Sabrina Wolf
Mit Migräne leben lernen
Lerne mehr über Migräne als Erkrankung und den Umgang mit ihr in deinem Leben
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1h 31m Hördauer
6 Lektionen
7-15m pro Lektion
2 Praxis-Sessions
Kurs-Community
offline hörbarIn diesem Kurs...
- lernst du alle wichtigen Grundlagen zu Migräne
- erfährst du mehr über Migräne als komplexe neurologische Erkrankung
- lernst du Möglichkeiten kennen, mit Migräne im Alltag umzugehen
- erhältst du Tipps, wie du dich am besten auf einen Arzttermin vorbereitest
- bekommst du Übungen zur Vorbeugung einer Migräneattacke
- erhältst du Impulse zur Soforthilfe bei einer akuten Migräneattacke
Kursbeschreibung
In diesem Audio-Kurs lernst du die Grundlagen der Krankheit kennen und bekommst wichtige Fakten zu Migräne erklärt. Der Kurs unterstützt dich in 6 Lektionen durch Wissen und Tipps von Sabrina Wolf – "Expertin für Migräne", da sie selbst seit Jahren unter der Krankheit leidet und sich viel mit der Erkrankung beschäftigt hat – dabei, einen Umgang mit Migräne zu erlernen und begleitet dich auf dem Weg, Expert:in deiner Erkrankung zu werden.
Du lernst, wie das "Migräne-Gehirn" funktioniert und was Ursachen und Auslöser einer Migräneattacke sein können. Du erlernst die 4 Phasen einer Migräneattacke und wie du dich am besten auf den Besuch bei Ärzt:innen vorbereitest. Gleichzeitig zeigt er dir durch die 3 Säulen der Migränetherapie auf, wie Migräne behandelt werden kann, wie du im Alltag einen Umgang mit deiner Erkrankung findest und was du selbst tun kannst, um einer Migräneattacke vorzubeugen oder dir während einer akuten Migräneattacke Selbsthilfe zu leisten.
Was du bekommst
- Über 1h 30m Audio-Content
- 6-Audio-Theorie-Lektionen
- 1 Praxis-Session "Body Scan" zur Entspannung
- 1 Praxis-Session zur progressiven Muskelentspannung
- Austausch mit anderen Kursteilnehmer:innen in der Community-Sektion
- Möglichkeit, alle Inhalte herunterzuladen, um deinen Kurs auch ohne Internetverbindung hören zu können
Über Sabrina Wolf
Sie selbst leidet seit Jahren unter Migräne, zu Beginn hatte sie bis zu zwei Migräneattacken pro Woche. Über die Jahre hat sie diverse Dinge ausprobiert, unfassbar viel gelesen und möchte in ihrem Kurs einige Tipps mit dir teilen, die ihr persönlich sehr geholfen haben.
Sabrina Wolf's Qualifikationen
Kursaufbau
Einleitung: Wissen aneignen
3m 11s
Lektion 1: Migräne verstehen
12m 18s
Lektion 2: Migränetherapie
7m 21s
Lektion 3: Akuthilfe
7m 33s
Lektion 4: Vorbeugende Maßnahmen
14m 10s
Praxis-Session: Body Scan
11m 4s
Praxis-Session: Progressive Muskelentspannung
13m 50s
Lektion 5: Selbstfürsorge und Achtsamkeit
8m 20s
Lektion 6: Umgang mit Migräne im Alltag
10m 55s
Abschluss: Danke fürs Zuhören
2m 36s
Rechtlicher Hinweis: Die auf Upspeak angebotenen Inhalte dienen alleine der persönlichen und beruflichen Weiterentwicklung, ersetzen keine ärztliche oder therapeutische Behandlung, ärztliche, therapeutische, anwaltliche, steuerliche oder finanzielle Beratung oder dergleichen und richten sich ausschließlich an Menschen, die sich nicht in einer Ausnahme- oder Notsituation befinden. Über unsere Seiten und Dienste zugänglich gemachte Empfehlungen können keinen bestimmten Erfolg garantieren und beruhen im Wesentlichen auf persönlichen Erfahrungen. Ein vernünftiger Umgang mit den Dir zugänglich gemachten Inhalten ist wichtig.
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Häufige Fragen
- Wie lange habe ich Zugriff auf meine Audiokurse?
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