Info
Lessons
Discussion

Julia Sahm

Selbstbestimmt im eigenen Körper: Befreie dich von emotionalem Essen

1h 50m Hördauer
6 Lektionen
5-15m pro Lektion
4 Praxis-Sessions
PDF Kursmaterialien
Q&A mit Julia
Offline hörbar
Kurs-Community

About this course

In diesem Kurs gehen wir den Kern des Problems an, anstatt mit Diäten immer nur das Symptom zu bekämpfen. Mir ist es wichtig, mit dir gemeinsam zu ergründen, welche Faktoren überhaupt erst dazu geführt haben, dass du über deinen körperlichen Hunger hinaus isst. Du hast gute Gründe für dein Essverhalten! Vielleicht hast du schon als Kind gelernt, dass Essen dir hilft, mit Stress, Angst, Einsamkeit, Trauer, Langeweile oder ganz anderen Emotion umzugehen. Vielleicht hast du aber auch einfach schon zu viele Diäten gemacht und merkst jetzt, dass dir einfach der Bezug zu einem natürlichen Essverhalten fehlt. Sobald wir die Ursache für dein Gewichtsproblem entdeckt haben, ergründen wir deine Lösung aus zwei Richtungen. Zum einen suchen wir den Ursprung der Emotionen, die bei dir dein Essverhalten auslösen. Wieso bist du vielleicht häufig gestresst, traurig, gelangweilt oder ängstlich? Mit speziellen Coaching-Werkzeugen und hypnotherapeutischen Methoden arbeiten wir dann daran, diese Emotionen in deinem Leben grundsätzlich zu reduzieren. Zum anderen lernst du im Coaching, wie du anstelle des Essens mit diesen Emotionen umgehen kannst. Durch diesen ganzheitlichen Ansatz und meine langjährige Erfahrung als Coach lernst du in diesem Kurs dich Stück für Stück vom emotionalen Essen zu befreien.

What you learn

  • Was emotionales Essen ist
  • Wie Gefühle entstehen
  • Wie man mit Gefühlen konstruktiv umgeht
  • Wie man sich von emotionalem Essen befreit
  • Wie man negative Gefühle reduziert

What you get

  • Über 1h 50m Audio-Content
  • 6 Theorie-Audio-Lektionen
  • 4 Audio-Mentalübungen zum immer wieder anhören
  • 1 PDF Ernährungstagebuch
  • 1 PDF Dankbarkeitstagebuch
  • 3 begleitende PDF Worksheets zur Vertiefung & Reflexion
  • Möglichkeit Julia deine Fragen zu stellen
  • Möglichkeit alle Inhalte herunterzuladen um deine Kurse auch ohne Internetverbindung hören zu können
  • Austausch mit anderen Kursteilnehmern in der Community Sektion

About Julia Sahm

Julia ist Life Coach, Heilpraktikerin für Psychotherapie, Autorin und professionelle Sportlerin und hat sich in ihren Coachings auf Gewichtsprobleme spezialisiert.

Sie sucht die Lösung dort, wo das Problem überhaupt entstanden ist - nämlich im Kopf! So wird das Gewichtsziel nicht künstlich durch einen straffen Diätplan erreicht, sondern durch inneres authentisches Gesundwerden.

Unter dem Namen LIFESTYLE SCHLANK findet man Julias Buch, Podcast und auch ihr 10-wöchiges Online Programm, mit dem sie schon mehreren hundert Menschen geholfen hat ein entspannteres und liebevolleres Verhältnis zu ihrem Körper, zu ihrem Essverhalten und vor allem zu sich selbst aufzubauen.

Course downloads

    • Ernährungstagebuch (PDF zu Lektion 2)

    • Dankbarkeitstagebuch (PDF zu Lektion 3)

    • Übung: Emotionen verstehen (PDF zu Lektion 3)

    • Alternative Verhaltensweisen (PDF zu Lektion 4)

    • Finde dein Warum (PDF zu Lektion 5)

Get a taste of the lessons

This is how it works

1

Step 1: Check your emails

Check your emails

Immediately after you have bought your course, you will receive an e-mail with the link and your access code to the course area.

2

Step 2: Log in

Login

After logging into the course area (on your phone, tablet, laptop or PC), you will find your audio course there and can start immediately.

3

Educate yourself further!

Educate yourself further

Put the headphones in your ear and off you go! You can now continue your education while exercising, in the car, or while cooking.

Do you want the full package?

Sichere dir das vollständige FEMALE EMPOWERMENT PAKET mit sechs weiteren Audiokursen, um dein weibliches Potential auf voller Ebene zu entfalten - jetzt noch zum Vorteilspreis!

Course Overview Image Selbstbestimmt im eigenen Körper: Befreie dich von emotionalem Essen More button

Frequently Asked Questions