In diesem Audiokurs...

erhältst du alle wichtigen Informationen zur Vor- & Nachbereitung deiner Fastenzeit
lernst du, welchen Einfluss das Fasten auf deine körperliche und mentale Gesundheit hat
lernst du, den wichtigen Unterschied zwischen Hunger und Lust auf Essen wieder zu spüren
lernst du, wie du deine Leber während der Fastenzeit unterstützen kannst
klärt dich Laura über den gefürchteten Jojo-Effekt nach dem Fasten auf

Kursbeschreibung.

Dir fehlt oft die Energie und du fühlst dich nahezu ausgebrannt? Jede Hürde löst momentan das Gefühl von Stress in dir aus? Du fühlst dich in deinem Körper nicht mehr richtig wohl?

Deine Mentorin Laura Junge litt jahrelang unter Hautproblemen wie Neurodermitis, hormonell bedingter Akne sowie Verdauungsbeschwerden. Durch regelmäßige Heilfastenzeiten in Kombination mit Ernährung ermöglichte sie es ihrem Körper, sich selbst zu regenerieren und heute ohne Beschwerden zu leben.

Es ist gut möglich, dass eine Fastenzeit genau DAS bisher fehlende Puzzleteil ist, um auch deine Veränderungen nachhaltig angehen zu können!

Dieser Kurs unterstützt dich dabei, dein Wohlbefinden, deine Energie und Motivation sowie deine Freude wiederzufinden, um endlich dein Leben so gestalten zu können, wie du es dir wünschst. In 5 Tagen Vorbereitung, 5 Tagen Fasten und 4 Tagen Nachbereitung begleitet dich Laura auf deiner Fastenreise. 

„In der Ruhe liegt die Kraft“ oder wie Laura Junge gerne sagt „in der Pause entsteht die Kraft“ ist keine Floskel, sondern deine eigene Superpower, die du selbst aktivieren und nutzen kannst. In 14 Theorie-Lektionen lernst du von der studierten Ernährungswissenschaftlerin und ärztlich geprüften Fastenleiterin Laura Junge, wie du dich optimal auf eine Heilfastenauszeit vorbereitest, diese erfolgreich meisterst und im Anschluss nachbereitest, um die kraftvollen und positiven Effekte des Heilfastens für dich nutzen zu können.

In den 3 Bonus-Audios erhältst du wertvolles Wissen zum gefürchteten "Jojo-Effekt" nach dem Fasten, wie du deine Leber mithilfe eines "Leberwickels" während der Fastenzeit unterstützen kannst und welchen positiven Einfluss Waldbaden auf deine Gesundheit hat.

Durch die Pause gehst du nicht zurück, sondern nimmst Anlauf. Anlauf in dein glückliches und gesünderes Leben!

Für diesen Kurs benötigst zu keinerlei Vorkenntnisse aus dem Bereich Fasten, denn in den Lektionen lernst du alles Wichtige, um deine Heilfastenzeit umzusetzen.

Anmerkung: Dieser Kurs ist für alle Menschen geeignet, die sich für gesund halten. Solltest du schwanger sein oder stillen, kannst du dir den Kurs anhören und nach der Stillzeit in die Umsetzung kommen.
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Was du bekommst.

Über 1h Audio-Content
14 Audio-Theorie-Lektionen
1 Fastentagebuch zur Begleitung während des Kurses
1 Einkaufsliste für deine Fastenzeit
2 Beispielpläne, wie deine Fastentage ablaufen können
1 E-Book mit Rezepten vor, während und nach deiner Fastenzeit
1 SOS-Liste bei Hürden während der Fastenzeit
Kurs-Community
Möglichkeit, Laura deine Fragen zu stellen
1 Bonus-Audio zum Thema "Jojo-Effekt"
1 Bonus-Audio zum Thema "Leberwickel"
1 Bonus-Audio zum Thema "Waldbaden"
Möglichkeit, alle Inhalte herunterzuladen, um deinen Kurs auch ohne Internetverbindung hören zu können

Kursaufbau.

  • Einleitung

    Herzlich willkommen

    2m 42s

    Zu Beginn erhältst du einen Überblick über all das, was du in diesem Kurs lernen wirst und bekommst wichtige Anweisungen, wie du mit diesem Kurs am besten vorgehst.

    Fastentagebuch (zum gesamten Kurs)

  • Lektion 1

    Tag 1 - Fasten hat mein Leben verändert - Meine Geschichte

    4m 36s

  • Lektion 2

    Tag 2 - Was du schon immer über Fasten wissen wolltest

    13m 14s

  • Lektion 3

    Tag 3 - Wie Fasten deine Gesundheit bereichern kann

    6m 21s

  • Lektion 4

    Tag 4 - Die 8 größten Fasten-Fehler, die jede:r macht

    3m 16s

  • Lektion 5

    Tag 5 - Fastenvorbereitung - Alles, was du wissen musst

    4m 12s

  • Lektion 6

    Tag 6 - Fastenstart - Muss ich abführen?

    5m 33s

  • Lektion 7

    Tag 7 - Fastenrituale - Wie du dein Fasten effektiver gestaltest

    7m 29s

  • Lektion 8

    Tag 8 - Secret-SOS-Liste bei Fastenkrisen

    2m 7s

  • Lektion 9

    Tag 9 - Das Fastenhigh

    1m 49s

  • Lektion 10

    Tag 10 - Fastenbrechen - Der beste Moment beim Fasten?

    4m 19s

  • Lektion 11

    Tag 11 - Fasten Nachbereitung - Wichtige FAQs

    3m 4s

  • Lektion 12

    Tag 12 - Fastenaufbau geschafft - und nun?

    1m 0s

  • Lektion 13

    Tag 13 - Fastenerfolg nachhaltig in den Alltag tragen

    3m 58s

  • Lektion 14

    Tag 14 - Dein neues Leben beginnt JETZT

    1m 2s

  • Bonus

    Was ist und wie funktioniert ein "Leberwickel"?

    1m 45s

  • Bonus

    Waldbaden und die positiven Effekte auf die Gesundheit

    1m 40s

  • Bonus

    Der gefürchtete Jojo-Effekt

    1m 39s

Rechtlicher Hinweis

Kursmaterialien & Boni.

Fastentagebuch (zum gesamten Kurs)

Einkaufsliste (zu Lektion 5)

Beispielablaufplan Fastentag 1 (zu Lektion 5)

Beispielablaufplan Fastentag 2-5 (zu Lektion 5)

Mini E-Book (zu Lektion 5)

Secret SOS-Liste (zu Lektion 8)

Upspeak Mentor Laura Junge

Über Laura Junge.

Für Laura Junge ist die Berufung zum Beruf geworden. Als ärztlich geprüfte Fastenleiterin und medizinische Ernährungswissenschaftlerin hat sie es sich zur Aufgabe gemacht, Menschen auf dem Weg zu begleiten, den sie selbst einst gegangen ist.

Früher litt sie unter starker Neurodermitis und Akne, Verdauungsbeschwerden, Allergien und depressiven Episoden bedingt durch die seelische Belastung der Gesundheit und des damaligen Jobs. Durch regelmäßige Heilfastenzeiten und eine Ernährungs- und Lebensstilumstellung konnte sie ihr Leben um 180 Grad drehen und führt heute ein freies und glückliches Leben. Sie fastet selbst mehrmals im Jahr und ist immer wieder über die tiefgreifende Kraft dieser (Essens)Pause begeistert.

Beeindruckt durch ihre eigene Transformation bildete sie sich durch Studium und ärztlich geprüfter Ausbildung weiter und arbeitete in einer medizinischen Fastenklinik. Bis heute begleitet sie als Mentorin und Speakerin täglich Menschen auf dem Weg in ein gesundes und glückliches Leben.

Laura ist bekannt aus Fernsehen (ZDF, WDR), Print (die Welt, Food Forum uvm.) und Online (RTL Punkt 12, Kneipp) sowie vielen Podcasts. In über 7 Jahren hat sie bereits 22.000 Menschen inspiriert.

You deserve to be happy and healthy.
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Laura Junge's Qualifikationen.

unter den TOP 10 Expert*innen aus Deutschland, die sich auf das Thema Ernährung, Psyche und Wohlbefinden spezialisiert haben
Studium der medizinischen Ernährungswissenschaft
Ärztlich geprüfte Fastenleiterin
Dreh der WDR-Sendung „Wunderschön – Fasten am Meer“
Dreh der ZDF-Sendung „Drehscheibe“ Kochen im TV
Internationaler Fastenkongress (2019): Vorstellung ihres eigenen Falls als Case Report (s. Youtube Video)

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Das bekommst du

Insgesamt über 90 Audiokurse & Mentoring-Calls

Monatlich neue Audiokurse & Mentoring-Calls (live Teilnahme)

Alle bestehenden & zukünftigen Kurs-Bundles

Zusatzmaterialien, Bonus-Geschenke & Communities zu vielen Kursen

Voller Funktionsumfang in der App (z.B. offline Hören)

Mentoring Live-Call Aufzeichnungen.

Auf diese über 22 Video- und Audio-Aufzeichnungen von zu den Kursen gehörenden Mentoring Live-Calls bekommst du sofort vollen Zugriff

Gesunden Umgang mit Stress lernen

Jacob Drachenberg

Human Design im Business

Alisha Belluga

Money Mindset neu programmieren

Kathrin Weishäupl

Mit Ayurveda zu High Performance

Dr. med. Janna Scharfenberg

Depressionen als innerer Kompass

Maarten Hemmen

Lebensfreude und Leichtigkeit - in jedem Alter

Greta Silver

Gesunde Gedanken

Kathrin Weishäupl

Der Weg zu mehr Lebensglück

Dami Charf

Auftreten und Überzeugen in Videos und Stories

Andrea Ballschuh

Human Design im Business

Alisha Belluga

Facebook Werbeanzeigen mit wenig Budget

Katrin Hill

Listenaufbau & E-Mail Marketing

Johanna Fritz

Copywriting: Angebot in den richtigen Worten vermarkten

Marike Frick

Verkaufen lernen

Karin Wess

Business Mindset

Kathrin Weishäupl

Produktlaunch strategisch planen

Katharina Lewald

Positionierung & Klarheit mit deinem Business

Stephy Beck

Business-Wachstum durch Evergreen Funnels

Katharina Lewald

Community Building mit Facebook Gruppen

Tanja Lenke

Sichtbarkeit aufbauen

Marike Frick

Mutig, frei, reich: Schluss mit Zweifel & Überforderung

Stephy Beck

Der Compound Effect of Selling

Karin Wess

Einige der Mentoring-Calls, die dich erwarten.

An diesen und vielen weiteren, laufend neu dazukommenden Mentoring-Calls, kannst du live teilnehmen

In Stille meditieren lernen & Bewusstsein erweitern
Live Call Badge
Loa Helser

Termin: folgt | Thema: In Stille meditieren lernen & Bewusstsein erweitern

Von emotionalem Essen befreien
Live Call Badge
Julia Sahm

Termin: folgt | Thema: Von emotionalem Essen befreien

Quantum-Healing: Zu körperlicher, mentaler & seelischer Erfüllung finden
Live Call Badge
Yves Becker

Termin: folgt | Thema: Quantum-Healing: Zu körperlicher, mentaler & seelischer Erfüllung finden

Darmgesundheit & Frauengesundheit
Live Call Badge
Ailyn Moser

Termin: folgt | Thema: Darmgesundheit & Frauengesundheit

Mit eigenem Energie-Team verbinden
Live Call Badge
Silke Liederbach

Termin: folgt | Thema: Mit eigenem Energie-Team verbinden

Den eigenen Körper verstehen und heilen
Live Call Badge
Mangku Ngurah

Termin: folgt | Thema: Den eigenen Körper verstehen und heilen

Einige der Audiokurse & Mentor:innen, die bald neu dazukommen.

Dich erwarten monatlich neue Audiokurse & Mentor:innen u.A. zu diesen Themen:

✓ Gedächtnis verbessern ✓ einfacher Lernen ✓ Gerhin-Potentialentfaltung ✓ Human Design ✓ Sex & Orgasmus ✓ Tantra ✓ Darmgesundheit ✓ Breathwork ✓ luzides Träumen ✓ Menschen lesen ✓ Astrologie ✓ künstliche Intelligenz ✓ Selbstständigkeit ✓ Epigenetik ✓ besser schlafen ✓ Steuern sparen ✓ Investieren ✓ Ausstrahlung verbessern

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“Ich konnte die Verbindung zu mir selber so viel mehr stärken...”

Lucia Gress

“Ich habe wahnsinnig viel Input für mein Business bekommen...”

Melanie

“Ich liebe es, dass ich jetzt beim Spazierengehen etwas lernen kann...”

Nora Lange

Rezensionen zu Upspeak.

Gutes Konzept!

Gutes Konzept. Gute Inhalte. Kompakte Kurse, die sich von Podcasts teils unterscheiden oder abheben

- Juan Sanchez

Ich liebe sie.

Die App läuft super zuverlässig, die Funktionalität ist einfach und die Inhalte mega. Ich liebe sie.

- Anno Lauten

Tolle Plattform

Tolle Plattform. Kann ich nur empfehlen

- Constanze Seefried

Upspeak ist genial.

Upspeak ist genial. Ich habe oft nicht die Zeit Videos zu folgen oder gar Texte zu lesen. Audiodateien kann man auch mal nebenbei oder beim Spaziergang mit dem Hund genießen. Und die Mentoren sind einfach klasse! Weiter so!

- Kim Marcy

Danke!

Genau was ich gesucht und endlich gefunden habe. Danke!

- Gia 1703

Gutes Konzept!

Gutes Konzept. Gute Inhalte. Kompakte Kurse, die sich von Podcasts teils unterscheiden oder abheben

- Juan Sanchez

Ich liebe sie.

Die App läuft super zuverlässig, die Funktionalität ist einfach und die Inhalte mega. Ich liebe sie.

- Anno Lauten

Tolle Plattform

Tolle Plattform. Kann ich nur empfehlen

- Constanze Seefried

Upspeak ist genial.

Upspeak ist genial. Ich habe oft nicht die Zeit Videos zu folgen oder gar Texte zu lesen. Audiodateien kann man auch mal nebenbei oder beim Spaziergang mit dem Hund genießen. Und die Mentoren sind einfach klasse! Weiter so!

- Kim Marcy

Danke!

Genau was ich gesucht und endlich gefunden habe. Danke!

- Gia 1703

Häufig gestellte Fragen.

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