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Blanche Kraft

Besser schlafen in 10 Tagen

Besser und schneller einschlafen mit den besten Tipps und Techniken

2h 38m Hördauer
5 Lektionen
5-25m pro Lektion
5 Praxis-Sessions
PDF Kursmaterialien
1 Extra-Bonus
Offline hörbar
Kurs-Community

Über diesen Kurs

Hat sich deine Schlafqualität in letzter Zeit verschlechtert? Kannst du nicht mehr ein- oder durchschlafen? Liegst du wach, weil deine kreisende Gedanken dich vom schlafen abhalten? Dann bist du in diesem Kurs genau richtig! Hier lernst du insgesamt 30 Tipps kennen, die dir helfen, besser zu schlafen. Und 10 davon sind so ungewöhnlich, dass du garantiert noch nie davon gehört hast. Dennoch sind sie äußerst wirkungsvoll und lassen dich wieder besser ein- und durchschlafen. Diese Tipps kommen aus verschiedenen Bereichen, wie z.B. Aus der Chinesische Medizin, EMDR oder dem EFT und alle haben 1 Ziel: dass du in eine tiefe Entspannung als auch wieder wieder zu einem besseren und erholsamen Schlaf findest. Wie immer in meinen Kursen gibt es auch Reflektionen und Aufgaben, die dich auf diesem Weg begleiten. Zusätzlich findest du in diesem Kurs 4 Einschlaf Meditationen, die dich beim Einschlafen optimal unterstützen, um deine kreisenden Gedanken loszulassen und in den Schlaf zu gleiten und noch eine zusätzliche Meditation, die dir hilft, deine Glaubenssätze rund um das Thema Schlaf positiv auszurichten. Zum Kurs gehören auch verschiedene Dokumente, wo alle Tipps aufgeführt sind, als auch Arbeitsblätter und Beispiele der vorgestellten Übungen. Des weiteren findest du auch Darstellungen für einzelne Schlafübungen. Du erfährst, wie du mit neuen Gewohnheiten, der optimalen Umgebung und einer gesunden Lebensweise und positiven Glaubenssätzen besser schlafen kannst. Außerdem lernst du mit bestimmten Tipps und Tricks, Übungen und Techniken wieder besser ein- und durchzuschlafen. So kannst du dich wieder in der Nacht erholen und regenerieren und deine Lebensqualität und Zufriedenheit steigern.

Was du lernen wirst

  • Wie man die Schlafqualität steigert 
  • Wie man besser (wieder) einschläft 
  • Wie man von Schlafmedikamenten loskommt 
  • Warum und wieviel man schlafen sollte 
  • Wie die optimale Schlafumgebung aussehen sollte

Was du bekommst

  • Über 2h 30m Audio-Content
  • 5 Theorie-Audio-Lektionen
  • 5 Praxis-Sessions
  • 5 geführte Einschlaf-Meditationen für einen tieferen und erholsameren Schlaf
  • 1 PDF Schlaftagebuch mit dem du deinen Schlafproblemen auf den Grund gehst
  • 2 PDF Worksheets mit weiteren Tipps und Anwendungen
  • 1 Kurzversion der Einschlaf-Meditation "Kreisende Gedanken loslassen" für Fortgeschrittene als Bonus
  • Möglichkeit alle Inhalte herunterzuladen um deine Kurse auch ohne Internetverbindung hören zu können
  • Austausch mit anderen Kursteilnehmern in der Community Sektion

Über Blanche Kraft

Blanche Kraft arbeitet als selbständige Therapeutin und Coach in der Schweiz. Seit 2000 bietet sie Coaching im nationalen und internationalen Raum an. Ihre fundierten Coaching Kenntnisse (u.a. NLP, syst. Stellen) werden durch Techniken wie EFT, EMDR und Hypnose optimal ergänzt.
Ihr ist es wichtig, den Klienten flexibel zu begleiten. Das bedeutet, auf den Kunden einzugehen und zwischen verschiedenen Techniken bei Bedarf zu wechseln oder diese ggf. zu kombinieren.

Kursmaterial

    • Schlaftagebuch

    • Akupressurpunkte

    • Tipps zu den Lektionen

In die Lektionen hineinschnuppern

So Einfach Funktioniert’s

1

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Unmittelbar nachdem du deinen Kurs freigeschaltet hast, erhältst du eine E-Mail mit dem Link und deinem Zugangscode zum Kursbereich.

2

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3

Bilde dich weiter!

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Kopfhörer ins Ohr und los geht’s! Du kannst dich jetzt auch beim Sport, im Auto oder beim Kochen weiterbilden.

Häufig Gestellte Fragen