Kursbeschreibung.

In diesem 12-tägigen Kurs gehst du den 8-fachen Yogaweg des indischen Gelehrten Patanjali – dem „Vater des Yoga“ – der vor ca. 2000 Jahren die Essenz der Yoga-Philosophie, das Yoga Sutra, niedergeschrieben hat. Du erlangst ein tiefgreifendes Verständnis darüber, was es wirklich bedeutet und welche positiven Auswirkungen es auf dein Leben haben kann. Gewinne Abstand von Sorgen, Stress und Normen der westlichen Welt und besinne dich wieder mehr auf dich selbst.

Egal ob Expert:in der Yoga-Philosophie oder Neuling: Heidi Aemisegger, eine der Hauptlehrerinnen für Yogaausbildungen in der Schweiz und erfahrene Ashtanga, Jivamukti und Vinyasa Yoga-Dozentin, führt dich in diesem Audiokurs Lektion für Lektion durch die 8 Stufen des Yoga Sutra.

Dabei verbindet Heidi Theorie mit Praxis: Sie teilt ihr Wissen zu den 8 Gliedern, erklärt dir ihre Bedeutungen, gibt dir praktische Beispiele, wie du sie in deinem täglichen Leben integrieren und üben kannst, und singt gemeinsam mit dir die Yoga Sutren Wort für Wort, wie dies traditionellerweise gemacht wird.

Du lernst etwas über die Yamas und wie sie dir helfen können, deiner Umwelt zu begegnen. Du erhältst wertvolle Information zu den Niyamas und wie du sie einsetzen kannst, um mit dir selbst besser umzugehen. Du lernst durch Asana, wie du deinen Körper loslassen und so gesund und fit bleiben kannst. Du erfährst durch Pranayama und Pratyahara, wie du sinnvoll mit deiner Lebenskraft umgehen und wie du dir wieder genügend Freiraum erlauben kannst. Außerdem trainierst du mit Dharana die Fähigkeit, deine Energie auf einen Punkt auszurichten und dich wieder voll konzentrieren zu können. 

Zur Vertiefung deines neuen Wissens und zur Unterstützung während des Kurses erhältst du ein begleitendes Workbook mit den Yoga Sutren in Sanskrit.  

In zwei Bonus-Audios praktizierst du Yoga Nidra Tiefenentspannungsübungen und hast die Möglichkeit, deinen Körper so achtsam wie selten zuvor wahrzunehmen.  

Nach diesem Kurs hast du die Fähigkeit trainiert, tief in dich hinein zu spüren und dich vollkommen entspannen zu können. Du hast gelernt, wie du dich besser von deiner Umwelt, deinem Körper und deinem Geist abgrenzen kannst, um so deine Gedanken und Gefühle weniger zu bewerten. Du hast geübt, den stressigen Alltag loszulassen und wieder ganz bei dir selbst anzukommen.  

Erlaube, dass der 8-fache Weg von Patanjali auch in deinem Leben einen großen transformativen Prozess auslöst!
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Kursaufbau .

  • Lektion 1

    Was ist der achtgliedrige Pfad im Yoga?

    12m 28s

  • Lektion 2

    Einführung in die ersten zwei Yamas: Ahiṁsā und Satya

    17m 40s

  • Lektion 3

    Weiterführend zu den Yamas: Asteya, Brahmacharya und Aparigraha

    18m 45s

  • Lektion 4

    Einführung in die Niyamas und die ersten drei: Śaucha, Saṁtoṣa und Tapaḥ

    19m 41s

Rechtlicher Hinweis

Kursmaterialien & Boni.

PDF Workbook "8 Glieder"

In diesem Audiokurs...

bekommst du einen detaillierten Überblick über die 8 Glieder des Yoga Sutra – der Essenz der Yoga-Philosophie
übst du, jedes Yoga Sutra zu singen
lernst du, wie du tief in dich hinein spüren und vollkommen loslassen kannst
trainierst du, wie du deiner Umwelt und dir selbst achtsamer und wertfreier begegnen kannst

Was du bekommst.

Über 3h Audio-Content
12 Audio-Theorie-Lektionen
12 Audioübungen für die tägliche Umsetzung
1 PDF-Workbook zur Vertiefung des Gelernten
2 Yoga "Nidra" Tiefenentspannungsübungen als Bonus
Möglichkeit, alle Inhalte herunterzuladen, um deinen Kurs auch ohne Internetverbindung hören zu können
Upspeak Mentor Heidi Aemisegger

Über Heidi Aemisegger.

Heidi Aemisegger ist erfahrene Ashtanga, Jivamukti, Restorative und Vinyasa Yogalehrerin. In langjähriger Hingabe, Praxis und Studium – unter anderem mit den großen Lehrenden Sharon Gannon, David Life, Śrī O.P. Tiwari und Manorama – erwarb sie ein breites Spektrum an Kenntnissen in Yoga-Philosophie, Pranayama und Sanskrit, die heute Teil ihrer Lehre sind. Sie ist die Gründerin von Ashtanga Yoga Bern, Mitinhaberin von Jivamukti Yoga Bern und eine der Hauptlehrerinnen der Yogalehrerausbildung in Bern.

Heidi hat sich in den vergangenen Jahren immer wieder auf diesem Gebiet weitergebildet. Sie hat z.B. Ausbildungen in Theta Healing, Reconnective Healing und Intuitive Healing absolviert. Heidis authentischer und ganzheitlicher Ansatz inspiriert zur Leidenschaft für Selbstfindung und Selbstheilung.
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Heidi Aemisegger's Qualifikationen.

Ashtanga-, Jivamukti-, Vinyasa- und Restorative-Yogalehrerin
Gründerin von Ashtanga Yoga Bern
Direktorin von Yoga Teacher Training Bern
Mitinhaberin von Jivamukti Yoga Bern
Ausbildungen in Theta Healing, Reconnective Healing & Intuitive Healing
war über 25 Jahre Performerin, Choreografin und Regisseurin

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Upspeak Audiokurs Profiling: Geheime Techniken, um Menschen zu lesen
Upspeak Audiokurs Erlange ein Supergedächtnis
Upspeak Audiokurs Liebe, Glück & Erfolg im Inneren finden
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Upspeak Audiokurs Genrevolution: Verändere dein Leben mit Epigenetik
Upspeak Audiokurs KI & ChatGPT: Verstehen & im Alltag anwenden
Upspeak Audiokurs Besser schlafen
Upspeak Audiokurs Wohlfühlgewicht ohne Diät & Verzicht
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Upspeak Audiokurs Einsamkeit verstehen & überwinden
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Das bekommst du.

Die Mentoring-Calls.

Über 25 bestehende Aufzeichnungen + kostenlose live Teilnahme an allen zukünftigen Mentoring-Calls

Dr. Gerald Hüther

ENT-wickle dich!

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Kathrin Weishäupl, Alisha Belluga & Katrin Hill

Die Business Mastermind, in der drei selfmade Millionärinnen ihre besten Tipps in den Bereichen Mindset, Produkt, Marketing und Verkauf verraten.

Kathrin Weishäupl, Alisha Belluga & Katrin Hill

Dr. Dominik Nischwitz

Gesundheit beginnt im Mund

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Gesunden Umgang mit Stress lernen

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Human Design im Business

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Kathrin Weishäupl

Money Mindset neu programmieren

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Mit Ayurveda zu High Performance

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Maarten Hemmen

Depressionen als innerer Kompass

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Lebensfreude und Leichtigkeit - in jedem Alter

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Der Weg zu mehr Lebensglück

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Andrea Ballschuh

Auftreten und Überzeugen in Videos und Stories

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Katrin Hill

Facebook Werbeanzeigen mit wenig Budget

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Johanna Fritz

Listenaufbau & E-Mail Marketing

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Marike Frick

Copywriting: Angebot in den richtigen Worten vermarkten

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Karin Wess

Verkaufen lernen

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Kathrin Weishäupl

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Katharina Lewald

Produktlaunch strategisch planen

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Positionierung & Klarheit mit deinem Business

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Business-Wachstum durch Evergreen Funnels

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Sichtbarkeit aufbauen

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Mutig, frei, reich: Schluss mit Zweifel & Überforderung

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Karin Wess

Der Compound Effect of Selling

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Die Kurs-Bundles.

DAS MILLIONAIRE MINDSET BUNDLE

3 Audiokurse mit Kathrin Weishäupl, in denen du ein neues Mindset entwickelst - für mehr Geld, Businesserfolg und deine (mentale) Gesundheit

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15 Audiokurse für Unternehmerinnen und selbstständige Frauen, die sich ein Millionenbusiness aufbauen wollen

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56 Audiokurse für deine physische, emotionale und mentale Gesundheit

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“Ich liebe es, dass ich jetzt beim Spazierengehen etwas lernen kann...”

Nora Lange

“Ich konnte die Verbindung zu mir selber so viel mehr stärken...”

Lucia Gress

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Melanie


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Upspeak Auszeichnung Google: „Eine der besten Apps des Jahres für Selbstentfaltung“

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Upspeak Auszeichnung: Community von 80.000+ Nutzer:innen

Tausende begeisterte Kund:innen

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Rezensionen zu Upspeak.

Gutes Konzept!

Gutes Konzept. Gute Inhalte. Kompakte Kurse, die sich von Podcasts teils unterscheiden oder abheben

- Juan Sanchez

Ich liebe sie.

Die App läuft super zuverlässig, die Funktionalität ist einfach und die Inhalte mega. Ich liebe sie.

- Anno Lauten

Tolle Plattform

Tolle Plattform. Kann ich nur empfehlen

- Constanze Seefried

Upspeak ist genial.

Upspeak ist genial. Ich habe oft nicht die Zeit Videos zu folgen oder gar Texte zu lesen. Audiodateien kann man auch mal nebenbei oder beim Spaziergang mit dem Hund genießen. Und die Mentoren sind einfach klasse! Weiter so!

- Kim Marcy

Danke!

Genau was ich gesucht und endlich gefunden habe. Danke!

- Gia 1703

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- Juan Sanchez

Ich liebe sie.

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- Anno Lauten

Tolle Plattform

Tolle Plattform. Kann ich nur empfehlen

- Constanze Seefried

Upspeak ist genial.

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- Kim Marcy

Danke!

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- Gia 1703

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Upspeak Icon Audiokurs Hördauer

Mit kompakten, auf Lernerfolg optimierten Audiokursen

Durchschnittlich 100 Minuten Hördauer pro Kurs

Upspeak Icon Audiokurs Offline Modus

Nebenbei & unterwegs mit der Upspeak App inkl. Offline-Modus

Ohne in einen Bildschirm starren zu müssen und auch ohne Internetverbindung

Upspeak Icon Audiokurs Lektionsdauer

Bequem in deinem Tempo und wann immer du möchtest

Durchschnittlich nur 15 Minuten Zeitaufwand pro Lektion und Tag

Upspeak Gründer Philipp Wallinger

Hast du neben Arbeit, Familie und Sozialleben...

einfach nicht genügend Zeit und Motivation, dich für einen Onlinekurs stundenlang hinzusetzen und in einen Bildschirm zu starren. Evtl. fühlst du dich mit herkömmlichen Onlinekursen sogar überfordert und normale Podcasts sind für dich einfach nicht tief genug, geschweige denn genug auf den Punkt gebracht?

Aus diesem Grund haben wir eine Plattform geschaffen, auf der dir die in unsere Augen besten deutschsprachigen Mentor:innen ihr Wissen komprimiert in knackigen, didaktisch aufgebauten Audiokursen zum nebenbei und unterwegs Hören anbieten.

Mehr Zeit für Familie, Sozialleben und dich selbst...

Die Audiokurse lassen sich immer und überall bequem in deinen Alltag integrieren, damit dir mehr Zeit für das bleibt, was dir in deinem Leben wirklich wichtig ist.

Viel mehr als nur Podcasts...

Anders als in einfachen Podcasts, führen dich deine Mentor:innen Schritt für Schritt, in kurzen, aber doch sehr tiefgehenden Theorie- und Praxislektionen an dein Ziel - sei es gesünder, bewusster, erfolgreicher, finanziell freier, zufriedener oder glücklicher zu werden.

Philipp Wallinger.
Upspeak Gründer

Höhere Lernerfolge als jemals zuvor.

Darum werden die Audiokurse unserer Mentor:innen 4x häufiger und viel erfolgreicher abgeschlossen, als herkömmliche Videokurse

Upspeak Icon Audio-Learning Vorteil

Audio-Learning Vorteil

US-amerikanische Studien haben gezeigt, dass wir beim Konsumieren auditiver Inhalte stärkere emotionale und körperliche Reaktionen, wie höhere Herzfrequenz, Hautleitfähigkeit und Körpertemperatur zeigen, als beim Konsumieren visueller Inhalte.

Dies ist darauf zurückzuführen, dass unsere Vorstellungskraft beim Hören viel mehr gefordert wird, als beim Sehen und wir uns dadurch stärker emotional involvieren.

Die emotionalen und körperlichen Reaktionen, gepaart mit dem empfundenen Nähegefühl zum Mentor / zur Mentorin (es fühlt sich an, als würde er bzw. sie im eigenen Kopf stecken) führen dazu, dass Audiokurse viel konzentrierter aufgenommen und stärker verinnerlicht werden als Videokurse (Wissenszuwachs hängt zu 27% vom emotionalen Erleben ab).

Laut neurowissenschaftlichen Forschungen springt ein Hörreiz außerdem bis zu 8x zwischen den Gehirnhälften hin und her, bevor er ins Bewusstsein gelangt. Dadurch entstehen deutlich mehr Verschaltungen zwischen den Gehirnhälften als beispielsweise beim Sehen. Effektives Lernen und Gehirntraining sind vorprogrammiert!

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Upspeak Icon Micro-Learning Vorteil

Micro-Learning Vorteil

Unser Aufmerksamkeitsvermögen beginnt erwiesenermaßen nach 10 Minuten lernen langsam nachzulassen.

Die einzelnen Lektionen der Audiokurse unserer Mentor:innen dauern deswegen im Durchschnitt nur 15 Minuten.

Dadurch schaffst du es, bis zum Ende einer jeden Lektion voll konzentriert zu bleiben und wirst nicht mit zu viel Input auf einmal überfordert.

Die Gesamthördauer der Audiokurse liegt im Durchschnitt bei 120 Minuten.

Zusammen mit der Unterteilung in kurze, leicht in den Alltag integrierbare Lektionen, findest du so auch wirklich immer die nötige Zeit und Motivation, deine Audiokurse zu beginnen und bis zum Ende durchzuziehen.

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Upspeak Icon Flexibilität & Zeiteffizienz

Flexibilität & Zeiteffizienz

Die Audiokurse unserer Mentor:innen passen sich flexibel deinem Leben an und lassen dich deine Zeit doppelt nutzen!

Du kannst deine Kurse mit der Upspeak App überall hin mitnehmen - selbst an Orte ohne Internetverbindung.

Die kompakten Audiolektionen lassen sich flexibel in deinen Alltag integrieren.

Sogar in Situationen, in denen du einer Beschäftigung nachgehst und deine Augen anderweitig benötigst, kannst du dich nebenbei, in deinem individuellen Tempo, weiterbilden.

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Upspeak Icon Qualitätsstandards

Qualitätsstandards

Alle Upspeak Mentor:innen wurden von uns sorgfältig ausgewählt. Du kannst also sichergehen, dass du auf Upspeak nur von Top-Expert:innen lernst.

Um dir ein perfektes Hörerlebnis zu gewährleisten, stellen wir außerdem sicher, dass jeder Audiokurs hochwertig und in bester Audioqualität produziert wurde.

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Upspeak Icon Praxiselemente & Begleitmaterialien

Praxiselemente & Begleitmaterialien

Neben Theorielektionen beinhalten viele der Audiokurse auch auditive Praxis-Sessions, wie geführte Meditationen, Soundreisen oder Audio-Mentalübungen, mit denen du das Gelernte noch weiter vertiefst, festigst und in direkt die Praxis überführst.

Zusätzlich erhältst du zu den meisten Kursen PDF Begleitmaterialien, wie Worksheets, die dir ergänzende Infos liefern und mit denen du zwischen den einzelnen Audiolektionen und nach Abschluss des Kurses arbeiten kannst.

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Upspeak Team-Foto: Nora, Philipp, Jonas und Felix

Unsere Mission.

Hi! Wir sind Nora, Philipp, Jonas und Felix, das Upspeak Team.


Wir haben es uns zur Aufgabe gemacht, die besten deutschsprachigen Mentor:innen zu finden, sie auf einer Plattform zu vereinen und ihr Wissen einfacher zugänglich zu machen.

Vor einigen Jahren haben wir deswegen unsere App Upspeak ins Leben gerufen, die mittlerweile zu einer der beliebtesten im deutschsprachigen Weiterentwicklungsbereich gewachsen ist.

Über das Medium Audio wollen wir es noch mehr Menschen ermöglichen, die nötige Motivation und Zeit zu finden, sich mit sich selbst und ihrer Weiterentwicklung zu beschäftigen, um letztendlich gesünder, bewusster, finanziell freier, zufriedener und glücklicher zu werden.

Wir freuen uns, wenn auch du Lust hast, Teil unserer Mission zu werden und etwas für dich tun möchtest.

Dein Upspeak Team

Häufig gestellte Fragen.

Wie funktioniert die kostenlose Testphase und was kostet es mich danach?
Wie erhalte ich nach meiner Anmeldung Zugang zu den Inhalten?
Wie kann ich meine Testphase / meinen bezahlten Zugang kündigen und wie lange habe ich dann noch Zugang?
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An wen kann ich mich wenden, wenn ich Fragen, Probleme oder Feedback habe?

Dein Mentor
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Höre dich zu deinen Zielen - mit Audiokursen von Deutschlands Top Mentor:innen!

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