Upspeak Mentor Nadine Kutz

Nadine Kutz

Kurs Trailer

10 Strategien für mehr Resilienz

Wie du in Krisen handlungsfähig bleibst

Kurs freischalten: 19,00 €

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Icon 10 Lektionen 10 Lektionen
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In diesem Kurs...

  • erfährst du, was Krisen in uns auslöst
  • erkennst du, wie wir bei Angst und schwierigen Emotionen reagieren
  • erlernst du, wie wir schnell die Stopp-Taste drücken und uns regulieren können
  • erfährst du, was die 7 Resilienzschlüssel bedeuten
  • lernst du, wie du die Resilienzschlüssel für dich reflektieren kannst

Kursbeschreibung

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Was du bekommst

  • Über 2h Audio-Content
  • 10 Audio-Theorie-Lektionen
  • 10 vertiefende Meditationen
  • Austausch mit anderen Kursteilnehmer:innen in der Community-Sektion
  • Möglichkeit, Nadine deine Fragen zu stellen
  • Möglichkeit, alle Inhalte herunterzuladen, um deinen Kurs auch ohne Internetverbindung hören zu können
Upspeak Mentor Nadine Kutz

Über Nadine Kutz

Nadine Kutz ist Organisationspsychologin und Stress-Coach. In ihrer langjährigen Tätigkeit im HR-Management von zwei Unternehmensberatungen und einem Großkonzern hat sie selbst erlebt, wie schnell unsichere, komplexe Ereignisse in eine Stress-Spirale führen können. Dabei hat sie gelernt, welche Faktoren dazu beitragen, dass Menschen an ihre Grenzen stoßen und wie der Weg in ein ausgeglichenes Leben aussehen kann. Ihre Leidenschaft gilt deshalb heute den achtsamkeits- sowie naturbasierten Methoden. Diese integriert Nadine in ihre Arbeit mit Einzelpersonen und Teams in Organisationen. Sie lebt in Köln, ist aber deutschlandweit online und offline tätig.
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    Nadine Kutz's Qualifikationen

    Kursaufbau

    • Lektion 1: Krise - Was nun? Die Bedeutung psychischer Ressourcen

      14m 4s

    • Lektion 2: Die Angstspirale durchbrechen

      12m 47s

    • Lektion 3: Emotionen Raum geben

      14m 20s

    • Lektion 4: Eine akzeptierende Haltung entwickeln

      13m 9s

    • Lektion 5: Optimistisch in die Zukunft blicken

      11m 46s

    • Lektion 6: Lösungsorientiert handeln

      13m 24s

    • Lektion 7: Verantwortung übernehmen

      3m 0s

    • Lektion 8: Selbstwirksam werden

      13m 30s

    • Lektion 9: Netzwerke stärken

      11m 15s

    • Lektion 10: Zukunft gestalten

      15m 20s

    Kursmaterialien & Boni

    Upspeak Audiokurs 10 Strategien für mehr Resilienz
    Kurs freischalten: 19,00 €

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    • Lektion 1

      Krise - Was nun? Die Bedeutung psychischer Ressourcen

      14m 4s

    • Lektion 2

      Die Angstspirale durchbrechen

      12m 47s

    • Lektion 3

      Emotionen Raum geben

      14m 20s

    • Lektion 4

      Eine akzeptierende Haltung entwickeln

      13m 9s

    • Lektion 5

      Optimistisch in die Zukunft blicken

      11m 46s

    • Lektion 6

      Lösungsorientiert handeln

      13m 24s

    • Lektion 7

      Verantwortung übernehmen

      3m 0s

    • Lektion 8

      Selbstwirksam werden

      13m 30s

    • Lektion 9

      Netzwerke stärken

      11m 15s

    • Lektion 10

      Zukunft gestalten

      15m 20s

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