Fastengeheimnisse: In 14 Tagen zu mehr Wohlbefinden, Energie & Freude
Upspeak Mentor Laura Junge

Laura Junge

Kurs Trailer

Fastengeheimnisse: In 14 Tagen zu mehr Wohlbefinden, Energie & Freude

Nutze Heilfasten und die daraus entstehende besonders starke Motivation, um in 14 Tagen zu mehr Wohlbefinden, Energie und Freude zu gelangen

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Icon 1h 04m Hördauer 1h 04m Hördauer
Icon 13 Lektionen 13 Lektionen
Icon 1-13m pro Lektion 1-13m pro Lektion
Icon Kursmaterialien Kursmaterialien
Icon Kurs-Community Kurs-Community
Icon Q&A Möglichkeit Q&A Möglichkeit
Icon 3 exklusive Boni 3 exklusive Boni
Icon offline hörbar offline hörbar

In diesem Kurs...

  • lernst du, wie du das Fasten effektiv als körperlichen & geistigen Reset nutzen kannst
  • erhältst du alle wichtigen Informationen zur Vor- & Nachbereitung deiner Fastenzeit
  • lernst du, welchen Einfluss das Fasten auf deine körperliche und mentale Gesundheit hat
  • lernst du, den Unterschied zwischen Hunger & Lust auf Essen wieder zu spüren
  • klärt dich Laura über den gefürchteten Jojo-Effekt auf
  • erfährst du, wie du deine Leber während der Fastenzeit unterstützen kannst

Kursbeschreibung

Dir fehlt oft die Energie und du fühlst dich nahezu ausgebrannt? Jede Hürde löst momentan das Gefühl von Stress in dir aus? Du fühlst dich in deinem Körper nicht mehr richtig wohl?

Wo auch immer du gerade stehst – es ist nicht deine Schuld, denn du gibst dein Bestes!

Es ist gut möglich, dass eine Fastenzeit genau das bisher fehlende Puzzleteil ist, um deine Veränderungen angehen zu können.

Dieser Kurs unterstützt dich dabei, dein Wohlbefinden, deine Energie und Motivation sowie deine Freude wiederzufinden, um endlich dein Leben so gestalten zu können, wie du es dir wünschst. In 14 Tagen mit gleichzeitiger Umsetzung, kannst du dein bisheriges Leben deutlich verändern. Mehr Wohlbefinden, Energie und Freude sind nach den 14 Tagen im besten Fall die neuen ständigen Begleiter deines Alltags und langersehnte Veränderungen können endlich erfolgreich angegangen werden.

„In der Ruhe liegt die Kraft“ oder wie Laura Junge gerne sagt „in der Pause entsteht die Kraft“ ist keine Floskel, sondern deine eigene Superpower, die du selbst aktivieren und nutzen kannst. In 14 Theorie-Lektionen lernst du von der studierten Ernährungswissenschaftlerin und ärztlich geprüften Fastenleiterin Laura Junge, wie du dich optimal auf eine Heilfastenauszeit vorbereitest, diese erfolgreich meisterst und im Anschluss nachbereitest, um die kraftvollen und positiven Effekte des Heilfastens für dich nutzen zu können.

In den 3 Bonus-Audios erhältst du wertvolles Wissen zum gefürchteten "Jojo-Effekt" nach dem Fasten, wie du deine Leber mithilfe eines "Leberwickels" während der Fastenzeit unterstützen kannst und welchen positiven Einfluss Waldbaden auf deine Gesundheit hat.

Durch die Pause gehst du nicht zurück, sondern nimmst Anlauf. Anlauf in dein glückliches und gesünderes Leben!

Für diesen Kurs benötigst zu keinerlei Vorkenntnisse aus dem Bereich Fasten, denn in den Lektionen lernst du alles Wichtige, um deine Heilfastenzeit umzusetzen.

Anmerkung: Dieser Kurs ist für alle Menschen geeignet, die sich für gesund halten. Solltest du schwanger sein oder stillen, kannst du dir den Kurs anhören und nach der Stillzeit in die Umsetzung kommen.
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Was du bekommst

  • Über 1h Audio-Content
  • 14-Audio-Theorie-Lektionen
  • 1 Fastentagebuch zur Begleitung während des Kurses
  • 1 Einkaufsliste für deine Fastenzeit
  • 2 Beispielpläne, wie deine Fastentage ablaufen können
  • 1 E-Book mit Rezepten vor, während und nach deiner Fastenzeit
  • 1 SOS-Liste bei Hürden während der Fastenzeit
  • Kurs-Community
  • Möglichkeit, Laura deine Fragen zu stellen
  • 1 Bonus-Audio zum Thema "Jojo-Effekt"
  • 1 Bonus-Audio zum Thema "Leberwickel"
  • 1 Bonus-Audio zum Thema "Waldbaden"
  • Möglichkeit, alle Inhalte herunterzuladen, um deinen Kurs auch ohne Internetverbindung hören zu können
Upspeak Mentor Laura Junge

Über Laura Junge

Für Laura Junge ist die Berufung zum Beruf geworden. Als ärztlich geprüfte Fastenleiterin und medizinische Ernährungswissenschaftlerin hat sie es sich zur Aufgabe gemacht, Menschen auf dem Weg zu begleiten, den sie selbst einst gegangen ist.

Früher litt sie unter starker Neurodermitis und Akne, Verdauungsbeschwerden, Allergien und depressiven Episoden bedingt durch die seelische Belastung der Gesundheit und des damaligen Jobs. Durch regelmäßige Heilfastenzeiten und eine Ernährungs- und Lebensstilumstellung konnte sie ihr Leben um 180 Grad drehen und führt heute ein freies und glückliches Leben. Sie fastet selbst mehrmals im Jahr und ist immer wieder über die tiefgreifende Kraft dieser (Essens)Pause begeistert.

Beeindruckt durch ihre eigene Transformation bildete sie sich durch Studium und ärztlich geprüfter Ausbildung weiter und arbeitete in einer medizinischen Fastenklinik. Bis heute begleitet sie als Mentorin und Speakerin täglich Menschen auf dem Weg in ein gesundes und glückliches Leben.

Laura ist bekannt aus Fernsehen (ZDF, WDR), Print (die Welt, Food Forum uvm.) und Online (RTL Punkt 12, Kneipp) sowie vielen Podcasts. In über 7 Jahren hat sie bereits 22.000 Menschen inspiriert.

You deserve to be happy and healthy.
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Laura Junge's Qualifikationen

von Nutrition Hub unter die TOP-10-Expert*innen aus Deutschland, die sich auf das Thema Ernährung, Psyche und Wohlbefinden spezialisiert haben gewählt
Studium der medizinischen Ernährungswissenschaft
Ärztlich geprüfte Fastenleiterin mit 1,0 abgeschlossen
TV Dreh WDR Sendung „Wunderschön - Fasten am Meer“ mit Tamina Kallert
2x TV Dreh ZDF Sendung „Drehscheibe“ Kochen im TV
Interview-Artikel in der Zeitung die Welt
Internationaler Fastenkongress (2019) Vorstellung ihres eigenen Falls als Case Report (s. Youtube Video)

Kursaufbau

  • Einleitung: Herzlich willkommen

    2m 42s

  • Lektion 1: Tag 1 - Fasten hat mein Leben verändert - Meine Geschichte

    4m 36s

  • Lektion 2: Tag 2 - Was du schon immer über Fasten wissen wolltest

    13m 14s

  • Lektion 3: Tag 3 - Wie Fasten deine Gesundheit bereichern kann

    6m 21s

  • Lektion 4: Tag 4 - Die 8 größten Fasten-Fehler, die jede:r macht

    3m 16s

  • Lektion 5: Tag 5 - Fastenvorbereitung - Alles, was du wissen musst

    4m 12s

  • Lektion 6: Tag 6 - Fastenstart - Muss ich abführen?

    5m 33s

  • Lektion 7: Tag 7 - Fastenrituale - Wie du dein Fasten effektiver gestaltest

    7m 29s

  • Lektion 8: Tag 8 - Secret-SOS-Liste bei Fastenkrisen

    2m 7s

  • Lektion 9: Tag 9 - Das Fastenhigh

    1m 49s

  • Lektion 10: Tag 10 - Fastenbrechen - Der beste Moment beim Fasten?

    4m 19s

  • Lektion 11: Tag 11 - Fasten Nachbereitung - Wichtige FAQs

    3m 4s

  • Lektion 12: Tag 12 - Fastenaufbau geschafft - und nun?

    1m 0s

  • Lektion 13: Tag 13 - Fastenerfolg nachhaltig in den Alltag tragen

    3m 58s

  • Lektion 14: Tag 14 - Dein neues Leben beginnt JETZT

    1m 2s

  • Bonus: Was ist und wie funktioniert ein "Leberwickel"?

    1m 45s

  • Bonus: Waldbaden und die positiven Effekte auf die Gesundheit

    1m 40s

  • Bonus: Der gefürchtete Jojo-Effekt

    1m 39s

Kursmaterialien & Boni

Fastentagebuch (zum gesamten Kurs)

Einkaufsliste (zu Lektion 5)

Beispielablaufplan Fastentag 1 (zu Lektion 5)

Beispielablaufplan Fastentag 2-5 (zu Lektion 5)

Mini E-Book (zu Lektion 5)

Secret SOS-Liste (zu Lektion 8)

Rechtlicher Hinweis: Die auf Upspeak angebotenen Inhalte dienen alleine der persönlichen und beruflichen Weiterentwicklung, ersetzen keine ärztliche oder therapeutische Behandlung, ärztliche, therapeutische, anwaltliche, steuerliche oder finanzielle Beratung oder dergleichen und richten sich ausschließlich an Menschen, die sich nicht in einer Ausnahme- oder Notsituation befinden. Über unsere Seiten und Dienste zugänglich gemachte Empfehlungen können keinen bestimmten Erfolg garantieren und beruhen im Wesentlichen auf persönlichen Erfahrungen. Ein vernünftiger Umgang mit den Dir zugänglich gemachten Inhalten ist wichtig.

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    Einleitung

    Herzlich willkommen

    2m 43s

  • Mehr

    Lektion 1

    Tag 1 - Fasten hat mein Leben verändert - Meine Geschichte

    4m 36s

  • Mehr

    Lektion 2

    Tag 2 - Was du schon immer über Fasten wissen wolltest

    13m 14s

  • Mehr

    Lektion 3

    Tag 3 - Wie Fasten deine Gesundheit bereichern kann

    6m 21s

  • Mehr

    Lektion 4

    Tag 4 - Die 8 größten Fasten-Fehler, die jede:r macht

    3m 17s

  • Mehr

    Lektion 5

    Tag 5 - Fastenvorbereitung - Alles, was du wissen musst

    4m 13s

  • Mehr

    Lektion 6

    Tag 6 - Fastenstart - Muss ich abführen?

    5m 33s

  • Mehr

    Lektion 7

    Tag 7 - Fastenrituale - Wie du dein Fasten effektiver gestaltest

    7m 29s

  • Mehr

    Lektion 8

    Tag 8 - Secret-SOS-Liste bei Fastenkrisen

    2m 07s

  • Mehr

    Lektion 9

    Tag 9 - Das Fastenhigh

    1m 50s

  • Mehr

    Lektion 10

    Tag 10 - Fastenbrechen - Der beste Moment beim Fasten?

    4m 20s

  • Mehr

    Lektion 11

    Tag 11 - Fasten Nachbereitung - Wichtige FAQs

    3m 04s

  • Mehr

    Lektion 12

    Tag 12 - Fastenaufbau geschafft - und nun?

    1m 00s

  • Mehr

    Lektion 13

    Tag 13 - Fastenerfolg nachhaltig in den Alltag tragen

    3m 59s

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    Lektion 14

    Tag 14 - Dein neues Leben beginnt JETZT

    1m 03s

  • Mehr

    Bonus

    Was ist und wie funktioniert ein "Leberwickel"?

    1m 45s

  • Mehr

    Bonus

    Waldbaden und die positiven Effekte auf die Gesundheit

    1m 41s

  • Mehr

    Bonus

    Der gefürchtete Jojo-Effekt

    1m 40s

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