Sina Knoell

Waldbaden: Drei Meditationen für deinen Spaziergang

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1h 45m Hördauer
3 Lektionen
30-35m pro Lektion
Kurs-Community
offline hörbar

In diesem Kurs...

  • erfährst du, wie du Achtsamkeit in deinen Alltag integrierst
  • lernst du das Gedankenkarussell zu stoppen
  • trainierst du positives Denken

Kursbeschreibung

In diesem Kurs erhältst du 3 wundervolle Meditationen, die dich auf deinem Spaziergang in der Natur begleiten. Er ist ideal, wenn du lernen möchtest, im Feierabend besser abzuschalten, positive Energie zu tanken, oder Achtsamkeit zu praktizieren und dabei die Frische der Natur zu genießen.

Was du bekommst

  • Über 1h 40m Audio-Content
  • 3 Meditation für deinen Spaziergang zum immer wieder anhören
  • Austausch mit anderen Kursteilnehmer:innen in der Community-Sektion
  • Möglichkeit, alle Inhalte herunterzuladen, um deinen Kurs auch ohne Internetverbindung hören zu können

Über Sina Knoell

Sina ist Business Coach, Trainerin für Resilienz und Positive Psychologie und Inhaberin des MY MIND Studios. In Einzelcoachings zeigt sie Berufstätigen, wie sie ausgeglichen und somit auch erfüllter durch ihren Alltag gehen. In ihren regelmäßigen Kursen im MY MIND Studio können Kursteilnehmer regelmäßig etwas für ihre mentale Gesundheit tun, durch Coaching und Meditation, vereint in einer Stunde.

Sina Knoell's Qualifikationen

Kursaufbau

Lektion 1: Bodyscan

33m 50s

Lektion 2: Sonnenkind

33m 29s

Lektion 3: Feierabend

36m 7s

Abschluss: Abschließender Tipp

1m 49s

Kursmaterialien & Boni

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Lektion 1

Bodyscan

Schwerpunkt Achtsamkeit. Lasse dich auf deinem Spaziergang von einer Audiodatei begleiten und lasse mithilfe einer Achtsamkeitsübung deine Gedanken zur Ruhe kommen.

Ideal für: müder Kopf, anhaltendes Gedankenkarussell.

Lektion 2

Sonnenkind

Schwerpunkt positives Denken. Lasse dich auf deinem Spaziergang von einer Audiodatei begleiten und genieße mithilfe einer Reise in die Vergangenheit intensive positive Emotionen.

Ideal für: Wunsch nach Energie im stressigen oder sorgenvollen Alltag.

Lektion 3

Feierabend

Schwerpunkt Gedankenhygiene. Lasse dich auf deinem Spaziergang von einer Audiodatei begleiten und ordne deine Gedanken.

Ideal für: im Feierabend abschalten, mehr Gelassenheit und positive Gedanken nach der Arbeit.

Abschluss

Abschließender Tipp

Ich hoffe sehr, dass du die frische Luft und die dazugehörigen Audiodateien genossen hast. Vielleicht spürst du bereits die Veränderung in dir. Für den größten Nutzen möchte ich dich einladen immer mal wieder in die Lektionen hineinzuhören, um deine Achtsamkeit zu trainieren.

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Häufige Fragen