10 Strategien für mehr Resilienz

Wie Du in Krisen handlungsfähig bleibst

122 min Hördauer

10 Lektionen

10 Meditationen

Über diesen Kurs

Eine Krise bricht häufig über uns herein, ohne dass wir wirklich darauf vorbereitet sind. Sie bringt die gewohnten Abläufe durcheinander und löst gleichzeitig Ängste in uns aus. Wir sind gefordert, uns neu zu orientieren. Damit wir in unserer Kraft bleiben können und sinnvolle Lösungen für die Bewältigung der veränderten Situation finden, brauchen wir einen Moment des Innehaltens. Es ist hilfreich, wenn wir zunächst die Situation betrachten, in welcher Weise sie sich auf uns auswirkt. Die Auseinandersetzung mit dem, was gerade ist, öffnet den Raum für die Bewältigung. Und das ermöglicht letztlich einen lösungsorientierten Blick in die Zukunft. Deshalb ist dieser Kurs als Meditationskurs angelegt und legt den Fokus auf innere Reflexion.

Was du lernen wirst

Was Krisen in uns auslösen
Wie wir bei Angst und schwierigen Emotionen reagieren
Wie wir schnell die Stopp-Taste drücken und uns regulieren können
Was die 7 Resilienzschlüssel bedeuten
Wie Du die Resilienzschlüssel für Dich reflektieren kannst

Was du bekommst

Über 120 min Audiocontent
10 Lektionen
10 vertiefende Meditationen

Über Nadine Kutz

Nadine Kutz ist Organisationspsychologin und Stress-Coach. In ihrer langjährigen Tätigkeit im HR-Management von zwei Unternehmensberatungen und einem Großkonzern hat sie selbst erlebt, wie schnell unsichere komplexe Ereignisse in eine Stress-Spirale führen können. Dabei hat sie gelernt, welche Faktoren dazu beitragen, dass Menschen an ihre Grenzen stoßen, und wie der Weg in ein ausgeglichenes Leben aussehen kann. Ihre Leidenschaft gilt deshalb heute den achtsamkeitsbasierten sowie naturbasierten Methoden. Diese integriert Nadine in ihre Arbeit mit Menschen und Teams in Organisationen. Sie lebt in Köln, ist aber deutschlandweit online und offline tätig.

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