In diesem Audiokurs...

erlernst du alle wichtigen Grundlagen zu Migräne und erfährst mehr über Migräne als komplexe neurologische Erkrankung
bekommst du Übungen zur Vorbeugung einer Migräneattacke
erhältst du Tipps zur Soforthilfe bei einer akuten Migräneattacke

Kursbeschreibung.

Du hast Migräne oder vermutest, Migräne zu haben?

In diesem Audiokurs lernst du die Grundlagen der Krankheit kennen und bekommst wichtige Fakten zu Migräne erklärt. Der Kurs unterstützt dich in 6 Lektionen durch Wissen und Tipps von Sabrina Wolf – "Expertin für Migräne", da sie selbst seit Jahren unter der Krankheit leidet und sich viel mit der Erkrankung beschäftigt hat – dabei, einen Umgang mit Migräne zu erlernen und begleitet dich auf dem Weg, Expert:in deiner Erkrankung zu werden. 

Du lernst, wie das "Migräne-Gehirn" funktioniert und was Ursachen und Auslöser einer Migräneattacke sein können. Du erlernst die 4 Phasen einer Migräneattacke und wie du dich am besten auf den Besuch bei Ärzt:innen vorbereitest. Gleichzeitig zeigt er dir durch die 3 Säulen der Migränetherapie auf, wie Migräne behandelt werden kann, wie du im Alltag einen Umgang mit deiner Erkrankung findest und was du selbst tun kannst, um einer Migräneattacke vorzubeugen oder dir während einer akuten Migräneattacke Selbsthilfe zu leisten.

Zudem erhältst du in den Praxis-Sessions zwei Entspannungsübungen, die du bequem von Zuhause mitmachen kannst und die dich prophylaktisch unterstützen sollen. 
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Was du bekommst.

Über 1h 30m Audio-Content
6 Audio-Theorie-Lektionen
1 Praxis-Session "Body Scan" zur Entspannung
1 Praxis-Session zur progressiven Muskelentspannung
Austausch mit anderen Kursteilnehmer:innen in der Community-Sektion
Möglichkeit, alle Inhalte herunterzuladen, um deinen Kurs auch ohne Internetverbindung hören zu können

Kursaufbau.

  • Einleitung

    Wissen aneignen

    3m 11s

    Herzlich willkommen! In diesem Audio gibt dir deine Mentorin Sabrina einen Überblick über den Kurs und die einzelnen Lektionen. Denn die Grundlage des Umgangs mit einer Erkrankung ist laut Sabrina immer: "Wissen aneignen!"
  • Lektion 1

    Migräne verstehen

    12m 18s

  • Lektion 2

    Migränetherapie

    7m 21s

  • Lektion 3

    Akuthilfe

    7m 33s

  • Lektion 4

    Vorbeugende Maßnahmen

    14m 10s

  • Praxis-Session

    Body Scan

    11m 4s

  • Praxis-Session

    Progressive Muskelentspannung

    13m 50s

  • Lektion 5

    Selbstfürsorge und Achtsamkeit

    8m 20s

  • Lektion 6

    Umgang mit Migräne im Alltag

    10m 55s

  • Abschluss

    Danke fürs Zuhören

    2m 36s

Rechtlicher Hinweis
Upspeak Mentor Sabrina Wolf

Über Sabrina Wolf.

Sabrina Wolf hat 2018 den ersten deutschen Migränepodcast gestartet und gibt ihr Wissen sowie eigene Erfahrungen im Umgang mit der Erkrankung weiter. 

Sie selbst leidet seit Jahren unter Migräne, zu Beginn hatte sie bis zu zwei Migräneattacken pro Woche. Über die Jahre hat sie diverse Dinge ausprobiert, unfassbar viel gelesen und möchte in ihrem Kurs einige Tipps mit dir teilen, die ihr persönlich sehr geholfen haben.

Sabrina ist ausgebildete Fitnesstrainerin und hat sich in den letzten Jahren verstärkt im Bereich Entspannungstraining weitergebildet. Sie arbeitet als Yoga-Lehrerin und Mental Coachin und führt einen erfolgreichen Gesundheitsblog für Frauen.
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Sabrina Wolf's Qualifikationen.

deutschlandweit erster Podcast zum Thema Migräne
Gesundheits- & Entspannungstrainerin
Yogalehrerin
Mental Coachin
Personal- & Fitnesstrainerin

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Das bekommst du

Insgesamt über 90 Audiokurse & Mentoring-Calls

Monatlich neue Audiokurse & Mentoring-Calls (live Teilnahme)

Alle bestehenden & zukünftigen Kurs-Bundles

Zusatzmaterialien, Bonus-Geschenke & Communities zu vielen Kursen

Voller Funktionsumfang in der App (z.B. offline Hören)

Mentoring Live-Call Aufzeichnungen.

Auf diese über 22 Video- und Audio-Aufzeichnungen von zu den Kursen gehörenden Mentoring Live-Calls bekommst du sofort vollen Zugriff

Gesunden Umgang mit Stress lernen

Jacob Drachenberg

Human Design im Business

Alisha Belluga

Money Mindset neu programmieren

Kathrin Weishäupl

Mit Ayurveda zu High Performance

Dr. med. Janna Scharfenberg

Depressionen als innerer Kompass

Maarten Hemmen

Lebensfreude und Leichtigkeit - in jedem Alter

Greta Silver

Gesunde Gedanken

Kathrin Weishäupl

Der Weg zu mehr Lebensglück

Dami Charf

Auftreten und Überzeugen in Videos und Stories

Andrea Ballschuh

Human Design im Business

Alisha Belluga

Facebook Werbeanzeigen mit wenig Budget

Katrin Hill

Listenaufbau & E-Mail Marketing

Johanna Fritz

Copywriting: Angebot in den richtigen Worten vermarkten

Marike Frick

Verkaufen lernen

Karin Wess

Business Mindset

Kathrin Weishäupl

Produktlaunch strategisch planen

Katharina Lewald

Positionierung & Klarheit mit deinem Business

Stephy Beck

Business-Wachstum durch Evergreen Funnels

Katharina Lewald

Community Building mit Facebook Gruppen

Tanja Lenke

Sichtbarkeit aufbauen

Marike Frick

Mutig, frei, reich: Schluss mit Zweifel & Überforderung

Stephy Beck

Der Compound Effect of Selling

Karin Wess

Einige der Mentoring-Calls, die dich erwarten.

An diesen und vielen weiteren, laufend neu dazukommenden Mentoring-Calls, kannst du live teilnehmen

In Stille meditieren lernen & Bewusstsein erweitern
Live Call Badge
Loa Helser

Termin: folgt | Thema: In Stille meditieren lernen & Bewusstsein erweitern

Von emotionalem Essen befreien
Live Call Badge
Julia Sahm

Termin: folgt | Thema: Von emotionalem Essen befreien

Quantum-Healing: Zu körperlicher, mentaler & seelischer Erfüllung finden
Live Call Badge
Yves Becker

Termin: folgt | Thema: Quantum-Healing: Zu körperlicher, mentaler & seelischer Erfüllung finden

Darmgesundheit & Frauengesundheit
Live Call Badge
Ailyn Moser

Termin: folgt | Thema: Darmgesundheit & Frauengesundheit

Mit eigenem Energie-Team verbinden
Live Call Badge
Silke Liederbach

Termin: folgt | Thema: Mit eigenem Energie-Team verbinden

Den eigenen Körper verstehen und heilen
Live Call Badge
Mangku Ngurah

Termin: folgt | Thema: Den eigenen Körper verstehen und heilen

Einige der Audiokurse & Mentor:innen, die bald neu dazukommen.

Dich erwarten monatlich neue Audiokurse & Mentor:innen u.A. zu diesen Themen:

✓ Gedächtnis verbessern ✓ einfacher Lernen ✓ Gerhin-Potentialentfaltung ✓ Human Design ✓ Sex & Orgasmus ✓ Tantra ✓ Darmgesundheit ✓ Breathwork ✓ luzides Träumen ✓ Menschen lesen ✓ Astrologie ✓ künstliche Intelligenz ✓ Selbstständigkeit ✓ Epigenetik ✓ besser schlafen ✓ Steuern sparen ✓ Investieren ✓ Ausstrahlung verbessern

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“Ich konnte die Verbindung zu mir selber so viel mehr stärken...”

Lucia Gress

“Ich habe wahnsinnig viel Input für mein Business bekommen...”

Melanie

“Ich liebe es, dass ich jetzt beim Spazierengehen etwas lernen kann...”

Nora Lange

Rezensionen zu Upspeak.

Gutes Konzept!

Gutes Konzept. Gute Inhalte. Kompakte Kurse, die sich von Podcasts teils unterscheiden oder abheben

- Juan Sanchez

Ich liebe sie.

Die App läuft super zuverlässig, die Funktionalität ist einfach und die Inhalte mega. Ich liebe sie.

- Anno Lauten

Tolle Plattform

Tolle Plattform. Kann ich nur empfehlen

- Constanze Seefried

Upspeak ist genial.

Upspeak ist genial. Ich habe oft nicht die Zeit Videos zu folgen oder gar Texte zu lesen. Audiodateien kann man auch mal nebenbei oder beim Spaziergang mit dem Hund genießen. Und die Mentoren sind einfach klasse! Weiter so!

- Kim Marcy

Danke!

Genau was ich gesucht und endlich gefunden habe. Danke!

- Gia 1703

Gutes Konzept!

Gutes Konzept. Gute Inhalte. Kompakte Kurse, die sich von Podcasts teils unterscheiden oder abheben

- Juan Sanchez

Ich liebe sie.

Die App läuft super zuverlässig, die Funktionalität ist einfach und die Inhalte mega. Ich liebe sie.

- Anno Lauten

Tolle Plattform

Tolle Plattform. Kann ich nur empfehlen

- Constanze Seefried

Upspeak ist genial.

Upspeak ist genial. Ich habe oft nicht die Zeit Videos zu folgen oder gar Texte zu lesen. Audiodateien kann man auch mal nebenbei oder beim Spaziergang mit dem Hund genießen. Und die Mentoren sind einfach klasse! Weiter so!

- Kim Marcy

Danke!

Genau was ich gesucht und endlich gefunden habe. Danke!

- Gia 1703

Häufig gestellte Fragen.

Wie funktioniert das genau mit der Upspeak Mitgliedschaft?
Kann ich nachträglich noch zwischen der Jahres- und Monatsmitgliedschaft wechseln?
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