140 Tage Geiselhaft im Dschungel. Dich erwarten spannende Erzählungen und praxiserprobte Techniken, begleitet durch ein über 50-seitiges Workbook. Erlerne die wichtigsten Schutzstrategien im Umgang mit Stress und Druck, leicht anwendbar und wissenschaftlich fundiert.

Nach diesem Kurs weißt du:
- wie du Schockstarre vermeidest und Herausforderungen annimmst
- welche Strategie du wählen solltest, wenn Verzweiflung aufkommt
- warum zu positives Denken tödlich sein kann und was im Zweifelsfall hilft
- wie du aus der Opferhaltung rauskommst und dein Leben in die Hand nimmst
- wie du in Gemeinschaft stärker werden kannst
- wie du dein Stresslevel messbar reduzierst
- warum Du KEIN Stehaufmännchen sein solltest

Mach dich auf die Reise zu (noch mehr) innerer Stärke! 
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Was du bekommst.

Über 1h 30m Audio-Content
7 Audio-Theorie-Lektionen
über 50 Seiten Input und Übungen im kursbegleitenden Workbook
Austausch mit anderen Kursteilnehmer:innen in der Community-Sektion
Möglichkeit, Marc deine Fragen zu stellen
exklusives Geschenk von Marc an dich
Möglichkeit, alle Inhalte herunterzuladen, um deinen Kurs auch ohne Internetverbindung hören zu können

Kursaufbau.

  • Einleitung

    In den Dschungel und zurück

    5m 14s

    Auch dein Leben ist mit Sicherheit mal mehr, mal weniger geprägt von Stress und Krisen? 
    Krisen sind Krisen und nicht immer Chancen. Und gleichzeitig gehören sie zum Leben dazu. Was wir allerdings lernen können, ist, wie wir mit ihnen umgehen.

    Lass dich hier und jetzt in den philippinischen Dschungel "entführen". Erfahre mehr über das Abenteuer, das Marcs Leben verändert hat und auch dein Leben verändern kann – im positivsten Sinne! 

    Workbook zum Kurs

  • Lektion 1

    Akzeptanz

    12m 0s

  • Lektion 2

    Optimismus

    10m 55s

  • Lektion 3

    Risikomanagement

    13m 43s

  • Lektion 4

    Stressregulierung

    11m 55s

  • Lektion 5

    Selbstwirksamkeit

    9m 13s

  • Lektion 6

    Soziale Unterstützung

    10m 12s

  • Lektion 7

    Galgenhumor

    8m 36s

  • Abschluss

    Weit mehr als ein Happy End

    9m 7s

Rechtlicher Hinweis

Kursmaterialien & Boni.

Workbook zum Kurs

Marcs Geschenk an dich

Bewertungen.

Sehr wertvolle Methoden und Learnings. Hilft mit gerade sehr durch eine schwierige Phase. Vielen Dank lieber Marc 🙏

Maritha

Ein äußerst spannender, mitreisender und transformierender Kurs! Ich fühle mich um einiges stärker als zuvor. Kann ich jedem empfehlen, der etwas für seine mentale Gesundheit tun möchten.

DrSascha

Der Kurs hat bei mir echt einiges da oben verändert. Ich fühle mich, als könnte ich es jetzt mit Allem aufnehmen. Vielen Dank 😊

Michael Vogl

Ich habe mich schon beim Hören um einiges ruhiger, sicherer und gefestigter gefühlt- nicht zu letzt durch Marcs angenehme Art. Klasse Inhalte!

Maluka Phan

Sich nicht in eine passive Rolle in seinem eigenen Leben zu begeben ist manchmal nicht nur schwierig, sondern fühlt sich sogar kontraintuitiv an. Wenn Marc von seinen Erlebnissen erzählt, bin ich inspiriert, denn selbst in seiner ausweglosen Ausnahmesituation damals tut er etwas.
In der Lektion 'Risikomanagement' geht Marc dann außerdem noch auf ein weniger besprochenes Thema ein: Sich keinen Wasservorrat auf der Flucht durch den Dschungel mitzunehmen ist nicht nur lebensgefährlich, sondern wird in seinen Worten auch eine Metapher für unser Alltagsleben. 
Abwechslungsreich und authentisch, vielen Dank für den Kurs!

yuma

Upspeak Mentor Marc Wallert

Über Marc Wallert.

Als Geisel hat Marc Wallert am eigenen Leib die Wirksamkeit der inneren Widerstandskraft namens “Resilienz” erfahren. Im Jahr 2000 hat er mit damals 27 Jahren die Entführung durch die Terrorgruppe Abu Sayyaf nach 20 Wochen unbeschadet überstanden. Heute überträgt er seine bewährten Dschungelstrategien in den Lebens- und Businessalltag.

Unter seinem Lebensmotto „Stark durch Krisen“ inspiriert Marc Wallert Menschen, wie sie Krisen und Belastungen meistern und sogar an ihnen wachsen können. Das Leben hat Marc zu einem Experten für Resilienz gemacht. In seinen Vorträgen kombiniert er seine Lektionen aus 140 Tagen Geiselhaft im philippinischen Dschungel mit über 15 Jahren internationaler Führungserfahrung.

Als Speaker „entführt“ er sein Publikum mitten in den philippinischen Dschungel – aber er holt sie auch wieder heraus! Er erzählt seine packende Geschichte und erzeugt Gänsehautmomente, die Menschen bewegen und lange in Erinnerung bleiben.

Neben seinem Wirtschaftsstudium greift er auf Ausbildungen im Bereich Psychologie zurück, u.a. als Psychologischer Berater und zertifizierter Resilienz-Trainer. 2020 wurde er jahrgangsbester „Professional Speaker“ an der Akademie des Deutschen Rednerverbands (GSA). Außerdem gehört er zu den Top 100 Excellence Speakern. 

Sein Spiegel-Bestseller "Stark durch Krisen" machte ihn in Funk und Fernsehen bekannt.
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Marc Wallert's Qualifikationen.

Deutschlands bekanntester Resilienz-Experte
Der STERN nennt ihn „Der Aufrichter“
SPIEGEL Bestseller-Autor
Zertifizierter Resilienz-Trainer & Coach
15 Jahre internationale Führungserfahrung
TOP 100 Excellent Speaker

Dein voller Zugang zu diesem + über 90 weiteren Upspeak Audiokursen & Mentoring-Calls!

Upspeak Audiokurs Reprogram your Money-Mind
Upspeak Audiokurs Liebe, Glück & Erfolg im Inneren finden
Upspeak Audiokurs Mit positiven Routinen vor Krankheiten schützen
Upspeak Audiokurs Rhetorik: Menschen überzeugen und schlagfertig werden
Upspeak Audiokurs Depressionen als inneren Kompass verstehen
Upspeak Audiokurs Wohlfühlgewicht ohne Diät & Verzicht
Upspeak Audiokurs Gesunden Umgang mit Stress lernen
Upspeak Audiokurs Hack Your Brain: Mit Neurowissenschaft Blockaden lösen & Potenziale entfalten
Upspeak Audiokurs Einsamkeit verstehen & überwinden
Upspeak Audiokurs Quantum Healing
Upspeak Audiokurs Ängste und Sorgen im Alltag loslassen
Upspeak Audiokurs Besser schlafen
Upspeak Audiokurs Ho'oponopono: Das hawaiianische Vergebungsritual erlernen
Upspeak Audiokurs Schnellentspannung & akute Stressbewältigung lernen
Upspeak Audiokurs Ganzheitlich gesund ernähren mit Ayurveda
Upspeak Audiokurs Lieben lernen – In 5 Schritten beziehungsfähig werden
Upspeak Audiokurs Human Design im Business
Upspeak Audiokurs Darmgesundheit für Frauen
Upspeak Audiokurs Sacred Sexuality: Lebe DEINE Sexualität
Upspeak Audiokurs Zeig Dich! Wie du in Videos überzeugst
Upspeak Audiokurs Stimme & Körpersprache
Upspeak Audiokurs Mental stärker werden in 7 Schritten
Oder

Das bekommst du.

Insgesamt über 90 Audiokurse & Mentoring-Calls

Monatlich neue Audiokurse & Mentoring-Calls (live Teilnahme)

Alle bestehenden & zukünftigen Kurs-Bundles

Zusatzmaterialien, Bonus-Geschenke & Communities zu vielen Kursen

Voller Funktionsumfang in der App (z.B. offline Hören)

Mentoring Live-Call Aufzeichnungen.

Auf diese über 22 Video- und Audio-Aufzeichnungen von zu den Kursen gehörenden Mentoring Live-Calls bekommst du sofort vollen Zugriff

Werte für eine Gesellschaft von morgen

Dr. Gerald Hüther

Gesundheit beginnt im Mund

Dr. Dominik Nischwitz

Gesunden Umgang mit Stress lernen

Jacob Drachenberg

Human Design im Business

Alisha Belluga

Money Mindset neu programmieren

Kathrin Weishäupl

Mit Ayurveda zu High Performance

Dr. med. Janna Scharfenberg

Depressionen als innerer Kompass

Maarten Hemmen

Lebensfreude und Leichtigkeit - in jedem Alter

Greta Silver

Gesunde Gedanken

Kathrin Weishäupl

Der Weg zu mehr Lebensglück

Dami Charf

Auftreten und Überzeugen in Videos und Stories

Andrea Ballschuh

Human Design im Business

Alisha Belluga

Facebook Werbeanzeigen mit wenig Budget

Katrin Hill

Listenaufbau & E-Mail Marketing

Johanna Fritz

Copywriting: Angebot in den richtigen Worten vermarkten

Marike Frick

Verkaufen lernen

Karin Wess

Business Mindset

Kathrin Weishäupl

Produktlaunch strategisch planen

Katharina Lewald

Positionierung & Klarheit mit deinem Business

Stephy Beck

Business-Wachstum durch Evergreen Funnels

Katharina Lewald

Community Building mit Facebook Gruppen

Tanja Lenke

Sichtbarkeit aufbauen

Marike Frick

Mutig, frei, reich: Schluss mit Zweifel & Überforderung

Stephy Beck

Der Compound Effect of Selling

Karin Wess

Einige der Mentoring-Calls, die dich erwarten.

An diesen und vielen weiteren, laufend neu dazukommenden Mentoring-Calls, kannst du live teilnehmen

In Stille meditieren lernen & Bewusstsein erweitern
Live Call Badge
Loa Helser

Termin: folgt | Thema: In Stille meditieren lernen & Bewusstsein erweitern

Von emotionalem Essen befreien
Live Call Badge
Julia Sahm

Termin: folgt | Thema: Von emotionalem Essen befreien

Quantum-Healing: Zu körperlicher, mentaler & seelischer Erfüllung finden
Live Call Badge
Yves Becker

Termin: folgt | Thema: Quantum-Healing: Zu körperlicher, mentaler & seelischer Erfüllung finden

Darmgesundheit & Frauengesundheit
Live Call Badge
Ailyn Moser

Termin: folgt | Thema: Darmgesundheit & Frauengesundheit

Mit eigenem Energie-Team verbinden
Live Call Badge
Silke Liederbach

Termin: folgt | Thema: Mit eigenem Energie-Team verbinden

Den eigenen Körper verstehen und heilen
Live Call Badge
Mangku Ngurah

Termin: folgt | Thema: Den eigenen Körper verstehen und heilen

Einige der Audiokurse & Mentor:innen, die bald neu dazukommen.

Dich erwarten bereits in den nächsten Wochen & Monaten neue Audiokurse zu Themen wie:

✓ Gedächtnis verbessern ✓ schneller Lernen ✓ Rhetorik ✓ Gehirn-Potentialentfaltung ✓ Human Design ✓ Sex & Orgasmus ✓ Tantra ✓ Darmgesundheit ✓ Breathwork ✓ luzides Träumen ✓ Menschen lesen ✓ Astrologie ✓ künstliche Intelligenz ✓ Selbstständigkeit ✓ Epigenetik ✓ besser schlafen ✓ Steuern sparen ✓ Investieren ✓ Ausstrahlung verbessern u.v.m.

Upspeak ist die #1 Audiokurs App für persönliche & berufliche Weiterentwicklung.

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Upspeak Auszeichnung Google: „Eine der besten Apps des Jahres für Selbstentfaltung“

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Upspeak Auszeichnung App Store: „4,8 Sterne bei 500+ Bewertungen“

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Upspeak Auszeichnung: Community von 80.000+ Nutzer:innen

80.000+ App Downloads & tausende begeisterte Kund:innen

Upspeak Auszeichnung: 28.500+ erfolgreich absolvierte Audiokurse

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Upspeak Auszeichnung: Tausende Erfolgsgeschichten

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Upspeak Auszeichnung Google: „Apps für starke Frauen“

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„Eine der besten Apps des Jahres“

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Upspeak Auszeichnung Apple: „Unsere Lieblings-Apps“

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Upspeak Gründer Philipp Wallinger

Hast du neben Arbeit, Familie und Sozialleben...

einfach nicht genügend Zeit und Motivation, dich für einen Onlinekurs stundenlang hinzusetzen und in einen Bildschirm zu starren. Evtl. fühlst du dich mit herkömmlichen Onlinekursen sogar überfordert und normale Podcasts sind für dich einfach nicht tief genug, geschweige denn genug auf den Punkt gebracht?

Aus diesem Grund haben wir eine Plattform geschaffen, auf der dir die in unsere Augen wichtigsten deutschsprachigen Mentor:innen ihr Wissen komprimiert in knackigen, didaktisch aufgebauten Audiokursen zum nebenbei und unterwegs Hören anbieten.

Mehr Zeit für Familie, Sozialleben und dich selbst...

Die Audiokurse lassen sich immer und überall bequem in deinen Alltag integrieren, damit dir mehr Zeit für das bleibt, was dir in deinem Leben wirklich wichtig ist.

Viel mehr als nur Podcasts...

Anders als in einfachen Podcasts, führen dich deine Mentor:innen Schritt für Schritt, in kurzen, aber doch sehr tiefgehenden Theorie- und Praxislektionen an dein Ziel - sei es gesünder, bewusster, erfolgreicher, finanziell freier, zufriedener oder glücklicher zu werden.

Philipp Wallinger.
Upspeak Gründer

Entwickle dich in den für dein Glück wichtigsten Bereichen.

Upspeak Icon Audiokurs Hördauer

Mit kompakten, auf Lernerfolg optimierten Audiokursen

Durchschnittlich 100 Minuten Hördauer pro Kurs

Upspeak Icon Audiokurs Offline Modus

Nebenbei & unterwegs mit der Upspeak App inkl. Offline-Modus

Ohne in einen Bildschirm starren zu müssen und auch ohne Internetverbindung

Upspeak Icon Audiokurs Lektionsdauer

Bequem in deinem Tempo und wann immer du möchtest

Durchschnittlich nur 15 Minuten Zeitaufwand pro Lektion und Tag

Rezensionen zu Upspeak.

Gutes Konzept!

Gutes Konzept. Gute Inhalte. Kompakte Kurse, die sich von Podcasts teils unterscheiden oder abheben

- Juan Sanchez

Ich liebe sie.

Die App läuft super zuverlässig, die Funktionalität ist einfach und die Inhalte mega. Ich liebe sie.

- Anno Lauten

Tolle Plattform

Tolle Plattform. Kann ich nur empfehlen

- Constanze Seefried

Upspeak ist genial.

Upspeak ist genial. Ich habe oft nicht die Zeit Videos zu folgen oder gar Texte zu lesen. Audiodateien kann man auch mal nebenbei oder beim Spaziergang mit dem Hund genießen. Und die Mentoren sind einfach klasse! Weiter so!

- Kim Marcy

Danke!

Genau was ich gesucht und endlich gefunden habe. Danke!

- Gia 1703

Gutes Konzept!

Gutes Konzept. Gute Inhalte. Kompakte Kurse, die sich von Podcasts teils unterscheiden oder abheben

- Juan Sanchez

Ich liebe sie.

Die App läuft super zuverlässig, die Funktionalität ist einfach und die Inhalte mega. Ich liebe sie.

- Anno Lauten

Tolle Plattform

Tolle Plattform. Kann ich nur empfehlen

- Constanze Seefried

Upspeak ist genial.

Upspeak ist genial. Ich habe oft nicht die Zeit Videos zu folgen oder gar Texte zu lesen. Audiodateien kann man auch mal nebenbei oder beim Spaziergang mit dem Hund genießen. Und die Mentoren sind einfach klasse! Weiter so!

- Kim Marcy

Danke!

Genau was ich gesucht und endlich gefunden habe. Danke!

- Gia 1703

Werde Teil einer riesigen & herzlichen Community.

“Ich konnte die Verbindung zu mir selber so viel mehr stärken...”

Lucia Gress

“Ich habe wahnsinnig viel Input für mein Business bekommen...”

Melanie

“Ich liebe es, dass ich jetzt beim Spazierengehen etwas lernen kann...”

Nora Lange

Höhere Lernerfolge als jemals zuvor.

Darum werden die Audiokurse unserer Mentor:innen 6x häufiger und viel erfolgreicher abgeschlossen, als herkömmliche Videokurse

Upspeak Icon Audio-Learning Vorteil

Audio-Learning Vorteil

US-amerikanische Studien haben gezeigt, dass wir beim Konsumieren auditiver Inhalte stärkere emotionale und körperliche Reaktionen, wie höhere Herzfrequenz, Hautleitfähigkeit und Körpertemperatur zeigen, als beim Konsumieren visueller Inhalte.

Dies ist darauf zurückzuführen, dass unsere Vorstellungskraft beim Hören viel mehr gefordert wird, als beim Sehen und wir uns dadurch stärker emotional involvieren.

Die emotionalen und körperlichen Reaktionen, gepaart mit dem empfundenen Nähegefühl zum Mentor / zur Mentorin (es fühlt sich an, als würde er bzw. sie im eigenen Kopf stecken) führen dazu, dass Audiokurse viel konzentrierter aufgenommen und stärker verinnerlicht werden als Videokurse (Wissenszuwachs hängt zu 27% vom emotionalen Erleben ab).

Laut neurowissenschaftlichen Forschungen springt ein Hörreiz außerdem bis zu 8x zwischen den Gehirnhälften hin und her, bevor er ins Bewusstsein gelangt. Dadurch entstehen deutlich mehr Verschaltungen zwischen den Gehirnhälften als beispielsweise beim Sehen. Effektives Lernen und Gehirntraining sind vorprogrammiert!

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Upspeak Icon Micro-Learning Vorteil

Micro-Learning Vorteil

Unser Aufmerksamkeitsvermögen beginnt erwiesenermaßen nach 10 Minuten lernen langsam nachzulassen.

Die einzelnen Lektionen der Audiokurse unserer Mentor:innen dauern deswegen im Durchschnitt nur 15 Minuten.

Dadurch schaffst du es, bis zum Ende einer jeden Lektion voll konzentriert zu bleiben und wirst nicht mit zu viel Input auf einmal überfordert.

Die Gesamthördauer der Audiokurse liegt im Durchschnitt bei 120 Minuten.

Zusammen mit der Unterteilung in kurze, leicht in den Alltag integrierbare Lektionen, findest du so auch wirklich immer die nötige Zeit und Motivation, deine Audiokurse zu beginnen und bis zum Ende durchzuziehen.

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Upspeak Icon Flexibilität & Zeiteffizienz

Flexibilität & Zeiteffizienz

Die Audiokurse unserer Mentor:innen passen sich flexibel deinem Leben an und lassen dich deine Zeit doppelt nutzen!

Du kannst deine Kurse mit der Upspeak App überall hin mitnehmen - selbst an Orte ohne Internetverbindung.

Die kompakten Audiolektionen lassen sich flexibel in deinen Alltag integrieren.

Sogar in Situationen, in denen du einer Beschäftigung nachgehst und deine Augen anderweitig benötigst, kannst du dich nebenbei, in deinem individuellen Tempo, weiterbilden.

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Upspeak Icon Qualitätsstandards

Qualitätsstandards

Alle Upspeak Mentor:innen wurden von uns sorgfältig ausgewählt. Du kannst also sichergehen, dass du auf Upspeak nur von Top-Expert:innen lernst.

Um dir ein perfektes Hörerlebnis zu gewährleisten, stellen wir außerdem sicher, dass jeder Audiokurs hochwertig und in bester Audioqualität produziert wurde.

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Upspeak Icon Community & Interaktion

Community & Interaktion

Zu jedem Audiokurs gibt es eine Kurs-Community, in der du dich mit Gleichgesinnten austauschen kannst, die sich gerade auf demselben Weg befinden, wie du.

Bei vielen der Audiokurse hast du zusätzlich die Möglichkeit, deine Fragen direkt an deine:n Mentor:in zu stellen und eine persönliche Sprachnachricht als Antwort zu erhalten.

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Upspeak Icon Praxiselemente & Begleitmaterialien

Praxiselemente & Begleitmaterialien

Neben Theorielektionen beinhalten viele der Audiokurse auch auditive Praxis-Sessions, wie geführte Meditationen, Soundreisen oder Audio-Mentalübungen, mit denen du das Gelernte noch weiter vertiefst, festigst und in direkt die Praxis überführst.

Zusätzlich erhältst du zu den meisten Kursen PDF Begleitmaterialien, wie Worksheets, die dir ergänzende Infos liefern und mit denen du zwischen den einzelnen Audiolektionen und nach Abschluss des Kurses arbeiten kannst.

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Unsere Mission.

Hi! Wir sind Nora, Philipp, Jonas und Felix, das Upspeak Team.


Wir haben es uns zur Aufgabe gemacht, die besten deutschsprachigen Mentor:innen zu finden, sie auf einer Plattform zu vereinen und ihr Wissen einfacher zugänglich zu machen.

Vor einigen Jahren haben wir deswegen unsere App Upspeak ins Leben gerufen, die mittlerweile zu einer der beliebtesten im deutschsprachigen Weiterentwicklungsbereich gewachsen ist.

Über das Medium Audio wollen wir es noch mehr Menschen ermöglichen, die nötige Motivation und Zeit zu finden, sich mit sich selbst und ihrer Weiterentwicklung zu beschäftigen, um letztendlich gesünder, bewusster, finanziell freier, zufriedener und glücklicher zu werden.

Wir freuen uns, wenn auch du Lust hast, Teil unserer Mission zu werden und etwas für dich tun möchtest.

Dein Upspeak Team

Häufig gestellte Fragen.

Wie funktioniert das genau mit der Upspeak Mitgliedschaft?
Kann ich nachträglich noch zwischen der Jahres- und Monatsmitgliedschaft wechseln?
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DEIN MENTOR IM OHR.

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