So bereitest du dich optimal auf deine Resonance Breathing Sessions vor:

Für deine Session morgen ist es von großer Bedeutung, dass du einen abgetrennten Bereich/Raum hast, an dem du für die gesamte Dauer der Session für dich alleine sein kannst und nicht gestört wirst.

Sage auch am besten den Menschen in deiner unmittelbaren Umgebung (z.B. deinen Kindern oder Mitbewohnern) vorher Bescheid, dass sie sich keine Sorgen machen müssen, wenn sie lautes Atmen oder andere Geräusche aus deinem Zimmer hören. Das ist völlig normal und kann Teil der Freisetzung deiner Emotionen sein.

Bitte stelle außerdem sicher, dass du zum Zeitpunkt der Session Folgendes vorhanden hast:

✓ eine dicke Decke, Yogamatten oder eine andere weiche Unterlage auf dem Boden (alternativ kannst du die Session auch in deinem Bett durchführen)

✓ ein kleines Kissen zum Sitzen und zusätzlich ein etwas größeres Kissen für die Session

✓ eine weitere Decke zum zudecken

✓ falls es dich oft friert: ein Pullover und Socken in Griffreichweite

✓ optional: Augenmasken oder Schal, um deine Augen zu bedecken

✓ weiches Licht (weder zu grell noch zu dunkel)

Was du außerdem beachten musst:

✓ vermeide große Mahlzeiten unmittelbar vor der Session, komme aber bitte auch nicht hungrig (eine kleine/leichte Mahlzeit davor ist OK).

FALLS EINER DER FOLGENDEN BEDINGUNGEN AUF DICH ZUTRIFFT, KANNST DU AN DER SESSION NICHT TEILNEHMEN:

Herz-Kreislauf-Probleme, hoher oder abnormaler Blutdruck, Aneurysmen in der Vorgeschichte, Epilepsie oder Krampfanfälle in der Vorgeschichte, Einfluss starker Medikamente, schwere psychiatrische Symptome – insbesondere Psychosen oder Paranoia, bipolare Störung, Osteoporose, kürzlich erfolgte Operation, grüner Star, psychische Erkrankungen, Diabetes, extremes Asthma, Schwangerschaft, nicht Volljährigkeit.

Du darfst die Session außerdem NICHT unter dem Einfluss von Drogen oder stimmungsverändernden Medikamenten durchführen.

Eine detaillierte Auflistung, mehr Informationen zu allen Kontraindikationen und unseren Haftungsausschluss findest du hier: https://www.upspeak.de/de/rechtliches/rechtlicher-hinweis-breathwork

 Bitte beachte, dass du mit deiner Teilnahme an der Session automatisch unserem Haftungsausschluss zustimmst und uns versicherst, dass keiner der darin aufgeführten Punkte auf dich zutrifft.

 
Hast du KEINE der oben aufgeführten Kontraindikationen, brauchst du keine Angst haben!

✓ Resonance Breathing ist äußerst sicher

✓ Jeanie Jadias hat über 10 Jahre Erfahrung

✓ Jeanie & unser Team ist während des gesamten Session für dich da

✓ du brauchst keinerlei Vorkenntnisse

✓ du brauchst dich nicht zu zeigen oder zu sprechen

✓ du behältst jederzeit die Kontrolle