Anika Henkelmann
Selbstfürsorge im Alltag
Trainiere in geführten Meditationen, deinen Alltag in Selbstfürsorge zu gestalten und auf dein Wohlbefinden zu achten
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2h 36m Hördauer
10 Lektionen
10-20m pro Lektion
Kursmaterialien
Kurs-Community
Q&A Möglichkeit
Offline hörbarIn diesem Kurs...
- lernst du, wie du mit Selbstfürsorge durch den Tag gehen kannst
- übst du, Zeit- und Energieräuber loszulassen
- trainierst du, achtsamer mit deinen eigenen Bedürfnissen umzugehen
- lernst du in geführten Meditationen, deine Selbstliebe zu stärken
Kursbeschreibung
Bist du von Herzen gerne für andere Menschen da, doch vergisst dadurch immer wieder, dich um dich selbst zu kümmern?
In diesem Kurs nimmt dich Anika Henkelmann, zertifizierte Mentaltrainerin, Autorin und Meditationssprecherin, mit auf die Reise zu dir selbst.
In 10 Audio-Lektionen mit 9 geführten Meditationen zu Zeiträubern, Energievampiren, Frieden, Innehalten, Dankbarkeit, täglichen Ritualen und Bedürfnissen sowie einer Achtsamkeitsübung erhältst du wertvolle Inspirationen, wie du deinen Alltag so gestalten kannst, dass du dir selbst wieder die Aufmerksamkeit und Fürsorge schenken kannst, die du verdienst. Mit einem Dankbarkeits- und Abendjournal trainierst du, deinen Fokus nachhaltig auf das Positive zu richten.
Denn nur wenn du liebevoll für dich selbst sorgst, wirst du wirklich mit deiner ganzen Energie deine Aufgaben erledigen und für dein Umfeld da sein können.
Was du bekommst
- Über 2h 30m Audio-Content
- 10 Audio-Lektionen
- 9 geführte Meditationen für mehr Selbstfürsorge im Alltag
- 1 kraftvolle Praxisübung zur direkten Anwendung
- 1 PDF Dankbarkeits- & Abend-Journal zum Ausdrucken für deinen täglichen Gebrauch
- Austausch mit anderen Kursteilnehmer:innen in der Community-Sektion
- Möglichkeit, Anika deine Fragen zu stellen
- Möglichkeit, alle Inhalte herunterzuladen, um deinen Kurs auch ohne Internetverbindung hören zu können
Über Anika Henkelmann
2009 machte sie sich aufgrund von viel Unzufriedenheit und emotionalen Blockaden auf eine ganz besondere und spannende Reise – auf die Reise zu sich selbst. Sie begann, tiefer in sich hinein zu spüren, ihre eigenen Gedanken und Emotionen zu reflektieren und schließlich ihr gesamtes Leben neu zu ordnen.
Die wertvollste Erfahrung, die sie in dieser Zeit machen durfte, war: Wenn wir uns in unserem Leben eine positive Veränderung wünschen, muss diese immer in uns selbst beginnen. Nur wenn wir bereit sind, uns selbst zu reflektieren, alte Blockaden aufzulösen und mit anderen Perspektiven auf uns und unser Leben zu schauen, eröffnet sich in uns ein völlig neues Bewusstsein. Dies lässt uns wachsen.
Kursaufbau
Lektion 1: Vom Außen ins Innen
11m 53s
Lektion 2: Der Start in deinen Tag
14m 19s
Lektion 3: Dein Tagesablauf
17m 46s
Lektion 4: Deine eigenen Bedürfnisse erkennen
18m 0s
Lektion 5: Zeiträuber erkennen und loslassen
17m 0s
Lektion 6: Energievampire im Alltag
17m 0s
Lektion 7: Frieden im Kopf
14m 56s
Lektion 8: Ein Leben in Fülle
9m 53s
Lektion 9: Dein kleines Weihnachten
18m 45s
Lektion 10: Dein Körper – dein Tempel
16m 50s
Kursmaterialien & Boni
"Dankbarkeits- & Abend-Journal"
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Häufige Fragen
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