Patrick Thiele

Mindful Mentality: Sportliche Erfolge mit Leichtigkeit und Achtsamkeit

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1h 41m Hördauer
4 Lektionen
15-20m pro Lektion
3 Praxis-Sessions
Kursmaterialien
Kurs-Community
Q&A Möglichkeit
offline hörbar

In diesem Kurs...

  • übst du mehr Ruhe und Gelassenheit zu entwickeln, um wieder Spaß am Wettkampf zu haben
  • erkennst du, wie du die positive Wirkung von Achtsamkeit im Sport für dich nutzen kannst
  • lernst du, wie du durch Achtsamkeit jederzeit deine Bestleistung abrufen kannst
  • erfährst du, wie du maximalen Fokus entwickelst und die Grundlage für einen Flow schaffst
  • erhältst du mehr mentale Stärke, um auch schwierige Momente zu meistern

Kursbeschreibung

Mindful Mentality ist genau das Richtige für dich, wenn du das Potenzial für sportliche Höchstleistungen in dir spürst, es bisher aber nie zuverlässig abrufen konntest. Du hast das Gefühl, dass du eigentlich noch viel mehr könntest - nur weißt du noch nicht, wie du all deine inneren Ressourcen aktivierst und nutzt. MINDFUL MENTALITY ist für all die Sportler, die mehr wollen. Für alle, die sich nicht mit durchschnittlichen Ergebnissen zufriedengeben, sondern nach dem Bestmöglichen streben. Für die Champions von morgen. Egal, ob Profisportler oder ambitionierter Hobbysportler, wenn du das nächste Level erreichen willst, dann bist du hier genau richtig.

Was du bekommst

  • Über 1h 40m Audio-Content
  • 4 Audio-Theorie-Lektionen
  • 3 Audio-Praxis-Sessions inkl. Achtsamkeitstechniken für deinen Trainingsalltag
  • 1 PDF-Worksheet zur Vertiefung & Reflexion
  • Austausch mit anderen Kursteilnehmer:innen in der Community-Sektion
  • Möglichkeit, Patrick deine Fragen zu stellen
  • Möglichkeit, alle Inhalte herunterzuladen, um deinen Kurs auch ohne Internetverbindung hören zu können

Über Patrick Thiele

Patrick ist fasziniert vom menschlichen Gehirn und wie wir es positiv beeinflussen können. Als ausgebildeter Sportmentaltrainer und Stressmentor arbeitet er seit mehreren Jahren u.a. mit Olympia-Siegern und Weltmeistern aus verschiedenen Sportarten zusammen, um ihnen dabei zu helfen, die Kontrolle über ihren Verstand zu übernehmen, ihre mentale Leistungsfähigkeit konstant zu steigern und so auch die ambitioniertesten Ziele zu erreichen.

Patrick Thiele's Qualifikationen

Kursaufbau

Einleitung: Herzlich Willkommen

29s

Lektion 1: Warum Achtsamkeit der Game-Changer im Sport ist

15m 57s

Praxis-Session zu Lektion 1: Gelassenheit

10m 24s

Lektion 2: Wie du die Kontrolle über deine sportlichen Leistungen übernimmst

15m 15s

Praxis-Session zu Lektion 2: Voller Fokus

9m 47s

Lektion 3: Wie du schwierige Wettkampfmomente mit Leichtigkeit meisterst

15m 31s

Praxis-Session zu Lektion 3: Weniger Ablenkungen

15m 0s

Lektion 4: So wirst du ein „achtsamer Athlet“

18m 22s

Abschluss: Zusammenfassung

58s

Kursmaterialien & Boni

Worksheet zu Lektion 2

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Einleitung

Herzlich Willkommen

Herzlich willkommen zu diesem Audiokurs. In diesem Intro wirst du erfahren, was dich in diesem Kurs erwartet.

Lektion 1

Warum Achtsamkeit der Game-Changer im Sport ist

In dieser Lektion lernst du, warum Achtsamkeit das Fundament für deine sportliche Bestleistung ist und weshalb die besten Sportler der Welt schon längst Achtsamkeitstraining für sich nutzen.

Praxis-Session zu Lektion 1

Gelassenheit

Dieses Training dient dir als Einstieg, um ein Gefühl dafür zu bekommen, was Achtsamkeit für dich im Sport verändern kann und wie leicht du Achtsamkeit trainieren kannst.

Lektion 2

Wie du die Kontrolle über deine sportlichen Leistungen übernimmst

In dieser Lektion erfährst du, welche mentalen Grundeinstellungen dir dabei helfen, jederzeit einen klaren Kopf zu behalten und deinen Wettkampf zu kontrollieren.

Das begleitende Worksheet zu Lektion 2 findest du in der Sektion "Kursmaterial"

Praxis-Session zu Lektion 2

Voller Fokus

In diesem Training lernst du, wie du deine Aufmerksamkeit bewusst steuern kannst, um deinen Fokus zu stärken.

Das begleitende Worksheet zu Lektion 2 findest du in der Sektion "Kursmaterial"

Lektion 3

Wie du schwierige Wettkampfmomente mit Leichtigkeit meisterst

In dieser Lektion lernst du die wichtigsten Techniken, um in jeder Trainings- und Wettkampfsituation vollkommen gelassen und fokussiert zu bleiben.

Praxis-Session zu Lektion 3

Weniger Ablenkungen

In diesem Training arbeitest du daran, deinen Fokus immer aufrechtzuerhalten und bei Ablenkungen schnellstmöglich wieder konzentriert zu sein.

Lektion 4

So wirst du ein „achtsamer Athlet“

In dieser Lektion erfährst du, wie du Achtsamkeitstraining jetzt bestmöglich in deinen Alltag integrieren kannst, um in deiner sportlichen Zukunft direkt davon zu profitieren.

Abschluss

Zusammenfassung

Du hast es geschafft! Nun kannst du beginnen, das Wissen, das du in diesem Kurs an die Hand bekommen hast, Stück für Stück in deinen Trainingsalltag zu integrieren. Viel Spaß dabei und remember: Mindset is everything! 

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Häufige Fragen