Laura Junge
Fastengeheimnisse: In 14 Tagen zu mehr Wohlbefinden, Energie & Freude
Nutze Heilfasten und die daraus entstehende besonders starke Motivation, um in 14 Tagen zu mehr Wohlbefinden, Energie und Freude zu gelangen
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In diesem Kurs...
- lernst du, wie du das Fasten effektiv als körperlichen & geistigen Reset nutzen kannst
- erhältst du alle wichtigen Informationen zur Vor- & Nachbereitung deiner Fastenzeit
- lernst du, welchen Einfluss das Fasten auf deine körperliche und mentale Gesundheit hat
- lernst du, den Unterschied zwischen Hunger & Lust auf Essen wieder zu spüren
- klärt dich Laura über den gefürchteten Jojo-Effekt auf
- erfährst du, wie du deine Leber während der Fastenzeit unterstützen kannst
Kursbeschreibung
In den 3 Bonus-Audios erhältst du wertvolles Wissen zum gefürchteten "Jojo-Effekt" nach dem Fasten, wie du deine Leber mithilfe eines "Leberwickels" während der Fastenzeit unterstützen kannst und welchen positiven Einfluss Waldbaden auf deine Gesundheit hat.
Was du bekommst
- Über 1h Audio-Content
- 14-Audio-Theorie-Lektionen
- 1 Fastentagebuch zur Begleitung während des Kurses
- 1 Einkaufsliste für deine Fastenzeit
- 2 Beispielpläne, wie deine Fastentage ablaufen können
- 1 E-Book mit Rezepten vor, während und nach deiner Fastenzeit
- 1 SOS-Liste bei Hürden während der Fastenzeit
- Kurs-Community
- Möglichkeit, Laura deine Fragen zu stellen
- 1 Bonus-Audio zum Thema "Jojo-Effekt"
- 1 Bonus-Audio zum Thema "Leberwickel"
- 1 Bonus-Audio zum Thema "Waldbaden"
- Möglichkeit, alle Inhalte herunterzuladen, um deinen Kurs auch ohne Internetverbindung hören zu können
Über Laura Junge
Laura ist bekannt aus Fernsehen (ZDF, WDR), Print (die Welt, Food Forum uvm.) und Online (RTL Punkt 12, Kneipp) sowie vielen Podcasts. In über 7 Jahren hat sie bereits 22.000 Menschen inspiriert.
Laura Junge's Qualifikationen
Kursaufbau
Einleitung: Herzlich willkommen
2m 42s
Lektion 1: Tag 1 - Fasten hat mein Leben verändert - Meine Geschichte
4m 36s
Lektion 2: Tag 2 - Was du schon immer über Fasten wissen wolltest
13m 14s
Lektion 3: Tag 3 - Wie Fasten deine Gesundheit bereichern kann
6m 21s
Lektion 4: Tag 4 - Die 8 größten Fasten-Fehler, die jede:r macht
3m 16s
Lektion 5: Tag 5 - Fastenvorbereitung - Alles, was du wissen musst
4m 12s
Lektion 6: Tag 6 - Fastenstart - Muss ich abführen?
5m 33s
Lektion 7: Tag 7 - Fastenrituale - Wie du dein Fasten effektiver gestaltest
7m 29s
Lektion 8: Tag 8 - Secret-SOS-Liste bei Fastenkrisen
2m 7s
Lektion 9: Tag 9 - Das Fastenhigh
1m 49s
Lektion 10: Tag 10 - Fastenbrechen - Der beste Moment beim Fasten?
4m 19s
Lektion 11: Tag 11 - Fasten Nachbereitung - Wichtige FAQs
3m 4s
Lektion 12: Tag 12 - Fastenaufbau geschafft - und nun?
1m 0s
Lektion 13: Tag 13 - Fastenerfolg nachhaltig in den Alltag tragen
3m 58s
Lektion 14: Tag 14 - Dein neues Leben beginnt JETZT
1m 2s
Bonus: Was ist und wie funktioniert ein "Leberwickel"?
1m 45s
Bonus: Waldbaden und die positiven Effekte auf die Gesundheit
1m 40s
Bonus: Der gefürchtete Jojo-Effekt
1m 39s
Kursmaterialien & Boni
Fastentagebuch (zum gesamten Kurs)
Einkaufsliste (zu Lektion 5)
Beispielablaufplan Fastentag 1 (zu Lektion 5)
Beispielablaufplan Fastentag 2-5 (zu Lektion 5)
Mini E-Book (zu Lektion 5)
Secret SOS-Liste (zu Lektion 8)
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Häufige Fragen
- Wie lange habe ich Zugriff auf meine Audiokurse?
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