Infos
Lektionen
Diskussion

Nadine Kutz

10 Strategien für mehr Resilienz

Wie Du in Krisen handlungsfähig bleibst

2h 02m Hördauer
10 Lektionen
3-15m pro Lektion
Q&A mit Nadine
Offline hörbar
Kurs-Community

Über diesen Kurs

Eine Krise bricht häufig über uns herein, ohne dass wir wirklich darauf vorbereitet sind. Sie bringt die gewohnten Abläufe durcheinander und löst gleichzeitig Ängste in uns aus. Wir sind gefordert, uns neu zu orientieren. Damit wir in unserer Kraft bleiben können und sinnvolle Lösungen für die Bewältigung der veränderten Situation finden, brauchen wir einen Moment des Innehaltens. Es ist hilfreich, wenn wir zunächst die Situation betrachten, in welcher Weise sie sich auf uns auswirkt. Die Auseinandersetzung mit dem, was gerade ist, öffnet den Raum für die Bewältigung. Und das ermöglicht letztlich einen lösungsorientierten Blick in die Zukunft. Deshalb ist dieser Kurs als Meditationskurs angelegt und legt den Fokus auf innere Reflexion.

Was du lernen wirst

  • Was Krisen in uns auslösen
  • Wie wir bei Angst und schwierigen Emotionen reagieren
  • Wie wir schnell die Stopp-Taste drücken und uns regulieren können
  • Was die 7 Resilienzschlüssel bedeuten
  • Wie Du die Resilienzschlüssel für Dich reflektieren kannst

Was du bekommst

  • Über 2h Audio-Content
  • 10 Theorie-Audio-Lektionen
  • 10 vertiefende Audio-Meditationen
  • Möglichkeit Nadine deine Fragen zu stellen
  • Möglichkeit alle Inhalte herunterzuladen um deine Kurse auch ohne Internetverbindung hören zu können
  • Austausch mit anderen Kursteilnehmern in der Community Sektion

Über Nadine Kutz

Nadine Kutz ist Organisationspsychologin und Stress-Coach. In ihrer langjährigen Tätigkeit im HR-Management von zwei Unternehmensberatungen und einem Großkonzern hat sie selbst erlebt, wie schnell unsichere komplexe Ereignisse in eine Stress-Spirale führen können. Dabei hat sie gelernt, welche Faktoren dazu beitragen, dass Menschen an ihre Grenzen stoßen, und wie der Weg in ein ausgeglichenes Leben aussehen kann. Ihre Leidenschaft gilt deshalb heute den achtsamkeitsbasierten sowie naturbasierten Methoden. Diese integriert Nadine in ihre Arbeit mit Menschen und Teams in Organisationen. Sie lebt in Köln, ist aber deutschlandweit online und offline tätig.

In die Lektionen hineinschnuppern

So Einfach Funktioniert’s

1

Schritt 1: Checke deine Emails

Checke deine Emails

Unmittelbar nachdem du deinen Kurs freigeschaltet hast, erhältst du eine E-Mail mit dem Link und deinem Zugangscode zum Kursbereich.

2

Schritt 2: Logge dich ein

Logge dich ein

Nachdem du dich in den Kursbereich eingeloggt hast (am Handy, Tablet, Laptop oder PC), findest du dort deinen Audiokurs und kannst sofort starten.

3

Bilde dich weiter!

Bilde dich weiter!

Kopfhörer ins Ohr und los geht’s! Du kannst dich jetzt auch beim Sport, im Auto oder beim Kochen weiterbilden.

Häufig Gestellte Fragen