In diesem Kurs...

lernst du, warum es wichtig ist, mehr als nur ein Ziel zu haben
trainierst du, mutig zu sein und hinderliche Ängste zum Platzen zu bringen
erfährst du, wie du erfolgreich Krisen meisterst oder gar nicht erst in eine gerätst
lernst du, wann du auf deine Intuition vertrauen kannst
bekommst du Tipps zum Durchhalten, wenn Motivation alleine nicht ausreicht

Kursbeschreibung.

Wenn du bereits ein oder mehrere konkrete Ziele hast, die dein Herz schneller schlagen lassen... 
Wenn du das unbestimmte Gefühl hast „Ich will mehr vom Leben!“ 
Wenn du JETZT bereit bist, deine Träume endlich zu verwirklichen...  

...Dann begib dich auf den MINDSET TRAIL!   

Dieser Kurs von der Speakerin und Ultratrail-Läuferin Annabel Müller richtet sich an dich, wenn du dein Ziel erreichen möchtest, dir bisher aber die notwendige Motivation, Willensstärke, der Glaube – oder einfach nur ein sanfter Tritt in den Hintern gefehlt hat.

In 20 Audio-Lektionen erfährst du durch mitreißende Geschichten aus Annabels Erfahrungen während ihrer Bergrennen, wie du dein Ziel richtig definieren und auch schwierige Situationen meistern kannst. Begleite Annabel durch ihr Storytelling hautnah auf ihre härtesten Ultra-Marathons. Das längste, was sie gelaufen ist: 349km und 30.879hm in unter 150 Stunden!

Die Impulse lassen sich ausgezeichnet auf dein Herzensprojekt übertragen. Du erfährst am Beispiel der erfolgreichsten spanischen Ultratrail-Läuferin aller Zeiten, warum dein Mindset 90% deines Erfolgs ausmacht und was sich hinter GLÜCK wirklich versteckt. Du lernst, warum Motivation eigentlich ein Luxusgut auf dem Weg zu deinem Ziel ist, wie du durch Kopf oder Bauchgefühl klare und sichere Entscheidungen treffen kannst und was deine Atmung mit "Geben und Nehmen" gemeinsam hat.  

Begleitend zum Kurs bekommst du ein ausführliches Workbook mit zahlreichen Übungen, Tools und Reflexionsfragen sowie 6 Worksheets mit Visualisierungen, um deinen Fokus zu trainieren, deine Werte zu definieren, dein WARUM zu finden und dadurch die Extrameile gehen zu können.

Nach diesem Kurs hast du deine Entscheidungskompetenz trainiert. Du hast gelernt, wie du souverän und clever mit Ängsten umgehen kannst. Du hast erfahren, wie du dich künftig schneller aus einem Motivationstief befreien kannst. Und du hast gelernt, wie du deine Kräfte optimal einteilen kannst, um so mehr Zeit für das Wesentliche zu haben.

Profitiere von zahlreichen authentischen Geschichten vom Ultratrail und lerne aus Annabel's Erfahrungen - den positiven und negativen - wie du Fehler im Leben und Business vermeidest und deine Ziele erreichst!
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Was du bekommst.

Über 1h 50m Audio-Content
20 Audio-Theorie-Lektionen
1 begleitendes PDF-Workbook zur Nachbearbeitung der Lektionen
6 zusätzliche PDF-Worksheets zu ausgewählten Lektionen
Austausch mit anderen Kursteilnehmer:innen in der Community-Sektion
Möglichkeit, Annabel deine Fragen zu stellen
Möglichkeit, alle Inhalte herunterzuladen, um deinen Kurs auch ohne Internetverbindung hören zu können

Kursaufbau.

  • Lektion 1

    Stay focused

    3m 52s

    Erfahre in der ersten Lektion, was alle Gewinner:innen gemeinsam haben, das nötig ist, um Ziele zu erreichen. Dieser Kurs bietet dir den größten Mehrwert, wenn du die Erfahrungen, die Annabel mit dir teilt, gedanklich mit deiner Situation und deinem Ziel verbindest.

    Nutze hierfür auch das kursbegleitende Workbook sowie das Bild-Impression PDF zu Lektion 1.

    PDF zu Lektion 1

    PDF Workbook

  • Lektion 2

    Glück und Pech

    3m 2s

  • Lektion 3

    Silence

    5m 16s

  • Lektion 4

    Aufgeben ist (k)eine Option

    9m 28s

  • Lektion 5

    Motivation ist Luxus

    8m 27s

  • Lektion 6

    Luxus ist schön

    6m 20s

  • Lektion 7

    Do what you can't

    6m 32s

  • Lektion 8

    Stärken stärken oder Schwächen schwächen

    13m 0s

  • Lektion 9

    Dein Support-Team

    2m 32s

  • Lektion 10

    Keine halben Sachen

    4m 11s

  • Lektion 11

    Kopf oder Bauch

    6m 43s

  • Lektion 12

    Physiologie der Atmung

    2m 46s

  • Lektion 13

    Be U-(nique)

    3m 58s

  • Lektion 14

    Trittsicherheit

    4m 22s

  • Lektion 15

    Risikointelligenz

    5m 9s

  • Lektion 16

    Mentale Stärke

    10m 41s

  • Lektion 17

    ORIENTierung

    7m 20s

  • Lektion 18

    Der Schmerz geht, der Stolz bleibt

    5m 11s

  • Lektion 19

    Mut

    7m 27s

  • Lektion 20

    Die Extrameile

    2m 26s

Upspeak Mentor Annabel Müller

Über Annabel Müller.

„Kämpfe nicht mit dem Weg. Nutze, was er dir gibt!“, lautet das Motto von Annabel Müller. Sie ist Unternehmerin, Erfolgs- und Business-Speakerin, aber vor allem: Ultratrail-Läuferin!

Als solche bezwingt sie Strecken von über 300 Kilometern am Stück durch die Berge. 
Zu ihren härtesten Errungenschaften gehört ein erfolgreiches Finish beim Tor des Géants. Ein Non-Stop-Ultratrail mit 349 Kilometern und 30.879 Höhenmetern durch die italienischen Alpen. Während der 6 Tage und 6 Nächte hat Annabel ingesamt 4h und 30 min. geschlafen, um es trotz Verletzung in 147 Stunden ins Ziel zu schaffen. Das Rennen gilt nicht umsonst als eines der härtesten Ultratrail-Rennen der Welt.

Was sie bei diesen extremen Laufabenteuern lernt, verbindet sie mit ihrem Wissen als ausgebildete Coach und 10 Jahren Management-Erfahrung.
Denn sie hat im Leben einige Schleifen gedreht und schmerzhafte Erfahrungen gemacht, bis sie erkannte, dass die Gesetzmäßigkeiten am Berg denen im Business und in Beziehungen ganz ähnlich sind.

Bei ihren außergewöhnlichen Lauferlebnissen präsentieren sich Erkenntnisse viel klarer, als in unserem digitalisierten Alltag. Als es in ihrem Leben beispielsweise rasant bergauf ging – eine erfüllte, vertrauensvolle Partnerschaft, ein luxuriöses Basislager am schönsten Ort, den sie sich zum Leben vorstellen konnte, sportliche Erfolge und finanzielle Möglichkeiten – fragte sie sich, was sie anders gemacht hatte und erkannte: 

Erfolg folgt bestimmten Fähigkeiten und die kann man trainieren!
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Annabel Müller's Qualifikationen.

Ultratrail-Läuferin
Erfolgs- und Business-Speakerin
10 Jahre Management-Erfahrung
ausgebildete Coach (Euro FH)
Autorin von "Trail and Error - Der Weg ist nicht das Ziel"

Rezensionen zu Upspeak.

Gutes Konzept!

Gutes Konzept. Gute Inhalte. Kompakte Kurse, die sich von Podcasts teils unterscheiden oder abheben

- Juan Sanchez

Ich liebe sie.

Die App läuft super zuverlässig, die Funktionalität ist einfach und die Inhalte mega. Ich liebe sie.

- Anno Lauten

Tolle Plattform

Tolle Plattform. Kann ich nur empfehlen

- Constanze Seefried

Upspeak ist genial.

Upspeak ist genial. Ich habe oft nicht die Zeit Videos zu folgen oder gar Texte zu lesen. Audiodateien kann man auch mal nebenbei oder beim Spaziergang mit dem Hund genießen. Und die Mentoren sind einfach klasse! Weiter so!

- Kim Marcy

Danke!

Genau was ich gesucht und endlich gefunden habe. Danke!

- Gia 1703

Gutes Konzept!

Gutes Konzept. Gute Inhalte. Kompakte Kurse, die sich von Podcasts teils unterscheiden oder abheben

- Juan Sanchez

Ich liebe sie.

Die App läuft super zuverlässig, die Funktionalität ist einfach und die Inhalte mega. Ich liebe sie.

- Anno Lauten

Tolle Plattform

Tolle Plattform. Kann ich nur empfehlen

- Constanze Seefried

Upspeak ist genial.

Upspeak ist genial. Ich habe oft nicht die Zeit Videos zu folgen oder gar Texte zu lesen. Audiodateien kann man auch mal nebenbei oder beim Spaziergang mit dem Hund genießen. Und die Mentoren sind einfach klasse! Weiter so!

- Kim Marcy

Danke!

Genau was ich gesucht und endlich gefunden habe. Danke!

- Gia 1703

Höhere Lernerfolge mit Upspeak Audiokursen.

Darum werden die Audiokurse unserer Mentor:innen 6x häufiger und viel erfolgreicher abgeschlossen, als herkömmliche Videokurse

Upspeak Icon Audio-Learning Vorteil

Audio-Learning Vorteil

US-amerikanische Studien haben gezeigt, dass wir beim Konsumieren auditiver Inhalte stärkere emotionale und körperliche Reaktionen, wie höhere Herzfrequenz, Hautleitfähigkeit und Körpertemperatur zeigen, als beim Konsumieren visueller Inhalte.

Dies ist darauf zurückzuführen, dass unsere Vorstellungskraft beim Hören viel mehr gefordert wird, als beim Sehen und wir uns dadurch stärker emotional involvieren.

Die emotionalen und körperlichen Reaktionen, gepaart mit dem empfundenen Nähegefühl zum Mentor / zur Mentorin (es fühlt sich an, als würde er bzw. sie im eigenen Kopf stecken) führen dazu, dass Audiokurse viel konzentrierter aufgenommen und stärker verinnerlicht werden als Videokurse (Wissenszuwachs hängt zu 27% vom emotionalen Erleben ab).

Laut neurowissenschaftlichen Forschungen springt ein Hörreiz außerdem bis zu 8x zwischen den Gehirnhälften hin und her, bevor er ins Bewusstsein gelangt. Dadurch entstehen deutlich mehr Verschaltungen zwischen den Gehirnhälften als beispielsweise beim Sehen. Effektives Lernen und Gehirntraining sind vorprogrammiert!

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Upspeak Icon Micro-Learning Vorteil

Micro-Learning Vorteil

Unser Aufmerksamkeitsvermögen beginnt erwiesenermaßen nach 10 Minuten lernen langsam nachzulassen.

Die einzelnen Lektionen der Audiokurse unserer Mentor:innen dauern deswegen im Durchschnitt nur 15 Minuten.

Dadurch schaffst du es, bis zum Ende einer jeden Lektion voll konzentriert zu bleiben und wirst nicht mit zu viel Input auf einmal überfordert.

Die Gesamthördauer der Audiokurse liegt im Durchschnitt bei 120 Minuten.

Zusammen mit der Unterteilung in kurze, leicht in den Alltag integrierbare Lektionen, findest du so auch wirklich immer die nötige Zeit und Motivation, deine Audiokurse zu beginnen und bis zum Ende durchzuziehen.

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Upspeak Icon Flexibilität & Zeiteffizienz

Flexibilität & Zeiteffizienz

Die Audiokurse unserer Mentor:innen passen sich flexibel deinem Leben an und lassen dich deine Zeit doppelt nutzen!

Du kannst deine Kurse mit der Upspeak App überall hin mitnehmen - selbst an Orte ohne Internetverbindung.

Die kompakten Audiolektionen lassen sich flexibel in deinen Alltag integrieren.

Sogar in Situationen, in denen du einer Beschäftigung nachgehst und deine Augen anderweitig benötigst, kannst du dich nebenbei, in deinem individuellen Tempo, weiterbilden.

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Upspeak Icon Qualitätsstandards

Qualitätsstandards

Alle Upspeak Mentor:innen wurden von uns sorgfältig ausgewählt. Du kannst also sichergehen, dass du auf Upspeak nur von Top-Expert:innen lernst.

Um dir ein perfektes Hörerlebnis zu gewährleisten, stellen wir außerdem sicher, dass jeder Audiokurs hochwertig und in bester Audioqualität produziert wurde.

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Upspeak Icon Community & Interaktion

Community & Interaktion

Zu jedem Audiokurs gibt es eine Kurs-Community, in der du dich mit Gleichgesinnten austauschen kannst, die sich gerade auf demselben Weg befinden, wie du.

Bei vielen der Audiokurse hast du zusätzlich die Möglichkeit, deine Fragen direkt an deine:n Mentor:in zu stellen und eine persönliche Sprachnachricht als Antwort zu erhalten.

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Upspeak Icon Praxiselemente & Begleitmaterialien

Praxiselemente & Begleitmaterialien

Neben Theorielektionen beinhalten viele der Audiokurse auch auditive Praxis-Sessions, wie geführte Meditationen, Soundreisen oder Audio-Mentalübungen, mit denen du das Gelernte noch weiter vertiefst, festigst und in direkt die Praxis überführst.

Zusätzlich erhältst du zu den meisten Kursen PDF Begleitmaterialien, wie Worksheets, die dir ergänzende Infos liefern und mit denen du zwischen den einzelnen Audiolektionen und nach Abschluss des Kurses arbeiten kannst.

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Rechtlicher Hinweis: Die auf Upspeak angebotenen Inhalte dienen alleine der persönlichen und beruflichen Weiterentwicklung, ersetzen keine ärztliche oder therapeutische Behandlung, ärztliche, therapeutische, anwaltliche, steuerliche oder finanzielle Beratung oder dergleichen und richten sich ausschließlich an Menschen, die sich nicht in einer Ausnahme- oder Notsituation befinden. Über unsere Seiten und Dienste zugänglich gemachte Empfehlungen können keinen bestimmten Erfolg garantieren und beruhen im Wesentlichen auf persönlichen Erfahrungen. Ein vernünftiger Umgang mit den Dir zugänglich gemachten Inhalten ist wichtig.

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