Was du im Audiokurs lernst.

  • tief in dich hinein zu spüren und vollkommen loszulassen
  • dich wieder voll konzentrieren zu können
  • dir und deiner Umwelt achtsamer und wertfreier zu begegnen
  • Abstand von Sorgen, Stress und Normen der westlichen Welt zu gewinnen
Kursbeschreibung

In diesem Audiokurs gehst du den Yogaweg des indischen Gelehrten Patanjali – dem „Vater des Yoga“.

Er schrieb vor ca. 2000 Jahren die Essenz der Yoga-Philosophie, das Yoga Sutra, nieder.

Was du im Kurs lernst

✨ was Yoga wirklich bedeutet
✨ welche positiven Auswirkungen es auf dein Leben haben kann
✨ Abstand von Sorgen, Stress und Normen der westlichen Welt zu gewinnen
✨ dich tief zu entspannen
✨ dich voll zu konzentrieren

Egal ob Expert:in der Yoga-Philosophie oder Neuling: Heidi Aemisegger, eine der Hauptlehrerinnen für Yogaausbildungen in der Schweiz und erfahrene Ashtanga, Jivamukti und Vinyasa Yoga-Dozentin, führt dich in diesem Audiokurs Lektion für Lektion durch die 8 Stufen des Yoga Sutra.

Dabei verbindet Heidi Theorie mit Praxis: Sie teilt ihr Wissen zu den 8 Gliedern, erklärt dir ihre Bedeutungen, gibt dir praktische Beispiele, wie du sie in deinem täglichen Leben integrieren und üben kannst, und singt gemeinsam mit dir die Yoga Sutren Wort für Wort, wie dies traditionellerweise gemacht wird.

☯️ Du lernst etwas über die Yamas und wie sie dir helfen können, deiner Umwelt zu begegnen.
☯️ Du erhältst wertvolle Information zu den Niyamas und wie du sie einsetzen kannst, um mit dir selbst besser umzugehen.
☯️ Du lernst durch Asana, wie du deinen Körper loslassen und so gesund und fit bleiben kannst.
☯️ Du erfährst durch Pranayama und Pratyahara, wie du sinnvoll mit deiner Lebenskraft umgehen und wie du dir wieder genügend Freiraum erlauben kannst
☯️ Du trainierst mit Dharana die Fähigkeit, deine Energie auf einen Punkt auszurichten und dich wieder voll konzentrieren zu können

Zur Vertiefung deines neuen Wissens und zur Unterstützung während des Kurses erhältst du ein begleitendes Workbook mit den Yoga Sutren in Sanskrit. 

In zwei Bonus-Audios praktizierst du Yoga Nidra Tiefenentspannungsübungen und hast die Möglichkeit, deinen Körper so achtsam wie selten zuvor wahrzunehmen. 

Was nach diesem Kurs anders ist
✔️ Du hast die Fähigkeit trainiert, tief in dich hinein zu spüren und dich vollkommen entspannen zu können
✔️ Du hast gelernt, wie du dich besser von deiner Umwelt, deinem Körper und deinem Geist abgrenzen kannst, um so deine Gedanken und Gefühle weniger zu bewerten
✔️ Du hast geübt, den stressigen Alltag loszulassen und wieder ganz bei dir selbst anzukommen

Löse mit dem 8-fachen Weg von Patanjali auch in deinem Leben einen großartigen transformativen Prozess aus.
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Dein Transformationspfad.

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  • Lektion 1

    Lektion 1: Was ist der achtgliedrige Pfad im Yoga?

    12m 28s

  • Lektion 2

    Lektion 2: Einführung in die ersten zwei Yamas: Ahiṁsā und Satya

    17m 40s

  • Lektion 3

    Lektion 3: Weiterführend zu den Yamas: Asteya, Brahmacharya und Aparigraha

    18m 45s

  • Lektion 4

    Lektion 4: Einführung in die Niyamas und die ersten drei: Śaucha, Saṁtoṣa und Tapaḥ

    19m 41s

Rechtlicher Hinweis

Was du zusätzlich zum Audiokurs erhältst.

PDF Workbook "8 Glieder"

Upspeak Mentor Heidi Aemisegger

Deine Mentorin Heidi Aemisegger.

Ashtanga-, Jivamukti-, Vinyasa- und Restorative-Yogalehrerin
Gründerin von Ashtanga Yoga Bern
Direktorin von Yoga Teacher Training Bern
Mitinhaberin von Jivamukti Yoga Bern
Ausbildungen in Theta Healing, Reconnective Healing & Intuitive Healing
war über 25 Jahre Performerin, Choreografin und Regisseurin
Heidi Aemisegger ist erfahrene Ashtanga, Jivamukti, Restorative und Vinyasa Yogalehrerin. 

In langjähriger Hingabe, Praxis und Studium – unter anderem mit den großen Lehrenden Sharon Gannon, David Life, Śrī O.P. Tiwari und Manorama – erwarb sie ein breites Spektrum an Kenntnissen in Yoga-Philosophie, Pranayama und Sanskrit, die heute Teil ihrer Lehre sind. 

Sie ist die Gründerin von Ashtanga Yoga Bern, Mitinhaberin von Jivamukti Yoga Bern und eine der Hauptlehrerinnen der Yogalehrerausbildung in Bern.

Heidi bildet sich kontiniuerlich weiter und hat u.a. Ausbildungen in Theta Healing, Reconnective Healing und Intuitive Healing absolviert. Heidis authentischer und ganzheitlicher Ansatz inspiriert zur Leidenschaft für Selbstfindung und Selbstheilung.
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Zusammenfassung

Was du bekommst.

Über 3h Audio-Content
12 Audio-Theorie-Lektionen
12 Audioübungen für die tägliche Umsetzung
1 PDF-Workbook zur Vertiefung des Gelernten
2 Yoga "Nidra" Tiefenentspannungsübungen als Bonus
Möglichkeit, alle Inhalte herunterzuladen, um deinen Kurs auch ohne Internetverbindung hören zu können
oder

Upspeak Teilnehmer SarahUpspeak Teilnehmer JosefUpspeak Teilnehmer HannahUpspeak Teilnehmer Benjamin

70.000+ Menschen vertrauen uns bereits

Hervorragend 4.7 von 5 durchschn. Bewertung

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Was Teilnehmer:innen über Upspeak sagen.

Gutes Konzept!

Gutes Konzept. Gute Inhalte. Kompakte Kurse, die sich von Podcasts teils unterscheiden oder abheben

- Juan Sanchez

Ich liebe sie.

Die App läuft super zuverlässig, die Funktionalität ist einfach und die Inhalte mega. Ich liebe sie.

- Anno Lauten

Tolle Plattform

Tolle Plattform. Kann ich nur empfehlen

- Constanze Seefried

Upspeak ist genial.

Upspeak ist genial. Ich habe oft nicht die Zeit Videos zu folgen oder gar Texte zu lesen. Audiodateien kann man auch mal nebenbei oder beim Spaziergang mit dem Hund genießen. Und die Mentoren sind einfach klasse! Weiter so!

- Kim Marcy

Danke!

Genau was ich gesucht und endlich gefunden habe. Danke!

- Gia 1703

Gutes Konzept!

Gutes Konzept. Gute Inhalte. Kompakte Kurse, die sich von Podcasts teils unterscheiden oder abheben

- Juan Sanchez

Ich liebe sie.

Die App läuft super zuverlässig, die Funktionalität ist einfach und die Inhalte mega. Ich liebe sie.

- Anno Lauten

Tolle Plattform

Tolle Plattform. Kann ich nur empfehlen

- Constanze Seefried

Upspeak ist genial.

Upspeak ist genial. Ich habe oft nicht die Zeit Videos zu folgen oder gar Texte zu lesen. Audiodateien kann man auch mal nebenbei oder beim Spaziergang mit dem Hund genießen. Und die Mentoren sind einfach klasse! Weiter so!

- Kim Marcy

Danke!

Genau was ich gesucht und endlich gefunden habe. Danke!

- Gia 1703

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Wer steckt hinter Upspeak.

Hi! Wir sind Nora, Philipp, Jonas und Felix, das Upspeak Team.


Wir haben es uns zur Aufgabe gemacht, die besten deutschsprachigen Mentor:innen zu finden, sie auf einer Plattform zu vereinen und ihr Wissen einfacher zugänglich zu machen.

Vor einigen Jahren haben wir deswegen unsere App Upspeak ins Leben gerufen, die mittlerweile zu einer der beliebtesten im deutschsprachigen Weiterentwicklungsbereich gewachsen ist.

Über das Medium Audio wollen wir es noch mehr Menschen ermöglichen, die nötige Motivation und Zeit zu finden, sich mit sich selbst und ihrer Weiterentwicklung zu beschäftigen, um letztendlich gesünder, bewusster, finanziell freier, zufriedener und glücklicher zu werden.

Wir freuen uns, wenn auch du Lust hast, Teil unserer Mission zu werden und etwas für dich tun möchtest.

Häufig gestellte Fragen.

Wie erhalte ich nach meiner Anmeldung Zugang zu den Inhalten?
Kann ich nachträglich noch zwischen Jahres- und Lifetime-Zugang wechseln?
Wie und wo kann ich meinen Zugang kündigen und wie lange habe ich dann noch Zugriff?
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