Audiokurs: Den 8-fachen Yogaweg von Patanjali studieren.
Lerne, wie du die Essenz der Yoga-Philosophie in deinen Alltag integrieren kannst, um bewusster und stressfreier zu leben
Mit Heidi Aemisegger








In diesem Audiokurs...
Kursbeschreibung.
Egal ob Expert:in der Yoga-Philosophie oder Neuling: Heidi Aemisegger, eine der Hauptlehrerinnen für Yogaausbildungen in der Schweiz und erfahrene Ashtanga, Jivamukti und Vinyasa Yoga-Dozentin, führt dich in diesem Audiokurs Lektion für Lektion durch die 8 Stufen des Yoga Sutra.
Dabei verbindet Heidi Theorie mit Praxis: Sie teilt ihr Wissen zu den 8 Gliedern, erklärt dir ihre Bedeutungen, gibt dir praktische Beispiele, wie du sie in deinem täglichen Leben integrieren und üben kannst, und singt gemeinsam mit dir die Yoga Sutren Wort für Wort, wie dies traditionellerweise gemacht wird.
Du lernst etwas über die Yamas und wie sie dir helfen können, deiner Umwelt zu begegnen. Du erhältst wertvolle Information zu den Niyamas und wie du sie einsetzen kannst, um mit dir selbst besser umzugehen. Du lernst durch Asana, wie du deinen Körper loslassen und so gesund und fit bleiben kannst. Du erfährst durch Pranayama und Pratyahara, wie du sinnvoll mit deiner Lebenskraft umgehen und wie du dir wieder genügend Freiraum erlauben kannst. Außerdem trainierst du mit Dharana die Fähigkeit, deine Energie auf einen Punkt auszurichten und dich wieder voll konzentrieren zu können.
Zur Vertiefung deines neuen Wissens und zur Unterstützung während des Kurses erhältst du ein begleitendes Workbook mit den Yoga Sutren in Sanskrit.
In zwei Bonus-Audios praktizierst du Yoga Nidra Tiefenentspannungsübungen und hast die Möglichkeit, deinen Körper so achtsam wie selten zuvor wahrzunehmen.
Nach diesem Kurs hast du die Fähigkeit trainiert, tief in dich hinein zu spüren und dich vollkommen entspannen zu können. Du hast gelernt, wie du dich besser von deiner Umwelt, deinem Körper und deinem Geist abgrenzen kannst, um so deine Gedanken und Gefühle weniger zu bewerten. Du hast geübt, den stressigen Alltag loszulassen und wieder ganz bei dir selbst anzukommen.
Erlaube, dass der 8-fache Weg von Patanjali auch in deinem Leben einen großen transformativen Prozess auslöst!
Was du bekommst.
Kursaufbau.
- Weniger
Lektion 1
Was ist der achtgliedrige Pfad im Yoga?
12m 28s
In der ersten Lektion stellt dir Heidi den Kurs vor und gibt dir einen Überblick, was du in den nächsten Tagen lernst. Ihr singt Yoga Sutra 2:29 zusammen, das die acht Glieder im Einzelnen listet. Du erfährst, warum die acht Glieder mit einem Baum verglichen werden können!PDF Workbook "8 Glieder"
- Mehr Infos
Lektion 2
Einführung in die ersten zwei Yamas: Ahiṁsā und Satya
17m 40s
- Mehr Infos
Lektion 3
Weiterführend zu den Yamas: Asteya, Brahmacharya und Aparigraha
18m 45s
- Mehr Infos
Lektion 4
Einführung in die Niyamas und die ersten drei: Śaucha, Saṁtoṣa und Tapaḥ
19m 41s
- Mehr Infos
Lektion 5
Weiterführend zu den Niyamas: Svādhyāyā und Īśvara-praṇidhānā
16m 25s
- Mehr Infos
Lektion 6
Āsana: Die stabile und angenehme Verbindung zur Erde
10m 24s
- Mehr Infos
Lektion 7
Prāṇāyāma: Die Lebensenergie
20m 13s
- Mehr Infos
Lektion 8
Pratyāhāra: Das Zurückziehen der Sinne
13m 56s
- Mehr Infos
Lektion 9
Dhāraṇā: Konzentration
12m 10s
- Mehr Infos
Lektion 10
Dhyāna: Meditation
14m 19s
- Mehr Infos
Lektion 11
Samādhi: Einheit. Die vollkommene Verschmelzung mit allem, was ist
12m 48s
- Mehr Infos
Lektion 12
Die Verwandlung
12m 41s
- Mehr Infos
Bonus 1
Kurz Yoga Nidra
18m 48s
- Mehr Infos
Bonus 2
Lange Yoga Nidra
57m 31s
Kursmaterialien & Boni.
PDF Workbook "8 Glieder"
Über Heidi Aemisegger.
Heidi hat sich in den vergangenen Jahren immer wieder auf diesem Gebiet weitergebildet. Sie hat z.B. Ausbildungen in Theta Healing, Reconnective Healing und Intuitive Healing absolviert. Heidis authentischer und ganzheitlicher Ansatz inspiriert zur Leidenschaft für Selbstfindung und Selbstheilung.
Heidi Aemisegger's Qualifikationen.
Dein voller Zugang zu diesem + über 90 weiteren Upspeak Audiokursen & Mentoring-Calls!
Das bekommst du.
Insgesamt über 90 Audiokurse & Mentoring-Calls
Monatlich neue Audiokurse & Mentoring-Calls (live Teilnahme)
Alle bestehenden & zukünftigen Kurs-Bundles
Zusatzmaterialien, Bonus-Geschenke & Communities zu vielen Kursen
Voller Funktionsumfang in der App (z.B. offline Hören)
Auf diese über 90 Audiokurse erhältst du sofort vollen Zugriff.
Kurse in der Kategorie Empfohlen
Reprogram your Money-Mind
Mit Kathrin Weishäupl (Miss Smarthead)
Liebe, Glück & Erfolg im Inneren finden
Mit Dieter Lange
Mental stärker werden in 7 Schritten
Mit Marc Wallert
Mit positiven Routinen vor Krankheiten schützen
Mit Dr. Stefan Waller
Rhetorik: Menschen überzeugen und schlagfertig werden
Mit Wladislaw Jachtchenko
Depressionen als inneren Kompass verstehen
Mit Maarten Hemmen
Mentoring Live-Call Aufzeichnungen.
Auf diese über 22 Video- und Audio-Aufzeichnungen von zu den Kursen gehörenden Mentoring Live-Calls bekommst du sofort vollen Zugriff
Einige der Mentoring-Calls, die dich erwarten.
An diesen und vielen weiteren, laufend neu dazukommenden Mentoring-Calls, kannst du live teilnehmen
Einige der Audiokurse & Mentor:innen, die bald neu dazukommen.
Dich erwarten bereits in den nächsten Wochen & Monaten neue Audiokurse zu Themen wie:
✓ Gedächtnis verbessern ✓ schneller Lernen ✓ Rhetorik ✓ Gehirn-Potentialentfaltung ✓ Human Design ✓ Sex & Orgasmus ✓ Tantra ✓ Darmgesundheit ✓ Breathwork ✓ luzides Träumen ✓ Menschen lesen ✓ Astrologie ✓ künstliche Intelligenz ✓ Selbstständigkeit ✓ Epigenetik ✓ besser schlafen ✓ Steuern sparen ✓ Investieren ✓ Ausstrahlung verbessern u.v.m.
Upspeak ist die #1 Audiokurs App für persönliche & berufliche Weiterentwicklung.
Upspeak ist die #1 Audiokurs App für persönliche & berufliche Weiterentwicklung.




Philipp Wallinger.
Upspeak Gründer
Hast du neben Arbeit, Familie und Sozialleben...
einfach nicht genügend Zeit und Motivation, dich für einen Onlinekurs stundenlang hinzusetzen und in einen Bildschirm zu starren. Evtl. fühlst du dich mit herkömmlichen Onlinekursen sogar überfordert und normale Podcasts sind für dich einfach nicht tief genug, geschweige denn genug auf den Punkt gebracht?
Aus diesem Grund haben wir eine Plattform geschaffen, auf der dir die in unsere Augen wichtigsten deutschsprachigen Mentor:innen ihr Wissen komprimiert in knackigen, didaktisch aufgebauten Audiokursen zum nebenbei und unterwegs Hören anbieten.
Mehr Zeit für Familie, Sozialleben und dich selbst...
Die Audiokurse lassen sich immer und überall bequem in deinen Alltag integrieren, damit dir mehr Zeit für das bleibt, was dir in deinem Leben wirklich wichtig ist.
Viel mehr als nur Podcasts...
Anders als in einfachen Podcasts, führen dich deine Mentor:innen Schritt für Schritt, in kurzen, aber doch sehr tiefgehenden Theorie- und Praxislektionen an dein Ziel - sei es gesünder, bewusster, erfolgreicher, finanziell freier, zufriedener oder glücklicher zu werden.
Philipp Wallinger.
Upspeak Gründer
Entwickle dich in den für dein Glück wichtigsten Bereichen.
:quality(90))
Mit kompakten, auf Lernerfolg optimierten Audiokursen
Durchschnittlich 100 Minuten Hördauer pro Kurs
:quality(90))
Nebenbei & unterwegs mit der Upspeak App inkl. Offline-Modus
Ohne in einen Bildschirm starren zu müssen und auch ohne Internetverbindung
:quality(90))
Bequem in deinem Tempo und wann immer du möchtest
Durchschnittlich nur 15 Minuten Zeitaufwand pro Lektion und Tag
Rezensionen zu Upspeak.
Gutes Konzept!
Gutes Konzept. Gute Inhalte. Kompakte Kurse, die sich von Podcasts teils unterscheiden oder abheben
- Juan Sanchez
Ich liebe sie.
Die App läuft super zuverlässig, die Funktionalität ist einfach und die Inhalte mega. Ich liebe sie.
- Anno Lauten
Tolle Plattform
Tolle Plattform. Kann ich nur empfehlen
- Constanze Seefried
Upspeak ist genial.
Upspeak ist genial. Ich habe oft nicht die Zeit Videos zu folgen oder gar Texte zu lesen. Audiodateien kann man auch mal nebenbei oder beim Spaziergang mit dem Hund genießen. Und die Mentoren sind einfach klasse! Weiter so!
- Kim Marcy
Danke!
Genau was ich gesucht und endlich gefunden habe. Danke!
- Gia 1703
Gutes Konzept!
Gutes Konzept. Gute Inhalte. Kompakte Kurse, die sich von Podcasts teils unterscheiden oder abheben
- Juan Sanchez
Ich liebe sie.
Die App läuft super zuverlässig, die Funktionalität ist einfach und die Inhalte mega. Ich liebe sie.
- Anno Lauten
Tolle Plattform
Tolle Plattform. Kann ich nur empfehlen
- Constanze Seefried
Upspeak ist genial.
Upspeak ist genial. Ich habe oft nicht die Zeit Videos zu folgen oder gar Texte zu lesen. Audiodateien kann man auch mal nebenbei oder beim Spaziergang mit dem Hund genießen. Und die Mentoren sind einfach klasse! Weiter so!
- Kim Marcy
Danke!
Genau was ich gesucht und endlich gefunden habe. Danke!
- Gia 1703
Werde Teil einer riesigen & herzlichen Community.
Höhere Lernerfolge als jemals zuvor.
Darum werden die Audiokurse unserer Mentor:innen 6x häufiger und viel erfolgreicher abgeschlossen, als herkömmliche Videokurse
:quality(90))
Unsere Mission.
Hi! Wir sind Nora, Philipp, Jonas und Felix, das Upspeak Team.
Wir haben es uns zur Aufgabe gemacht, die besten deutschsprachigen Mentor:innen zu finden, sie auf einer Plattform zu vereinen und ihr Wissen einfacher zugänglich zu machen.
Vor einigen Jahren haben wir deswegen unsere App Upspeak ins Leben gerufen, die mittlerweile zu einer der beliebtesten im deutschsprachigen Weiterentwicklungsbereich gewachsen ist.
Über das Medium Audio wollen wir es noch mehr Menschen ermöglichen, die nötige Motivation und Zeit zu finden, sich mit sich selbst und ihrer Weiterentwicklung zu beschäftigen, um letztendlich gesünder, bewusster, finanziell freier, zufriedener und glücklicher zu werden.
Wir freuen uns, wenn auch du Lust hast, Teil unserer Mission zu werden und etwas für dich tun möchtest.
Dein Upspeak Team
Häufig gestellte Fragen.
- Wie funktioniert das genau mit der Upspeak Mitgliedschaft?
- Kann ich nachträglich noch zwischen der Jahres- und Monatsmitgliedschaft wechseln?
- Wie und zu welchen Zeitpunkten kann ich meine Mitgliedschaft kündigen?
- Gibt es die Audiokurse auch einzeln zu kaufen?
- Noch weitere Fragen?