Happy Mama Kurs: Richtig entspannen lernen

Ohne schlechtes Mama-Gewissen, um ein entspanntes Leben in Balance zu führen.

2h 27m Hördauer

10 Lektionen

10-20m pro Lektion

Q&A mit Christine

Offline hörbar

Kurs-Community

Über diesen Kurs

In diesem Kurs lernst du dein schlechtes Mama-Gewissen schrittweise aufzulösen, um in der Lage zu sein, dich voll und ganz zu entspannen. Mithilfe der perfekten Mischung aus praktischen Übungen, Meditationen und theoretischem Wissen erfährst du, wie du jegliche Form von Stress verringern und sogar schon im Voraus vermeiden kannst. Außerdem lernst du, wie du dir wieder mehr Raum für dich selbst als Person und für deine Bedürfnisse nehmen kannst. Du wirst als neue Frau aus diesem Kurs herausgehen und die richtigen Schritte setzen, um zum Wohle deiner gesamten Familie ein entspanntes Leben in Balance zu führen.

Was du lernen wirst

Woher das schlechte Mama-Gewissen kommt und wie du es loslässt
Wie du deine individuelle Persönlichkeit wieder in den Vordergrund rückst
Wie du mit den Gefühlen Angst und Überforderung besser umgehen kannst
Du lernst die EINE Sache, die Stress (fast) immer vermeiden kann
Du findest heraus, was dich am meisten stresst und wie du diesen Stressfaktor vermindern kannst
Du lernst den Zustand der Tiefenentspannung kennen, der deinem ganzen System Wohlbefinden und neue Energie schenkt

Was du bekommst

Über 2h 20m Audio-Content
10 Theorie-Audio-Lektionen
3 geführte Meditationen zur praktischen Anwendung als Unterstützung
Möglichkeit Christine deine Fragen zu stellen
Möglichkeit alle Inhalte herunterzuladen um deine Kurse auch ohne Internetverbindung hören zu können
Austausch mit anderen Kursteilnehmern in der Community Sektion

Über Christine Karall

Christine Karall ist zweifache Mama, Achtsamkeitstrainerin und Meditationslehrerin. Seit Jahren arbeitet sie als Coach für Frauen, die ein selbstbestimmtes und erfülltes Leben führen und sich nicht mehr dem klassischen Rollenbild der Gesellschaft fügen wollen. Ihre einzigartige Herangehensweise ist stark geprägt von Kate Northrups „Do-Less-Prinzip“ (eine spezielle Art des Zeit- und Energiemanagements für Frauen), ihrer professionellen Schauspielausbildung und ihren eigenen Erfahrungen beruhend auf jahrelanger täglicher Meditations- und Achtsamkeitspraxis. Mit ihrer Arbeit bietet sie Frauen alternative Methoden, mit gesellschaftlichem Druck, Stress, Angst und Überforderung umzugehen und ihre eigene Stimme zu finden. Denn eine Frau, die sich selbst mehr vertraut, als irgendjemand anderen, ist unaufhaltsam.

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