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Christine Karall

Happy Mama Kurs: Richtig entspannen lernen

Ohne schlechtes Mama-Gewissen, um ein entspanntes Leben in Balance zu führen.

2h 27m Hördauer
10 Lektionen
10 Audios
3 Praxis-Audios
Q&A

Über diesen Kurs

In diesem Kurs lernst du dein schlechtes Mama-Gewissen schrittweise aufzulösen, um in der Lage zu sein, dich voll und ganz zu entspannen. Mithilfe der perfekten Mischung aus praktischen Übungen, Meditationen und theoretischem Wissen erfährst du, wie du jegliche Form von Stress verringern und sogar schon im Voraus vermeiden kannst. Außerdem lernst du, wie du dir wieder mehr Raum für dich selbst als Person und für deine Bedürfnisse nehmen kannst. Du wirst als neue Frau aus diesem Kurs herausgehen und die richtigen Schritte setzen, um zum Wohle deiner gesamten Familie ein entspanntes Leben in Balance zu führen.

Was du lernen wirst

  • Woher das schlechte Mama-Gewissen kommt und wie du es loslässt
  • Wie du deine individuelle Persönlichkeit wieder in den Vordergrund rückst
  • Wie du mit den Gefühlen Angst und Überforderung besser umgehen kannst
  • Du lernst die EINE Sache, die Stress (fast) immer vermeiden kann
  • Du findest heraus, was dich am meisten stresst und wie du diesen Stressfaktor vermindern kannst
  • Du lernst den Zustand der Tiefenentspannung kennen, der deinem ganzen System Wohlbefinden und neue Energie schenkt

Was du bekommst

  • Über 2h 20m Audiocontent
  • 10 Lektionen
  • 3 geführte Meditationen für mehr Entspannung und deine Entfaltung
  • Q&A - Audioantworten auf deine Fragen an Christine

Über Christine Karall

Christine Karall ist zweifache Mama, Achtsamkeitstrainerin und Meditationslehrerin. Seit Jahren arbeitet sie als Coach für Frauen, die ein selbstbestimmtes und erfülltes Leben führen und sich nicht mehr dem klassischen Rollenbild der Gesellschaft fügen wollen. Ihre einzigartige Herangehensweise ist stark geprägt von Kate Northrups „Do-Less-Prinzip“ (eine spezielle Art des Zeit- und Energiemanagements für Frauen), ihrer professionellen Schauspielausbildung und ihren eigenen Erfahrungen beruhend auf jahrelanger täglicher Meditations- und Achtsamkeitspraxis. Mit ihrer Arbeit bietet sie Frauen alternative Methoden, mit gesellschaftlichem Druck, Stress, Angst und Überforderung umzugehen und ihre eigene Stimme zu finden. Denn eine Frau, die sich selbst mehr vertraut, als irgendjemand anderen, ist unaufhaltsam.

In die Lektionen hineinschnuppern

So Einfach Funktioniert’s

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Schritt 1: Checke deine Emails

Checke deine Emails

Unmittelbar nachdem du deinen Kurs freigeschaltet hast, erhältst du eine E-Mail mit dem Link und deinem Zugangscode zum Kursbereich.

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Schritt 2: Logge dich ein

Logge dich ein

Nachdem du dich in den Kursbereich eingeloggt hast (am Handy, Tablet, Laptop oder PC), findest du dort deinen Audiokurs und kannst sofort starten.

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Bilde dich weiter!

Bilde dich weiter!

Kopfhörer ins Ohr und los geht’s! Du kannst dich jetzt auch beim Sport, im Auto oder beim Kochen weiterbilden.

Häufig Gestellte Fragen