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Ulrike Scholz

Mentale Power gegen Stress: Autogenes Training kompakt

2h 55m Hördauer
10 Lektionen
15-20m pro Lektion
10 Reflexionsfragen
Q&A mit Ulrike
Offline hörbar
Kurs-Community

About this course

Das Autogene Training ist ein auf Autosuggestion basierendes Entspannungsverfahren, wurde durch den Berliner Neurologen Prof. Dr. J. H. Schultz entwickelt und erstmals 1932 vorgestellt. Es hat seinen Ursprung in der Hypnose und ist wissenschaftlich anerkannt. Im Kurs wirst Du lernen, Dich mithilfe der Kraft Deiner Gedanken innerhalb weniger Minuten in einen Zustand tiefer Entspannung und angenehmer Ruhe zu versetzen. Über das vegetative Nervensystem ist eine positive Beeinflussung aller Organe möglich. Die Übungen sind körperbezogen und bauen durch einfache, formelhafte Vorsätze aufeinander auf. Ängste, innere Unruhe und gedrückte Stimmung können abgebaut oder neutralisiert, Schlafstörungen und Schmerzwahrnehmung gelindert werden. So bringst Du langfristig mehr Ruhe und Gelassenheit in Deinen Alltag.

What you learn

  • Tiefe Einblicke in dich und deinen eigenen Körper 
  • Ein Einblick in die mentale Kraft, die in jedem von uns steckt und die wir positiv für uns nutzen können
  • Immer und überall anwendbare Tools durch Autogenes Training

What you get

  • Über 2h 50m Audio-Content
  • 10 Theorie-Audio-Lektionen 
  • 10 begleitende Fragen zur Reflexion
  • Möglichkeit Ulrike deine Fragen zu stellen
  • Möglichkeit alle Inhalte herunterzuladen um deine Kurse auch ohne Internetverbindung hören zu können
  • Austausch mit anderen Kursteilnehmern in der Community Sektion

About Ulrike Scholz

Ulrike ist zertifizierte Entspannungspädagogin nach ganzheitlicher Methode, Kursleiterin für Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung, Mentaltrainerin und Tanz- und Bewegungscoach. Als Übersetzerin und Management Assistentin hatte sie schon immer viel mit Kommunikation zu tun. Seit 2016 beschäftigt sie sich intensiv mit nonverbaler Kommunikation, unserer Körpersprache, den Wechselwirkungen zwischen Körper und Geist, Stressauslösern und was man tun kann, um ruhiger und gelassener durchs Leben zu gehen. Mit ihrer einzigartigen Kombination aus Entspannungs, Mental und Bewegungstraining zeigt sie ihren Kundinnen, wie sie ihren Geist zur Ruhe bringen, innere Stärke aufbauen und so wieder das Kommando auf dem eigenen Schiff übernehmen.

Ulrikes Motto: "Drück mal die Alltags-Stopptaste und hol Dir Deine Energie und Lebensfreude zurück."

Mehr Infos zu ihrer Arbeit findest Du hier: www.gelassenheit-erlangen.de

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Put the headphones in your ear and off you go! You can now continue your education while exercising, in the car, or while cooking.

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